14 maisto produktų, kurie jūsų dantims yra blogesni nei saldainiai

Galėtumėte sabotuoti savo gražią šypseną net to nesuvokdami. Čia yra kiti maisto produktai, išskyrus saldainius, kurių odontologai nori jūsų vengti.

Džiovinti vaisiai

„Džiovinti vaisiai iš tikrųjų primena saldainius“, - sako Stephenas J. Stefanacas, DDS, burnos medicinos ir periodontikos profesorius iš Mičigano universiteto odontologijos mokyklos. „Jis turi tą lipnumą ir daug cukraus.“ Tai reiškia, kad cukrus įstringa tarp dantų - tobula ertmių formulė. Praleiskite džiovintą veislę ir rinkitės šviežius vaisius. Sužinokite atsakymus į 13 klausimų, kurių pernelyg bijote užduoti savo odontologui.

Soda



Tikriausiai nenuostabu, kad soda nėra puiki jūsų dantims. 12 uncijų skardinėje sodos yra 39 gramai cukraus - tai yra beveik dešimt arbatinių šaukštelių! Bet tai nėra vienintelė problema. „Tai labai rūgšti“, - sako Tricia Quartey, DDS, odontologė Brukline, Niujorke. „O rūgštis gali suskaidyti emalį.“ Blogiausia yra tai, jei visą dieną gurkšnojate soda, nes tai padidina jūsų dantų cukraus ir rūgšties poveikį. Peržiūrėkite tik tas dantų pastas, kurias naudoja šie odontologai.

Sultys

Kaip ir soda, buteliuose išpilstytos sultys gali būti rūgščios ir į jas dažnai pridėta cukraus, kartais net dešimt arbatinių šaukštelių vienai porcijai. Šis cukrus maitina jūsų burnoje esančias bakterijas, kurios sukelia dantų ėduonį. Tačiau bent vienam stomatologui patinka stebinanti alternatyva: obuolių sultys. „Obuolių sultyse paprastai nėra pridėtojo cukraus“, - sako Tyrone'as Rodriguezas, DDS, Jeilio – Naujojo Haveno ligoninės vaikų odontologijos direktorius. Dr. Rodriguezas pataria laistyti obuolių sultis, kad dar labiau sumažintų natūralų cukrų, arba pasigaminti kitų sulčių namuose.

Padažo gluosniai

Pomidorai yra sveiki, bet taip pat rūgštiniai: „Valgydami pomidorų padažą su spagečiais, emalė pakenks dvigubai“, - sako daktaras Quartey. Rūgštus padažas gali suskaidyti emalį ant dantų, o makaronuose esantys makaronai padeda maitinti ertmes sukeliančias bakterijas. Vietoj to dr. Quartey rekomenduoja makaronus su sūriu. Sužinokite 8 būdus, kaip neteisingai valote dantis.

Vanduo buteliuose

Net paprastame vandenyje gali būti aromatinių mineralų, kurie gali padidinti rūgštingumą. Tiesą sakant, šie vandenys gali būti tokie rūgštūs kaip kava ar arbata. Sunku pasakyti, kurie prekės ženklai yra rūgštiniai; jei ieškai žodžio distiliuotas buteliuke rasite mažiau rūgščių vandenų (distiliavimas sumažina pH pusiausvyrą - skalę, nurodančią rūgštingumą - iki neutralesnės būklės). Arba iš čiaupo naudokite pakartotinai užpildomą buteliuką su vandeniu.

obuolių sidro actas


veganiškas skystas kiaušinių pakaitalas

Šis actas buvo paminėtas detoksikuojančiomis savybėmis, tačiau galbūt nesuprantate, kad jo didelis rūgštingumas skubėdami gali sunaikinti dantų emalį. Du odontologai, su kuriais kalbėjomės, pastebėjo, kad geriant obuolių sidro actą padaugėja žmonių, kurių dantys pažeisti. Jei tai yra jūsų režimo dalis, visada praskieskite jį vandeniu, išgerkite per vieną sėdėjimą ir gerai nuplaukite po to. Laikykitės 10 auksinių taisyklių dėl baltų, sveikų dantų.

