12 obuolių sidro acto receptų, kuriuos norėsite išbandyti dabar

Išgerti obuolių sidro actą nebūtinai reikia.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.


diabetinių desertų receptai šokoladas

Pavargote gerti ACV?

Obuolių sidro actas (AKV) gali turėti tam tikros naudos sveikatai, tačiau ne paslaptis, kad jo skonis nėra visiškai geidžiamas. Galbūt jūs pastebėjote, kad aštraus skysčio skiedimas stiklinėje vandens sensta, bet norite ir toliau išnaudoti galimą naudą. Laimei, yra daugybė būdų, kaip į kasdienį maistą ir užkandžius įpilti obuolių sidro acto. Nuo salotų ir sriubų iki gėrimų ir desertų, čia pateikiami lengvai paruošiamų receptų pavyzdžiai, kuriuose yra šaukštas ar du ACV. Norėdami sužinoti daugiau tokių obuolių sidro acto receptų, kaip šis, skaitykite Amy Leigh Mercree Obuolių sidro acto vadovas, kuris yra šių receptų šaltinis. Mercree yra holistinis sveikatos ekspertas, tarptautinis pranešėjas ir paskelbtas autorius. O jei dar nesate tikri obuolių sidro acto kartu, sužinokite apie jo galimą naudą sveikatai.

Halloumi bruschetta



Šis skanus užkandis yra puikus užkandžio pradžiamokslis, arba tai gali būti tiesiog skanus užkandis. Pradėkite nuo šilto, šviežio bageto ir supjaustykite skiltelėmis. Apkepkite riekeles dvi minutes, uždenkite jas ir atidėkite į šalį. Toliau, šiek tiek šiltoje keptuvėje, įkaitinkite septynias uncijas halloumi sūrio, supjaustyto ketvirčio coliais. Virkite sūrį, kol abi pusės bus aukso rudos spalvos, tada atidėkite juos į šalį. Ant vidutinės ugnies penkias minutes puode įkaitinkite du šaukštus obuolių sidro acto su vienu šaukštu medaus, visą laiką maišydami. Duonos riekeles sudėkite į patiekimo indą, ant viršaus užberkite sūrio, ant viršaus užlašinkite ACV ir medaus mišinio. Galiausiai į kiekvieną duonos gabalėlį įpilkite romo pomidoro gabaliuką ir baziliko lapelį, o ant viso garbanoto ansamblio pabarstykite pipirų.

Juodųjų pupelių troškinys ir rudieji ryžiai

Ši širdinga sriuba tikrai sušildys vėsią dieną. Be to, be ACV naudos gausite puikų pupelių naudą sveikatai. Dideliame puode įkaitinkite šaukštą ypač pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus, suberkite susmulkintą česnako skiltelę ir pjaustytą vidutinį svogūną ir pagal skonį pabarstykite mišinį pipirais. Kepkite mišinį, kol svogūnai suminkštės, tada pridėkite 2 ½ skardinės juodųjų pupelių (maždaug 38 uncijos). Sumaišykite į šaukštą ACV, pusę arbatinio šaukštelio džiovinto raudonėlio ir 14 ½ uncijos skardinės daržovių sultinio. Pagardinkite druska ir, jei norite, daugiau pipirų, tada virkite mišinį septynias minutes. Patiekite su puodeliu puodelio virtų rudųjų ryžių. Šis receptas patiekiamas keturiems, todėl reikia daug sriubos!

Kvinoja ir slyvų salotos su ACV padažu

Daugybė obuolių sidro acto receptų skaniai susuka tradicinį aliejaus ir acto užpilą, kaip tai daroma. Tai yra lengvai pagaminamos, maistingos salotos, kurių skirtingi komponentai, be ACV, turi ir didelę naudą sveikatai. Paruoškite pusę puodelio neapdorotos kvinojos pagal pakuotės nurodymus (nors Vadovas rekomenduoja pakeisti vandenį daržovių atsargomis), uždengti ir atidėti. Keptuvėje įkaitinkite du šaukštus alyvuogių aliejaus ir sudėkite keturias smulkintas česnako skilteles, 16 uncijų susmulkintų šparaginių pupelių ir pusę šaukštelio džiovintų krapų. Pabarstykite šiek tiek druskos ir pipirų ir virkite maždaug dvi minutes.

