10 būdų, kaip nugalėti vasaros odą

Vasaros saulė, vėjas, jūros druska ir chloras gali pakenkti jūsų odai, palikdami ją nuobodu, dėmėtą ir pažeistą. Atlikite šiuos veiksmus, kad padėtumėte pakeisti paviršutiniškus vasaros elementų požymius ir kad jūsų oda švytėtų ir būtų paruošta vėsesnėms kritimo dienoms.

Atšvieskite cheminiu žievele

Kai rasinga, švytinti oda, kurią visą vasarą turėjote nuobodu ir neryški, laikas plikyti. „Nusausinimas yra vienas iš svarbiausių žingsnių, norint išlaikyti jūsų odą sveiką ir švytinčią sezoninių perėjimų metu“, - sako gydytoja Gillian Garcia, vadovaujanti terapijos vadovei ir „Beverly Wilshire“ SPA centro gydytojai. Negyvų / sausų odos ląstelių pašalinimas iš odos paviršiaus padeda nušveisti ir išlyginti odą, neleidžia užsikimšti poroms, o oda tampa jautresnė grožio priemonėms, leidžiančioms joms prasiskverbti ir veikti efektyviau. Vienas geriausių būdų, kad jūsų oda vėl švytėtų, yra cheminė žievelė. „Greitas cheminis lupimas gali nuimti viršutinį sluoksnį ir padėti pašalinti nuo saulės padarytą žalą, gaivinti ir pašviesinti veido spalvą“, - sako Rebecca Baxt, MD ir „Baxt Cosmedical“ sertifikuota dermatologė Paramus mieste, Naujajame Džersyje. Cheminės žievelės būna skirtingo stiprumo - paviršutiniškos, vidutinės ir gilios. Švelniausioms žievelėms odai atjauninti naudojamos vaisių arba glikolio rūgštys, tam tikros rūšies alfa hidroksi rūgštys, ir jas galima įsigyti mažesnėmis užparduotuvėje parduodamomis dozėmis arba atlikti stipresnį dermatologo ar estetiškumo principą.

Atskleis šviežesnę odą per mikrodermabraziją



„Mikrodermabrazija yra geras gydymas vasaros pabaigoje“, - sako daktaras Baxtas. Kaip ir cheminės žievelės, mikrodermabrazija pašalina viršutinį epidermio sluoksnį, kad padėtų atjauninti odą, pagreitintų ląstelių atsinaujinimo procesą, pagerintų odos tekstūrą, pašviesintų pigmentaciją, išlygintų smulkias raukšleles ir sumažintų saulės žalą. Cheminėms žievelėms naudojama rūgštis, norint pašalinti viršutinį odos sluoksnį, o mikrodermabrazija tai daro mechaniškai, o odos šlifavimui naudojami maži šveičiantys kristalai, aiškina George'as Bitaras, MD, iš Bitaro kosmetikos chirurgijos instituto Fairfakse, Virdžinijoje. „Jis yra minimaliai invazinis ir padeda tiems, kurie pažeidžia saulę“, - sako jis, tačiau nerekomenduojama tiems, kurie serga rožine. “Čia yra 5 būdai, kaip pašalinti amžiaus dėmeles namuose.


natūralus podagros paūmėjimo gydymas

Atnaujinkite drėkintuvą

Po eksfoliacijos reikia hidruoti, ypač praleidus vasarą maudytis chloruotuose baseinuose ir sūriame vandenyje, kuris gali dehidratuoti odą. „Geriausia, kad jūsų odos priežiūros režimas atitiktų dabartinį sezoną, kad jūsų oda būtų kuo maitinama ir drėkinta“, - sako Garcia. Nors geliniai drėkikliai yra idealūs vasarai, dėl vėsesnės temperatūros reikia turtingesnių, sunkesnių kremų, kurie padėtų sulaikyti odos drėgmę, - aiškina Garcia. Kaip nuspręsite, kuris drėkinamasis kremas jums yra tinkamiausias? Pirmiausia nustatykite savo odos tipą (riebi, sausa ar abiejų derinys). Žmonės, turintys riebią / į spuogus linkusią odą, turėtų ieškoti ne komedogeninio veido drėkintuvo, kuris neužkimštų porų, o žmonės, kuriems sausa oda, turėtų rinktis drėkinamąsias medžiagas, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip hialurono rūgštis, kuri, kaip įrodyta, padeda padidinti odos drėkinimą ir elastingumas. Amžius taip pat vaidina svarbų vaidmenį ieškant tinkamo drėkintuvo. „20-ies metų žmonės turėtų rinktis lengvesnius, be aliejaus drėkinamus kremus, o 50-ies žmonėms - storesnės tekstūros, pavyzdžiui, aliejų ir balzamą, kad būtų kovojama su sausumu ir tūrio mažėjimu“, - sako Garcia.

