12 būdų (geras ir blogas!) Seksas skiriasi po menopauzės

Manote, kad „pokytis“ reiškia gero sekso pabaigą? Pagalvok dar kartą. Su keliais klavišais, geriausias (seksas) dar nėra.

Jūsų makštis išsausėja

Tiesa, kad 68–86,5 proc. Moterų turi problemų su seksu po menopauzės, rašoma medicinos studijų apžvalgoje žurnale Akušerija ir ginekologija, Tačiau yra gydymo būdų, kurie veikia. „Tai yra labai dažnos problemos, ir jos, deja, nėra dažnai sprendžiamos nei pacientų, nei gydytojų, todėl ten dirbame labai daug nelaimingų damų“, - sako Mary Jane Minkin, MD, seksualumo, intymumo direktorė. ir menopauzės klinika Jeilio Naujojo Haveno ligoninėje ir moterų sveikatos tinklalapio „MadameOvary.com“ įkūrėja. Problemos su seksu po menopauzės priežastis? Tai atsiranda dėl estrogeno trūkumo, kuris gali sugadinti makštį. „Makšties sienelės tampa plonos, sausėja ir praranda daug elastingumo“, - sako Lauren Streicher, MD, knygos autorė. „Sex Rx“: hormonai, sveikata ir geriausias jūsų seksas, Ir naujojo šiaurės vakarų seksualinės sveikatos ir menopauzės medicinos centro Čikagoje medicinos direktorius. „Nuo 50 iki 70 proc. Moterų patiria šiuos pokyčius.“ Negalite jų pastebėti, jei neturite lytinių santykių arba bandote pasimylėti pirmą kartą. Štai ką dar nori pasakyti tavo makštis.


kaip gauti šešių pakuočių be treniruotės

Jums gali tekti stengtis, kad seksas būtų be skausmo



Makšties džiūvimas, kurį patiria daug moterų po menopauzės, gali pakenkti trintims sekso metu, o tyrimai rodo, kad iki 45 procentų moterų po menopauzės turi skausmingą seksą. Tačiau šios problemos gynimo būdai yra tokie pat artimi kaip artimiausioje vaistinėje. Pirmasis veiksmas yra nereceptinis tepalas, kuris palengvina trintį, tačiau ne visi tepalai nėra sukurti vienodi. „Geresni tepalai yra silikono pagrindu, labai slidūs ir ilgiau tarnaujantys nei vandens pagrindu“, - aiškina dr. Streicheris. „Atstato šilkinį sklandumą“ yra tikrai geras, o kitas - „Wet Platinum“. Galėtumėte išbandyti namų gynimo priemones, pavyzdžiui, alyvuogių ar kokosų aliejų, tačiau jie gali padidinti infekcijos riziką ir susilpninti prezervatyvus, o tai gali sukelti lytiniu keliu plintančią infekciją. prevencija, jei esate su nauju partneriu. Kita galimybė yra nereceptinis makšties drėkintuvas, kurį reguliariai naudosite padidindami vandens kiekį odoje. Jei vien nebiržinių produktų nepakanka, pasitarkite su gydytoju dėl vietinio makšties estrogeno recepto. Galima įsigyti kremų, žiedų ar tablečių. „Per makštį absorbuojamas estrogeno kiekis yra labai mažas“, - sako daktaras Minkinas. Neestrogeno galimybės yra geriamosios tabletės, vadinamos Osphena, SERM (selektyvus estrogeno receptorių moduliatorius), kurios įjungia estrogeno receptorius, bet pats nedidina estrogeno; arba neseniai FDA patvirtinta žvakutė, vadinama Prasterone, kurioje naudojamas hormonas DHEA. Galiausiai, yra gydymas neskausmingu lazeriu, kuris „atkuria makšties ir vulvos audinių sutepimą ir elastingumą“, - sako dr. Streicheris. Ji rekomenduoja „Mona Lisa“ lazerį, tačiau jis nėra draudžiamas. „FemiLift“ yra dar vienas populiarus CO2 lazeris. Pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kuris variantas jums geriausias.