Ant obuolių sidro acto užpilo. Sumaišykite ketvirtadalį puodelio alyvuogių aliejaus, šaukštelį garstyčių, pusę puodelio ACV, du šaukštus medaus ir tik druskos kąsnį iki vientisos masės. Kai visi komponentai bus paruošti, ant lėkštės išdėliokite penkias uncijas arugula. Ant viršaus sutrinkite keturias uncijas ožkos sūrio; Tai yra vienas iš 6 sveikiausių sūrių, kuriuos galite valgyti. Ant viršaus paskleiskite šparaginių pupelių mišinį kartu su supjaustytais dviejų slyvų vaisiais. Papuoškite šiek tiek pekano riešutų ir pridėkite padažą prie savo širdies turinio. Tai skamba taip skaniai, kad galite pamiršti, kad valgote salotas. Tačiau gausite daug naudos sveikatai: baltymų iš kvinojos, vitaminų ir maistinių medžiagų iš slyvų ir šparaginių pupelių bei sveikų riebalų iš alyvuogių aliejaus.

Vaisinės ACV salotos

Padidinkite galimą obuolių sidro acto naudą kartu su antioksidantais, ląsteliena ir maistinėmis medžiagomis, esančiomis mėgstamuose vaisiuose. Galiausiai Mayo klinika teigia, kad vaisių skaidulų kiekis gali padėti išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti kitą pavojų sveikatai. Šioms lengvai pagaminamoms salotoms užvirkite puodelį žalių kviečių uogų trimis puodeliais vandens, tada virkite mišinį ant vidutinės ir stiprios ugnies maždaug 30 minučių. Nusausinkite ir įmaišykite 15 uncijų garbanzo pupelių. Toliau pakepinkite penkis puodelius kapotų žalių kopūstų dviem šaukštais alyvuogių aliejaus, kol suminkštės. Supilkite tą mišinį į kviečių uogas ir garbanzo pupeles ir viską išmaišykite. Į šį mišinį įpilkite du puodelius susmulkintų persikų, puodelį mėlynių, puodelį supjaustytų braškių ir pusę puodelio supjaustytų migdolų. Pabarstykite ant cinamono, kad gautumėte papildomo saldumo!

Galiausiai atskirame dubenyje išplakite savo ACV užpilą, sujungdami ketvirtadalį puodelio jo su dviem šaukštais gryno klevų sirupo, šaukštu alyvuogių aliejaus, šaukšteliu Dijon garstyčių ir pabarstykite druska. Užpilkite padažą ant salotų ir mėgaukitės! Pagal šį receptą užtenka keturių porcijų.

„Edamame“ salotos

Jei niekada nebandėte šių sojų pupelių, kuriose yra daug baltymų, esate pasiruošę. Sumaišykite kartu su svareliu žaliųjų žirnelių svarą su žievele. Įpilkite į 12 uncijų juodųjų sojų pupelių, pusę supjaustyto griežinėliais svogūno ir ketvirtadalį puodelio alyvuogių aliejaus. Visa tai užpilkite ketvirtadaliu puodelio obuolių sidro acto, druskos ir pipirų gabalėliu pagal skonį ir maždaug puse puodelio susmulkintų baziliko lapelių. Viską išmaišę, pusvalandį laikykite šaldytuve, kad kuo geriau paskanintumėte skonį. Išbandykite ir atraskite nuostabų naują būdą valgyti savo žalumynus! Be to, sužinokite apie tai, kaip obuolių sidro actas gali padėti numesti svorio.


