11 skanių vasaros patiekalų, kurie iš tikrųjų padės lieknėti

Mėgaukitės savo vasaros favoritais, vis dar numesdami svarus.

Sorbetas


dienos treniruotės norint numesti riebalus

„Sorbet“ yra toks pat saldus ir sotus, kaip ir ledai, tačiau jo pagrindas yra sveiki, užpilti vaisiai, o ne grietinėlė ir cukrus. Patys pasidarykite tyrę šviežių vaisių, tada supilkite mišinį į šaldiklį, sako registruota dietologė Caroline Passerrello (MS, RDN, LDN), Amerikos mitybos ir dietologijos akademijos atstovė. Jei planuojate valgyti kitą dieną ar vėliau, prieš patiekdami įdėkite į šaldytuvą, kad suminkštėtų, arba paverskite nuskustu ledu, suplakdami vaisius į lėkštę. Raskite daugiau skanių pieno produktų pakaitalų.


geriausiai parduodamas svorio netekimo papildas

Plaktuvai



Word of warning: Store-bought smoothies can be loaded with juice and other sneaky sugar sources, so your juice bar might not deserve its health halo. If you make your own smoothie, you can keep track of exactly what goes in so you don’t go overboard. Keep the calories down by choosing the right base. In the summer especially, it’s a great time to just add water as the liquid that kind of helps it blend together