Jūsų libido gali sumenkti

Estrogeno trūkumas gali reikšti, kad jūs mažiau domitės seksu, tačiau gali būti ir kitų dalykų. „Kai pacientas man sako, kad jis turi smarkiai sumažėjusį libido, tai yra skundas, kurį girdžiu keturis, penkis, šešis kartus per dieną, pirmiausia aš diskutuoju apie diskomfortą makštyje“, - sako gydytojas Minkinas. Galų gale, jei seksas skaudina, jūs nesijausite turėjęs. „Apsauginiame mechanizme galite išsivystyti vaginizmas, o dėl to, kad jūsų kūnas tikisi skausmo, jis dar labiau išsijungia“, - sako dr. Streicheris. „Makšties anga užsiblokuoja, dubens dugno raumenys susitraukia ir yra labai aukšto tonuso. Jūs patiriate daug skausmo, kuris darosi vis sunkesnis, dar blogesnis ir blogesnis.“ O, kas jaustųsi turėjęs lytinių santykių tokioje situacijoje? Bet kai jūsų skausmas bus kontroliuojamas, galite pajusti, kad jūsų lytinis potraukis vėl sustiprėja. Jei ne, dr. Minkinas sako, kad pacientų gydymas testosteronu (kuris taip pat mažėja menopauzės metu) gali padėti susigrąžinti jūsų griovelį. Čia yra keletas libido didinimo patarimų.


kaip nustoti valgyti greito maisto ir numesti svorio

Vis tiek galite kulminuoti be problemų

Įdomu tai, kad dr. Streicheris sako, kad estrogeno trūkumas, kuris paveikia makštį menopauzės metu, nebūtinai turi įtakos moters gebėjimui pasiekti kulminaciją. „Orgazmas nepriklauso nuo estrogeno, todėl moterys gali turėti sveiką, stiprų orgazmą, jei jų kūne išvis nėra estrogeno“, - sako dr. Streicheris. „Tačiau pasakius, daug moterų naudojasi vietiniu makšties estrogenu, nes jis padidina kraujotaką ir sutepimą, o tai savo ruožtu gali padėti sustiprinti galimybę patirti orgazmą.“ Jei jums sekso metu skauda, ​​jūs jaučiate skausmą. jums bus sunku kulminuoti, tačiau išsprendus šią problemą gali atrodyti, kad esate ne lenktynėse.

Naudokite jį - kitaip galite prarasti

Galbūt girdėjote posakį „vartok arba prarask“, kai kalbama apie seksą po menopauzės, ir tai yra tiesa. „Seksas padidins jūsų dubens kraujotaką, o visa, kas padidina dubens kraujotaką, turi drėgmės“, - sako daktaras Minkinas. Tačiau remiantis tyrimo duomenimis Seksualinės medicinos žurnalas, tik 36 procentai penkiasdešimtųjų moterų turi lytinių santykių bent kelis kartus per mėnesį, kaip ir tik 29 procentai šešto dešimtmečio moterų. Norėdami gauti makštį iš dažno sekso privalumų, turite dažnai įsiskverbti (įdėtas žaislas taip pat gali veikti). Tačiau dr. Streicheris sako, kad neturėtumėte jo priversti, jei jis nesijaučia gerai. „Daugelis moterų, kurioms būdingas sausumas ir skausmas, yra tokios:„ Gerai, jei aš tai darysiu toliau, tada viskas taps geriau “, o iš tikrųjų darosi dar blogiau“, - sako ji. „Visa tai„ naudok arba prarask “yra galimybė tik tada, kai tau seksas be skausmo - taigi pirmiausia išspręsk; tada naudokis. “