imuninės sistemos stiprintuvai papildai

ACV hummusas

Jei mėgstate turėti šiek tiek hummos po ranka, kai jums reikia greito, sveiko užkandžio, šis obuolių sidro acto receptas yra skirtas jums. Pradėkite nuo ketvirtadalio puodelio alyvuogių aliejaus ir 15 uncijų konservuotų avinžirnių (būtinai juos nuplaukite ir nusausinkite). Jums taip pat reikės trijų česnako skiltelių, dviejų šaukštų tahini ir trijų šaukštų citrinos sulčių. Visus ingredientus supilkite į trintuvą ir įpilkite į du šaukštelius kmynų, šaukštą ACV, žiupsnelį druskos ir pusę šaukštelio paprikos. Viską sumaišykite su dviem šaukštais vandens. Kai skanu, ištraukite morkas, Pita traškučius, Klingerį ar bet kurį kitą jūsų mėgstamiausią hummus aksesuarą, ir mėgaukitės. Stebėkite šiuos mitus apie obuolių sidro actą, kuriais turėtumėte nustoti tikėti.

Veganiški ACV suši

Norite paragauti skanių sušių, bet nenorite išleisti daug pinigų išgalvotame restorane? Štai paprastas naminių sušių receptas - su obuolių sidro acto porcija. Šis yra šiek tiek sudėtingesnis, todėl jums reikės suši kilimėlio, tačiau jis yra pats kūrybingiausias iš šių obuolių sidro acto receptų, nes jūs galite pasirinkti savo įdarą! Norėdami pradėti, supilkite į dubenį puodelį nevirtų ryžių ir įpilkite pakankamai vandens, kad ryžiai apsemtų. Maišykite, kol vanduo pradės drumstis, tada nukoškite ir pakartokite procesą. Kai vanduo bus skaidrus, nusausinkite jį ir sudėkite ryžius į puodą su dar dviem puodeliais vandens. Kai mišinys užvirs, sumažinkite ugnį ir uždenkite puodą. Troškinkite 15 minučių; kai laikas baigsis, greitai išmaišykite ryžius. Idealiu atveju visas vanduo turėtų būti absorbuojamas. Uždėkite puodo dangtį ir atidėkite ryžius.

Kol laukiate ryžių, pašildykite šaukštą ACV, sumaišytą su šaukštu cukraus ir pabarstykite druska. Po kelių minučių supilkite ACV mišinį į paruoštus ryžius ir išmaišykite. Dabar sušių kilimėliu išdėstykite ryžių mišinį į lakštą, įdėkite norimus įdarus į vidurį ir susukite. Ant viršaus pabarstykite juodųjų sezamo sėklų ir supjaustykite didelį ritinį į kąsnio dydžio gabalėlius. Kai kuriuos rekomenduojamus įdarus sudaro plonos morkų lazdelės, agurkų lazdelės, pupelių daigai, kalendra, šparaginės pupelės ir arugula stiebai. Sudarykite savo idealų sušių gėrimą!

Druskos ir acto skrudinti butternut moliūgai

Šiam vegetariškam patiekalui, kuriame gausu antioksidantų, jums reikės maždaug dviejų svarų nulupto, supjaustyto kubeliais moliūgo. Leiskitės į tai žinodami, kad jūsų sveikatai daro didžiulį palankumą. Juk Mayo klinika pažymi, kad antioksidantai gali padėti apsaugoti jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimo. Dėl šios priežasties jie gali išlaikyti tam tikras ligas, tokias kaip širdies ir vėžys.

Norėdami pradėti, įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Į didelį dubenį sudėkite du šaukštus ACV ir du šaukštus alyvuogių aliejaus. Įpilkite keturių kapotų šakelių rozmarino, pusę šaukštelio druskos ir ketvirtadalio šaukštelio pipirų. Išplakite tuos ingredientus, tada suberkite moliūgą ir maišykite, kol visi moliūgo gabaliukai bus visiškai apsemti. Supilkite mišinį ant kepimo skardos, įsitikinkite, kad moliūgas pasiskirsto tolygiai. Kepkite 25 minutes, tada išimkite kepimo skardą ir apverskite moliūgo kubelius. Kepkite dar kartą, šį kartą 20 minučių, tada pasūdykite ant dar vieno šaukšto vertės ACV ir pusės šaukštelio druskos, paskirstydami tolygiai. Naudodami mentelę, atlaisvinkite moliūgo kubelius iš kepimo formos. Šis Yummy garnyras patiekiamas šešiems. Be moliūgo, patikrinkite ir šiuos kitus maisto produktus, kuriuose gausu antioksidantų.


