13 netikėtumų, galinčių sukelti galvos skausmą

Rėkiantis vaikas, artėjantis terminas, kvepiantis automobilis - visa tai erzina, bet kartu sukelia ir galimą galvos skausmą. Peržiūrėkite šį sąrašą, kad išsiaiškintumėte, kodėl jūsų rankos smogė.

Marinuoti, brandinti, rūkyti ar marinuoti maisto produktai

Tyraminas, natūraliai esantis junginys, galintis sukelti galvos skausmą, yra daugelyje mėsos, vaisių ir daržovių. Daugiausia maisto produktų, kurie brandinami, marinuoti, rūkyti ar marinuoti - pagalvokite apie raugintus kopūstus, tofu, sūrius ir marinatus. Nemažas tiramino kiekis taip pat randamas bananuose (ypač pernokusiuose - tiraminas didėja senstant vaisiams), avokaduose, svogūnuose ir šokolade. Kuo daugiau maisto produktų gausite tirramino, tuo stipresnis jūsų skausmas.

„Kadangi sūrio baltymai suyra laikui bėgant, tiramino kiekis didėja“, - sako Tania Elliott, MD, alergologė, vidaus ligų gydytoja ir buvusi TV laidos vedėja Gydytojai. „Norėsite būti atsargūs su tokiu brandintu sūriu, kaip„ bleu “,„ Gouda “ir„ Parmesan “, taip pat su kitais maisto produktais, kurių sudėtyje yra tiramino.“ Štai 13 maisto produktų, kurie gali dar labiau apsunkinti jūsų galvos skausmą.



Turite lytinių santykių

Tai gali būti viena iš netikėčiausių galvos skausmo priežasčių, sako Caleb Backe, „Klevo holisitikos“ sveikatos ir sveikatingumo ekspertas. „Patikėkite ar ne, yra toks dalykas, vadinamas sekso galvos skausmu“, - sako jis. Nors šie galvos skausmai yra reti, jie gali varginti tiek fiziškai, tiek protiškai.

Lyties galvos skausmai yra dažnesni vyrams, ir dažniausiai jie atsiranda dėl padidėjusio kraujospūdžio, sako gydytojas Nesochi Okeke-Igbokwe, sveikatos ir sveikatingumo ekspertas. „Tačiau jei seksualinis galvos skausmas pasireiškia pirmą kartą arba jo atsiradimas yra staigus, būtinai reikia nedelsiant pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra rimtos pagrindinės problemos, tokios kaip smegenų kraujavimas“, - teigė gydytojas Okeke —Taria Igbokvė. Sužinokite daugiau apie 8 galvos skausmo tipus ir kaip jų atsikratyti.

Griežtos šukuosenos

Toks prašmatnus, atsitraukęs žvilgsnis gali skaudėti galvą: „Tokios šukuosenos kaip ponytail, nerijos, aukštos bandelės ir įvairūs kiti jaunikliai kartais gali sukelti įtampą galvos odoje nuo vilkiko ir griežtą plaukų pritraukimą“, - sako gydytojas Okeke-Igbokwe. . „Šis nuolatinis tempimas ir tempimas gali sudirginti tam tikrus galvos odos nervus.“ Nuleisk plaukus, o galvos skausmas turėtų nutrūkti. Stebėkite 16 ženklų, rodančių, kad jūsų galvos skausmas yra kur kas blogesnis.


Šeši Pack treniruotės Womens

Žandikaulio poslinkis

Žandikaulio sąnario disfunkcija ir su įkandimais susijusios problemos yra dvi dažnos galvos skausmo priežastys, sako Ronaldas Konigas, DDS, Hiustono odontologas, kurio specializacija yra TMJ gydymas. „Didelis indėlis į šiuos galvos skausmo epizodus yra blogo įkandimo santykiai. Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad viršutiniai ir apatiniai žandikauliai yra blogai išlyginti, todėl galvos ir kaklo raumenys yra įtempti “, - sako gydytojas Konig. „Padermė padidėja kiekvieną kartą valgant, kramtant ar nuryjant. Tai greičiausiai yra nuo 2500 iki 3000 kartų per dieną.“


medicininiai vaistai nuo svorio

Miegas gali sukelti problemų: „Jei suspaudžiate ar įtempiate žandikaulį miegodami, tai gali sukelti diskomfortą dėl dažno galvos skausmo ar ausų skambėjimo“, - sako gydytoja Anne Bierman, DPT SCS, „Athletico“ fizinės terapijos kineziterapeutė. Čia yra 10 netikėtų priežasčių, kodėl jums atsibunda galvos skausmas.

Stiprus kvapas

„Daugelis žmonių patiria galvos skausmą, kurį sukelia stiprūs kvapai“, - sako Backe'as. „Šiuos svaiginančius galvos skausmus dažnai skatina kvepalai, cigarečių dūmai ir net benzinas.“ Jei esate patyrę migreną, kvapai gali būti pagrindinė priežastis. „Tai gali būti daugybė kenksmingų kvapų, taip pat tokių, kurie paprastai laikomi maloniais, pavyzdžiui, kvepalai“, - sako Indianos universiteto sveikatos šeimos gydytojas Kevinas Gebke, MD.

