12 priežasčių, kodėl jūs žiemojate greičiau

Mes dažnai susiejame žiemą su sausa, pleiskanojančia ir blyškiąja oda, tačiau neprisimename, kaip šaltis gali sustiprinti senėjimo požymius.

Ore yra žymiai mažiau drėgmės

Turbūt akivaizdžiausias žiemos aspektas yra tai, kad ji yra šalta ir sausa - dvi savybės, kurios mažai tinka jaunatviškai atrodančiai odai. „Sausos ir atšiaurios aplinkos sąlygos žiemą dažnai sutrikdo odos pusiausvyrą, sukelia paraudimą ir jautrumą“, - sako Austinas, dermatologas Ted Lain, MD. „Dėl šio jautrumo mes galime padaryti jautrią odos būklę, pavyzdžiui, rožinę, kuri žiemą paprastai blogėja ir ilgainiui gali sukelti priešlaikinį senėjimą.“ Štai 10 būdų, kaip šią žiemą kovoti su sausa oda.

Jūs patiriate daugiau streso

„Deja, atostogos ir visi su jomis susiję lūkesčiai padidina mūsų streso lygį“, - sako gydytojas Lainas. „Padidėjęs streso hormono kortizolio kiekis gali turėti žalingą poveikį odai, vėl sukeldamas priešlaikinį senėjimą, prastą toną ir struktūrą.“ Jis pataria įtraukti šiek tiek poilsio ir atsipalaidavimo laiką, nesvarbu, ar tai filmas namuose, ar SPA diena; tai suteiks jums (ir jūsų odai) galimybę susigrąžinti.



Jūs reguliariai netepate kremų nuo saulės

Apsaugos nuo saulės priemonės yra svarbios ištisus metus, net žiemą debesuotomis ar sniegingiausiomis dienomis. „Nors UVB spindulių intensyvumas mažėja žiemos mėnesiais, UVA spinduliai jų nedaro, ir būtent jie yra atsakingi už didžiąją dalį DNR pažeidimų, kurie sukelia odos vėžį ir priešlaikinį senėjimą“, - perspėja dr. Dėl šios priežasties jis rekomenduoja visiems savo pacientams nešioti plataus veikimo spektro apsauginius kremus nuo saulės su SPF 30 metų. Čia yra daugiau įpročių, kurie greičiau sensta.

Jūs naudojate tas pačias odos priežiūros priemones, kaip ir vasarą

Žiemą, kai yra sausos ir atšiaurios aplinkos sąlygos, reikia savo odos priežiūros priemonių, kurių sudėtyje yra kitokių ingredientų nei tie, kuriais pasitikite kovodami su vasaros karščiais ir drėgme, rinkinio. Geriausia į jį įtraukti ypač drėkinamų ingredientų, tokių kaip keramidai ir hialurono rūgštis, kuri vandenyje sulaiko iki 1 000 kartų. Čia yra geriausi gydomieji veido aliejai žiemai.

Jūsų dušai yra per karšti

Ypač žiemą, kai lauke orai atšąla, yra nuostabu sušilti ypač karštame duše. Bet tai darant tik daugiau išsausins ​​jūsų odą. „Karštas vanduo pašalina iš jūsų odos natūralų aliejų, todėl ji tampa sausa ir lengvai pažeidžiama, ypač žiemą“, - sako Dendy Engelman, MD, Manhatano dermatologijos ir kosmetikos chirurgijos gydytoja Niujorke. „Manau, kad svarbu„ mirkyti ir riebaluoti “, tai reiškia, praleisti mažiausiai 20 minučių drungname duše ar vonioje, o po vonios iškart patepti drėkinamąją priemonę ant odos.“ Nepraleiskite 15 ženklų, kurie jūsų organizmui senėja greičiau. nei tu esi.

Jūs naudojate per griežtas valymo priemones

„Sausa oda nebegali apsaugoti nervų galūnių, todėl oda tampa pažeidžiamesnė ir jautresnė dirgikliams, pavyzdžiui, valikliai cheminėmis medžiagomis, galinčiomis nudeginti perdengtą, įtrūkusią odą“, - aiškina gydytojas Engelmanas. Dėl šios priežasties ji rekomenduoja žiemą naudoti valymo priemones aliejaus pagrindu, kurios pašalina nešvarumus, neišsausindamos odos. „Iš esmės aliejus jungiasi su jūsų aliejais, o valiklis juos nuplauna, o ne pašalina jūsų odą nuo gerųjų natūralių aliejų“, - priduria ji.

