11 gudrybių, kaip išvengti mikrobų, kurie iš tikrųjų neveikia

Jei bandysite išvengti mikrobų, naudodami koją, kad praustumėtės viešuosius tualetus, ar ranka, norėdami paspausti lifto mygtukus, pasiruoškite nusivilti. Pasak higienos ekspertų, štai kas neveikia ir kas iš tikrųjų veikia.

Naudojant popierinę tualeto sėdynės dangtį

Galite jaustis patogiau viešosiose tualetėse, kai galite įdėti ploną popieriaus lapą tarp plikos tualeto sėdynės ir plikos užpakalio, tačiau iš tikrųjų jūs taip pat galite sėdėti tiesiai. Tie tualeto sėdynių užvalkalai, kurie dažnai yra gaminami iš audinio popieriaus, yra sugeriantys, o bet kokios bakterijos ar skysčiai greitai atsidurs jūsų glėbyje. Bet nesijaudink. Jūsų odai yra visa reikalinga apsauga. Bet kurios galimai probleminės bakterijos, kurias galite pasiimti, turės rasti kelią į savo kūną per atvirą žaizdą arba, labiau tikėtina, rankas. Sužinokite, kur rasti (ir valykite!) Daigiausias vietas bet kuriame vonios kambaryje.

Gyvenimas pagal penkių sekundžių taisyklę



Visi tai daro - nusipirkite užkandį, žinduką ar indą, kuris ką tik atsitrenkė į grindis, ir teigia, kad „penkių sekundžių taisykle“ tai gerai, tačiau tyrimai rodo, kad ši išmintis yra mitas. Taip, kuo ilgiau kažkas liečiasi su nešvariu paviršiumi, tuo daugiau bakterijų jis pasiims. Bet mikrobus galima pasiimti per vieną sekundę, todėl nuplaukite arba išmeskite - žala padaryta.


lėto virimo receptai diabetikams

Naudodamiesi marškinių rankovėmis atidarykite vonios kambario duris

Sukurti bloką tarp dantyčios durų rankenos ir jūsų rankų yra gera idėja, tačiau jūsų pačių marškinių rankovės nėra idėja, sako Jessica Pettit su statefoodsafety.com. „Naudodamiesi savo drabužiais, tokiais kaip marškinių rankovė, atidarykite duris iš tikrųjų nepadeda išvengti mikrobų, nes bet kokios bakterijos, esančios ant durų rankenos, tiesiog pereis prie jūsų drabužių“, - sako ji. „Tai lengvai sulaiko patogenus, o kai rankos prisilies prie drabužių, jos taps užterštos.“ Geriausia yra naudoti ką nors vienkartinio, pavyzdžiui, popierinį rankšluostį, - priduria ji. Visame name rasite, kur nešvariausias daiktas.

Paspaudę keltuvo mygtukus paspauskite lifto mygtukus

Kai kurie žmonės, stengdamiesi išvengti bakterijų ir virusų ant viešų paviršių, liesdami paviršių naudos rankų nugarą, dilbius ar net alkūnes. Tai nuostabios pastangos, tačiau nėra labai veiksmingos, sako Nidhi Ghildayal, PhD, Minesotos universiteto infekcinių ligų tyrinėtoja. „Dėl šio įpročio kyla mintis, kad mažiau odos susiduria su nepageidaujamu gemalo paviršiumi“, - sako ji, tačiau jūsų rankos užpakalis, kaip ir jūsų priekis, taip pat turi tikimybę vėliau paliesti jūsų veidą ar kitus pažeidžiamus. srityse. Taigi rankos užpakalio naudojimas gali jums padėti. “Nepraleiskite šių kitų bakterijų plitimo įpročių, kurių turėtumėte atsisakyti dabar.

Kojų plovimas viešaisiais tualetais

„Plovimo rankenos aptinka daug bakterijų, - sako Ghildayal, - tačiau tai iš dalies lemia tai, kad žmonės plauna ne kojas, o rankas. Jūsų batų grindys ir apačia paprastai yra pačios nešvariausios vonios kambario dalys. “Galite praleisti šią atsargumo priemonę, nes ką jūs atliksite prausdamiesi? Tai teisinga - nusiplaukite rankas, o tai yra geriausias būdas išvengti klaidų perdavimo.


šlapimas kvepia kaip degutas

Kita priežastis praleisti šį įprotį, sako „Ghildayal“, yra ta, kad bakterijos, kurių bandote išvengti, greičiausiai jau yra mirusios. „Žarnyno bakterijos ilgai klesti ne ant šaltų, glotnių viešųjų tualetų paviršių, tokių kaip vonios kambario įranga, nes ši aplinka yra visai kitokia nei žmogaus kūne.“ Įsitikinkite, kad žinote apie šiuos 15 kasdieninių daiktų, kurie yra nešvarūs nei tualeto sėdynė.

