11 dalykų, kuriuos jūsų žarnyno judesiai gali parodyti apie jūsų sveikatą

Kaip sužinoti, ar jūsų KM yra normalus? Čia ekspertai pateikia 411 numerį antrame plane ir paaiškina, kodėl svarbu žiūrėti prieš plaunant.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.

Jei pinti yra patogu, viskas (pažodžiui) einasi gerai

Anot Nacionalinio senėjimo instituto, norint, kad kabinimas vyktų, nereikia per daug stumti. Taip pat neturėtų pakenkti žarnyno judesiai. Jūsų KM gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą, todėl svarbu pamėgti į dubenį spalvą, formą, dydį ir net kartais (šiek tiek) pasipuikuoti. Čia yra keletas keisčiausių jūsų įpročių, kuriuos paaiškino mokslas.



Geriausia yra rudas tuštinimasis

Išmatos turėtų būti bet kokios rudos arba žalios spalvos. „Paprastai maistas, kurį valgote, trunka tris dienas nuo jo vartojimo iki švaistymo“, - sako Gabriel Neal, MD, šeimos medicinos gydytojas ir Teksaso A&M medicinos koledžo klinikinis docentas. „Jei jūsų išmatos yra ekologiškesnės, virškinti prireikė trumpesnio laiko, tačiau paprastai tai nesukelia jokio susirūpinimo.“ Jei išmatos atrodo juodos ar dervingos, tai gali būti kraujo įrodymai (plačiau apie tai vėliau). Stebėkite šiuos aiškius požymius, kad turite dirgliosios žarnos sindromą.


svorio metimo grafiko sudarytojas

Per mažas ar per didelis tuštinimasis gali parodyti bėdą

Nors kiekvienas žmogus turi savo „normalų“, dažniausiai vidurių užkietėjimo apibrėžimas yra tuštinimasis tris kartus per savaitę ar mažiau. Kalbant apie atvirkštinę pusę, sunku pasakyti, kas yra per dažnas tuštinimasis, tačiau tris kartus per dieną vis dar laikoma normalu. Tai gerai, jei tik jūs laikotės savo pačių rutinos, nes tikrasis bėdos požymis yra tada, kai jaučiate reikšmingą žarnyno judesių pokyčių pasikeitimą. „Jei jūsų virškinimo laikrodis staiga pakyla nuo trijų kartų per savaitę iki trijų kartų per dieną, tai gali būti pagrindinės būklės požymis ir to nereikėtų ignoruoti“, - sako daktaras Nealis. Nedideli tuštinimosi dažnio pokyčiai ar išmatų konsistencija paprastai nerodo problemos. „Galbūt jūs valgėte tai, kas nesutiko su jūsų skrandžiu, arba galbūt buvote šiek tiek dehidratuoti“, - sako daktaras Nealis. „Šie ir daugelis kitų įprastų veiksnių gali pakeisti jūsų išmatų spalvą, dydį, dažnį ir konsistenciją.“ Ar po kelių dienų nebuvo žarnyno judesių? Čia yra stebėtinų priežasčių, kodėl staiga užkietėjate.

Labai dvokiančios išmatos gali reikšti, kad kažkas neveikia


namuose gynimo priemonės nuo nudegimų

Tuštinimasis, dėl kurio jūsų namų draugai gali bėgti apkloti, dažnai būna susijęs su tuo, ką valgote, tačiau tai gali būti sveikatos būklės požymis. „Tinkamai nesuvirškintas maistas pasiekia storąją žarną ir pradeda rūgimo procesą, paverčiant cukrų dujomis“, - aiškina dr. Neal. „Dėl to gali susidaryti nemalonaus kvapo išmatos.“ Sveika virškinimo sistema suskaidys maistą jūsų plonojoje žarnoje ir greičiausiai nebus tiek maisto, kad pasiektų dvitaškį, kad prasidėtų fermentacijos procesas. Jei jūsų išmatos viršija įprastą nemalonų, bet pažįstamą kvapą, pasitarkite su gydytoju. Netinkamai kvepiančios išmatos gali rodyti tokią sveikatos būklę, kaip celiakija ar žarnyno infekcija. Saugokitės šių tyliųjų požymių, rodančių, kad turite žarnų sindromą.

Labai laisvas kakotas gali būti celiakijos požymis

Nors celiakija serga tik maždaug 1 proc. Gyventojų, manoma, kad 83 proc. Amerikiečių, sergančių celiakija, yra nediagnozuoti arba neteisingai diagnozuoti. Celiakija sergantiems žmonėms valgant glitimą, naikinamos pilvaplėvės (mažos, pirštais panašios iškyšos, apimančios jūsų plonąsias žarnas), ir jūs negalite absorbuoti maistinių medžiagų iš valgomo maisto. Tai prisideda prie tokių simptomų kaip viduriavimas, pilvo skausmas, dujos ir pykinimas. Pasitarkite su gydytoju, ar nereikėtų tikrintis dėl celiakijos. Perėjimas prie dietos be glitimo gali padėti absorbuotis, stangrinti išmatas ir spręsti kitus susijusius simptomus. Štai 11 tylių požymių, kad sergate celiakija.


skausmas priekinėje dešinėje skrandžio pusėje

Retkarčiais plūduriuojantis yra visiškai normalus

Kai kakotas plūduriuoja vietoj kriauklių, tai gali reikšti, kad virškinamajame trakte turite perteklių dujų. Tačiau jei plūdės jums pasidarys dažnesnės arba pastebėsite aliejingą pavidalą, tai gali reikšti, kad kažkas trukdo jūsų kūnui įsisavinti riebalus iš maisto, perspėja dr. Nealis. Galbūt pankreatitas, virškinimo trakto infekcija ar malabsorbcijos sindromas, pavyzdžiui, celiakija. Norėdami išsiaiškinti problemą, paprašykite gydytojo išmatų mėginio tyrimo.

