10 egzotiškų vaisių, kurių nežinojote, kad galite nusipirkti „Amazon“

Nors mangai, bananai ir ananasai yra lengvai prieinami ir skanūs, mes esame apsėsti šių „svetimų“ vaisių, nes jie yra ypač skanūs ir stebėtinai sveiki - ir jie jus sujaudins vėl valgydami vaisius. Lipnus, saldus, rūgštus ir rūgštus valgymas pakeis jūsų gaminamą žaidimą amžiams. (Ir juos galite nusipirkti internetu!)

Sapodilla

Kai kuriose Azijos šalyse dar vadinamas sapota, šis ašaros formos rudas vaisius yra apgaulingai bjaurus. Vis tiek supjaustykite gabaliuką ir būsite apdovanoti vaisių pasaulio saldainiais - saldžiai saldžiais ir tirštais, pavyzdžiui, slyva, užpildyta lipnia iriso pudinga. Tai yra vienas iš kaloringesnių egzotinių vaisių, kaip kažkas iš bananų šeimos, tačiau jame taip pat gausu antioksidantų, vitaminų C ir A, be to, jis yra geležies, folio rūgšties ir niacino šaltinis, suteikiantis jam multivitaminų vertės. pipiruoti kiekviename kąsnyje.

Pabandyk tai: Kauliuką sapodilla ir įpilkite į avižinius dribsnius, kad gautumėte natūraliai pasaldintą pusryčių dubenį. (Peržiūrėkite šiuos 10 stebinančių dalykų, kurių niekada negalėjote išsinuomoti!)

Salakas

Šių vyšnių dydžio, raugintų ir kramtomųjų vaisių nauda sveikatai yra beveik per gera, kad būtų tiesa: vaisiuose pilna beta karotino, ląstelienos, geležies, vitamino C ir baltymų. Tai taip pat laikoma gera atmintimi dėl didelio kalio kiekio, kuris pagerina pažinimo funkciją. „Visi šie egzotiniuose vaisiuose esantys junginiai apsaugo jūsų ląsteles nuo žalingo molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais -„ blogaisiais vaikinais “, - sako Glassmanas, -„ kurie sukelia oksidacinį stresą ir kenkia jūsų kūnui “. Taigi kraukite į salaką. saugoti save sveiką!

Pabandyk tai: Susmulkinkite salotą ir pridėkite prie salotų, kad jūsų žalumynai būtų unikalios tekstūros ir maistinės savybės.

Rožinis obuolys


svorio metimo treniruotės programa

Ar rožė kitu vardu vis dar būtų tokia pat saldi? Jei tai ši blizganti raudona kriaušės formos rožė, atsakymas yra „taip“, nes mes taip pat girdėjome šį azijietišką vaisių, vadinamą širdies obuoliu, nosies obuoliu ir kriaušių obuoliu. Kad ir kaip jūs tai vadintumėte, traškūs vaisiai yra gaivus užkandis - pagalvokite daugiau apie neprinokusią kriaušę ar saldžią jicama, o ne apie obuolių tekstūrą. Jame taip pat yra daug skaidulų, kalcio ir kalio.

Pabandyk tai: Kadangi galite valgyti ne iš rankų (ne visų šių egzotinių vaisių atveju), tai yra lengvas priedas, kurį galite pridėti prie savo užkandžių, kuriuos galite paimti, kad galėtumėte valgyti daugiau vaisių. Be keistų vaisių, čia yra ir keistų dalykų, kurių jūs niekada nežinojote, kad galite nusipirkti „Costco“.

Mangosteinas

Po storu karališkai violetiniu apvalkalu baltas segmentinis mangustano minkštimas yra minkštas ir saldus, nors atrodo kaip kelių segmentų česnako svogūnėlis. Jame gausu perikarpio - antioksidanto, kuris apsaugo jūsų kūną nuo kenksmingų laisvųjų radikalų. Čia yra kiti maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, kuriuos turėtumėte valgyti.

Pabandyk tai: Plakite į sultis ar kokteilį ir taip padidinkite maistinių medžiagų kiekį.

