13 dalykų, kurių tavo krūtys tau nepasakys

Perskaitykite, kas įprasta, o ne jūsų krūtims, taip pat apie tai, kaip išlaikyti jas sveikas ir neužkrėsti vėžiu.

Savarankiškas egzaminas? Štai ko tikrai reikia ieškoti.

Ar reikia suplanuoti oficialų mėnesinį krūtų savęs patikrinimą, kad apžiūrėtumėte kiekvieną centimetrą? Ne. Ekspertai dabar rekomenduoja vengti įprastų savarankiškų egzaminų, sakydami, kad jie sukelia nereikalingą nerimą ir iš tikrųjų nemažina mirties nuo krūties vėžio rizikos. Bet jūs turėtumėte žinoti, kas yra raudonos vėliavos: bet koks vienkartinis ar sustorėjęs krūtų ar pažastų srityje; patinimas, šiluma ar paraudimas; odos dydžio ar formos pasikeitimas, odos nugrimzdimas ar suglebimas; niežulys, pleiskanojimas ar bėrimas ant spenelio; spenelio išsiskyrimas, kuris prasideda staiga; arba naujas skausmas, kuris neišnyksta.

Gumbai gali jus sužavėti, tačiau jie paprastai nėra vėžys.



Tiesą sakant, 80 proc. Biopsijos atliktų vienetų nėra vėžys, todėl nereikia panikuoti, jei atidengiate dušą ar apsirengėte. Šansai yra tai, kad tai yra tam tikra cista. Fibrocistiniai krūties pokyčiai, kai krūties audinys reaguoja į hormonus ir dėl to atsiranda gumbai ir cistos, pasireiškia 50–60 procentų moterų.

Žinoma, blogiausia, ką galite padaryti, tai ignoruoti ir tikėtis, kad ji tiesiog išnyks. Kiekvieną kartą pastebėję ką nors neįprasto, visada turėtumėte pamatyti gydytoją.

Ekspertai, pagalvok apie mamografijas jau!

2009 m. JAV prevencinių paslaugų darbo grupė išleido prieštaringai vertinamas gaires, kaip atidėti mamogramas iki 50 metų (nuo 40 metų) ir jas gauti kas dvejus metus (o ne kasmet). Ekspertai, kurie mano, kad moterys vis dar turėtų gauti metines mamogramas nuo 40 metų, mano, kad atidėliojus atranką praleistų per daug vėžio atvejų ir būtų blogesni rezultatai tarp tų, kuriems galiausiai diagnozuota. Tie, kurie palaiko naujas gaires, mano, kad per ankstyvos mamografinės analizės sukelia per daug klaidingų teigiamų rezultatų (ir atitinkamo per didelio gydymo, įskaitant tolesnius tyrimus ir biopsijas), taip pat krūties vėžio, kuris iš tikrųjų gali būti nekeliantis grėsmės gyvybei, perdozavimo. Tai, ką nuspręsite padaryti, gali paaiškinti, kiek rizikuojate rizikuoti, ką apims sveikatos draudimas ir ką mano jūsų gydytojas.


žandikaulio skausmo gydymo namuose priemonės

85 procentai jūsų nešioja netinkamo dydžio liemenėlę.

Tinkami apatiniai gali priversti atrodyti plonesni, pagerinti laikyseną ir palengvinti nugaros, kaklo ir pečių skausmus. Liemenėles reikia mesti po to, kai jos yra gerai nusidėvėjusios arba priaugama ar numesti svorio. Be to, turėtumėte išmatuoti tuos, kurie teikia reikiamą paramą. Kai kurie tinkamo kūno sudėjimo požymiai: juosta nugaroje yra aptempta ir nevažiuoja aukštyn; o tavo krūtys telpa taurėje, užuot susipynusios.


maisto produktų, kuriuose nėra kalorijų, sąrašas

Normalu, kad vienas iš mūsų yra didesnis už kitą.

Mes nesame tokie simetriški, kaip jūs galite pamanyti. Maždaug pusei moterų skiriasi gana didelis dydis, kairiosios krūtys dažnai būna didesnės nei dešinės. Įsitikinkite, ar jūsų liemenėlė tinka didesnei krūtinei, ir naudokite padėkliuką, kuris padės užpildyti mažesnę. Jei staigiai pasikeičia dydis, praneškite gydytojui - tai gali būti infekcijos, vienkartinės ar cistos požymis.

Žmogaus apsėstas krūtys? Kaltės raida.

Mūsų pagrindinė egzistavimo priežastis yra maitinti ir maitinti kūdikius. Kai kūdikis maitina kūdikį, jūsų smegenys užplūsta „rišamuoju hormonu“ oksitocinu, kuris yra skirtas pritraukti jus rūpintis savo kūdikiu. Dabar kai kurie tyrinėtojai mano, kad panašus romantiškų santykių stiprinimo mechanizmas yra jūsų ir jūsų partnerio darbe. Oksitocinas taip pat išsiskiria, kai partneris stimuliuoja jūsų krūtis, dėl ko jūs galite su juo susieti ir jausti didesnį prisirišimą.

Lieknėjant, krūties vėžio rizika gali sumažėti perpus.

