10 puikių gudrybių, kaip gauti sveiką, gražią pėdą vasarai

Laikas palepinti tuos pirštus! Tavo bambos atrodys ir atrodys gražiai atlikdamos šiuos paprastus triukus.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.

Saulė teka, kojų pirštai išeina

Kai visą žiemą sunešdavome kojas į batus ir kojines, sans-pedikiūro darymas nebuvo didelis dalykas. (Šiaip ar taip, kas ieškojo?) Mums nereikėjo jaudintis dėl to, kad sandarūs sandalai davė mums pūsles, ir kadangi mes tikrai nemiegojome basomis su sniegu ant žemės, sumušimai ir atplaišos buvo mažiausiai mūsų rūpesčių.



Bet vasaros laikas reiškia daug lauko pramogų ir atvirų batų. Pažvelkime į tai, kad apleistos kojos ir nepadorūs kojų pirštai nėra gražus reginys. Čia yra dešimt paprastų būdų, kaip palepinti kojas, kad jūsų bateliai atrodytų ir jaučiasi pasiruošę vasarai.

Jums nereikia išpūsti tonų pinigų salonų pedikiūrui


FDA patvirtintos dietinės tabletės 2017 m

Patogu paruošti kojas vasarai, naudojant saugų naminį pedikiūrą. Pirmiausia pamirkykite kojas drungname vandenyje, kad suminkštėtumėte nagus. Kasti nešvarumus iš po nagų oranžine lazda. Tada prieš paduodami, nukerpkite nagus tiesiai. Nesikirpkite į nagų kampus ir nekirpkite jų per trumpai - tai gali sukelti įaugusius nagus. Ir niekada, niekada nekirpkite savo odelių! Jie padeda pašalinti mikrobus nuo jūsų odos ir nagų. „Stumkite savo odeles atgal, jų nekirpkite“, - sako Emily Splichal, DPM, Niujorko gydytoja. „Aš dažnai matau agresyvų odelių pjaustymą kaip įaugusių nagų ar užkrėstos odos aplink nagus priežastį.“ Kai būsite pasiruošę poliruoti, nepamirškite naudoti pagrindinio sluoksnio, kad būtų išvengta pageltimo, ir viršutinio sluoksnio, kuris padės jūsų pediuliui. trunka ilgiau. Pasilepinkite namuose esančiu SPA ir pasirūpinkite, kad jūsų kojos būtų sandalios, naudojant vieną iš šių lengvų naminių pėdų šveitimo priemonių, kad palepintumėte pavargusias pėdas.

Ryškios lenkų spalvos

Aišku, raudoni ar rausvi lakai ant jūsų kojų pirštų atrodo gražiai, bet kodėl gi ne smagiai praleisti laiką ir pereiti prie drąsesnės spalvos? Pasirinkite blizgančią koralų, turkio ar net violetinę spalvą ir įsitikinsite, kad madingiausi pirštai bus ant baseino denio.

Greitas taisymas


asmeninis dietos planas nemokamas

Ar nekenčiate to, kai praleidote laiką atlikdami pedikiūrą, o antrą kartą eidami į paplūdimį smėlis nusidėvi? Nesijaudinkite - mes tikrai nerekomenduojame praleisti savaitgalio kelionių paplūdimiu savo pedi sąskaita. Po dušo ir nusausinkite tiesiog perbraukite skaidraus sluoksnio sluoksniu ant savo spalvos. Netrukus jūsų blizgis vėl taps matinis ir blizgus. Ir kadangi jūs praleidžiate vasarą, kai kojos yra neapsaugotos, įsitikinkite, kad kojas apsaugote nuo infekcijų naudodamiesi vienu iš šių namų priemonių, kad pašalintumėte pėdų ir nagų grybelį.