Siurprizas! Galite būti reguliarūs, bet vis tiek užkietėję

Kai kurie žmonės daro prielaidą, kad jei jie eina į vonios kambarį kiekvieną dieną, tada jie neturi atsarginių kopijų. Tačiau vidurių užkietėjimui taip pat būdingos kietos, purios išmatos ir poreikis pasitempti einant, praneša „Mayo“ klinika. Dažniausias kaltininkas yra netinkamas skaidulų vartojimas. Vidutinis JAV suaugęs žmogus per dieną numeta tik apie 15 g skaidulų, tai yra maždaug pusė rekomenduojamos. Perskaitykite etiketes ir savaitę laikykite maisto žurnalą, kad galėtumėte sekti, kiek ląstelienos iš tikrųjų vartojate. Jei pritrūkstate maisto, papildykite savo racioną papildomais vaisiais, daržovėmis, neskaldytais grūdais, pupelėmis, riešutais ir sėklomis. Patikrinkite šiuos maisto produktus, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Išmatų forma gali signalizuoti apie bėdą

Sveikiausia išmatos primena sklandžius dešrų saitus. Viskas, kas sunkiau ar minkščiau, gali būti ženklas, kad kažkas negerai. (Peržiūrėkite „Bristol“ išmatų skalę, patogią medicinos pagalbą, klasifikuojančią išmatų formą į septynias kategorijas.) Nors formos (ar dažnio) nukrypimai galėtų būti tokio paprasto kaip vidurių užkietėjimas simptomas, jie taip pat galėtų reikšti rimtesnę problemą., pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas, Krono liga, žarnos nepraeinamumas ar net storosios žarnos ar skrandžio vėžys, sako T. Lee Baumann, MD, medicinos konsultantas, įsikūręs Birmingeme, Alabamos valstijoje, ir Oro valymas: žarnyno judėjimo menas. Jei vidurių užkietėjimas nekelia problemų, susitakite pas šeimos gydytoją, ASAP. Tai ypač aktualu, jei tai, ką matote tualete, atrodo kaip plonos juostelės ar pieštuko dydžio sruogos - galimas storosios žarnos vėžio simptomas.

Vaistai gali sutrikdyti jūsų tuštinimąsi

Ar turite bėgimų? Pasak gydytojos Neal, daugybė vaistų gali stimuliuoti jūsų sistemą. Vaistai, kurie gali sukelti viduriavimą, yra antacidai, antibiotikai, NVNU ir įprastas vaistas nuo diabeto - metforminas. Jei įtariate, kad vienas iš jų yra atsakingas už skubėjimą praplauti, pasitarkite su gydytoju dėl dozės ar medikamento pakeitimo. Kaip ir daugelis vaistų, žinoma, gali sukelti vidurių užkietėjimą.


skausmas viršutinėje nugaros dalyje, kai aš kvėpuoju

Kai kurie vaistai gali paveikti jūsų košės atspalvį

Kai kurie ne biržos vaistai, tokie kaip „Pepto-Bismol“, gali išmatose pasidaryti juodi, aiškina gydytojas Baumannas. Jis atsiranda, kai virškinamajame trakte esanti siera susijungia su bismutu, vaisto aktyviu ingredientu, ir sudaro bismuto sulfidą, juodos spalvos medžiagą. Spalvos spalva yra laikina ir nekenksminga ir gali išlikti keletą dienų po to, kai nustosite rodyti „Pepto“. Patikrinkite šiuos natūralius skrandžio čiulptukus.

Kraujas jūsų išmatose visada yra raudona vėliava

Jei pakartotinai išmatose matote net nedidelį kraujo kiekį, pasitarkite su gydytoju. Kraujas jūsų išmatose gali būti gaubtinės žarnos polipų ar storosios žarnos vėžio požymis, hemorojus ar išangės įtrūkimai, pepsinės opos ir dar daugiau, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai. Atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta viduje - tai yra 12 dalykų, kuriuos jūsų skrandis gali bandyti jums pasakyti.


įspėjamieji plaučių embolijos požymiai

Šaltiniai
  • Gabriel Neal, MD, šeimos medicinos gydytojas ir Teksaso A&M medicinos koledžo klinikinis docentas
  • Mayo klinika: vidurių užkietėjimas
  • Klivlando klinika: Dažnas tuštinimasis
  • Nacionalinis diabeto, virškinimo ir inkstų ligų institutas: Jūsų virškinimo sistema ir kaip tai veikia
  • JAV nacionalinė medicinos biblioteka, „MedlinePlus“: Išmatos - blogas kvapas
  • Už celiakijos ribų: „Apie celiakiją“
  • JAV nacionalinė medicinos biblioteka, „MedlinePlus“: Išmatos - plūduriuojančios
  • UCSF sveikata: Didėjantis skaidulų suvartojimas
  • Dirgliosios žarnos sindromas suaugusiesiems: dirgliosios žarnos sindromo diagnozė ir valdymas pirminėje priežiūroje: 1 priedas: Bristolio išmatų formos skalė .
  • Lee Baumann, MD, medicinos konsultantas, įsikūręs Birmingame, Alabamos valstijoje, ir Oro valymas: žarnyno judėjimo menas.
  • JAV nacionalinė medicinos biblioteka, „MedlinePlus“: Narkotikų sukeltas viduriavimas
  • „Pepto Bismol“: „Kodėl„ Pepto-Bismolis “kartais užtemdo liežuvį / išmatą ir kiek laiko jis trunka“?