11 būtinų užkandžių kelionei su vaikais

Asmeninis virėjas ir keturių Alma Schneider motina prisiekia, kad tai sveika, skanu ir lengvai nešiojama vaikui malonus valgis. Tie pinto dydžio keleiviai gali net nustoti klausti: „Ar mes dar ten ?!“

Traškūs munchies

Kam nepatinka sveikas, į burną kišantis traškėjimas? Kai kurie mano mėgstamiausi yra sausi skrudinti, sūdyti migdolai, skrudinti avinžirniai su jūros druska arba wasabi žirniai (vaikams, kurie gali toleruoti šiek tiek šilumos). Džiovinti kopūstų traškučiai taip pat turi puikų traškėjimo faktorių. Jų galite rasti daugumoje prekybos centrų arba pasigaminti savo - tiesiog skrudinkite išplautus kopūstų lapus su alyvuogių aliejumi ir jūros druska. Visi šie traškūs munchies nėra greitai gendantys ir lengvai gali būti laikomi mažame batonėlyje arba plastikiniame ar stikliniame inde. (Čia yra daugiau sveikų užkandžių vaikams ar suaugusiems!)

Sakyk sūris!




kokia yra vidutinė krūtų mažinimo kaina

Sūrio lazdelės yra sveikos, lengvai pakuojamos ir visuotinai mėgstamos „carseat“ komplekto. Galite nusipirkti juos iš anksto supakuotų arba patys susitaupyti, kad sutaupytumėte pinigų: tiesiog nusipirkite mėgstamo sūrio vaikams, supjaustykite juos sūrio lazdelės dydžio juostelėmis ir apvyniokite vaškuotame popieriuje. Jei kelionė keliais yra ypač ilga, įmeskite juos į maišą su ledo paketu. Nepamirškite šoninių grūdų krekerių.

Elgtis kvailai

Kai buvau vaikas, vienintelis užkandis, kurį mes kada nors gaudavome, buvo nedidelis užkandis, užpiltas žemės riešutais ir razinomis ar kitais džiovintais vaisiais. Ir jis turi prasmę. Baltyminiai užkandžiai nėra greitai gendantys, lengvai surenkami ir prireikus suteikia tvirtą energijos kiekį. Jei nerimaujate dėl alergijos, vietoj žemės riešutų naudokite saulėgrąžų arba sojų riešutus. Nenorintiems valgyti, pabandykite įmesti tik keletą mini šokolado drožlių, kad jie galėtų pasukti takelio sumaišymo kampą. Štai kaip paversti riešutus ir kitus supervalgius maistiniais užkandžiais, į kuriuos jūsų šeima ims ruoštis.

Gaukite vaisių


kokį vaisių geriausia valgyti

Kartais pamirštame, kad patys paprasčiausi užkandžiai būna su savo nepriekaištinga pakuote. Bananas arba klementinas yra gamtos dovana tėvams! Nereikia maisto laikymo talpyklos! Tiesiog įsitikinkite, kad atsinešėte maišą, kuriame galėsite mesti žieveles. Jei bananas atrodo per nuobodus, atsineškite į jį papurškusią cinamono ir (arba) kakavos miltelių purtyklę, o vaikai tą bananą matys kaip desertą! Štai kodėl bananai yra tokie nuostabūs jūsų sveikatai.

Pasakykite avižoms „o taip“

„Vienos nakties avižos“ yra populiarus pusryčių maistas, tačiau avižinių dribsnių mirkimas per naktį taip pat yra puikus užkandis. Užpildykite keletą šešių uncijų masono stiklainių, pusiau pilnų, avižomis; įpilkite kokoso pieno, migdolų pieno arba karvės pieno beveik iki viršaus, palikdami šiek tiek vietos šiek tiek mėlynių ar braškių, žiupsnelį cinamono ir šaukštelį klevų sirupo. Palikti šaldytuve per naktį; tada ryte apibarstykite šiek tiek cinamono ir (arba) kakavos miltelių, kad gautumėte skanų ir užpildantį užkandį, kuris užkariauja net didžiausią angliavandenių potraukį. Čia pateikiamos patenkintos užkandžių idėjos, susijusios su visais jūsų potraukiais maistui.