Labiau pasikliaujate patogiu maistu

Kaip sakoma „tu esi tai, ką valgai“, ir tai tinka ir tavo odai. Nors esant tokiai žemai temperatūrai gali kilti pagundų ramesniam ir kaloringesniam maistui, sveikai odai reikia šviežių vaisių ir daržovių mišinio. Karin L. Hermoni, PhD, „Lycored“ mokslo ir mitybos skyriaus vadovė, rekomenduoja valgyti skirtingų natūralių fitonutrientų iš vaisių, daržovių ir prieskonių derinį, kurie gali veikti sinergiškai, siekdami geresnės naudos jūsų kūnui ir didžiausiam jo organui: jūsų odai. Būtinai nevalgykite šių maisto produktų, kurie taip pat gali priversti jus greičiau sensti.

Jus veikia mažiau saulės spindulių

„Vitamino D ir vitamino K kiekis žiemą krenta ir yra susijęs su tamsesniais ratiliais po akimis, dėl kurių šviesesnė ir skaidresnė oda atrodo pastebimai senėjanti“, - aiškina Patricia Wexler, MD, Niujorko dermatologė ir įkūrėja. Wexlerio dermatologija. Užuot čiaudėję į deginimosi kabiną, pabandykite įdegti įdegio įdegio efektą sukeliančią medžiagą, kad jaunatviškumas ir spalva vėl taptų blyškios, pavargusios odos.

Jūs esate sėslesni

Natūralu, kad žiemą esate mažiau aktyvūs, kai lauke šalta ir šalta. Tačiau vis tiek svarbu įtraukti fizinį aktyvumą bent kelis kartus per savaitę. Nepaisę savo kūno rengybos, sugadinsite nuotaiką, padidinsite svorį, o tai gali padidinti jūsų kūno uždegimą - tai yra širdies bėdų ir daugybės kitų su amžiumi susijusių ligų šaltinis, perspėja dr. Wexler.

Jūs kildinate šilumą patalpose

Vidaus šiluma žiemos metu yra pranašaujama priemonė, tačiau ją suderinkite su mažai drėgmės reikalaujančiomis šiuolaikiškiausiomis šildymo sistemomis, o jūs palikote sausą odą ir išbalusius plaukus, kurie atrodo ne taip jaunatviškai. Paprasta priemonė - naudoti drėkintuvą, kuris leis jūsų odai likti su daugiau drėgmės. Patikrinkite, ar jūsų veidas sensta greičiau nei esate.

Jūs vis dar šveitiate kelis kartus per savaitę

Net jei likusiais metais džiaugiatės jaukia oda, odontologas ir Čikagos gydytojų lazerių ir dermatologijos instituto direktorius Jerome'as Gardenas rekomenduoja ją praleisti žiemą. „Mūsų oda paprastai būna sausesnė dėl oro sąlygų ir sauso oro, todėl tolesnis jos nusausinimas prausikliais ar šveitikliais padarys daugiau žalos“, - sako jis. „Nuplaukite veidą žiemą tik kartą per dieną (nebent labai prakaituoti ar nešvarūs) ir naudokite švelnų muilą, pavyzdžiui,„ Cerave “,„ Cetaphil “arba„ Vanicream “.“

Jūs per daug plaunate rankas


6 pack treniruotės moterims

Neabejotinai geriau per daug plauti rankas nei per plauti rankas žiemą, kai gripas plinta kaip gaisras, tačiau vandens ir muilo derinys gali dar labiau išdžiovinti odą. Dėl šios priežasties gydytojas sodas rekomenduoja apriboti rankų plovimą tik tada, kai to reikia, naudokite drungną vandenį, mūvėdami pirštines plaudami indus ir, svarbiausia, naudokite storą kremą ar tepalą (pvz., Vazeliną) po kiekvieno rankos plovimo. Tada sužinokite dar 50 dalykų, kurie verčia jus atrodyti senesnius.