13 dalykų, kuriuos turite žinoti apie seksą 40-ies metų amžiaus

Manote, kad jūsų seksualinis gyvenimas baigėsi po 40? Vargu ar jūs tiesiog sušildote. Štai ko tikėtis, kai tai pradėsite savo ketvirtąjį dešimtmetį.

Jums gali tekti įdėti šiek tiek daugiau darbo

Galite padėkoti už sumažėjusį hormonų kiekį už tai, kad galbūt nepasirenkate iš anksto pranešti. „Tiek vyrai, tiek moterys susiduria su hormonų pokyčiais per 40 metų, kurie gali sukelti seksualinio susijaudinimo, noro ir bendro fizinio komforto pokyčius seksualinės veiklos metu“, - sako Shannon Chavez, licencijuotas psichologas ir sertifikuotas sekso terapeutas Los Andžele, Kalifornijoje. „Dėl hormonų pokyčių gali reikėti sustiprinti stimuliaciją seksualinio aktyvumo metu arba daugiau dėmesio skirti jausminiam malonumui, kad susijaudintumėte.“ Jei jums tikrai trūksta noro, nesate bejėgis; Pradėkite nuo šių 20 būdų, kaip pagerinti savo lytinį gyvenimą tik per vieną dieną.

Maiše galite būti laukingesni



Ar manote, kad esate tas pats senas, tas pats senas, jei esate ilgalaikiuose santykiuose? Pagalvok dar kartą - tai tik vienas iš 8 populiarių mitų apie senėjimą. „40-ies metų poros turi geriausią seksualinį gyvenimą - jos turi daugiau leidimų ir motyvacijos tyrinėti įvairius seksualumo aspektus“, - sako Chavezas. „Poros gali pabandyti keistis, vaidinti žaidimus, kartu žiūrėti erotiką, užmegzti santykius ar išbandyti„ Tantrą “būdamos 40-ies. Šiame amžiuje poros yra atviresnės tyrinėti dėl seksualinio pasitikėjimo, stipresnio seksualinio savęs jausmo, noro, kad seksas būtų žaismingesnis, ar jausdamas gilesnį emocinį ryšį dėl prasmingesnio ir aistringesnio sekso. “

Turėsite pradėti domėtis savo širdies sveikata

Mes nekalbame apie jūsų meilės gyvenimo būklę. Jūsų širdies ir kraujagyslių sistema yra klestinčio lytinio gyvenimo raktas. „Sveika širdies ir kraujagyslių sistema yra būtina seksualiniam funkcionavimui“, - sako Gracie Landes, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė bei sertifikuota seksualinės terapijos specialistė Niujorke, Niujorke. „Svarbu išlaikyti gerą fizinę sveikatą.“ Tai reiškia, kad reikia atsilikti nuo savo širdies, tačiau taip pat nesinervinkite dėl jėgos treniruotės. Maiše turėsite daugiau energijos linksmybėms, o pasitikėjimas savimi, atrodantis geriau, visada padeda! Tai ne tik naudinga jūsų bendrai sveikatai, bet ir treniruotės sporto salėje gali padidinti jūsų libido.

Galite praeiti užliūliuodami - ir viskas gerai


natūralios priemonės nuo podagros pėdomis

Lytinis potraukis gali svyruoti - galbūt pradėsite lėtėti nuosmukį, kurį patiria daugelis porų, kai jos sensta. „Nesąmoningas lytinis gyvenimas, nepaisant amžiaus, yra neišvengiamas“, - sako Chavezas. „Ilgalaikių santykių žmonės jaučiasi patogiai ir gali prarasti įprastas sekso procedūras, kurios veikė ankstesniais santykių etapais, pavyzdžiui, ruošiantis seksui, pasiimant pasimatymus į pasimatymus, flirtuojant ir žaismingai žaidžiant. Poros ne visada kalba apie seksą sveikais būdais, kurie padidina norą užmegzti ryšį. Svarbi dalis yra galimybė kalbėti apie tai su savo partneriu ar profesionalu “.

