11 būdų, kaip žiema gali jus nužudyti (rimtai)

Remiantis 2015 m. 13 šalių atliktu tyrimu, šaltas oras miršta 17 kartų daugiau nei karštas oras, be kitų pavojų sukeliantis hipotermiją, nušalimus ir nušalimus, širdies ir kvėpavimo pavojų bei kritimo ledu riziką. Štai kaip išlikti saugiems.

Dešinysis kastuvas, kad apsaugotumėte savo širdį

Žmonėms, sergantiems širdies ar kraujotakos ligomis, padidėjus problemų gali kilti problemų, kai temperatūra nukrenta, nes šaltas oras gali sukelti didesnį stresą jūsų varnelei. „Jūsų kūnas protingas, o kai jaučia šaltį, jis apsaugo jūsų šerdį sumažindamas kraujo tekėjimą į jūsų galūnes“, - sako Danas Weinsteinas, MD, Vermonto universiteto medicinos centro skubaus gydymo medicinos direktorius ir Vermonto universiteto Larnerio universiteto profesorius. Medicinos kolegija. Šis procesas, vadinamas periferiniu vazokonstrikcija, gali padidinti jūsų kraujospūdį ir darbą, kurį jūsų širdis turi atlikti, kad siurbtų kraują. „Jei prie mišinio pridedate fizinį krūvį, pavyzdžiui, kasimą, kuris gali sukelti papildomą darbą širdžiai.“ Štai kardiologai nori, kad jūs žinotumėte apie sniego kasimą. Sumažinkite įtampą išbandydami šią sniego valymo techniką.

Norėdami šildyti namus, naudokitės trijų pėdų taisykle



Kai gyvsidabris nukrenta žemiau net 50 laipsnių, kosminiai šildytuvai išeina iš gilių saugyklų. O kartais jie būna per karšti, sukeldami pražūtingą namų gaisrą. Remiantis Amerikos Raudonojo kryžiaus duomenimis, stacionarūs ir nešiojami kosminiai šildytuvai sukelia 74 procentus su gaisru susijusių mirčių. Naudodamiesi kosminiu šildytuvu, būtinai pastatykite jį ant kieto, lygaus paviršiaus ir laikykitės degios medžiagos, tokios kaip popierius, drabužiai, patalynė, pledai ar užuolaidos, mažiausiai trijų pėdų atstumu, laikantis Amerikos Raudonojo Kryžiaus nurodymų. . Prieš išeidami iš kambario ar eidami miegoti, visada išjunkite šildytuvą. Niekada nenaudokite krosnies ar krosnies namų šildymui, nes kyla gaisro ir anglies monoksido apsinuodijimo pavojus, perspėja Raudonasis Kryžius. Žvakės taip pat kelia gaisro pavojų. Jei tamsiais žiemos mėnesiais mėgstate žvakių šviesą, apsvarstykite galimybę naudoti naujas „Lucid“ skystas parafino žvakes, kurios savaime užges, kai užvirs. Šie triukai gali padėti jums išlaikyti namie skonį už mažiau pinigų.

Užkirsti kelią apsinuodijimui anglies monoksidu


kaip maistą padaryti sveikesnį

Jei mėginsite šilti uždaruose namuose, tai gali sukelti rizikingą praktiką. „Laikykite grilius, stovyklavietes ir generatorius lauke nuo namo, rūsio ir garažo“, - perspėja Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). Generatoriai turi būti pastatyti bent 20 pėdų atstumu nuo namo. Jei CO detektorius (kuris turėtų gauti šviežias baterijas du kartus per metus) neveikia, nedelsdami išeikite iš namo ir paskambinkite 911. Be to, niekada nevažiuokite transporto priemone pritvirtintame garaže, sako Nacionalinė saugos taryba. Sužinokite šias gelbėjimo pamokas iš tikrų „Poison-Control“ skambučių centrų.

Neleisk, kad ledas jus apvogtų

Ledas, ypač kai jis susidaro su atšilimo ciklais, po kurių seka šaltis, dažnai sukelia netikėtus kritimus, sako dr. Weinstein. „Dažnai ledas yra ypač sunkiai matomas, nes jis padengtas sniegu, arba tai labai skaidraus tipo ledas, kurį sunku pasakyti, ar padengti paviršių, vadinamą„ juodu ledu “Vermonte.“ Be to, kas nors turi problemų su pusiausvyros sutrikimų, pavyzdžiui, senyvo amžiaus ar sergantiems tam tikromis neurologinėmis ligomis, reikėtų imtis papildomų atsargumo priemonių. Weinsteinas pataria naudoti avalynę iš gerų, tekstūruotų padų (net į batus ir batus įdėdami papildomą įrangą, kad padidintumėte sukibimą), o vaikščiodami išlaikyti svorio centrą virš kojų. Namuose apsvarstykite, kaip ant savo verandos ir pėsčiųjų tako pabarstyti ne druskos tirpstančio ledo tirpiklio, pavyzdžiui, „Safe Paw Ice Melter“, kuris yra saugus gyvūnams ir vaikams. Važiuodami keliais, šaligatviais ir laipteliais, išbandykite „Traction Magic“ - tai ekologiškai saugų būdą išvengti paslydimo ir kritimo ir netgi neleisti padangoms slysti, užkertant kelią automobilio avarijoms. (Štai ką turėtumėte daryti, jei kas nors sugriūtų.)

