11 intelektualių triukų, kaip nesirgti kruizu

Būkite įstrigę kruiziniame laive viduryje vandenyno ir turėtumėte pilvo bėdų, tikriausiai, nėra jūsų atostogų planų dalis. Vykdykite šiuos patarimus, jei norite kruizo be ligos.

Prieš išvykdami apsilankykite sveikatos sveikatos klinikoje

Jūs nenorite vykti į kruizą tik norėdami sužinoti, kad turite likti laive uoste, nes negavote reikiamų vakcinų. Priklausomai nuo to, kur vykstate, sustoti kelionių sveikatos klinikoje gali būti nebūtina, tačiau kai kuriose šalyse būtina skiepytis ir naudoti tam tikrus vaistus, pvz., Priešmaliarines tabletes ar poliomielito vakciną. „Geriausias sprendimas yra prevencija“, - primena Vicki Sowards, „Passport Health“ slaugos išteklių direktorius. Kelionių sveikatos klinikos yra daugumoje šalies miestų. Norėdami sužinoti, ar jūsų kelionės tikslui reikalinga medicininė apžiūra, apsilankykite „Vaccines.gov/travel“ arba susisiekite su savo kruizų linija. Čia yra dar keli patarimai, padėsiantys išlikti aktyviems ir sveikiems kruizu, vis tiek mėgaujantis savimi.

Atsineškite keliautojo kovos su viduriavimu rinkinį



„Geriau saugu nei atsiprašau“, kalbant apie viduriavimą, niekada nebuvo teisingiau. Niekada negali žinoti, kada išbėgs bėgimai, o keliaudami esate ypač jautrūs tokiai nelaimei, nes valgote ir geriate visokius naujus dalykus. Turėdami rankoje kovos su viduriavimu rinkinį, jūs išgelbėsite nuo kančių valandų, jei atsidursite tokioje apgailėtinoje (be jokio puno) situacijoje. Vis dėlto, anekdotai, viduriavimas yra labai pavojingas, nes jis gali sukelti dehidrataciją, o sunkiais atvejais tai gali būti pavojinga gyvybei. „Passport Health“ ir kelios kitos kelionių klinikos parduoda fasuotus kovos su viduriavimu rinkinius, tačiau, jei norite pasigaminti savo, „Sowards“ rekomenduoja įsigyti „Imodium“ ar „Loperamide“, kad būtų lengviau sustabdyti viduriavimą, ir elektrolitų pakaitinius miltelius, kuriuos reikia sumaišyti. vanduo buteliuose. Tai gali būti atletiško gėrimo milteliai ar net Pedialyte “, - sako ji.

Būkite atsargūs dėl savitarnos

Nors bufetai, kuriuos galite valgyti, yra labai patrauklūs, vakarieniaujant jie ne visada yra patys švariausi. Apsvarstykite galimybę praleisti bufetą ir eiti į vieną iš kitų savo laivo restoranų, o ne ten, kur jūsų maistas gaminamas pagal užsakymą. Bet jei esate pasiryžę užkąsti antradienio „taco“ bufetą, įsitikinkite, kad karštas maistas iš tikrųjų yra karštas, o šaltas - šaltas. Nesunku, kai maistas švediško stalo patiekaluose būna per ilgas arba netinkamas šaldyti, nes tai gali sukelti kenksmingų bakterijų augimą. Bet nesvarbu, ar užkandote ant švediško stalo, ar įprastame restorane, prieš valgydami šiuos maisto produktus, kurie gali sukelti apsinuodijimą maistu, turėtumėte gerai pagalvoti.

Rankų ploviklis bus geriausias jūsų draugas

Pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos liečiate keliaudami… rankiniai turėklai, lifto mygtukai, durų rankenos, ir tai net neapima visų naujų žmonių, kuriuos sutiksite, ir rankų, kurias sukrėsite. Prieš išvažiuodami įsitikinkite, kad turite pakankamai rankų higieninių priemonių ir dezinfekavimo priemonės, nes susidursite su daugybe mikrobų. Nors kai kurias sanitarijos priemones galima rasti daugumoje pasaulio šalių, jos dažnai būna aukštesnės nei JAV. „Naudokite ant rankų prieš valgydami ir būdami minioje“, - pataria Sowards. Dėl pastarojo meto noroviruso protrūkių, dažniausiai pasitaikančių virškinimo trakto klaidų, sukeliančių stiprų vėmimą ir viduriavimą, plinta kruiziniuose laivuose per pastaruosius kelerius metus, niekada negali būti per daug atsargus. Iš CDC atnaujintas kruizinių linijų, kurios patyrė norovirusų protrūkius, sąrašas. Tai yra keletas patarimų, kurie gali apsaugoti jus nuo noroviruso.

Gerkite buteliuose ar konservuotus gėrimus

Ar esate susipažinęs su Montezumos keršto, kitaip tariamo, keliautojo viduriavimu? Na, tai tik viena iš daugelio ligų, kuriomis galima užsikrėsti geriant vandenį iš čiaupo ir gėrimus, kurie nėra konservuoti ar išpilstyti į butelius. Jums nereikia dėl to tiek jaudintis, kai esate laive, bet uoste būtinai gerkite tik butelius ir konservuotus gėrimus. Niekada nežinai, kokios bakterijos ir mikrobai slepiasi šalies vandenyje, o paskutinis dalykas, kurį nori turėti, yra milžiniškas pilvo skausmas ar nenutrūkstamas pilingas, nes gėrėte vandentiekio vandenį.