Pėda trina

Tie nauji geltoni pleištai atrodo nuostabiai su jūsų sundress, tačiau dienos pabaigoje jūsų kojos klausia jūsų: „Kodėl jūs taip mus kankinate ?!“ Parodykite jiems meilę, suteikdami sau koją - viskas, ko jums reikia golfo ar teniso kamuolys. „Po dienos kulnais aš rekomenduoju keletą atstatymo pratimų, kuriuos vadinu stiletos atsigavimu“, - sako dr. Splichal. „Aš patariu visiems savo pacientams bent penkias minutes ridenti kojas ant golfo kamuoliuko ar„ RAD Roller “(guminiai masažo kamuoliukai); atlikite penkias blauzdų tempimo minutes; ir 30 minučių teisingų kojų pirštų (tarpinių tarp pirštų). Ši paprasta rutina padės sušvelninti daugelį kojų, patiriamų dėl aukštakulnių, patiriamo streso. “Norėdami atlikti golfo ar teniso kamuoliuko masažą, atsisėskite ant kėdės ir pamasažuokite kamuolį nuo kulno iki kojų pirštų, papildomai praleisdami laiką masažuodami kojas. įtemptos sritys. Kvėpuodami giliai įkvėpkite, kad būtų lengviau aprūpinti deguonimi ir atpalaiduoti raumenis. Tada perjunkite į kitą koją.

Atsipalaiduoti

Kai oras yra karštas ir drėgnas, žinote, kaip turite kovoti, kad ištrauktų žiedus nuo patinusių pirštų? Na, atspėk ką? Jūsų kojos daro tą patį veiksmą vasaros karštyje. Ir visos šios linksmos sezoninės veiklos, tokios kaip bėgiojimas lauke, žygiai ir šaligatvių pardavimas, dar labiau apsunkina ir uždega jūsų kojas. Norėdami sumažinti patinimą po ilgos, karštos dienos, 15 minučių pamirkykite kojas ledinio vandens vonelėje. Tada nusausinkite rankšluosčiu. Išbandykite šiuos kitus lengvus hakatus, kad šią vasarą būtų vėsu.


mergaitė su išpjaustytu abs

Pradėk nuo kulnų

Danguje esantys stiletai gali atrodyti seksualiai, tačiau per daug juos nešiojant gali visiškai pakeisti jūsų pėdos mechanika. Kuo aukštesni kulniukai, tuo didesnį spaudimą jūs darote ant kojų rutulių, o tai ne tik nepatogu, bet laikui bėgant gali sukelti bandeles ir hammertoes. Oi. Jūsų sausgyslės taip pat gali būti nenatūraliai ištemptos, o tai reiškia, kad dėvėti butus tikrai bus skaudu. „Aš rekomenduoju kaitalioti kasdien nešiojamų kulnų aukštį“, - sako dr. Splichal. „Kintamas ūgis ir stilius gali padėti sumažinti pasikartojantį stresą, susijusį su aukštakulniais.“ Ji taip pat pataria važiuoti į butus ar sportbačius ir nešioti kulnus į jūsų biurą ar renginį, kad apribotumėte laiką, kurį praleidžiate įtemptoje avalynėje.

Negalima eiti basomis!


krūtų mažinimo kaina

Jums gali kilti pagunda nusiauti sandalus ir vaikščioti aplink baseino klubą basomis, tačiau būtinai turėtumėte kovoti su potraukiu. Nešvarios kojos, atplaišos ir užsispyrę kojų pirštai yra mažiausiai iš jūsų problemų. „Vaikštant basomis prie baseino ar drabužinės, rūpestis yra tas, kad visada yra tikimybė užsiauginti karpos ar grybelinę infekciją“, - perspėja dr. Splichal. „Šlapi aplinka yra ideali vieta užsikrėsti šiomis infekcijomis.“ Ji siūlo dėvėti nuslydimo dušo batus, kai esate tokiose situacijose, ir kruopščiai nusausinti kojas bei tarp pirštų po dušu ar baseinu. Naudodamiesi šiais patarimais apie nesandarius sandalus, kuriuos kiekvienas pėdų gydytojas pasako savo pacientams, susiraskite avalynę, ant kurios norėsite nuslysti, kad užtikrintumėte kojų saugumą.