Gali kilti problemų dėl kūno ar galite jaustis labiau pasitikintys savimi

Menopauzė kai kurioms moterims gali sukelti naujų kūno įvaizdžio problemų, kurios gali paveikti tai, kaip jos jaučiasi sekso metu. „Mes esame visuomenėje, kuri gerbia jaunystę“, - sako dr. Minkinas. „Kai išgyvenate menopauzę, daugelis moterų sakys:„ O, tai pabaiga ““ - o tai, žinoma, netiesa! “Tačiau kitoms moterims su amžiumi ateina išmintis ir didesnis pasitikėjimas savimi. „Žmonės nėra tokie kritiški savo kūno dalims, ypač jei esate su ilgalaikiu partneriu - čia yra tikras komforto lygis“, - sako dr. Streicheris. Be to, esate labiau patyręs ir suderintas su savo kūnu bei jo veikimu. „Yra daugybė jaunų moterų, kurios nesupranta savo anatomijos“, - sako ji. Vyresnės moterys žino, kas joms patinka ir kaip to paprašyti. 2016 m. Atliktame tyrime Pitsburgo universiteto tyrėjai nustatė, kad kelios 45–60 metų moterys iš tikrųjų labiau patenkintos seksu per vidutinį gyvenimą, net jei jos to nedaro tiek, kiek dėl to, kad jautėsi patogiau pačios oda ir iniciatyviau aptarė savo seksualinius poreikius. Perskaitykite dr. Ruth patarimus, kaip padidinti pasitikėjimą savimi ir jūsų lytinį gyvenimą.


labiausiai kalorijas deginančios treniruotės

Kitos medicininės problemos gali turėti įtakos jūsų lytiniam gyvenimui


gydomos podagra natūralios priemonės

Nors dėl menopauzės vykstantys hormoniniai pokyčiai vėliau lemia daugelį seksualinių problemų, jie nėra vienintelės priežastys. „Kai žiūrite į 50–60 metų, pusė šių moterų turi kokių nors kitų medicinos problemų - širdies ligas, vėžį, diabetą, išsėtinę sklerozę, depresiją - todėl turime visas šias kitas medicinines problemas, kurios taip pat turi įtakos gebėjimui turėti normalią, sveiką seksualinę reakciją “, - sako dr. Streicheris. Gydytojas gali padėti išnaikinti bet kokias sveikatos problemas, kurios dažnai prasideda tuo pat metu kaip ir menopauzė ir kurios gali turėti įtakos jūsų lytiniam gyvenimui. Be to, vaistai nuo šių kitų problemų gali prisidėti prie problemų miegamajame. „Kai kurie vaistai gali sumažinti libido“, - sako dr. Minkinas. Sužinokite apie stebėtiną pavojų po menopauzės sveikatai.

Skatinkite senus šunis išbandyti naujus triukus

Švęsdami dviženklę sukaktį, jūsų lytinis gyvenimas gali sustingti. „Jei buvote su kuo nors 30 metų, galbūt nebūsite baisiai susijaudinęs dėl šio asmens“, - sako dr. Minkin. „Aš raginu pacientus ieškoti įvairių sekso žaislų, kurie galėtų paįvairinti savo partnerį.“ Kai kurioms moterims tai gali reikšti ir kitų įprastų sekso būdų paieškas, išskyrus įprastus senus lytinius santykius. „Tai yra„ Gerai, dabar mes atrasime naujų dalykų. Tai gali būti vibratoriaus ar naujo žaislo įtraukimas į jų santykius arba gali būti, kad oralinio sekso ar kitokių stimuliacijų yra daug daugiau “, - sako dr. Streicheris sako. „Daugeliui moterų tai yra visiškai naujas dalykas, kurio jos niekada nepatyrė, ir tai labai teigiamas dalykas.“ Skyrybų ar menopauzės moterys po menopauzės dažnai supranta, kad pakanka naujo partnerio, kad vėl įgytų lytinį potraukį., net jei jie metų metus nešoko į maišą. Čia yra patarimai, kaip atkurti ugnį ir vėl padaryti seksą.