Saldūs ir sūrūs jūros dumbliai su lipniais ryžiais


namų gynimo priemonės nuo uodų įkandimų

Turbūt pastebėjote, kad traškūs jūros dumbliai yra visur. Vaikams tai patinka kaip užkandis, bet jūs galite perkelti jį į kitą linksmybių ir pasitenkinimo lygį, vyniodami džiovintus jūros dumblius aplink lipnių ryžių rutulį, kaip jie daro Japonijoje. Pabarstykite kai kurias sezamo sėklas ir į rutulio vidų įdėkite baltymo gabalėlį, pavyzdžiui, virtą vištieną, virtas krevetes ar tofu gabalėlį kaip staigmeną (ir papildomus baltymus). Jums ir jūsų vaikams tai patiks! Ryžius ir jūros dumblius laikykite atskirai laikymo induose, kol bus paruošti valgyti, todėl jūros dumbliai išliks traškūs. Štai kaip suvalgyti daugiau baltymų net nebandžius.

Pamerkite


Kvinoja iš ko jis pagamintas

Morkos ir hummas yra senas mėgstamas dalykas, tačiau man labai patinka šis šiuolaikinis posūkis: užuot supjaustę morkas į lazdeles, supjaustykite jas monetomis (trumpai ir nuožulniai), kad jos labiau atitiktų morkų traškučius. Laikykite juos mažame indelyje ir panardinkite į paruoštas atskiras hummus porcijas. Taip pat morkų monetas galite stovėti negiliame inde, paskleistame hummo sluoksniu (pavyzdžiui, morkų monetų kapinėse). Nesivaržykite ir eksperimentuoti su kitais panardinimais, tokiais kaip edamame, juodųjų pupelių, fava ir morkų. Taip pat galite maišyti daržoves su šiais stebinančiais crudité superžvaigždėmis.

Valgykite skruzdėles

Ką? Skruzdėlės ant rąsto! Koks vaikas gali atsisakyti salierų lazdelės, apibarstytos žemės riešutų sviestu, apeliacijos? Nedvejodami vartokite migdolų sviestą, saulėgrąžų sėklų sviestą ar anakardžių sviestą, o ant viršaus uždėkite keletą džiovintų serbentų ar džiovintų mėlynių. Šiek tiek išmaišykite ir, jei norite, kad išgalvotumėte, salierą iškeiskite į endivų lapus. Endivijos taip pat yra mažiau karčios ir kai kuriems vaikams gali būti geresnis pasirinkimas.


ligos, kurios gali tave užmušti

Patiekite pyragus

Ryžių pyragai, tai yra. Vienas iš mano vaikų mėgstamiausių sveikų užkandžių yra rudųjų ryžių pyragas su saulėgrąžų arba žemės riešutų sviestu ir (arba) varškės sūriu. Sakykite, ką darysite, bet šis derinys yra skanus ir sveikas! Tiesiog būtinai sudėkite iš anksto surinktą užkandį į tinkamo dydžio plastikinį indą su sandariu dangčiu ir nepamirškite servetėlių! Tai gali būti šiek tiek geriau vaikams, kurie yra pakankamai seni, kad automobilio užpakalinė dalis būtų švari! Štai dar viena puiki varškės sūrio idėja.

Likusi pica

Vienas iš mano mėgstamiausių užkandžių automobiliui yra likusi pica. Vaikams tai patinka, gabaliuką ar supjaustytus kvadratėlius galima laikyti vienoje rankoje, juos lengva laikyti aliuminio folijoje ar plastikiniame laikymo indelyje. Tai yra puikus įrankis svertui, jei norite, kad jūsų vaikai elgtųsi. Nėra geresnio atlygio už visų laikų mėgstamą picą, kad vaikai galėtų susitvarkyti galinėje sėdynėje. Jei pica nėra jūsų vaikų mėgstamiausia, išbandykite bet kokį likusį maistą, kurį lengva laikyti ir kuris skoniui tinka kambario temperatūroje. O kaip sūrio quesadillas?

Pinigų smogikai

Gerai, kad ne visada turite laiko paruošti užkandžius, kai stengiatės surakinti vaikus, plius lagaminai, telefono įkrovikliai ir vandens buteliai skubėdami. Žodžiu, pasukite į parduotuvėje nusipirktų vaikų mėgstamiausių prekių sąrašą su ingredientais, kuriuos iš tikrųjų galite ištarti ir suprasti. Tai apima „Annie“ namuose išaugintus ekologiškus čederio zuikius ir ekologiškų čederių kvadratėlius, „Biena“ visus natūraliai skrudintus avinžirnius (vaikai ypač mėgsta rančą ir cinamono traškėjimą), „Mott’s Snack & Go“ natūralių obuolių padažų maišelius, „Skinny Pop Popcorn“ ir Justino klasikinį žemės riešutų sviestą su bananų drožlėmis. Laimingi takai!