10 kasdienių įpročių, kurie sausina odą

Kova dėl sausos, pleiskanotos odos gali nuvilti, ypač kai nežinote, kas už jos slypi. Dermatologai pateikia žemiausius kaltininkus.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.

Ilgas, karštas lietus



Nekaltinkime jūsų, kad norėjote paversti temperatūros matuoklį duše kuo karščiau, kaip tik galite, tačiau šis, atrodo, nekenksmingas savęs palepinimo veiksmas greitai paliks sausą odą. „Per didelis vandens, ypač karšto vandens, poveikis gali pašalinti natūralių aliejų odą ir suardyti odos barjerą“, - paaiškina Joshua Zeichner, MD, Niujorko Sinajaus kalno klinikos dermatologų kosmetikos ir klinikinių tyrimų direktorius. Geriau laikykite dušą trumpą - iki dešimties minučių ar trumpesnį - ir ne aukštesnę kaip 84 ° F arba daugiausiai šildomų baseinų temperatūrą. Čia yra visi būdai, kaip dušas negadins jūsų odos.

Skalbimas atšiauriu muilu


kūno dismorfinis sutrikimas, numetus svorį

Galbūt jūs manote, kad jūsų vidutinis muilo baras yra pakankamas, kad nuvalytų jūsų odą, tačiau galite klysti, ypač jei jame yra griežtų ploviklių ir chemikalų (kas žinojo, kad muilo juosta gali būti tokia intensyvi?). „Tradiciniuose muiluose naudojami griežti valymo ingredientai, vadinami paviršiaus aktyviosiomis medžiagomis, kurių pH yra šarminis“, - aiškina dr. Zeichner. „Šarminiai produktai gali sutrikdyti išorinį odos sluoksnį ir neleisti odai tinkamai apsisaugoti, sukeldami sausumą ir sudirginimą.“ Švelnus, kvapnus muilas, pavyzdžiui, „Dove“ ar „Aveeno“, yra daug geresnis derinys su šiek tiek rūgštiniu jūsų odos pH ir visiškai sušvelnins. valo nekenkdamas odos vientisumui, priduria dr. Zeichner.

Per dažnai pleiskanoja

Kas sukelia sausą odą? Per daug nušveičia. Priežastis, kodėl jūsų šveičiamąjį veido šveitiklį nurodo naudoti ne daugiau kaip vieną ar du kartus per savaitę. Odos šveitimas gali būti ypač naudingas, ypač sausai odai, tačiau per didelis šveitimas gali sukelti mikroskopines ašaras, sukeliančias uždegimą, paraudimą, sausumą ir lupimąsi. „Nuplėšimo tikslas yra pašalinti negyvas ląsteles nuo odos paviršiaus ir padidinti spindesį leidžiant šviesai atspindėti nuo odos paviršiaus“, - aiškina dr. Zeichner. Bet kai jūs neleidžiate pakankamai laiko tarpų patempimui, pleiskanojimas pašalina sveiką, o ne negyvą odą. Laikykitės ne daugiau kaip vieną ar du kartus per savaitę šveičiamųjų ploviklių ir pasieksite prekių ženklus, kuriuose yra ingredientų, tokių kaip salicilo rūgštis arba glikolio rūgštis, pavyzdžiui, „EradiKate Daily Foaming Cleanser“. „Šie ingredientai ištirpina ryšį tarp odos ląstelių taip, kad ląstelės švelniai išsausėtų nuo odos paviršiaus“, - sako dr. Zeichner. Štai 14 dalykų, kuriuos odos lupimas gali atskleisti apie jūsų sveikatą.

Naudojant netinkamą drėkintuvą


Juta miego ir plaučių specialistai

Jei jūsų oda paprastai yra sausesnė, manote, kad atsakymas yra drėkinamojo losjono slinkimas, tačiau iš tikrųjų turėtumėte atsiriboti nuo jų, ypač tų, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų. Tai gali sudirginti jūsų odą. „Losjonai yra pagaminti iš vandens pagrindo ir turi mažai aliejaus, todėl jie nėra gerai absorbuojami odoje ir greitai išgarina, o tai gali dar labiau išdžiovinti odą“, - aiškina Jerome Garden, MD, Gydytojų lazerio ir dermatologijos instituto direktorius Čikagoje. Tikrai sausai odai jis rekomenduoja tokius kremus kaip „CeraVe“ ar „Cetaphil“ arba tepalus, tokius kaip „Aquaphor“ ar vazelinas. „Jie sukuria aliejaus sluoksnį, kuris padeda užsitikrinti natūralią jūsų odos drėgmę.“ Norėdami geriausiai naudoti kremą ar tepalą, tepkite jį iškart po dušo. Pirmiausia pamasažuokite odą, kad įsitikintumėte, jog kremas tinkamai įsigeria. Laikykitės šių dermatologų patvirtintų taisyklių, kaip tinkamai naudoti drėkintuvą.

