12 tylių suaugusiųjų ADHD požymių, kuriuos galite ignoruoti

Apie 5 proc. JAV suaugusiųjų turi ADHD, tačiau palyginti nedaugelis jų diagnozuojami ar gydomi. Jei šie suaugusiųjų ADHD simptomai neigiamai veikia jūsų gyvenimą, kreipkitės į gydytoją, kad pasikalbėtumėte apie tinkamos ADHD diagnozės nustatymą.

Turite ADHD istoriją

Suaugusiųjų ADHD visada prasideda kaip vaikystės ADHD, sako Ericas Lifshitzas, MD, psichiatras Providence Saint John sveikatos centre Santa Monikoje ir privačioje praktikoje Beverli Hilse. Diagnozuojant ADHD suaugusiesiems, svarbiausias kriterijus yra jūsų gyvenimas susikaupimo, dėmesio, organizacijos ir atminties srityje. „Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, problemos išliko visą gyvenimą. Jei problemos yra naujas reiškinys, tai nėra ADHD “, - aiškina jis. „Yra daugybė kitų priežasčių, dėl kurių suaugusieji gali išspręsti šias problemas, įskaitant depresiją ir stresą.“ Apmokytas specialistas gali padėti rasti teisingą diagnozę ir suteikti jums geriausią priežiūrą. Tai mitai apie ADHD, nesunku suklysti.

Jums jau nuobodu nuo pokalbio ... ir jis tik prasidėjo



Sveikiname, jei per dieną vyksta vienas pokalbis, primenantis numanymą, sveiki, tu esi žmogus. Bet jei visi jūsų pokalbiai jaučiasi nuobodūs arba jei jūs nuolat pertraukiate kitus ar baigiate jų sakinius, kad jie galėtų pradėti pokalbį, tuomet jums gali būti suaugusiųjų ADHD, sako dr. Lifshitz. Kitas dažnas suaugusiųjų, sergančių ADHD, pokalbio skundas: jausmas, kaip kiti žmonės kalba per lėtai. Kadangi suaugusiųjų ADHD smegenys visada yra dviem žingsniais priekyje, žmonėms gali būti sunku klausytis kitų ir duoti jiems laiko suformuluoti savo mintis. Štai dalykai, kuriuos geri klausytojai daro kasdieniuose pokalbiuose.

Jūs visada vėluojate 10 minučių


Naturopathic gydymas nuo podagros

Ar esate tas asmuo, apie kurį draugai visada pasakoja, kad vakarėlis prasideda prieš pusvalandį, kol jis iš tikrųjų prasideda? Jei jums atrodo, kad niekur nepadarote to laiku, nesvarbu, ką darote, galbūt turite ADHD. Ir gali būti, kad jus erzina lėtinis delsimas, kaip ir visus kitus. „Jie nesistengia būti grubūs; suaugusiesiems, sergantiems ADHD, tiesiog labai sunku valdyti laiką “, - sako dr. Lifshitz. „Jie neįvertina, kiek laiko užtruks įprastos užduotys, pavyzdžiui, raktų ir batų suradimas.“ Štai kaip organizuotis, jei turite ADHD.


dega mano dešinėje

Jūs visada paleidžiate jogos užsiėmimus prieš paskutinę atsipalaidavimo pozą

Užuot įkrovę ir atsipalaidavę pertraukų metu, „ADHD suaugę žmonės dažnai jaučia vidinį neramumą ar nerimą, kai aktyviai neužsiima užduotimi“, - sako dr. Lifshitz. Vaikams, sergantiems ADHD, tai pasireiškia kaip išorinis hiperaktyvumas, tačiau suaugusieji išmoksta įsijausti į šį jausmą, aiškina jis. Prastovos laikas tampa tikru prastesniu dalyku, nes kenčiantieji praneša apie tokius dalykus kaip negalėjimas sėdėti prie filmo (ypač jei tai nėra tas filmas, kurio jie nepasirinko), teikiantys pirmenybę tik aktyviems pomėgiams, greitai atsibodusiems su žaidimais ir atliekant masažą.

Jūsų name pilna NSO (nebaigtų statyti daiktų)

Kas gi nepradėjo valyti indaplovės tik tam, kad atsidurtų prie pašto krūvos ant prekystalio? Bet jei visas jūsų namas užpildytas pusgaminiais, krūvomis iš dalies perskaitytų knygų ir krepšiais, kuriuose yra švarių ir nešvarių skalbinių - ir atrodo, kad niekada nepadarysite jokios pažangos jų apdailoje - tada tai gali būti suaugusiųjų ADHD požymis.