kopūstų patiekalai diabetikams

ACV greipfrutų aušintuvas

Kodėl reikia gerti savo ACV vandenyje, kai galėtum jį gerti aštraus, saldaus naminio greipfrutų gėrimo metu? Pradėkite nuo puodelio ir pusės greipfrutų sulčių ir sumaišykite į du šaukštus obuolių sidro acto ir dar du medaus. Atsižvelgdami į šią nuostabią mintį, lažinkimės, kad galbūt tikimės kiekvieną rytą pasiimti ACV.

Spanguolių ACV spritz


yra petnešos blogos jums

Dėl šio skanaus spanguolių aušintuvo gaukite dvigubą antioksidantų dozę su savo obuolių sidro actu. Sumaišykite ketvirtį puodelio ACV su ketvirtadaliu puodelio spanguolių sulčių ir tris puodelius putojančio vandens. Pabaikite jį keturiais saldžiais šaukšteliais klevų sirupo! Nesvarbu, ar tai yra vienas iš šių obuolių sidro acto receptų, ar paprastas vanduo, įsitikinkite, kad praskiedžiate savo ACV - tai vienas iš dalykų, kurio niekada neturėtumėte daryti darydami ACV.

ACV karamelinis padažas ledams

Taip, yra ir keletas skanių obuolių sidro acto receptų, skirtų desertui. Šis karamelinis padažas prideda šiek tiek pizzazz bet kuriame ledų dubenyje - ir jūs galite gaminti jį nuo nulio. Norėdami tai padaryti, sumaišykite du puodelius obuolių sidro su šaukštu ACV. Kaitinkite juos ant vidutinio stiprumo ugnies, kol jie užvirs, retkarčiais pamaišydami. Kai jis pradeda virti, maišykite dar 10–15 minučių, kol pasidarys tirštas. Sumažinkite šilumą ir užpilkite ¾ puodelio granuliuoto cukraus ir ketvirtadaliu puodelio šviesiai rudo cukraus. Šį kartą kaitinkite, kol užvirs, ir maišykite, kol cukrus ištirps. Sumaišykite per pusę puodelio sunkios grietinėlės ir du šaukštus sviesto ir vėl užvirkite. Toliau maišykite, kol mišinys šiek tiek sutirštės, tada nukelkite nuo ugnies. Įberkite žiupsnelį cinamono, žiupsnelį druskos ir pusę šaukštelio vanilės ekstrakto. Kai jis atvės ir sutirštėja, jis yra paruoštas valgyti. Tavo saldus dantis nežinos, kas jį paveikė!

Uogos sprogdinamos, jei reikia

Pagardinkite trumpą pyragą desertu su šiuo sodriu desertiniu padažu, kuriame sumaišomos keturios mėgstamos uogos. Sumaišykite po vieną puodelį šių medžiagų: mėlynių, gervuogių, aviečių ir supjaustytų braškių. Įpilkite pusės puodelio raudonųjų ar juodųjų serbentų, jei norite. Sumaišykite per du šaukštus ACV ir vieną šaukštą cukraus. Kai visos šios sudedamosios dalys sumaišomos, šaldykite jas per naktį sandariame inde. Kai būsite pasiruošę patiekti savo tortą, nuspauskite norimą kiekį ant kiekvieno gabalo. Viršuje su plakta grietinėle ir papuošti mėtų lapeliais. Dabar tai yra uoga geras desertas, kurį valgydami galite jaustis gerai. Kaip daugiau motyvacijos kurti šiuos obuolių sidro acto receptus, pasidomėkite dalykais, kurie nutinka jūsų kūnui, kai kasdien turite ACV.

Šaltiniai
  • Mercree. Amy Leigh,Obuolių sidro acto vadovas,Sterlas, 2018 m.
  • Mayo klinika: „Dietinės skaidulos: būtinos sveikai mitybai“.
  • Mayo klinika: „Antioksidantai: kodėl jie svarbūs?“