Dehidracija

„Dehidracija gali sukelti galvos skausmą“, - sako Chintas Steele, DC, chiropraktikas ir holistinės sveikatos ekspertas iš Portlando (Meinas). „Nepaprastai svarbu įsitikinti, ar geriate pakankamai vandens. Kasdien reikia sunaudoti mažiausiai 64–70 uncijų vandens, nes tai padeda užkirsti kelią sveikatos problemoms ir padeda atsisakyti dabartinių sveikatos problemų, įskaitant galvos skausmą. “Nepraleiskite šių 10 natūralių vaistų nuo galvos skausmo.

Alkis ar „pagirios“

Ne, jūs neįsivaizduojate dalykų, kai esate pasirengęs valgyti. Alkis yra viena iš kelių stebinančių galvos skausmo priežasčių. Galite kaltinti dėl antinksčių nuovargio, sako gydytojas Jacobas Teitelbaumas, gydytojas, autorius ir skausmo ekspertas. „Dėl cukraus sumažėjimo kraujyje ir antinksčių nuovargio jūsų raumenys susitraukia, todėl ne tik dirginate, bet ir skauda galvą“, - sako jis.

Mononatrio glutamatas

Šis įprastas maisto skonis yra susijęs su galvos skausmu, sako daktaras Elliott. „Daugelis žmonių mano, kad MSG būdingas tik kinų restoranams, tačiau tiesa yra tai, kad MSG atsiranda daugybėje supakuotų ir perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, bulvių traškučiuose ir salotų padažuose“, - sako ji. Kai jūs valgote maistą, kuriame yra MSG, jis plečia kraujagysles ir sužadina jūsų smegenų nervus, aiškina dr. Elliott. Tai gali sukelti galvos skausmą ir sukelti migreną, jei esate jautrus.

„Greičiausiai pradėsite jausti poveikį per 20–25 minutes suvartoję MSG“, - priduria dr. Elliott. Štai kodėl skrendant jums skauda galvą.

Kofeinas


kokie sveikiausi šaltieji javai

Tai yra vienas iš tų galvos skausmų, dėl kurių niekas nenori girdėti, tačiau gurkšnojama kava gali priversti plakti galvą. „Kofeinas yra kebli tema, nes nedideli kiekiai gali padėti išspręsti migreną, o per didelis kiekis gali padidinti galvos skausmo tikimybę“, - sako dr. Eillott. Jei sumažinsite, kofeino vartojimas taip pat gali sukelti galvos skausmą. „Jei kasdien turite kavos ar arbatos, geriausia, jei suvartojate mažai ar vidutiniškai, kad išvengtumėte smegenų skausmo“, - sako dr. Elliott. Šie 32 paprasti įpročiai gali sumažinti galvos skausmo riziką - garantuojama.

Bloga laikysena

„Viena iš labiausiai paplitusių įtampos galvos skausmo priežasčių yra bloga laikysena“, - sako daktaras Biermanas. „Aš pastebėjau, kad daugėja laikysenos problemų, susijusių su nešiojamų technologijų prietaisų, tokių kaip planšetiniai kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai ir telefonai, svarba.“ Dr Bierman sako, kad norint naudoti šiuos prietaisus reikia žiūrėti žemyn ir pakišti kaklą nenatūralioje padėtyje. . Laikydami ištiestą kaklą į priekį, o ne palaikydami tiesų stuburą, darote spaudimą kaklo sąnariams ir nervams.

„Ši įprasta bloga laikysena gali sukelti kaklo skausmą ir laikinąjį galvos skausmą“, - sako gydytojas Biermanas. Išbandykite šiuos galvos skausmo tempimus, kurie gali veikti taip pat, kaip ir skausmo tabletes.

Oro ir temperatūros pokyčiai


geriausios dietos tabletės 2018 m

Tie griaustiniai griaustiniai gali sugadinti jūsų nuotaiką, tačiau oro pasikeitimas taip pat gali sukelti galvos skausmą. „Oras yra dažna migrenos priežastis“, - sako Vincentas Martinas, MD, Sinsinačio universiteto Gardnerio universiteto Neuromokslų instituto Galvos ir veido skausmo centro direktorius ir Nacionalinio galvos skausmo fondo prezidentas. „Barometriniai pakilimai ir kritimai gali sukelti galvos skausmą, suaktyvinant trišakio nervo sinusus. Kintantį slėgį gali pajusti ir vidinė ausis “, - sako jis.

Martinas sako, kad jei orai pakeis tempą, jūsų galva gali nukentėti. „Besikeičiančią temperatūrą dažniausiai taip pat nurodo migrena sergantys pacientai, ypač didelius temperatūros svyravimus.“

Ryškios šviesos

„Strobe“ lemputės teatro pastatyme, klube ar filme gali padaryti daugiau nei apsvaigti, sako daktaras Martinas. „Mirksintys žibintai gali sukelti migreną, ypač turintiems regimąją aurą“, - sako jis. „Jie greičiausiai sukelia galvos skausmą, suaktyvindami nervus toje smegenų dalyje, kuri yra atsakinga už regėjimą.“

Žibintai, taip pat gali sukelti neįprastą galvos skausmą. „Jie skleidžia mėlyną šviesą, kuri gali būti ypač varginanti“, - sako gydytojas Martinas.

Miego poza

Daktaras Biermanas sako, kad jūs miegate dėl to, kaip jaučiatės prabudę, o galvą - jūsų galva. „Jei miegosite sulenkta galva, kurią kartais sukelia miegas su per daug pagalvių, galite patirti laikysenos galvos skausmą“, - sako ji. Pasinaudokite šiomis 13 paslapčių, kad geriau miegotumėte iš miego dokumentų.