Drakono vaisiai (Pitaya)

Nors šis įnirtingai pavadintas egzotiškas vaisius (kaktusų šeimos narys) iš išorės gali atrodyti bauginančiai, vidus, apaugęs mažytėmis sėklomis, pavyzdžiui, juodai baltais kiviais, yra švelnaus skonio, kokį tik galite rasti. Mažo kaloringumo vaisiai turi daug kalcio, skaidulų ir vitamino C.

Pabandyk tai: Drakono vaisiai yra puikus priedas gaminant sveiką kokteilį. Tai yra maistas, apie kurį neturėjote nė minties, kad valgėte viską neteisingai!

Rambutanas

Nesame tikri, kas pirmą kartą susidūrė su Rambutanu, kuris iš esmės atrodo kaip raudonas guminis rutulys, padengtas plaukais („Rambutan“ iš tikrųjų reiškia „plaukai“ malajiečių kalba), ir pagalvojome „turėčiau tai valgyti“, tačiau džiaugiamės, kad jie tai padarė. Norėdami patekti į minkštų baltų vaisių vidų, padarykite pjūvį iš išorės ir nulupkite plaukuotą išorę. Valgykite minkštus, labai drėkinančius vaisius, stebėdami duobės vidų.

Pabandyk tai: Didelis Rambutano vandens kiekis leidžia jį tinkamai papildyti tropinių vaisių gėrimu ir yra puikus būdas palaikyti hidrataciją karštą dieną. Tai yra 10 maisto produktų, apie kuriuos dauguma žmonių nežino, kad gali nusipirkti „Staples“!

Greipfrutai


kaip jūs pakeisite savo laimę

Didžiausias citrusinių augalų šeimos narys pomelo gali sverti iki 22 svarų ir savo skoniu bei išvaizda primena šeimos dydžio greipfrutą. Jame gausu visų greipfrutų naudos sveikatai, įskaitant didelį vitamino C, A, kalio ir ląstelienos kiekį.

Pabandyk tai: Išspauskite ją į sultis, supjaustykite griežinėliais į pleištus arba susmulkinkite į tropinę salsą su kitais egzotiniais vaisiais.

Kuko obuolys

Vienkartinis iš išorės, minkštas ir saldus iš vidaus, varškės obuolys (dar žinomas kaip „Cherimoya“) skonis panašus į ananasą, persijotą su mango, su prinokusio banano tekstūra. Nors jis skonis kaip desertas, jame gausu vitaminų B6 ir C bei riboflavino.

Pabandyk tai: Pakeiskite senosios mokyklos pudingą desertui su dubeniu šaukštelio varškės obuolių, apibarstytų muskato riešutais ar cinamonu. (Įsitikinkite, kad niekada nepadarysite šių 20 netikėtų klaidų dar kartą!)

Papajos

Futbolo formos papajos turi giliai oranžinį ir stebėtinai kreminį interjerą. Papajoje yra daug fermento papaino, kuris puikiai tinka virškinimui, o maistinėje kreptelėje yra 10 procentų jūsų dienos ląstelienos ir folio rūgšties bei visos dienos vitaminas C yra vos pusė vaisių. Nesigundykite patraukti papajų skonio produktus nuo maisto prekių lentynos, nes jie neturi nė vieno iš šių privalumų. Pasak Larry Olmsted, Tikras maistas / netikras maistas, „Vienintelė netikro skonio maisto priežastis yra ta, kad tikri maisto produktai yra tokie geri; kalbant apie egzotinius vaisius, visada verta ieškoti tikrojo dalyko “.

Pabandyk tai: Norėdami sumažinti papajų kreminį saldumą, pabandykite išspausti kalkes iš viršaus, kaip jie daro Kambodžoje. Arba išvalykite saldžius vaisius ir sukrėskite į paprastą jogurtą.

Licėjus

Šie skanūs permatomi vaisiai yra įspausti į raudoną odinį apvalkalą ir yra pasakiškas troškulio malšintojas. Saldžiuose vynuogių dydžio vaisiuose yra daug vitamino C, taip pat polifenolių, kurie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

Pabandyk tai: Įtraukite į vaisių salotas, kokteilį ar sulčių gėrimą, kad kasdienį kuokštelį paversite egzotiškų vaisių patiekalu. (Nepraleiskite šių 11 nuostabių įgūdžių, kurių jūs niekada nežinojote, kad „Amazonės Alexa“ galėtų tai padaryti.)