Neatmeskite saulės bloko

„Vien todėl, kad tai Darbo diena, dar nereiškia, kad turėtumėte nustoti naudoti apsaugos nuo saulės priemones“, - sako dr. Baxt. Nepriklausomai nuo sezono, saulės spinduliai vis tiek gali pakenkti jūsų odai, o per didelis saulės poveikis gali sukelti pigmentaciją, raukšles ir odos vėžį. Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis, odos vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio rūšis Jungtinėse Valstijose, o melanomos, mirtiniausios odos vėžio formos, dažnis nuo 1982 iki 2011 m. Padidėjo dvigubai. laikas yra aukštas, nes mes ilgiau sėdime saulėje, ozono sluoksnis yra išeikvotas, o žmonės turi klaidingą saugumo nuo saulės poveikio jausmą “, - sako daktaras Bitar. Jis siūlo naudoti produktus, apsaugančius nuo UVA (spindulius, kurie sukelia pigmentaciją) ir UVB (spindulius, kurie sukelia saulės nudegimą), o jų apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra 35 ar didesnis. Kai ryte tepate kremą nuo saulės, visą dieną negalite būti karštyje ir saulėje ir tikėtis, kad jis jus apsaugos, aiškina dr. Bitar. „Geriausiu atveju, apsauga nuo saulės poveikio trunka valandą.“ Sužinokite apie 10 mitų, apsaugančių nuo saulės poveikio, dėl kurių dermatologai vargsta.

Su makiažu naudokite miltelius nuo saulės


natūralios priemonės skaudantiems raumenims

Skystas pagrindas ir kiti makiažo produktai, siūlantys įmontuotą SPF, gali atrodyti kaip geras vieno langelio būdas apsaugoti odą nuo kenksmingų saulės spindulių, tačiau jų nepakanka. „Didžiausia klaida, kurią žmonės daro, ypač veido srityje, yra netaikymas pakartotinai“, - sako daktaras Baxtas. „Makiažas gali trukti visą dieną, tačiau apsaugos nuo saulės priemonė trunka tik maždaug dvi valandas.“ Prieš tepdama makiažą, rytinę grožio rutiną turėtumėte pradėti nuo saulės kremo, laisvai tepdama jį ant veido, kaklo ir ausų. Norėdami gauti papildomą apsaugos lygį, dr. Baxt rekomenduoja miltelinius saulės blokus, tokius kaip „Colorescience“, Peter Thomas Roth ar Eminence, kuriuos galima tepti ant makiažo ir kurie yra nešiojami.

Sumažinkite vandens temperatūrą

Nors pagundo ilgai vėsti dušas, kai oro temperatūra nukrinta, tai pašalins jūsų odą nuo natūralių aliejų ir išsausins ​​jūsų odą, sako dr. Bitar. „Paimkite kambario temperatūros dušą ir greitai atsigaivinkite - tai padės jūsų odai išlaikyti drėgmę ir leis drėgmei likti kūne.“ Taip pat reikėtų vengti karštų, sausų saunų, - aiškina dr. Bitar. „Odos laikymas ekstremalioje temperatūroje nėra sveikas odai.“ Štai dar aštuoni būdai, ko gero, jūs netinkamai naudojatės duše.

