10 dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti dabar, kad pavasario alergijos vėliau būtų mažiau apgailėtinos

Pavasarinės alergijos gali išmušti vėją, bet jei jūs ruošiatės sezonui, turėsite daug geresnių galimybių išvengti blogiausio.

Pakeiskite oro kondicionierių filtrus

Turėti švaraus oro filtrus svarbu kiekvienu metų laiku, bet dar labiau tada, kai pavasaris ateina šiltą žiemą. Anot Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžo (ACAAI), švelnesnė žiema gali sukelti ankstyvą žiedadulkių išsiskyrimą iš tam tikrų medžių, ir tai gali pabloginti pavasarinius alergijos simptomus. Nešvarus jūsų oro kondicionavimo įrenginio filtras gali įstrigti žiedadulkėms ir uždeginti jūsų pavasario alergijas, todėl, norėdami išvengti čiauduliškos vasaros, įsitikinkite, kad prieš laiką oro kondicionieriuje turite įdėti švarius filtrus.

Pradėkite nešioti saulės akinius lauke



Kai medžių žiedadulkės patenka į jūsų akis, nosį ir gerklę, tai gali sukelti alergijos simptomus. Niujorko gydytojas alergologas (dar žinomas kaip „Dr. Sneeze“) Boyanas Hadjijevas sako, kad žmonės turėtų vengti žiedadulkių į akis. „Tai gali sukelti raudoną niežtinčią akis, čiaudulį ir uostymą, niežėjimą per nosį ir kartais kosulį“, - sako jis. Akiniai nuo saulės gali užkirsti kelią žiedadulkėms iškristi į jūsų akis, todėl įpinkite jas nešioti prieš pavasarį įsibėgėjus. Sužinokite 15 dalykų, kuriuos jūsų alergologas tikrai nori, kad sužinotumėte šį pavasarį.

Anksti atsargas dėl vaistų nuo alergijos


geriausias vaistas svorio metimui be šalutinio poveikio

Nenorite, kad jums prireiktų pagalbos nuo alergijos, kai jau esate užsikimšusi, čiaudulys. Be to, alergologai dažnai siūlo pradėti vartoti vaistus nuo alergijos savaites iki piko alergijos sezono pradžios. (Plačiau apie tai žemiau.) „Flonase Sensimist“ yra nauja nereceptinis ankstesnio recepto nosies purškalo variantas - rūkas dabar yra smulkesnis, todėl purškiklis gali patekti į nosies ertmę aukščiau nosies kanalų vietų, kurios gali jau grūstis. Jei turėsite atsargų savo geriausiems vaistams nuo alergijos, pvz., „Flonase“ ir „Allegra“, vėliau padėkosite sau.

Anksti pradėkite vartoti vaistus (ypač nosies purškalą)

Nosies purškimas užtrunka keletą dienų, kad būtų veiksmingai gydomi alergijos simptomai, todėl pradėkite gydymą anksti, jei norite išvengti laukimo. Dr Hadžijevas taip pat rekomenduoja vartoti vaistus anksti. „Jei žinote, kad sergate alergija, pradėkite iš anksto“, - sakė jis. „Pradėkite savaitę anksčiau, nei paprastai pasireiškia simptomai.“ Nepraleiskite devynių dalykų, kuriuos alergologai daro norėdami kontroliuoti savo alergiją.

Atsikratykite pelėsių savo vonioje

Vonios kampų išvalymas gali būti ne pirmas dalykas, kuris jums ateina į galvą galvojant apie pavasarinę alergijos prevenciją, tačiau jis turėtų būti aukštas jūsų sąraše. Ypač svarbu atsikratyti pelėsio, kuris kaupiasi vonios kambariuose ir rūsiuose ir yra pagrindinis alergenas “, - praneša ACAAI. „Ypač pavasario mėnesiais, kai daug drėgmės.“

Sumažinkite laiką, kurį praleidžiate lauke, nuo 5 iki 10 ryto.


geriausias šveičiantis pėdų šveitimas

Jei kenčiate nuo pavasario alergijos, turėtumėte vengti leisti laiką lauke anksti ryte, nes tai yra dienos laikas, kai medžiai išskiria daugiausiai žiedadulkių. „Didžiausias žiedadulkių kiekis yra ryte“, - sako daktaras Hadžijevas. „Jei ryte esate lauke bėgiodami ar bėgdami, grįžkite namo ir nusiplaukite“. Šie 11 įpročių gali pagilinti jūsų alergiją.

Plaukite plaukus ir blakstienos

Dr Hadžijevas sako, kad įprotis plauti plaukus ir valyti veidą prieš tepant makiažą vėliau gali padėti išvengti alergijos simptomų. Jis sako, kad bet koks plaukų priežiūros produktas gali įstrigti žiedadulkėms. Ir, „jei jūs užsitepėte makiažą po rytinės lauko rutinos, pirmiausia atsargiai nusiplaukite veidą“, - sakė jis. Tušas, pavyzdžiui, iš tikrųjų sulaikys žiedadulkes, jei jų neišvalėte.

Pabandykite naudoti natūralius alergijos pašalinimo būdus

Natūralūs ekstraktai gali būti veiksmingas būdas gydyti alergijos simptomus daugeliui žmonių, nors jie yra mažiau patikimi nei tradiciniai metodai. Jei niekada jų nenaudojote anksčiau, į juos gali būti verta atkreipti dėmesį ikialerginio sezono metu. „Jie gali dirbti, o gali ir neveikti, tačiau verta juos bandyti“, - sakė gydytojas Hadžijevas. „Pats populiariausias, kokį mačiau, iš tikrųjų yra augalas, vadinamas dilgėlių ekstraktu.“ Čia yra daugiau natūralių vaistų nuo alergijos, kuriuos verta išbandyti.

Nereikia keisti to, ką valgote ar geriate


kaip detoksikuoti jūsų kepenis obuolių sidro actu

Nors kai kurie žmonės sako, kad dietos pokyčiai padeda išvengti alergijos, daktaras Hadžijevas sako, kad nebuvo tikras, ar tai patvirtina jokie medicininiai įrodymai. „Sveika mityba yra puiku, tačiau tai reikia padaryti taip plačiai. Negalėčiau įvardyti vieno dalyko, kurį galite valgyti, kad jūsų alergija praeitų “, - sako jis.

Gaukite alergijos kadrų

Alergijos nuotraukos gali būti sprendimas žmonėms, kurie kiekvienais metais turi rimtų ir pasikartojančių alergijos simptomų. „Jei žmonės, kurie žino, kad kasmet turės sezoninę alergiją ir jų simptomai yra pakankamai blogi, jiems bus naudingi alergijos šortai, dar vadinami alergine imunoterapija“, - sako gydytojas Hadžijevas. Šūviai yra panašūs į gripo šūvius, išskyrus tai, kad jie daromi ne kartą, kad būtų sukurtas nedidelis imunitetas, reikalingas jo veikimui. Šie 17 triukų gali sustabdyti alergiją pavasarį nuo jūsų gyvenimo perėmimo.