Anksčiau šiais metais paskelbtame tyrime nustatyta, kad antsvorio turinčios moterys po menopauzės, kurios numetė vos 5–10 procentų savo kūno svorio, perpus sumažino krūties vėžio riziką. (Riebalai gali padidinti hormono estrogeno kiekį, kuris, kaip žinoma, skatina tam tikras krūties vėžio rūšis). Be to, kitame neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad moterys, turinčios antsvorio, kai diagnozuotas krūties vėžys, turi didesnę pasikartojimo riziką nei plonesnės moterys.


pratimai skrandžiui išlyginti

Pratimai taip pat palaiko krūtis: A Vėžys Tyrimas, išleistas šią vasarą, nustatė, kad moterys, dirbusios 10–19 valandų per savaitę, turėjo 30 procentų mažesnę krūties vėžio riziką. Mankšta ne tik sumažina kūno riebalus, bet ir sumažina stresą bei uždegimą, o tai gali paveikti jūsų imuninės sistemos veiklą su vėžio ląstelėmis.

Praleiskite antrąją taurę vyno, kad sumažintumėte vėžio riziką.

Neabejotina, kad gėrimas yra susijęs su padidėjusia krūties vėžio rizika, todėl ekspertai rekomenduoja apriboti jūsų vartojimą iki vienos stiklinės per dieną ir dar mažiau, jei turite didesnę krūties vėžio riziką (dėl šeimos istorijos ar kitų priežasčių). Tyrimas Amerikos medicinos asociacijos žurnalas praėjusį rudenį paskelbtoje publikacijoje nustatyta, kad moterys, kurios gėrė vos kelis kokteilius per mėnesį, turėjo 15 procentų didesnę vėžio riziką; tie, kurie imponavo daugiau (dviejų gėrimų per dieną atitikmuo), turėjo 51 proc. didesnę tikimybę susirgti krūties vėžiu per ateinančius kelis dešimtmečius.

Padidinkite vitamino D kiekį ir sumažinsite krūties vėžio riziką.

Daugelis iš jūsų turi per mažą šio vitamino kiekį, dėl ko gėda, nes jis susijęs su sumažinta krūties vėžio rizika. Viename tyrime, pristatytame prieš kelerius metus vykusiame Amerikos klinikinių onkologų draugijos susitikime, nustatyta, kad krūties vėžiu sergantiems pacientams, kuriems trūksta D, 94 proc. Didesnė tikimybė, kad jų vėžys bus išplitęs nei pacientams, kurių normalus lygis, ir šiais metais anksčiau paskelbtame dokumente nustatyta, kad moterys diagnozuotas krūties vėžys, turintis aukštesnį vitamino D kiekį, išgyvenamumas buvo geresnis. RPN vitamino D yra 600 TV, tačiau kai kurie ekspertai rekomenduoja gauti 1000 TV ar net daugiau. Paklauskite savo gydytojo ir apsvarstykite galimybę vartoti papildą - sunku tik tiek gauti iš dietos.

Nemiega? Jūs didinate vėžio riziką.

Daugiau tyrimų nurodo ryšį tarp nemiegojimo naktį ir didesnės vėžio rizikos. Moterų Danijos armijoje tyrimas, paskelbtas šį pavasarį Profesinė ir aplinkos medicina, nustatė, kad tiems, kurie dirbo naktį, krūties vėžio rizika padidėjo 40 procentų, palyginti su tais, kurie to neturėjo. Greičiausiai dėl to kaltas hormonas melatoninas, kuris reguliuoja miego ciklus ir taip pat gali paveikti estrogeno kiekį. Miego trūkumas naktį taip pat gali slopinti imuninę sistemą, leisti vėžinėms ląstelėms augti.

Cigaretės ne tik padidina vėžio riziką - jos daro krūtis mažiau žvalias.

Nors cigaretės šiek tiek padidina krūties vėžio riziką, jos yra ypač kenksmingos sunkiai dirbantiems rūkantiems žmonėms, kurie pradeda anksti, rodo praėjusiais metais paskelbtas tyrimas. Vidaus ligų archyvas rasta. Moterims, rūkančioms bent po pakelį per dieną bent 30 metų, krūties vėžio rizika buvo didesnė 28 procentais. Cigaretėse esančios cheminės medžiagos taip pat skaido elastiną - baltymą, kuris mus saugo ir graužia. Viename prieš kelerius metus Kentukio universiteto plastikos chirurgo vadovaujamame tyrime nustatyta, kad rūkymas, amžius ir moters nėštumų skaičius yra pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos sustingimui.


skrandžio skausmai dešinėje pusėje

Tai daro menopauzė tavo krūtims.

Karštieji pliūpsniai sulaukia visų dėmesio, tačiau menopauzės metu ir daugelį metų po jos taip pat daug išgyvename. Krūtų švelnumas - toks, kokio esate įpratęs praeiti per savo nėštumo periodą ir ankstyvą nėštumo periodą - gali smogti ir pablogėti. Mes galime pradėti skysčio nutekėjimą, nes dėl hormonų svyravimų gali padidėti hormono prolaktino (tas pats, dėl kurio mes pradedame pilti pieną po kūdikio). Jūsų pieno kanalai taip pat gali būti užsikimšę ir šiuo pereinamuoju laikotarpiu, o tai gali sukelti žalią ar juodą išsiskyrimą. Ir išsiveržkite pincetą: dabar galite pradėti pastebėti klastingus plaukus ant spenelių. (Vaškavimas, lašinimas ir skutimas taip pat).

Norite sužinoti, kodėl mes senatve mes sag?

Laikui bėgant, kolagenas ir elastinas skyla ir mes negalime padėti, bet pradedame laisvėti. Be to, dėl hormoninių pokyčių su amžiumi turime daugiau riebalų - minkštų, purių ir linkusių į sausumą. Galite ne daug ką padaryti, jei nešioti palaikančią, gerai tinkančią liemenėlę ar pasirinkti krūtį. (Ar žinojai, kad praėjusiais metais buvo atlikta daugiau nei 90 000 tokių procedūrų? Tai yra 72 proc. Daugiau nei 2000 m.)