10 nesėkmingų, blogų įpročių, kurie kelia pavojų jūsų sveikatai

Ar jūsų nešvarūs maži kasdieniai įpročiai kenkia jūsų sveikatai? Sužinokite apie svarbiausias miego su televizoriumi, vairavimo per atvartus ir dar daugiau padarinius.

Ar blogai užmigti įjungus televizorių?

Šis įprotis gali sujaukti jūsų užmerktą akį. Australijos tyrime nustatyta, kad žiūrėdami televizorių prieš miegą vaikai ir paaugliai vėliau išauga, o ne verčia miegoti. Pensilvanijos universiteto tyrimai, atlikti nuo 2009 m., Atskleidė, kad laikas, kurį žmonės praleido žiūrėdami televizorių prieš miegą, buvo pagrindinis veiksnys, kai jie atsitrenkė į maišą, o tai gali sukelti miego trūkumą. Ohajo valstijos universiteto tyrėjai net išsiaiškino, kad žiurkėnai, naktį veikiami televizoriaus šviesos, parodė depresijos požymius. Nekeiskite TV laiko „iPad“ ar išmaniųjų telefonų laiko. Šie prietaisai iš tikrųjų labiau stimuliuoja jūsų smegenis. Naudojant juos arti prieš miegą, gali pasidaryti sunkiau snaudžiant miegui, sako Michaelas Breusas, psichologas, kurio specializacija - miego sutrikimai.

Tačiau jei prisieki Seinfeldas reruns help you snooze, you might not be wrong. For certain people who have trouble ‘turning their brain off,’ watching TV, which is very passive, could allow them to relax and fall asleep