Sulaikydamas kvėpavimą, kai kas nors čiaudėja ar kosėja

„Prisimeni, kai kas nors paskutinį kartą čiaudėjo ar kosėjo tau į veidą ir tu instinktyviai kvėpavai, kad mikrobai praeitų?“ - klausia Caleb Backe, „Maple Holistic“ sveikatos ir sveikatingumo ekspertas. „Jei nepavyksta greitai atsitraukti nuo paveiktos zonos, galimybė kvėpuoti pakankamai ilgai, kad būtų išvengta mikrobų, yra menka.“ Didesnė problema yra „ick“ - bet kokie lašeliai, kurie iš sergančiojo žmogaus pereina į jus. Dauguma mikrobų patenka per rankas, todėl kitą kartą subraižydami nosį ar įtrindami akis, jūs pateksite mikrobus į savo kūną.

Virtuvės valymas antibakteriniu servetėle

Jei namas bus švarus, jis padės apsaugoti jus ir jūsų šeimą nuo užkrečiamų klaidų. Tačiau jūs galite padaryti daugiau žalos nei naudos, jei skubėdami nušluosite kelis paviršius viena antibakterine servetėle. Bakterijos gali plisti po kambarį, jei dažnai nekeisite į naują šluostę; atidžiai pažiūrėkite į nurodymus ir greičiausiai pamatysite, kad po valymo paviršius turėtų likti šlapias keturias ar daugiau minučių, jei norite, kad jie būtų tinkamai valomi. Be to, kai kurios kenksmingos bakterijos išgyvena keiksmažodį - joms išstumti reikia stipresnio sprendimo. Nepraleiskite šių kitų valymo klaidų, dėl kurių jūsų namai tampa purvini.


receptiniai svorio metimo vaistai atsiliepimai

Dėvėkite pirštines patalpose

Paslydę ant pirštinių poros, kad sugriebtumėte galimai niūrias rankenas, durų rankenėles ar stulpus, gali nepasiekti to, ko tikitės. Medžiaga greičiausiai sugeria, ir daugelis bakterijų ir virusų, su kuriais jūs liečiate, gali gyventi tiek pat ilgai ant audinių pirštinių, kaip ir ant jūsų rankos. Kai juos nuimsite ar vėl uždėsite, ant plikų rankų vis tiek pasiimsite gyvus mikrobus. Dar blogiau: pirštinės pirštų galiuko sugriebimas burna, kad nusivilktų.

Visą laiką naudodama rankinius sanitarinius įrenginius

Nors šie geliai yra patogūs, kai neturite prieigos prie muilo ir vandens, per didelis šių produktų sanitarinis valymas iš tikrųjų gali pakenkti jūsų sveikatai, sako „Ghildayal“. „Nors buvo nustatyta, kad daugelis rankų dezinfekavimo priemonių yra tokios pat veiksmingos kaip rankų plovimas“, - sako ji, „dėl per didelio naudojimo jūsų natūralios odos bakterijos gali būti pašalintos, o jūs dar labiau pažeidžiamas kitų bakterijų.“ Sužinokite apie šias 10 dalykai, kuriuos turėtumėte valyti savo namuose po gripo.


ar „McDonald's“ naudoja romėnų salotas

Viešai dėvėti chirurginę kaukę

Chirurginė kaukė gali ne tik pranešti kaimynams ir bendradarbiams, kad, jūsų manymu, jie yra bastionai su bakterijomis, bet ir padėti tikėtis: Tyrimai rodo, kad nors kaukės gali padėti užkirsti kelią mikrobams, dauguma suaugusiųjų iš tikrųjų neseka dėvėti juos savo namuose, net kai jų vaikas sirgo. Kitas teigiamas kaukių teiginys, anot kito tyrimo, yra tas, kad žmonės, kurie nešioja kaukes, labiau linkę plauti rankas ir vengti minios, o tai gali padėti išlaikyti jūsų sveikatą.

Pakimba virš sėdynės šlapintis

Moterys gali manyti, kad saugiau užlipti ant tualeto sėdynės, nei atsisėsti, bijojant, kad ant sėdynės esančios bakterijos gali prilipti prie jūsų odos, kai atsistojate. Jie tai padarys, bet, kaip mes jau sužinojome, viskas gerai. Šio įpročio problema yra ta, kad, pasak Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto, užmigimas gali apsunkinti šlapimo pūslės ištuštinimą. Darykite tai per dažnai, ir jums gali kilti šlapimo pūslės problemų.

Ar net reikėtų jaudintis?

Nešvari paslaptis, vengianti mikrobų, yra ta, kad mikrobų yra visur “, - sako Alexas Berezowas, JAV doleris, mikrobiologas ir Amerikos mokslo ir sveikatos tarybos mokslo reikalų viceprezidentas. „Mes turime imuninę sistemą, kuri sunaikina didžiąją dalį jų. Mes tikrai per daug nerimaujame dėl mikrobų. Tyrimai, kurie rodo, kad bakterijų yra visur, yra tiesiog hype. Taip, žinoma, bakterijų yra visur. Tačiau dauguma jų jums nepakenks. “Užuot nuolat nerimavę, tiesiog įsitikinkite, kad nepadarėte šių rankų plovimo klaidų, kurios palieka mikrobus.