15 kasdieninių įpročių, kurie gali jus per anksti seninti

Sustabdykite kai kuriuos iš šių judesių, ir jūs galite sulėtinti laiką.

Per daug mėgstamų laidų

Skambina visi Kortų namelis gerbėjai - jūsų meilė televizijos maratonams gali atlėkti jūsų smegenyse. Remiantis tyrimu, paskelbtu 2016 m. Numeryje Neurologija, fizinio aktyvumo trūkumas vidutinio amžiaus metu buvo susijęs su mažesniu protu vėliau. „Tyrime mes nustatėme tiesioginę koreliaciją tarp prasto kūno rengybos ir smegenų apimties po dešimtmečių, tai rodo pagreitėjusį smegenų senėjimą“, - sakė tyrimo autorė Nicole Spartano, doktorantė, Bostono universiteto medicinos mokykla Bostone. Panašus tyrimas neseniai paskelbtas JAMA psichiatrija atrado, kad didelis televizijos žiūrėjimo kiekis ir mažas fizinis aktyvumas ankstyvame suaugusiame amžiuje buvo susiję su pažintinių funkcijų sumažėjimu per vidurį. Įsitikinkite, kad žinote požymius, kuriuos jūsų kūnas sensta greičiau nei esate.

Atimkite sau miegą



Beauty sleep is a real thing, according to science. Physician-scientists at University Hospitals Case Medical Center gathered 60 women between the ages of 30 and 49; half of the volunteers fell into the poor quality sleep category. The ladies who snagged less slumber showed increased signs of skin aging, including fine lines, uneven pigmentation, slackening of skin, and reduced elasticity. Our study is the first to conclusively demonstrate that inadequate sleep is correlated with reduced skin health and accelerated skin aging