Esate linkęs daryti daug mažų klaidų

Vaikams, sergantiems ADHD, jie dažnai susidoroja su įpročiais, kad galėtų valdyti savo trūkumus suaugusiųjų pasaulyje. (Tai yra požymiai, kad energingas mažylis iš tikrųjų gali turėti ADHD.) Bet jie gali lengvai subyrėti, kai prisiimate daugiau atsakomybės, pavyzdžiui, jei norite gauti paaukštinimą ar einate į aukštesniąją mokyklą, sako dr. Lifshitz. Tai dažnai pasireiškia kaip prastos veiklos apžvalgos, nuorodų rinkimas ir daugybės mažų klaidų padarymas, net jei žinote, kad žinote geriau.

Jums sunku tvarkyti pokyčius

Daugeliui iš mūsų sunku atlikti didelius pokyčius, pavyzdžiui, persikelti ar pradėti naują darbą, tačiau vienas iš būdų, kaip susidoroti su ADHD, yra nuspėjama tvarka. Jie dažnai įtraukia „apeiti“ savo tvarkaraščius, kad kompensuotų užduotis, kurios jiems gali būti sunkios. Taigi, jei viskas staiga pasikeičia, net ir tokiais gerais būdais, kaip gauti paaukštinimą darbe, prisitaikymas gali jaustis per daug.


namų vaistas nuo podagros didžiojoje kojoje

Jūs visada keičiate radijo ar TV kanalus

„Žmonėms, sergantiems ADHD, reikia aukšto lygio stimuliacijos“, - sako Lifshitz. Tai gali reikšti, kad kanalai nuolat keičiasi, tikrinami jų telefonai, švilpaujama ar niurzgama, ar netraukiama. Jie taip pat gali būti vietose, kur daug šviesos, triukšmo ir žmonių.


mano tėtis turi vėžio citatų

Jūs įsitraukiate į internetinius lošimus ar dienos prekybą

Suaugusieji, sergantys ADHD, taip pat siekia aukšto stimuliavimo savo darbuose ir pomėgiuose. Kadangi jie lengvai atsiriboja ir sunkiai gali užsiimti užliūliuodami, jie kreipiasi į veiklą, kuri teikia greitą pasitenkinimą. Deja, ši veikla, už kurią daug atlyginama, taip pat gali kelti didelę riziką, pavyzdžiui, azartiniai lošimai.

Trys mažiausiai mėgstami žodžiai yra „tylos akimirka“

Dr Lifshitz paaiškina, kad ilgai trunkant tyliai, ypač pokalbių ar veiklos metu, suaugusiesiems, sergantiems ADHD, jaučiatės nepaprastai nepatogiai. Tai gali priversti juos pertraukti, dainuoti, kalbėtis su savimi, bakstelėti prie stalo ar kitaip kelti triukšmą, norint užpildyti ramybę - veikla, beveik garantuojanti, kad dirgins aplinkinius.

Jūs esate prislėgtas


negerai tau

Vienas pagrindinių būdų, kaip dr. Lifshitz sako, kad ADHD suaugusiesiems yra depresija ir žema savivertė. „ADHD turi įtakos ne tik darbui ir mokyklai, bet ir jų socialiniam gyvenimui“, - aiškina jis. „Dėl suaugusiųjų, sergančių ADHD, atsiribojamumo ir dirglumo sunkiau užmegzti ryšius su kitais.“ Be to, laikui bėgant nuolatinis socialinių ir mokyklinių sunkumų kaupimasis gali sukelti visą gyvenimą trunkantį nesaugumą. Tai tylūs depresijos požymiai, kuriuos galbūt pamiršite.

Gyvenime jaučiatės kaip nesėkmė

Įprasta jaustis blogai, kai nepavyksta pasiekti tikslo, tačiau jei visada jautiesi atsilikęs, nesvarbu, kaip sunkiai bandai, tai gali būti suaugusiųjų ADHD požymis. „Pacientai dažnai jaučia lėtinį jausmą, kad neišnaudoja savo galimybių ir jiems sunku įgyvendinti savo tikslus“, - aiškina dr. Lifshitz. Blogiausia, kad tai gali būti ūmiausia žmonėms, kurie iš prigimties yra labai protingi ir daug pasiekiantys. Jie žino, ko sugeba, ir mato, kad norint pasiekti tuos pačius rezultatus, jie turi įdėti daug daugiau pastangų nei visi kiti. Bet būkite tikri, priduria jis, ADHD nieko nesako apie jūsų intelektą ar talentą.