15 ženklų, rodančių, kad jūsų svoris reiškia, kad jūsų sveikata vargina

Svorio padidėjimas ne tik riboja jūsų drabužių spinta ir sumenkina jūsų savivertę - tai gali būti kai kurių rimtų sveikatos sutrikimų požymis. Štai ką reikia stebėti.

Tavo riebalai yra maždaug per vidurį


plastinės operacijos krūtų mažinimo kaina

Visas svoris nėra lygus - jei turite pilvo riebalų ar „atsarginę padangą“, tai gali būti širdies ir kraujagyslių problemų žymeklis. Tyrimas paskelbtas Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas2016 m. nustatė, kad kuo daugiau pilvo svorio, tuo didesnė širdies ligų rizika. „Pilvo riebalų ląstelės yra susijusios su blogėjančiu atsparumu insulinui, o tai savo ruožtu yra susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu, padidėjusiu cholesterolio kiekiu ir didesne 2 tipo cukrinio diabeto rizika“, - sako UPMC endokrinologas ir vidaus ligų gydytojas Jasonas Ng, MD, klinikinis docentas. Medicina Pitsburgo universitete. „Visi šie rizikos veiksniai padidina širdies ligų riziką.“ Išbandykite šiuos namų gynimo būdus, kurie padės numesti pilvo riebalus.

Jūs valgote daug saldainių



Kai kurie tyrimai rodo, kad pats cukraus vartojimas iš tikrųjų sukelia diabetą, tačiau valgant per daug saldumynų neabejotinai padidėja svoris - pagrindinis šios ligos rizikos veiksnys. „Maždaug 90 procentų 2 tipo diabetu sergančių pacientų turi antsvorio ar yra nutukę“, - sako Mohammad Kawji, MD, „Spectrum Health“ endokrinologijos ir metabolizmo sutrikimų gydytojas. „Svorio padidėjimas yra susijęs su medžiagų apykaitos pokyčiais, daugiausia atsparumu insulinui, todėl padidėja rizika susirgti diabetu ateityje.“ Kadangi kasa turi išskirti daugiau insulino, kad subalansuotų cukraus kiekį kraujyje, jis ilgainiui žlunga, padidėja cukraus kiekis kraujyje ir išsivysto diabetas. Paprastu kraujo tyrimu galima patikrinti, ar padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Deja, daktaras Ng sako, kad vaistai nuo diabeto taip pat gali sukelti svorio padidėjimą, nes jie leidžia kūnui absorbuoti daugiau cukraus. Patikrinkite, kiek soda reikia padidinti 2 tipo diabeto rizikai.

Jūsų periodas nereguliarus

Moterims, turinčioms policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS), didelis insulino kiekis gamina daugiau vyriškų hormonų, vadinamų androgenais, kurie ne tik veikia jūsų menstruacinį ciklą, bet ir gali sukelti svorio padidėjimą, spuogus ir perteklinį plaukų augimą. „PCOS sukelia svorio padidėjimą dėl insulino nereguliacijos“, - sako OB / GYN Jane van Dis, MD, OB ligoninių grupės verslo plėtros medicinos direktorius Burbanke, Kalifornijoje. Moterys, turinčios PCOS, turinčios antsvorio arba nutukusios, rizikuoja susirgti atsparumu insulinu, tai reiškia, kad jų ląstelės negali priimti gliukozės (cukraus cukraus kraujyje), o gliukozė kaupiasi kaip riebalai ir ciklas tęsiasi. Dėl šios priežasties PCOS sergančioms moterims septynis kartus didesnė tikimybė susirgti diabetu, sako van Dis. Jei mėnesinės yra nereguliarios, pasitarkite su gydytoju, kad būtų nustatyta PCOS. Štai kaip numesti svorio, jei turite PCOS.

Tu neturi energijos


kokie sveikiausi vaisiai

Viena iš medicininių priežasčių, dėl kurios jūs visą laiką pavargote, gali būti hipotiroidizmas. Mayo klinikos duomenimis, tai taip pat gali sugadinti jūsų svorį. „Skydliaukės hormonas veikia kiekvieną žmogaus audinį“, - sako dr. Kawji. Taigi, jei skydliaukė negamina pakankamai hormonų, organizmo procesai pradeda lėtėti. „Dėl hipotireozės arba silpnos skydliaukės būklės metabolizmas vyksta lėtai, todėl priaugama svorio ir neįprastai didelis cholesterolio lygis“, - aiškina jis. Nors nėra vaisto, skydliaukę galima sureguliuoti, o diagnozuoti galima atlikus paprastą kraujo tyrimą. Čia yra keletas kitų medicininių priežasčių, dėl kurių jūs galite būti pavargę visą laiką.

Tu jauti

Tyrimai rodo, kad nutukimas padidina depresijos riziką ir kad depresija taip pat padidina nutukimo riziką. Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, negali valgyti, nemiegoti ar sportuoti, kad palaikytų gerą savijautą, sako „PsyD“ psichologė Deborah Serani, Gyvenimas su depresija. Tai, be abejo, gali priaugti svorio. Tai taip pat gali veikti smegenis ir dėl to sukelti nuovargį. „Konkretesni depresijos ir svorio padidėjimo tyrimai pasiūlė hormonus, esančius ŽPA ašyje - pagumburį, hipofizę ir antinksčius -, kad padidėtų svoris, išleidžiant per daug kortizolio, kuris kaupia riebalus“, - sako Serani.