Spręskite su šiurkščiomis dėmėmis

Po to, kai kojos ilgą žiemą praleido prie prigludusių batų ir kojinių, būtinai turėsite keletą sausos odos dėmių. Dažnai kojos dalys, kurios patiria didžiausią trintį (t. Y., Kulnai, pėdų šonai ir didysis pirštas), jaučiasi labiausiai smėlio spalvos. Lengviausias būdas sušvelninti šiuos šiurkščius pleistrus - iš pradžių mirkyti kojas šiltame vandenyje ir nusausinti, kad pašalintumėte papildomą sausą odą. Po to, kai rankšluosčiu nusausinsite kojas, naudokite pemzą ar pėdų dildeles ant sausų vietų, kad švelniai pašalintumėte odą. Jei jūsų kojos yra ypač sausos, jums gali tekti pakartoti šį procesą keletą dienų, kad iš tikrųjų atliktumėte šį darbą. Tada losjoną įtrinkite ant sausų pėdų pleistrų, kad jūsų oda galėtų vėl absorbuoti drėgmę.

Užkirsti kelią pūslių susidarymui

Mums patinka, kaip vasariniai sandalai leidžia kojoms kvėpuoti. Tačiau su dailiais dirželiais ir pleištais pleištais neišvengiamai atsiranda pūslelių. Kylant temperatūrai, mūsų kojos prakaituoja ir išsipučia (smarkiai, taip), o tai gali sukelti trynimąsi ir trintį. „Lizdinės plokštelės yra susijusios su trintimi, todėl bet kokie per dideli ar per maži batai, trinantys bet kurią vietą, gali sukelti pūsles“, - sako dr. Splichal.


mergaičių, kurios turi abs

Norėdami sumažinti sudirginimą, išsaugokite paprasčiausius batus vėsesnėms vasaros dienoms ir rinkitės patogius butus, kai drėgna. Jei jūsų pusbrolio vestuvės patenka į 95 laipsnių popietę ir turite nešioti tuos gana skaudžius, bet skausmingus kulniukus, užklijuokite kelis prevencinius tvarsčius ant vietų, kurios dažniausiai dirgina, pavyzdžiui, jūsų pėdos ar kulno viršutinė dalis. „Aš rekomenduoju naudoti moleskiną ar specialią lizdinę plokštelę tose vietose, kur, jūsų manymu, gali atsirasti pūslelių“, - pataria dr. Splichal. „Norėdami padėti suvaldyti pėdų prakaitą, taip pat galite naudoti kūdikių miltelius arba„ Arm & Hammer Spray Foot Power “, kuris dažnai gali padidinti pūslių tikimybę.“ Štai kaip lengvai gydyti pūslelę, jei daryti gauti vieną.

Nuimkite atplaišą

Drebulys yra būtinas dalykas, norint pasigaminti atvartus net ant savo denio. Bet jei vieną kartą nepavyko rasti savo sandalų ir galų gale susidarė plyšys didžiojoje kojoje, svarbu tinkamai jį pašalinti, kad išvengtumėte infekcijos.

Nemėginkite jo išspausti! Tai galėtų dar labiau įklijuoti skaldą. Švelniai nuplaukite vietą muilu ir vandeniu, tada nusausinkite, kad absorbuotų bet kokią papildomą drėgmę. Jei galite, naudokite padidinamąjį stiklą, kad sužinotumėte, kokiu būdu dalelė pateko į jūsų odą. Tada naudokite sterilizuotą pincetą, adatą arba nagų kirpimo mašiną, kad ištrauktumėte skaldyklą ta pačia kryptimi, kuria jis įėjo.

Išėmę skeveldrą, nuvalykite vietą antibakteriniais tepalais ir uždenkite ją juostine priemone, kol ji gydo. Naudodamiesi šiais podiatristiniais sprendimais, skirtais dažniausiai pasitaikančioms pėdų problemoms, kojos atrodo gerai ir gerai jaučiasi.

Šaltiniai
  • Emily Splichal, DPM, MS, CES, podiatras Niujorke.
  • Amerikos podiatrijos medicinos asociacija