15 Egzema gali būti ignoruojami

Jei niežti dėl palengvėjimo, pirmiausia turėtumėte vengti šių įprastų egzemos priežasčių, kurios gali išprovokuoti jūsų bėrimus.

Šildytuvo oras

Žiema reiškia šiltus patiekalus, jaukias antklodes ir kitą rąstą ant ugnies. Bet tai taip pat reiškia sausą, perkaitintą namą, kuris gali žymiai pasunkinti egzemos simptomus. Šiltesnis oras daro įtaką drėgmės lygiui, o tai savo ruožtu sutrikdo odos hidratacijos pusiausvyrą. Jeffrey Fromowitz, MD, teigimu, „vienas reikšmingiausių liepsnos požymių yra sausa oda; tai gali atsirasti žiemos mėnesiais, kai šiluma yra ir oras yra mažai drėgnas. Reguliarus odos drėkinimas, kaip aktyvi priemonė, gali būti veiksmingas siekiant sumažinti egzemos protrūkį. “Patikrinkite šiuos kitus faktus, kuriuos reikia žinoti apie egzemą.


8 pack abs merginos

Formaldehidas

Ši labai pavojinga cheminė medžiaga iš tikrųjų yra labiau paplitusi, nei jūs manėte. Pasak Nacionalinės egzemos asociacijos, „Formaldehidas yra daugelyje vietų, įskaitant buitinius dezinfekavimo priemones, vakcinas, klijus ir klijus, cigarečių dūmus ir balzamavimo skystį. Formaldehido išskiriantys konservantai yra asmens priežiūros gaminiuose, tokiuose kaip kosmetika, ir jie gali sukelti alergiją formaldehidui. “Jei pastaruoju metu patyrėte nepaaiškinamą paūmėjimą, nuskaitykite visus šalia esančius produktus, kad sumažintumėte galimą poveikį. (Saugokitės šių šešių toksiškų ingredientų, kuriuos galbūt naudojate kiekvieną dieną.)

Temperatūros pokyčiai

Bet kokia ekstremali temperatūra - karšta ar šalta - ar staigūs orų pokyčiai gali dehidratuoti jūsų odą, todėl ji gali nulaužti ir susijaudinti. Bobby Buka, MD: „Egzemos priežastis yra trūkstamas baltymas, vadinamas filaggrinu, kuris yra klijai, jungiantys odos ląsteles. Be filaggrino, odos ląstelės yra laisvai sujungiamos, o iš odos išgaruoja reikalinga drėgmė. Kai temperatūra yra per karšta arba per šalta, tai pašalina homeozę pacientams, sergantiems egzema, kurių odos barjeras jau yra susilpnėjęs. “Pagrindinis tikslas turėtų būti palaikyti tolygią odos temperatūrą ir drėkinamąjį kremą naudoti kaip barjerą.

Karštas vanduo

Nors malonus karštas dušas ar vonia gali jaustis puikiai, tai jūsų odai nepadeda. Ilgalaikis karšto vandens poveikis gali pašalinti natūralių aliejų odą, sukeldamas piktus ir uždegiminius pleistrus. Iš tikrųjų daktaras Buka siūlo žmonėms, sergantiems bet kokio tipo atopiniu dermatitu, apriboti vandens poveikį iki dešimties ar mažiau minučių; taip pat pabandykite atsistoti vėsiu ar drungnu vandeniu. Po to, kai išsimaudysite, drėgną, rankšluosčiais nusausintą odą patepkite drėkinamuoju kremu, kad būtų lengviau sudrėkinti. (Mokslo duomenimis, čia yra sveikiausia jūsų dušo temperatūra.)

Cukrus


nemokamas riebalų nuostolių valgymo planas

Maisto ir egzemos ryšys yra šiek tiek niūrus, tačiau yra keletas akivaizdžių nesekmių, sako daktaras Buka. Venkite maisto produktų, kuriems esate alergiški, todėl verta atsiriboti nuo maisto ir gėrimų, kuriuose yra daug cukraus. Dėl savo vaidmens insulino kiekyje ir uždegime cukrus buvo tiesiogiai susijęs su egzemos paūmėjimais “, - aiškina jis. Kadangi uždegimas yra tokia stipri egzemos priežastis, gydytojas Buka labai ragina pacientus laikytis dietos, kurioje gausu skaidulų - tai padeda sutramdyti uždegimą.

Ploviklis

Deja, dauguma ploviklių sudirgins jūsų egzemą: laikui bėgant ant jūsų drabužių, rankšluosčių ir skalbinių kaupiasi likučiai, teigia „The Eczema Company“ įkūrėja Jennifer Roberge. „Tai reiškia, kad skalbimo priemonėje nuplauti drabužiai, rankšluosčiai ir patalynė gali odą visą dieną ir visą naktį paveikti nepalankiomis šarminėmis sąlygomis.“ Pabandykite naudoti jautriai odai skirtus ploviklius ir apsvarstykite galimybę skalbinius per antrą skalavimo ciklą pašalinti muilu. likučiai.

Kvapas

Dermatologas Tsippora Shainhouse MD, FAAD labai rekomenduoja vengti muilo su bet kokiu kvapu. „Etiketėje turėtų būti žodžiai„ be aromatų “, o ne„ be kvapo “. Neskleisti produktai naudoja maskuojantį aromatą, kad atsikratytų kvapo. Muilų ir odos priežiūros priemonių ieškokite tokių, kurios sustiprina normalų odos pH ir padeda išlaikyti sveiką, nepažeistą odos barjerą. “Jei norite malonaus kvapo, patikrinkite šiuos eterinius aliejus ir natūralius aromatus.