Negeria pakankamai H2O

Tikriausiai girdėjote 8 × 8 taisyklę, pagal kurią reikėtų gerti mažiausiai aštuonias aštuonias uncijos stiklines vandens per dieną. Tai yra gera taisyklė, kurios reikia laikytis, ypač todėl, kad jūsų organizmui trūksta hidratacijos, taip pat paveikiama jūsų oda. „Negeriant pakankamai vandens, jūsų oda gali atsirasti, todėl ji tampa nuovargusi ir mažiau apdžiūvusi“, - sako daktaras dr. „Stenkitės kasdien padidinti vandens suvartojimą ir įsitikinkite, kad tai padeda odai švytėti.“


skausmas dešinėje skrandžio dalyje

Griežtų skalbinių ploviklių ar audinių minkštiklių naudojimas

Kaip muilas, kuriuo prausiatės veidą ir kūną duše, jūsų pasirinktas ploviklis gali paveikti jūsų odą dar ilgai po to, kai nusivilkote drabužius, ir gali sukelti sausą odą. „Jei naudojate kvapnųjį ploviklį, paties kvapo gali pakakti sukelti odos reakcijas“, - sako gydytojas Zeichner. Vietoj to, jis rekomenduoja neskanų ar hipoalerginį ploviklį, pavyzdžiui, „Septintoji karta“ ar „Metodika“. Be to, dr. Zeichneris perspėja nenaudoti per daug ploviklių. „Daugelis naujausių skalbimo priemonių yra žinomos kaip„ didelio efektyvumo “mašinos ir joms reikia perpus mažiau ploviklio, nei galite įpratę naudoti“, - sako jis. „Jei naudojama per daug ploviklio, jis gali patekti tarp audinio pluoštų ir nusitrinti prie odos ir taip sudirginti.“ Sužinokite apie 9 priežastis, kodėl jūsų oda jūsų nekenčia.

Per daug vartojantys produktai, kurių sudėtyje yra retinolio


žolelės podagrai gydyti

Vietinis raukšlių mažintuvas yra vienas iš geriausiai ištirtų ingredientų kovojant su senėjimo požymiais, tačiau per didelis arba per dažnas jo naudojimas gali sudirginti odą ir išsausėti, o tai gali sukelti sausą odą. „Per pirmąsias dvi ar keturias retinolio vartojimo savaites odos ląstelės patiria procesą, vadinamą tinklainės atsinaujinimu, kurio metu odos ląstelės prisitaiko prie retinolio“, - aiškina dr. Zeichner. „Šiuo laikotarpiu turite būti atsargus, nes oda gali lengvai išsausėti.“ Jis rekomenduoja tepti vieną žirnio dydžio retinolio kiekį, kad padengtų visą veidą ir teptų jį kas antrą naktį. Be to, prieš retinolį ant veido galite patepti drėkinamuoju kremu, pavyzdžiui, „RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream“, kad oda būtų hidratuota ir gruntuota, kad gautų retinolį.

Dėmesys veidui ir pamiršti kūną

„Oda yra didžiausias kūno organas, o veidas sudaro tik 4,5 proc. (Visa galva - 9 proc.)“, - sako Margarita Lolis, MD, Hackensack, NJ dermatologė. „Sausa kūno oda gali labiau linkti į egzemą ir niežėjimą.“ Ji rekomenduoja ieškoti produktų, kurių sudėtyje yra drėkinamųjų ir keramidų, kurie pasižymi labiausiai drėkinančiu poveikiu. Nepamirškite kelių akivaizdžių sričių, tokių kaip pėdos, alkūnės, keliai ir galvos oda. „Dėl sausos galvos odos gali atsirasti pleiskanų arba seborėjinis dermatitas“, - sako ji. „Tegul jūsų kondicionierius putoja mažiausiai penkias – aštuonias minutes, kad jis galėtų būti jūsų galvos odos drėkiklis.“ Išbandykite šiuos 10 būdų, kaip dermatologai atsibunda atrodydami jaunesni.

Nenaudokite drėkintuvo, ypač žiemą

Šaltesniais metų mėnesiais, kai krinta temperatūra, sumažėja oro drėgmė. Štai kodėl rudenį ir žiemą oda būna sausesnė, nulaužta, o pavasarį ir vasarą oda yra elastingesnė. Šalto rūko drėkintuvas, toks kaip „Dyson“ higieninis drėkintuvas, taip pat gali padėti pritraukti drėgmę į jūsų namų orą. Atkreipkite dėmesį į tai, kad vidutinis amerikietis maždaug 90 procentų savo laiko praleidžia patalpose, galbūt norėsite įsigyti ir mažą biure!

Taikomas pernelyg agresyvus gydymas

Prieš užsisakydami cheminę žievelę vietiniame SPA, pagalvokite dar kartą, perspėja gydytoja dermatologė Marina Peredo, Smithtown, NY, nes jie nėra idealūs turintiems sausą, sudirgusią ar jautrią odą. Šviesesnės žievelės, kaip namuose esančios glikolio rūgšties žievelės, yra geresnis pasirinkimas, nes jos pašalina viršutinį odos sluoksnį ir leidžia drėgmei lengviau įsiskverbti. „Nederėtų naudoti per daug stiprią žievelę odai, kurią jau sudirgina vėjas ar šaltis“, - sako ji. „Šaltesniais mėnesiais rinkitės raminančią deguonies veidą arba išbandykite drėkinamąją kaukę.“ Toliau išmokite 27 natūraliai švytinčios odos paslaptis.

Šaltiniai
  • Joshua Zeichneris, MD, kosmetikos ir klinikinių dermatologinių tyrimų direktorius Mount Sinai ligoninėje Niujorke.
  • Marina Peredo, MD, dermatologė Smithtown, NY.
  • Margarita Lolis, MD, dermatologė Hackensack, NJ.
  • Jerome Garden, MD, Gydytojų lazerio ir dermatologijos instituto Čikagoje direktorius.