Važiuok gynybiškai

Keliai žiemą gali sudaryti pavojingas vairavimo sąlygas, tačiau AAA sako, kad yra keletas būdų, kaip padidinti saugių kelionių tikimybę. Pradedantiesiems, pasiruoškite prieš išeidami iš namų patikrinti orą, visada laikydamiesi bent pusės degalų bako ir įsitikinkite, kad pagrindinė priežiūra yra atnaujinta, pavyzdžiui, tinkamai pripūsdami padangas. Jei pastebite, kad važiuojate pavojingomis sąlygomis, AAA sako, kad kelios taisyklės gali padėti išvengti avarijų, pavyzdžiui, vengiant pastovaus greičio palaikymo sistemos ant slidžios dangos, greitėjant ir lėtai lėtėjant, o tolimąjį atstumą padidinant iki 8–10 sekundžių, taigi, jei automobilis priešais jūs sukiojatės, slidinėjate ar avarijos, turite pakankamai laiko pakoreguoti savo trasą, kad išvengtumėte jos. Štai kaip išgyventi, jei jūsų automobilis sugenda audros metu.


4 įkandimai kvadratu

Apsaugokite pažeidžiamuosius

Dėl mažiausių bandelių ir senjorų gali kilti didesnė rizika, kai jie patirs kraštutinę temperatūrą. „Patiems jauniems žmonėms padidėjo paviršiaus plotas, palyginti su bendru jų tūriu, ir tai gali padidinti šilumos nuostolius“, - sako dr. Weinstein. „Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai sumažėja atsargos, norint prisitaikyti prie šalčio. Jie paprastai turi mažiau riebalų sluoksnio po oda, kad padėtų išlikti šiltiems. “Be to, tiems, kurie serga tam tikromis autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip Raynaud, gali padidėti su šaltimi susijusių problemų rizika. „Kai kuriems astma sergantiems žmonėms šaltas oras gali sukelti simptomus“, - priduria dr. Weinstein. „Jei sergate peršalimo sukelta astma, būtinai atsineškite savo gelbėjimo inhaliatorių. Kvėpavimas per apykaklę ar šaliką gali padėti išvengti prevencijos. “(Beje, štai kodėl niekada nevalgyk sniego.)

Kova su nušalimais

Balta arba pilkšvai gelsva odos sritis, tirpimas ar neįprastai stangri ar vaško pavidalo oda yra visiško nušalimo požymiai, kurių galbūt nepavyks nustatyti sau, nes užšalę audiniai prarado jutimą, rašoma CDC pranešime. Idealiu atveju turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei negalite, patekti į šiltą patalpą, vengti vaikščioti ar trinti nušalusias kūno vietas (tai gali padidinti žalą), panardinkite pažeistą vietą į šiltą, bet ne karštą vandenį. ir nemėginkite kūno sušildyti kitais šildymo prietaisais, tokiais kaip radiatorius, nes tirpstantys audiniai gali lengvai nudegti. Tačiau šie veiksmai nepakeičia medicinos pagalbos, kurios reikia ieškoti kuo greičiau. Sužinokite daugiau apie pirmosios pagalbos veiksmus, kurie galėtų padėti pirštus ir kojų pirštus nušalti. Jei norite, kad jūsų skaitmenys iš pradžių nebūtų tokie šalti, apsvarstykite galimybę nešiotis nešiojamuosius rankinius šildytuvus, tokius kaip „UHline“ „HotHands“ rankiniai šildytuvai, kai žinote, kad būsite lauke valandą ar daugiau.