Stresas

Kai esate įsitempęs, streso hormonai sukelia uždegimą, kuris gali sudirginti jūsų odą. Anot Hal Weitzbuch, MD, MS, FAAD, „JuveTress“ įkūrėjo, „Stresas keičia natūralų mūsų kūno natūralų steroidų kiekį, kuris veikia mūsų imuninę sistemą ir kaip ji reaguoja. Apskritai, didesnis streso lygis susijęs su blogėjančia egzema. “Ne visada įmanoma išvengti streso, tačiau galite išmokti valdyti atsaką: išbandykite šiuos 37 būdus, kaip greitai pašalinti stresą.

Apsauginis kremas nuo saulės


kaspinu visų vėžio

Apsaugos nuo saulės komponentai - deguonis ir avobenzonas - gali sudirginti jūsų odą ir sukelti per didelį niežėjimą. Pasak gydytojos Viktorijos A. Cirillo-Hyland, „Jei taip yra, būkite vėsioje šešėlyje. Visada dėvėkite fizinius kremus nuo saulės, tokius kaip cinko oksidas ar titano dioksidas, kurie paprastai yra mažiau dirginantys nei cheminiai saulės kremai. “(Štai pagrindiniai dermatologų naudojami saulės kremai, kuriuos iš tikrųjų naudoja.)

Vilna

„Trintis yra jūsų priešas, kai oda yra sausa, sudirgusi“, - sako Adria Ali, „Kasdienių esencijų ir odos terapijos“ įkūrėja. „Šiurkščios tekstūros gali būti kaip švitrinis popierius prie jūsų odos paviršiaus. Norėdami sustabdyti sudirginimo ciklą, venkite abrazyvinių drabužių, tokių kaip vilna, moheris ir poliesteris. “Norėdami išvengti pleiskanojimo, rinkitės drabužius, pasiūtus iš laisvo pynimo ir kvėpuojančius pluoštus. Pliuso pusėje jūs dabar turite pasiteisinimą nenešti to įbrėžusio megztinio, kurį gavote Kalėdoms.

Rankų dezinfekcinės priemonės

Egzema sergantiems žmonėms būtų protinga visiškai atsisakyti alkoholio pagrindu pagamintų antibakterinių gelių. Anot Ali, „ne tik, kad šie produktai išdžiovins jūsų odą, bet ir jie suardo„ gerąsias bakterijas “, kurios natūraliai gyvena jūsų odoje. Sutrikdydami šias sveikas bakterijas, galite suskaidyti natūralų barjerą, kuris apsaugo jus nuo kasdienio gyvenimo bakterijų, mikrobų ir galimų virusų. “Taip pat štai kodėl jums nereikia rankinio valymo priemonės, kad liktų be mikrobų.


natūralus nudegimų gydymas

Indų ploviklis

Rankų muilas, batonėlių muilas ir ypač indų muilas dažnai turi griežtų chemikalų, sunkinančių egzemą. Anot Ali, „Dėdami indus, naudokite plastikines pirštines su medvilniniu pamušalu. Pirštinės apsaugos jūsų rankas nuo džiovinimo priemonės, o medvilninis pamušalas padės odai kvėpuoti ir išliks apsaugotas. “Išbandykite šiuos 15 namų valymo būdų, kuriuose nėra chemikalų.

Prakaitas

Prakaito druska gali sudirginti egzemą. Anot Tinos Bhutani, MD, „Daugeliui žmonių, sergančių egzema, prakaitavimas drėgnomis vasaros dienomis, mankštinimasis šiltoje sporto salėje ar sauso centrinio šildymo poveikis žiemos mėnesiais gali sukelti paūmėjimą“., stenkitės susilaikyti nuo per daug saulės ir treniruotės metu dėvėkite prakaitui atsparius drabužius.

Įbrėžimas

Gydytojai egzemą dažnai vadina „niežtinčiu niežuliu“. Paūmėjimas sukelia odos niežėjimą, jūs subraižote niežėjimą, o bėrimas blogėja ir niežtinasi. Jei ir toliau subraižysite, galite nulaužti odą ir išplėsti egzemą. Norėdami sumažinti pagundą, laikykite trumpus nagus ir apimkite bėrimus. Amerikos dermatologijos akademija nedelsdama palengvina savo odos priežiūros rutiną, naudodama vėsų kompresą arba pridėdama koloidinių avižinių dribsnių.

Augintinis pleiskanas

Jūsų šuo, katė ar gerklė gali labai apsunkinti jūsų egzemą. Daugybė buitinių alergenų prisideda prie paūmėjimo, aiškina dr. Buka: „Tai gali būti naminių gyvūnėlių pleiskanų dalelės, dulkių erkutės ir net tarakonų pleiskanos, plūstančios aplink jus.“ Nereikia atsikratyti savo pūkuotų draugų, bet turėsite būti atidūs namų valymui. Kitas gydytojo Bukos sprendimas: „Pritaikykite savo vonios kambarį ar miegamąjį drėkintuvu, kuris į orą prideda daugiau drėgmės, pasverdamas tas daleles vandeniu ir nuvilkdamas jas į žemę, kol jos gali patekti į kvėpavimo takus ar ant odos“.