10 maisto produktų, kurie padės jums auginti raumenis ir netekti riebalų

Sužinokite, kuriuose maisto produktuose gausu maistinių medžiagų.

10 maisto produktų, kurie padės jums auginti raumenis ir netekti riebalų

Yra daugybė išteklių, paaiškinančių, kaip numesti svorio, ir mes visi esame susipažinę su tradiciniu kalorijų deficito sukūrimo metodu, kad numestumėte keletą svarų, tačiau jei norite būti tinkami, stiprūs ir sveiki, greičiausiai turite du tikslus: protas - numesti riebalus ir priaugti raumenų. Čia tampa keblu, nes jums reikia daug energijos ir specifinių maistinių medžiagų, kad pasiektumėte abu šiuos veiksmus vienu metu. Norėdami būti sėkmingi, turėtumėte nepamiršti kalorijų skaičiaus, tačiau visų pirma valgykite tinkamą maistingų medžiagų maistą. Pasirengę pakeisti? Kaip visada, prieš kardinaliai pakeisdami savo mitybą ir gyvenimo būdą, pasitarkite su savo gydytoju. Kai būsite pasirengę leistis į šią kelionę, galėsite įtraukti šiuos maisto produktus į savo mitybą, mesti iššūkį treniruotėse ir būtinai gerti daug vandens, kad augtumėte raumenis, netektumėte riebalų ir jaustumėtės geriausiai.

Daugiau : Baltymų kodų lapas





Kiaušiniai

Kiaušiniai

Valgant pakankamai baltymų, labai svarbu auginti raumenis. Kiaušinių tryniai pastaruoju metu sulaukė blogo repo, nes daugelis mano, kad jie penimi, tačiau trynyje yra tiek daug gyvybiškai svarbių maisto medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui, todėl gerai pagalvokite prieš užsisakydami kiaušinio baltymo omletą. Jei turite padidėjusį cholesterolio kiekį, galite nepamiršti, kad vartojate kiaušinius, tačiau jų visiškai neatmetate. Verčiau susitelkite į dietos valymą ir pasikalbėkite su patikimu gydytoju, kad pagerintumėte savo skaičių.


obuolių sidro acto detoksikacijos dietos planas

Daugiau: 6 lengviausi kiaušinių receptai, kuriuos galite išbandyti