Galite turėti daugiau privatumo ar mažiau

Prisimeni, kai turėjai mažų vaikų ir visada jaudiniesi, kad jie įsiplieskė dėl tavęs padarymo? Na, o kai menopauzė sukasi aplink, greičiausiai tas nerimas yra istorija. „Turėdami daugiau laisvės ir daugiau privatumo, žmonės gali paveikti“, - sako dr. Minkinas. Tai pasakė: kai vaikai iškeliauja, pagyvenę tėvai gali persikelti. Yra ir kitų stresinių veiksnių, su kuriais susiduria tipiška menopauzės moteris: rūpinimasis motina, įstatymais ir visais, kas grįžta ant jų durų. ji sako. „Taigi, jūs turite žmonių, kurie patiria didžiulį stresą ne galimybė gauti privatumą! “Jei jūsų gyvenime vyksta tokios situacijos, sekso terapijos specialistas (priešingai nei seksualinės medicinos gydytojas) gali išspręsti psichologines problemas, kurios lemia susidomėjimo stoką.


krūtų sumažinimas yra apdraustas

Būti sveikam gali padėti geriau pasimylėti

Tyrimai parodė, kad sveikesni žmonės turi daugiau sekso, o tai turi prasmę. Ir nors buvimas tinkamu būdu nepadės išspręsti hormoninių ar psichologinių problemų, tai gali padėti jums būti geresnės fizinės būklės tokiems aktyviems užsiėmimams kaip seksas. „Tyrimai labai aiškiai rodo, kad jei vartojate sveiką 70-metį, jie dažniau turi lytinių santykių nei sergantis 60-metis“, - sako gydytojas Streicheris. „Sveikata daro amžių.“ Teisinga mityba ir pakankamas mankštinimasis gali atsikratyti ligų ir padėti pagerinti jūsų bendrą gyvenimo kokybę, įskaitant lytinį gyvenimą. Štai ką intymios poros daro miegamajame ir išeidamos iš jo, kad lytinis gyvenimas vyktų tvankiai.

Jums gali patikti daugiau popietės

Menopauzės metu gali kentėti miegas - ilgą laiką. „Dėl perimenopauzės jus pažadina miegas, karščio bangos ar„ naktinis prakaitavimas “, - pažadina dr. Minkinas. Tačiau Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos duomenimis, norint užmegzti nuotaiką labai svarbu užmigti (septynias – devynias valandas). Jei esate per daug pavargęs prieš miegą sekso metu, dr. Streicheris siūlo pakeisti dienos laiką, kurį jūs einate į maišą. „Daugybė porų mano, kad daug labiau linkę turėti rytinį ar popietinį seksą, nes yra pavargę naktį arba būna mieguisti po to, kai pavalgė daug valgio ar taurę vyno“, - sako ji. Skaitykite daugiau apie tai, kaip menopauzė veikia miegą.

Seksas iš tikrųjų gali tapti geresnis

Be to, nereikia nerimauti dėl nepageidaujamo nėštumo, tačiau tai reiškia ir kitus laikotarpius. Jei reprodukcinės problemos, tokios kaip fibroidai ar endometriozė, vargino jus jaunesniais metais, galite pastebėti, kad menopauzė iš tikrųjų padeda išspręsti šias sąlygas ir daro seksą malonesnį. „Jei kas nors dėl endometriozės sirgo lytiniu keliu, kai ji patiria menopauzę, ji taps geresnė“, - sako gydytojas Minkinas. Kadangi fibroidai ir endometriozė maitina estrogeną, sumažėjęs hormono kiekis menopauzės metu gali padėti „išgydyti“ šiuos negalavimus. „Moterims, kenčiančioms per mėnesines, menopauzė yra jų palaiminimas, nes jos iš tikrųjų jaučiasi daug geriau dėl sekso“, - sako ji. Patikrinkite netikėtą sekso naudą bet kuriame amžiuje.