14 vegetariškų vakarienių receptų, kuriuos išbandykite šį vakarą

Šios vegetariškų vakarienių idėjos siūlo kažką kiekvienam!

Sloppy lęšiai

Šis apleistas Džo pasipiršo, kai apleista Džeinė iš šio patiekalo pateikė vegetariškų pietų receptą iš „Oh My Veggies“. Baltymai, kuriuose gausu lęšių, sukasi kartu su pomidorų padažu, melasa ir česnakais, kad tik būtų šaukštu užpilti ant mėsainių bandelių arba patiekti kartu su ryžiais ar polenta.





„Heirloom BLT“ salotos su kokosų šonine



Ar kažkas pasakė lašinius? Naminis traškus kokoso šoninis prideda malonų traškumą prie šių kopūstų salotų, į kurias įpilta viso grūdo kruopų iš tinklaraščio „Cookie“ ir „Kate“. (Praleiskite kotletukus, kad jis būtų be glitimo.) Geriausia, kad ši vegetariškos vakarienės idėja susipina vos per 15 minučių.

Prieskoniniai žiediniai kopūstai „kuskusas“

Šiame išradingame vegetariškos vakarienės recepte „Love & Lemons“ gaminamas kuskusas iš tyrės žiedinių kopūstų žiedynų. Kokosų pienas, ciberžolė, kario milteliai, cinamonas ir druska „žiedinius“ žiedinius kopūstus „paskrudinkite“ patikimu padažu.

Pica Quinoa įdaryti Portabella grybai



Šiuose „Oh My Veggies“ grybų dangteliuose „Portabella“ grybai atlieka dvigubą funkciją kaip picos „pluta“ ir patogus indas sūriam-kvinojantiems gėriams.


geriausios svorio mažinimo valymo sistemos

Ožkos sūrio skvošo paplotėlis

Pridėkite šį savo patiekalą iš tinklaraščio „Virtuvė 1204“ į savo repertuarą, jo viršutinis grūstų krekerių sluoksnis prideda tekstūros pietiniame kuokšte, kuris buvo atnaujintas, įtraukiant ožkos sūrį ir jogurtą.

Avinžirniai ir koldūnai



Vištiena ir koldūnai šioje vešliame sriubos iš „Oh My Veggies“ vegetariškai gamina maistą, kuriam paruošti reikia tik 15 minučių. Švelnios morkos, raudonos bulvės, pastarnokai ir salierai suteikia puikų kontrastą tvirtiems, kvapniems koldūnams.


skausmas, kuris juda į skirtingas kūno dalis

Graikiniai makaronai ir sūris su keptais česnakais ir karamelizuotais porais

Tradiciniai mac ir sūriai gauna Viduržemio jūros regiono infuziją iš tinklaraščio „Adventures in Cooking“ su aštriais feta ir saulėje džiovintais pomidorais.

Kvinoja „Kepti“ ryžiai su keptais kiaušiniais



Ar patinka kepti ryžiai? Šiuo sveiku klasikinio patiekalo gaminimu „Kitchen 1204“ derina baltymus turinčią kvinoją su paprikomis, pomidorais, svogūnais ir moliūgais. Į viršų su keptu kiaušiniu, o, jei norite, kad būtų daugiau traškumo, papuoškite anakardžiais.

Rūkytas Čedaro keptas sūris su „Granny Smith“ obuoliu

„Granny Smith“ obuoliai papildo sūrų, dūminį čederį šiame greitai kepamame sūrio sumuštinyje iš „Adventures in Cooking“ tinklaraščio.

Lėtos viryklės lęšiai Bolonijoje



Jei manote, kad atsisakyti mėsos reiškia atsisakyti Bolonijos, pagalvokite dar kartą. Šis vegetariškas „Holy Cow Vegan“ receptas išradinėja klasikinį itališką padažą su lęšiais, pomidorais, daržovių žolelėmis ir žolelėmis, suteikdamas ingredientams galimybę suderinti į tirštą, pikantišką mišinį, iš kurio gaminami makaronai.

Čili-liepžiedžių agurkų makaronai

Šią vegetariškos vakarienės idėją iš dienoraščio „Pirmasis messas“ ant sūdyto arbūzo ešeriai iš agurkų juostelių ešeriu deda ant šviesių „makaronų“, ant kurių užpilama moliūgų sėklų, kapotų mėtų ir baziliko.

Šiltos makaronų salotos su keptomis daržovėmis ir „Pesto Vinaigrette“



Jei norisi skanių makaronų salotų, „Fat Free Vegan“ patiekaluose yra skrudintų baklažanų ir cukinijų, paprikų, grybų ir pomidorų, greitai paruošiamų, tačiau įspūdingų padažų, kuriuose bazilikas ir česnakai sumaišomi su išpilstytu balzamiko vynretė.


6 valgymai per dieną, norint numesti svorio

„Butternut“ skvošas, parmezanas ir makaronai

Makaronai, sviestas ir graikiniai riešutai susitinka su skrudintais butternut moliūgais ir svogūnais pagal šį paprastą, tačiau patenkinamą vegetariškos vakarienės receptą iš „Naturally Ella“. Jei dirbate su visais moliūgais, keletą minučių pašildykite orkaitėje, kad būtų lengviau pjaustyti.

Tofu, kuris skonis geras, išmaišykite



Viskas, išskyrus nuoširdžius, „Minimalist Baker“ sukuria šį vegetariškų pietų patiekalų receptą su morkomis ir šparaginėmis pupelėmis, tačiau ramiai suvalgykite bet kokių daržovių, kurias turite po ranka. Paprastas padažas iš penkių ingredientų sujungia sojos padažą, imbierą, rudąjį cukrų, agavą ir kukurūzų krakmolą, kad būtų švelnus.