Apsaugokite nuo vėjo


gerti alyvuogių aliejų prieš miegą

Buriavimas, žygiai pėsčiomis ir banglenčių sportas yra tik keletas vasaros užsiėmimų, galinčių apsaugoti jūsų odą nuo vėjo, paliekant dehidratuotą ir sudegintą vėją. „Nors vėjo nudegimas nėra tikras nudegimas, vėjas padaro epidermį, išorinį odos sluoksnį jautresnį, jautresnį ir skausmingesnį - jaučiasi kaip saulės nudegimas“, - sako daktaras Bitar. Geriausias būdas apsaugoti odą nuo vėjo nudegimų bet kuriuo metų laiku. „Dėvėkite megztinį, dėvėkite gobtuvą ar skrybėlę, dėvėkite storą apsaugos nuo saulės elementą ir apribokite laiką vėjyje“, - sako daktaras Bitar. Nors nuolat veikdamas vėjas oda tampa sausa ir pleiskanojanti, senstančiai odai problema dar labiau sustiprėja, sako Natascha Froelich, Ko Olinos „Four Seasons Resort Oahu“ kurorto priežiūros vadovė. Jei vėjuotomis dienomis turite būti lauke, ji rekomenduoja po drėkinamuoju kremu patepti serumą, pavyzdžiui, „Samadara Ultimate Age-Defying Elixir by Sodashi“, kad būtų išvengta vėjo prapūtimo.

Kova su hiperpigmentacija

Hiperpigmentacija, tamsios dėmės ant odos atsiranda tada, kai ant odos susidaro perteklius melanino, rudo pigmento, kuris sukuria normalią odos spalvą. Hiperpigmentaciją gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimai, genetika, nėštumas ir vaistai, tačiau svarbiausia priežastis yra saulės poveikis. Kai tik turėsite tamsių dėmių, saulės buvimas gali padaryti jas ryškesnes. Ribotas jūsų laiko praleidimas saulėje, dengimasis ir apsauga nuo saulės naudojant aukštą SPF gali sumažinti hiperpigmentacijos galimybę, yra keletas būdų, kaip gydyti jau turimas rudąsias dėmeles. Retinoidai, vitamino A dariniai, veikiantys pagreitindami odos ląstelių apykaitą ir stimuliuodami kolageno gamybą, dažnai naudojami saulės pažeistai odai gydyti ir yra naudojami įvairiuose nereceptiniuose ar receptiniuose gydymo metoduose. „Retinoidai, kurie geriausiai naudojami naktį, gali ploninti viršutinį odos sluoksnį, todėl jie padeda sumažinti pigmentus, spuogus, smulkias raukšleles ir raukšles“, - sako gydytojas Baxtas. „Kiekvieną dieną tepkite plonu sluoksniu vitamino C serumo“, - sako Garcia. Vitaminas C yra galingas antioksidantas ir tirozinazės inhibitorius, padedantis užkirsti kelią fermentams jūsų kūne susidaryti per dideliam melanino kiekiui reaguojant į žalą - pavyzdžiui, per didelį saulės spindulių poveikį, - aiškina ji. Žaibiškos procedūros, kurių sudėtyje yra kojiko rūgšties, natūralaus junginio, gaunamo iš grybelių, taip pat sustabdo melanino gamybą.

Neapsigaukite dėl tamsesnių dienų

Jūsų oda yra pirmoji apsaugos nuo saulės spindulių linija, sako dr. Bitar, todėl svarbu ją apsaugoti dengiantis, vengiant saulės nuo 10 iki 16 valandos, o ne būti apgauti dėl vėsesnių rudenį ar debesys danguje. Odos vėžio fondo duomenimis, iki 40 proc. Saulės ultravioletinių spindulių pasiekia žemę visiškai debesuotą dieną. „Žmonės atsakingi už savo didžiausio organo, odos, priežiūrą“, - sako dr. Bitar.


nemokami savaitiniai valgymo planai svorio metimui

Gauk įvertintą lentos sertifikuoto dermatologo

Gydant odą, viena iš pirmųjų gynybos linijų yra susitikimas su dermatologu, patvirtintu dėl lentos, kad išsiaiškintumėte, kokią žalą jūs padarote saulei, sako daktaras Baxtas. Dermatologas gali naudoti jūsų šeimos istoriją, buvimo saulėje istoriją ir per daugelį metų nudegtų saulės spindulių skaičių, kad padėtumėte nustatyti odos vėžio riziką. Dermatologas taip pat atliks viso kūno apžiūrą, kad patikrintų apgamus ir kitas jūsų odos vietas, kurios gali būti vėžinės, ir prireikus atliks testus, kad nustatytų, ar juose nėra vėžinių ląstelių. Tai yra pirmas dalykas, kurį jūsų dermatologas pastebės apie jus.