Likite salone, jei nesijaučiate gerai


paskirtos svorio netekimo piliulės, kurios veikia

Geriau praleisti vieną kruizo dieną nei visą savaitę, todėl geriau jaustis praleidus dieną ir ilsintis, jei nesijaučiate gerai. P.S. Nesijaudinkite blogai miegodami visą dieną, nes miego beveik neišvengiama, kai sergate. Be to, jei esate užkrečiamas, nenorite plisti viruso visame kruiziniame laive. Jei jaučiate didžiulį skausmą ar vis dar blogai jaučiatės po dienos, galbūt norėsite apsilankyti kruizinių laivų gydytojui, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę. Ir, kaip visada, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei susidursite su medicinine pagalba. Jei jaučiatės neramūs, pagalvokite apie šias natūralias vaistus nuo jūros ligos.

Religiškai dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės

„Saulės metu naudokite apsaugos nuo saulės priemones, nesvarbu, ar sėdite ant denio, vaikščiojate, ar tik gulite“, - pataria „Sowards“ atstovas. „Net jei nėra karšta, saulė degins“. Taip. Apsauginio kremo naudojimas erzina ir reikalauja papildomo laiko, tačiau sudegęs iki traškumo ne tik sukelsite jaudinantį skausmą, bet ir praleisite laiką. dienų viduje, ir tikriausiai net sugadins savo kruizą. Kreipdamiesi į kremus nuo saulės ir vėl taikydamiesi laisvai, galite tai sustabdyti. Apsauginis kremas nuo saulės apsaugo nuo odos vėžio, priešlaikinio senėjimo, rudų dėmių ir raukšlių, todėl skirkite 10 minučių dienos ir palepinkite save. Ir tai darydami laikykitės šių septynių paprastų apsaugos nuo saulės taisyklių.

Likite hidratuotas

Nesudėtinga pamiršti gerti skysčių, kai visą dieną tuštėjaisi kruiziniame denyje ir spjaudosi baseine su šeima, tačiau labai svarbu išlikti hidratui, ypač praleidus po karšta saule. Galvos skausmai, mieguistumas ir galvos svaigimas yra dažniausi požymiai, kad negeriate pakankamai vandens. Tačiau būkite atsargūs, nes šie septyni netikėti požymiai taip pat gali būti dehidratacijos simptomai. Būtina išlikti tinkamam hidratacijai, nes dažnai būna per vėlu, kai jau esate ištroškęs. Kiekvieną patiekalą prieš užsisakydami sodos, pabandykite išgerti stiklinę vandens ir prieš eidami iš savo salono dieną pasiimkite su savimi vandens butelius.

Vaistai nuo judesio ligos yra būtini

Jei susirgote lėktuve ar judančiame automobilyje, judantį valtį gali pykinti. Nors kruiziniai laivai yra didesni, vadinasi, mažiau tikėtina, kad pajusite judantį pojūtį, neabejotinai yra atvejų, kai paspausite keletą greičio taškų arba, tarkime, bangos šuolius. „Judesio ligos galima išvengti ribojant alkoholio vartojimą ir vartojant tokius vaistus kaip Dramamine arba receptinį„ TransDerm “pleistrą“, - sako Sowardsas. Daugelis kruizinių laivų laive parduos tam tikro tipo vaistų nuo ligų, tačiau iš anksto apsvarstykite galimybę įpakuoti juos į savo lagaminą. Čia yra dar keletas kruizinių laivų, kurie padės lengviau ir geriau nuvykti.

Venkite liesti savo veido

Šios taisyklės reikėtų laikytis kelyje (ar jūroje) ir namuose. Vienas iš dažniausių peršalimo ligų plitimo būdų yra patrinti akis ir nosį, kai liečiasi su bakterijomis ir virusais, kurie gali būti slepiami, tarkime, ant durų rankenėlės arba ant patiekiamojo šaukšto švediško stalo servetėlėje. Nešvarių rankų padėjimas ant veido gali ne tik pagauti nemalonų šaltį, bet ir atsirasti spuogų. Iš esmės aliejus ir mikrobai ant jūsų rankų dabar bus visame jūsų veide.

Būkite atsargūs naudodamiesi viešosiomis tualetais

Akivaizdu, kad vonios kambarys jūsų salone yra daug švaresnis nei kitose laivo vietose. Bet liepti naudoti tik tą, kuris yra jūsų salone, nepraktiška, nes greičiausiai savo kambaryje praleisite kuo mažiau laiko. Ir kartais jūs turite eiti, kai turite eiti, todėl bėgti į savo vonios kambarį ne visada įmanoma. Naudotis viešaisiais tualetais yra puiku, tačiau būtinai kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir išeidami iš durų atidarykite popierinį rankšluostį, rekomenduoja „Sowards“ atstovas. Kaip papildomą prevencinę priemonę, ant rankų taip pat užpilkite šiek tiek sanitarinės priemonės. Toliau išmokite kruizinių linijų paslapčių, kurių jums nepasakys.


nustatyti, kas mane įkando