10 dalykų, kurie nutinka jūsų kūnui atsisakius kavos

Visų pirma, niekas nesako, kad turėtumėte mesti gerti kavą - jūsų kasdienis „Java“ įprotis tikriausiai yra sveikesnis, nei jūs manote. Bet jei įtariate, kad geriate per daug kavos ar kofeino ir norite atsisakyti, štai, kas gali nutikti.

Galite numesti svorio

Priklausomai nuo to, kaip jums patinka jūsų kava, įprastas „Starbucks“ bėgimas gali padaryti skaičių jūsų juosmens linijoje; Atsisakius tų „Joe“ puodelių, būtų galima sutaupyti ir pinigų, ir kalorijų. Tyrimas, paskelbtas 2017 m Visuomenės sveikata nustatė, kad maždaug du trečdaliai kavos geriančių asmenų savo „Joe“ puodelį pripildo cukraus, grietinėlės, kvapiųjų medžiagų ar kitų kalorijų turinčių priedų. Nenuostabu, kad tyrėjai išsiaiškino, kad tie, kurie geria juodą kavą, per dieną vidutiniškai sunaudoja apie 69 kalorijas mažiau nei tie, kurie į savo kavą prideda saldiklių, grietinėlės ar kitų priedų. Štai keli požymiai, kad geriate per daug kavos.

Jūs galite priaugti svorio




bruselinių daigų pūtimas ir dujos

Ar jūs kada nors patyrėte keistą potraukį, jei vieną rytą atsisakėte kofeino dozės? Kadangi kava gali laikinai užgniaužti jūsų apetitą, galite nustoti gerti kasdienį joe puodelį dažniau nei įprastai, jei norite pakeisti riebalų ar cukraus pakaitalą. Tai ypač pasakytina apie kofeino pašalinimą, kai jūsų kūnas pradeda greitai nustatyti cukraus kiekį, padidindamas cukraus kiekį kraujyje ir suvartodamas dienos kalorijas. Tai yra 7 dalykai, kurie nutinka jūsų kūnui, kai geriate kavą kiekvieną dieną.

Galėtum geriau miegoti

Nors pajutę nuovargį, kai jūsų kūnas prisitaiko prie įpratusių stimuliatorių trūkumo, ilgainiui galite geriau miegoti, kai pradėsite gyventi be kofeino, ypač jei buvote po pietų ar vakare kavos. girtuoklis. 2013 m. Paskelbtas tyrimas Klinikinės miego medicinos žurnalas nustatė, kad kofeino vartojimas net šešias valandas prieš miegą gali sutrikdyti žmogaus miego ciklą tą naktį. Išbandykite šiuos būdus, kaip pabusti ryte be kavos.


spalva kaspinu leukemija

Galėtum dažniau skaudėti galvą

Kiekvienas kavos mėgėjas atpažįsta įspūdingus baimingo galvos skausmo dėl kofeino požymius, kurie pasireiškia tada, kai jūsų kūnas negauna rytinio sujudimo. Nustojęs gerti kavą, tu atimk iš savo kūno adrenaliną ir dopaminą - hormonus, kurie veikia kaip natūralūs stimuliatoriai ir palaiko tave. Vietoj to, į jus plūsta adenozino - hormono, atsakingo už poilsį ir nuovargį - potvynis, dėl kurio pasikeičia jūsų smegenų chemija ir dėl to skauda galvą. Norėdami sumažinti skausmą, nepalikite šalto kalakutienos. Vietoj to, šiek tiek sumažinkite suvartojimą kas dvi ar tris dienas. Pašalinę pusę kavos puodelio, pakeisdami kavą arbata ar net sumaišydami įprastą kavą su kofeinu, galite išvengti abstinencijos simptomų ir jums bus gera priemonė atsikratyti priklausomybės nuo kofeino. Štai keletas dalykų, kurie nutinka jūsų kūnui, kai pereinate nuo kavos prie arbatos.


namų vaistai nuo standžių raumenų

Galite jaustis blogai (bet neilgai)

Galvos skausmai nėra vienintelis skausmingas mesti kavos simptomas. Tie, kurie nustoja vartoti kavą, pranešė apie tokius šalutinius poveikius kaip depresija, nerimas, galvos svaigimas, į gripą panašūs simptomai, nemiga, dirglumas, nuotaikų kaita, vangumas ir net rėmuo. “Kavoje yra kažkas, bet mes nežinome, kas tai yra, - sako Sonya Angelone, RDN, Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė San Fransiske. Kai kuriems žmonėms, linkusiems į rėmuo, kava gali tai padaryti dar blogiau - net deformuoti . Čia yra geroji žinia: amžinai taip nesijausite. Ekspertai sako, kad dauguma fizinių kofeino vartojimo nutraukimo simptomų praeis po pirmųjų dviejų dienų, o likęs šalutinis poveikis neišnyks ilgiau nei savaitę ar dvi.

Galėtum sveikiau šypsotis


kaspinu visų vėžio

Coffee is highly acidic, which means it erodes your tooth enamel and stains your teeth with every sip. Cut the caffeine and you’ll protect your teeth from a lifetime of erosion, leading to pearlier whites. Your teeth won’t get stained as much, which people often don’t think about