Sulaikykite hipotermiją

Pajutęs šaltį, kūnas praranda šilumą greičiau, nei gali jį pakeisti, o ilgas poveikis išeikvoja jūsų kūnui sukauptą energiją, rašoma CDC pranešime. Dėl to nukritusi temperatūra gali paveikti smegenis, todėl aukos negali normaliai mąstyti ar judėti, todėl joms kyla didesnis pavojus. Hipotermija dažnai kamuoja vyresnio amžiaus suaugusiuosius, kuriems trūksta tinkamo šilumos, drabužių ar maisto, kūdikius, kurie miega šaltose patalpose, žmones, kurie ilgesnį laiką būna lauke, pavyzdžiui, benamius ir lauko darbuotojus, taip pat žmones, vartojančius alkoholį ar neteisėtus narkotikus. Remiantis CDC, suaugusiųjų hipotermijos požymiai yra drebulys, sumišimas, rankų sustingimas, atminties problemos, neryški kalba ir mieguistumas. Kūdikių požymiai yra ryškiai raudona, šalta oda ir labai mažai energijos. Jei pastebite šiuos požymius, o žmogaus temperatūra nukrinta žemiau 95 laipsnių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei priežiūros nėra, nuveskite nukentėjusįjį į šiltą vietą, nuimkite visus šlapius drabužius, pašildykite kūno vidurį naudodamiesi elektrine antklode arba kontaktu su oda, duokite šiltų gėrimų (tik jei asmuo sąmoningas) ir gaukite kuo greičiau suteikti medicininę pagalbą. Net jei atrodo, kad asmuo praėjo, CDC priduria, kad turėtų būti numatytas CPR, nes jie gali būti sėkmingai gaivinti. (Čia yra 12 būdų, kaip jūsų kūnas susiduria su šalta temperatūra.)

Gelbėkite save, jei nukristumėte per ledą

Jei atsitiko nelaimė, užklupdami plonu ledu, užuot panikavę, vadovaukitės keliais Minesotos gamtos išteklių departamento patarimais. Laikykite ant žieminės aprangos (ji gali įstrigti oro kišenėse, kurios gali jus išlaikyti), pasukite ta linkme, kuria atėjote (kuris greičiausiai yra stipriausias ledas), pasiekite rankas ant nenuplauto paviršiaus ir, naudodamiesi ledo kirtikliais, išmeskite save ( DNR pataria supakuoti ledo kirtiklius į saugos rinkinį, tačiau taip pat galite pabandyti naudoti savo automobilio ar namo raktus ar pačiūžų peiliukus, jei atsitiko, kad čiuožėte, kai įkritote), ir nubėkite nuo skylės į išlaikyti savo svorį paskirstytą. (Čia yra keletas kitų gelbėjimo strategijų, kurių jums gali prireikti vienai dienai.)


valgyti per daug raudonos mėsos

Saugokite savo pūkuotus draugus

„Dėl žiemos sauso, šalto oro ir šalto lietaus, gleives ir sniego gali suskilti kojos ir niežti, pleiskanoti oda, tačiau tai nėra vienintelis nepatogumas, kurį gali patirti augintiniai“, - sako ASPCA. „Žiemos pasivaikščiojimai gali tapti visiškai pavojingi, jei nuo ledus tirpdančių medžiagų chemikalai patepami plikomis kojelėmis.“ Siekdama apsaugoti jūsų lauko gyvūnus nuo įvairių problemų, ASPCA pataria, kaip uždengti jūsų augintinio letenas vazelinu ar net batukus, kad apsisaugotumėte nuo apledėjusio ledo, po jūsų pasivaikščiojimus plaunant ir džiovinant jūsų augintinio pėdas ir pilvą, kad pašalintumėte ledus, chemines medžiagas ir druską, ir nedelsdami išvalydami iš jūsų transporto priemonės išsiliejusį aušinimo skysčio ar antifrizo, kad apsaugotumėte nuo apsinuodijimo. Nepraleiskite paslapčių, kurių negali pasakyti jūsų augintinis.

Sluoksniuoti

„Laimei, laikydamiesi tinkamų atsargumo priemonių, šaltu oru vis tiek galėsite mėgautis lauke“, - sako daktaras Weinsteinas. Jis pataria rengtis šiltai sluoksniais, įskaitant vidinį sluoksnį, padedantį dagio drėgmei atitraukti nuo kūno, po to - izoliacinius sluoksnius, o po to išorinį apvalkalą, apsaugantį nuo vėjo ir drėgmės. Pasak jo, daugelis iš sintetinių audinių, kaip ir vilna, yra puikūs, nors medvilnės reikėtų vengti. Skrybėlės, rankų apsauga (kumštinės pirštinės yra šiltesnės nei pirštinės) ir gera avalynė (geriausia vandeniui atspari ir su gerais protektoriais) yra misa. „Man vis dar patinka slidinėti pavieniais skaitmenimis. Aš tik pridedu sluoksnį, kad mano šerdis liktų šilta ir galėtų pasidalyti krauju su mano galūnėmis, o aš visą savo paveiktą odą padengiu kepure / šalmu ir balaklava “, - sako gydytojas Weinsteinas. „Aš geriu daug nealkoholinių skysčių ir tikiuosi sniego!“ Atraskite šias nuobodulį sukeliančias veiklas sniego dienomis.