Tai gali gauti tikrai nuobodu, jei bandai įsivaizduoti

Moters kiaušinių kiekis ir kokybė mažėja jai senstant - po 40 nėštumo pastoti tampa sudėtingesnė. Jei vis dar ketinate išplėsti savo šeimą, galite užsiimti vaisingumo gydymu ir daug ne itin sėkmingo sekso kūdikiui. Ir tai gali priversti seksą jaustis gerai, šiek tiek, pavyzdžiui, plauti indus. „Tiems, kurie stengiasi vėliau įsivaizduoti, seksas gali tapti nemaloniu poelgiu“, - sako Landesas. Įsitikinkite, kad nustosite tikėti šiais 20 sekso mitų.

Moterys gali būti orgazmingesnės

Galite pamatyti mitus, teigiančius, kad vyresnio amžiaus moterys praranda sugebėjimą orgazuoti, tačiau ekspertai teigia, kad vyresnės nei 40 metų moterys gali patirti daugiau malonumo dėl sekso nei kada nors anksčiau. „Kai kurioms moterims orgazmas tampa lengvesnis dėl patirties, pasitikėjimo savimi ir paguodos“, - sako Landesas. Tiesą sakant, daugelis moterų gali atrasti antrąjį savo seksualinės patirties etapą: jos žino, ko reikia norint ten patekti, ir nevengia tai padaryti.

Vaikinai gali ilgiau išsilaikyti

Per šį dešimtmetį sumažėjo hormonų kiekis: vyresni nei 40 metų vyrai išgyvena ilgiau nei praeityje. „Vyrams senstant, jie dažnai gali geriau atidėti orgazmą“, - sako Landesas. „Jie gali sulėtinti greitį ir labiau mėgautis patirtimi labiau susietu būdu.“ Jie taip pat linkę padaryti mažiau iš 25 mažų sekso klaidų, apie kurias net nežinote, kad darote.

Jums gali tekti išmušti tepalą arba estrogeno kremą

Kaltini hormonus tuo, kad po 40 metų seksas tampa daug sausesnis. „Svyruojantis estrogeno kiekis ir nereguliarios mėnesinės gali sukelti diskomfortą“, - sako Landesas. „Makšties sienelės pradeda plonėti, jas lengviau sudirginti, jos gali kraujuoti ar ašaroti.“ Išgydote? Investuokite į tepalą, o kai kurie gydytojai rekomenduos estrogeno kremą, tepamą toje vietoje, kad padėtų išdžiūti.

Gali kilti didesnė lytinių organų ligų rizika

Lytiniu keliu plintančios infekcijos (LLI) gali atrodyti kaip nerimą keliantys 20 žmonių, tačiau Ligos kontrolės centrų tyrimai rodo, kad vyresnių nei 40 metų asmenų, kuriems vystosi LPL, skaičius vis didėja. Ekspertai teigia, kad tai iš dalies lemia erekcijos disfunkcija, sumažėjęs kontracepcijos poreikis ir makšties audinių plonėjimas, dėl kurių moterys tampa jautresnės infekcijai. Taigi net jei nėštumo tikimybė yra maža, prezervatyvų naudojimas su nauju partneriu yra jūsų sveikatos pagrindas. Peržiūrėkite šį 9 kūno pokyčių, kurie atsiranda nutraukus seksą, sąrašą.


žalios dietos piliules svorio netekimas

Vyrai gali norėti imtis priemonių erekcijos disfunkcijai pašalinti

40-ies metų vyrai gali patirti erekcijos problemų. „Vyrai gali pradėti pastebėti, kad erekcija yra ne tokia tvirta ar patikima, ir laikas tarp erekcijų gali būti ilgesnis“, - sako Landesas. Prieš pasikliaudami vaistais nuo erekcijos sutrikimų, tokiais kaip „Viagra“ ir „Cialis“, vyrai turėtų pasidomėti gyvenimo būdo pokyčiais, kurie gali pagerinti jų seksualinę sveikatą. Tyrimai nurodo mankštą arba dietas, kuriose gausu flavonoidų (turinčių mėlynių, raudonojo vyno, vyšnių ir ridikėlių), siekiant padėti sumažinti erekcijos sutrikimų riziką. Vaikinai, likę vestuvės prie jūsų sporto salės, taip pat padarys stebuklus jūsų įrangai. Nepraleiskite pro šalį dar 6 priežasčių, kodėl vyrai sako „ne“ seksui, be blogo erekcijos sutrikimo.