Kava, arbata, hitas

Kava ir arbata gali jus prikelti ir eiti, bet jie nėra tavo dantų draugai. Abu yra rūgštūs ir diuretikas, tai reiškia, kad jie gali išdžiovinti burną. „Seilės yra gamtos buferinė sistema, kad viskas būtų nuplaunama“, - aiškina dr. Rodriguez. „Kai pritrūksti, esi labiau linkęs į ertmes ir dantenų ligas.“ O kas frappé? Tai dar blogiau dėl viso pridėto cukraus. Geros naujienos: Vėliau plaukimas vandeniu padės apsaugoti dantis.

Dantenų vitaminai

Atminkite: dantenų vitaminai ar skaidulų papildai vis tiek iš esmės yra saldainio gabaliukas. Juose yra cukraus, jie yra purūs ir lipnūs, todėl jiems lengviau įstrigti jūsų dantys ir susidaryti ertmės. Apsaugokite dantis, pasirinkdami vitaminus, kuriuos prarijote, ar bent jau kramtomuosius, kurie sutrūkinėja. Tiesiai iš odontologų burnos: Niekada nedėkite šių daiktų savo.

Skonio drožlės


geriausi namų vaistai nuo podagros

Pirmiausia, kietos drožlės gali sumažinti jūsų dantenas, o rafinuoti angliavandeniai iš esmės yra maistas burnos bakterijoms maitintis. Tačiau kvapiosios medžiagos, kurios dažnai būna rūgščios, ant jūsų dantų veikia kaip švitrinis popierius, sako dr. Rodriguezas. Ir kuo ekstremalus aromatas, tuo jis blogesnis. Vietoj to išbandykite paprastą pūsti kukurūzus arba, dar geriau, keletą riešutų.

Lašai nuo kosulio

Kaip ir su guminiais vitaminais, kosulio lašai gali būti neklasifikuojami kaip saldainiai, bet tai yra tavo dantys. Dr Stefanac prisimena pacientę, kuriai labai trūko dantų, nes ji pastilėmis gydėsi kaip vaistas: „Ji visą dieną čiulpė juos.“ Įsitikinkite, kad nesirenkate šių 7 „sveikų“ įpročių, kurie kenkia jūsų dantys.

Alkoholis

Alus, vynas, kieti alkoholiniai gėrimai ir kokteiliai gali padaryti daugybę padarinių ant jūsų dantų, ypač jei mėgstate puoselėti savo gėrimą. Kartu su alumi esančiais angliavandeniais, kuriais maitinasi bakterijos, karbonizacija daro rūgštį, kuris taip pat ardo dantų emalį. Vynas gali turėti daugiau cukraus, nei jūs manote (stiklinė saldaus balto gali būti iki aštuonių gramų), tačiau tai yra saldūs kokteiliai, kuriuos tikrai turite stebėti: Be cukraus, didesnio alkoholio kiekio gėrimai gali išdžiovinti burną, priversdami jus labiau linkę į ertmes ir dantenų ligas. Patikrinkite, ar USDA nėra maistinių medžiagų maisto produktuose.

Ledas

Čia kaltas ledo kietumas: kramtant ledus galima lengvai nulaužti dantį. „Aš tai daug matau“, - sako daktaras Stefanacas. „Mes dažnai matome tai su žmonėmis, kurie turi daug plombų, o tai silpnina dantis. Jie įkando ant ledo ir nuplėšė dalį danties. “Laikas įprasti! Sužinokite, kurie 15 maisto produktų odontologai niekada nevalgo.

Energetiniai ir sportiniai gėrimai

Nepaisant sveikai atrodančių pavadinimų, energetiniai ir sportiniai gėrimai yra supakuoti su cukrumi ir rūgštimis, dvigubais dantimis. Be to, daugelyje jų yra specialios lipnios medžiagos, kad dažikliai gėrime pasiskirstytų tolygiai. Dėl to cukrus ir rūgštis ilgiau išlieka ant jūsų dantų. Vietoj to rinkitės paprastą vandenį.

Jogurtas

Kaip jogurtas gali pakenkti jūsų dantims? Jei turite paprastą, tai ne. Juk jame yra probiotikų ir kalcio, kurie yra naudingi burnos ertmės sveikatai. Tačiau daugelis jogurtų, net ir graikų, yra su saldžiomis vaisių tyrėmis, įmaišę į toną cukraus ir rūgšties. „Jūs beveik netenkate naudos“, - sako dr. Rodriguez. Taigi į paprastą jogurtą įpilkite supjaustytų šviežių vaisių. Dabar patikrinkite 37 paslaptis, kurių jūsų odontologas jums nepasakys.