Galite pradėti kreipti dėmesį į kitas intymumo formas

Patriko nuotrauka / „Shutterstock“

Bendravimas yra puikus, tačiau gali būti, kad tyrinėjate kitus malonumo maršrutus. „Jei per didelis dėmesys skiriamas lytiniams santykiams, seksas gali tapti kasdienišku ir nepatenkinamu, jei jis nevyksta taip, kaip planuota“, - sako Landesas. Išmokite susitelkti į malonumus ir ryšį su savo partneriu. Sužinokite daugiau apie tai, kas jums patinka dabar, kai mažiau jaučiate skubumą. Seksas gali būti toks, kaip mėgavimasis gurmanišku maistu vidutinio gyvenimo metu, palyginti su greito maisto versija, kurią kai kurie žmonės turi būdami jaunesni. “

Būsite nukreipti į savo santykius

Daugelis keturiasdešimtmečių yra „kūdikių auginimo“ stadijoje ir turi daugiau laiko praleisti su savo partneriais. „Jie turi emocinės energijos, kad gali sutelkti dėmesį į savo partnerį, nes jie nesirūpina rūpintis vaikais ar bandyti kurti karjerą“, - sako Laura Berman, PhD, sekso ir santykių terapeutė Čikagoje, IL. „Jie gali leistis į porų keliones ar susitikti prieš pietus per darbo dieną.“ Kartais jums prireiks šiek tiek pastangų, kad atkurtumėte seksualinę jūsų santykių pusę. Jei taip, štai 17 natūralių afrodiziakų turinčių maisto produktų paįvairina jūsų lytinį gyvenimą.

Seksas jums vis dar yra labai svarbus

Net jei tiksliai nedeginate lapų kasdien, 85 procentai vyresnių nei 40 metų moterų vis tiek juos naudoja ir kad, remiantis duomenimis, publikuotais duomenimis, dauguma tų moterų vis dar mano, kad seksas jiems yra labai svarbus. JAMA vidaus medicina. Svarbiausia, kad namų gaisrai nedegtų? Laukiama jų. „Puikus seksas nėra„ tariamas “, kad tiesiog įvyktų“, - sako Bermanas. „Tai yra meilios, atsidavusios poros, linkusios į savo santykius, rezultatas. Tai reiškia viską nuo romantiškų pasimatymų iki pasimatymų naktų iki kasdienių bučinių iki įsitikinimo, kad pasisemiate energijos, kurią įnešate į santykius. Tai reiškia, kad jūs suprantate, kad jūs padedate kurti savo santykius ir savo realybę, ir kad jei kažkas jūsų santuokoje jums nepatinka, turite galią tai pakeisti. “Nesvarbu, koks jūsų amžius, tai yra 12 dalykų, kuriuos slapta užsiima sekso terapijos specialistai. linkiu, kad žinotum.

Šaltiniai
  • Shannon Chavez, PsyD, CST, licencijuotas psichologas ir sertifikuotas sekso terapeutas Los Andžele, Kalifornijoje.
  • Gracie Landes, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė bei sertifikuota seksualinės terapijos terapija, Niujorkas, Niujorkas.
  • Ligų kontrolės ir prevencijos centrai: Lytiškai plintančių ligų stebėjimas 2017.
  • Laura Berman, LCSW, PhD, sekso ir santykių terapeutė, Čikaga, IL.
  • JAMA vidaus medicina: Seksualinis aktyvumas vidutinio amžiaus moterims ir už jos ribų .