Jus gydo depresija

Ironiška, tačiau vartojant vaistus depresijai gydyti, taip pat gali padidėti svoris. „Antidepresantai veikia chemiškai, kad pakeistų smegenų neurotransmiterius. Tai darydami šie vaistai padeda sumažinti depresijos simptomus“, - sako Serani. „Tačiau daugeliui vartojant šiuos antidepresantus organizme atsiranda ir kitų medžiagų apykaitos pokyčių, dėl kurių gali padidėti svoris.“ Kartu su gydytoju turite nuspręsti, ar kompromisas yra „vertas svorio“, ir jei taip, būtinai subalansuokite jį gerai maitindamiesi, pakankamai miegodami ir sportuodami. Tai yra tylūs požymiai, kad jums reikia vaistų nuo depresijos.

Jūs patiriate stresą

Tiesa: kūno skausmas ir svorio padidėjimas iš tikrųjų yra streso požymiai. Ir už tai galite dėkoti biologijai, sako Serani. „Neandertaliečių laikais, jei buvo per daug pavojinga ieškoti maisto ar maisto buvo mažai, streso hormonas kortizolis sulėtins mūsų medžiagų apykaitą ir padės kaupti riebalus, kad nebūtume badavę“, - sako ji. „Šiais laikais stresas nėra užpildytas gyvenimo ar mirties situacijomis, tačiau kasdienis šlifas vis tiek kelia mūsų kortizolio lygį.“ Serani pataria streso valdymo metodus, tokius kaip aromaterapija, meditacija, joga, raminančios muzikos klausymasis ar pasivaikščiojimas.

Jūs nemiegate pakankamai miego


ekstremalių perdaryti svorio dietos planą

Tyrimai parodė, kad miego praradimas yra susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant svorio padidėjimą. „Žmonės, turintys prastos kokybės miegą, turi aukštesnį ghrelino - apetitą didinančio hormono - lygį ir mažesnį leptino - apetitą mažinančio hormono - lygį“, - sako miego ekspertas, mokslų daktaras Richardas Shane'as, programos „Miegas lengvai“ kūrėjas. Be to, priduria jis: „Kai geriau miegosite, taip pat turėsite daugiau energijos ir motyvacijos sportuoti ir žengti žingsnį numesti svorio.“ Patikrinkite, kas dar nutinka jūsų kūnui, kai jūs nepakankamai miegate.

Jums sunku kvėpuoti naktį

Kita miego problema, susijusi su svorio padidėjimu, yra obstrukcinė miego apnėja, kai miego metu viršutiniai kvėpavimo takai užsikemša, sumažindami arba sustabdydami oro srautą. „Svorio padidėjimas apima svorio padidėjimą kakle, kuris gali susiaurinti jūsų kvėpavimo takus, padidindamas miego apnėjos išsivystymo riziką“, - sako Shane. Miego tyrimu galima įvertinti, ar nėra miego apnėjos ir ar reikia gydytis. „Kai geriau miegosite, jūsų kūnas reaguos į bet kokius būdus, kuriuos naudojate numesdami svorį“, - sako Shane'as. Nepraleiskite tylių miego apnėjos požymių, kurių nepaisote.

Jūsų sąnariai stangrūs

Remiantis CDC, 23 procentai suaugusiųjų JAV serga artritu, o labiausiai paplitęs tipas yra osteoartritas, kurį sukelia sąnarių susidėvėjimas. Anot Nacionalinio senėjimo instituto, simptomai, tokie kaip skausmas, skausmas, sustingimas ir patinimas jūsų sąnariuose, gali pasunkėti dėl per didelio svorio - ir pats svoris gali prisidėti prie ligos vystymosi. „Svorio padidėjimas ir nutukimas yra svarbūs rizikos veiksniai, didinantys rankų ir kelių osteoartrito vystymosi riziką“, - sako dr. Ng. Numesti svorio gali padėti: viename 2005 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad kiekvienas numestas svoris sumažina keturių svarų spaudimą keliams, o Artrito fondas dar labiau patvirtina svorio praradimo naudą artrito srityje. Čia yra keletas aiškių požymių, kad jūsų paslaptingas nugaros skausmas iš tikrųjų yra artritas.


kepimo soda podagrai gydyti

Jūs priaugate svorio keistose vietose

Kušingo liga taip pat gali sulėtinti medžiagų apykaitą. Dėl šio sutrikimo antinksčiai iš organizmo išskiria per daug kortizolio, dažnai sukeldami „kaprizą“ ant kaklo, apvalų „mėnulio veidą“ ir pilvo svorį. Rizikos grupei priskiriami tie, kurie ilgą laiką vartoja dideles kortikosteroidų dozes. „Kušingo liga yra sisteminė liga, pažeidžianti kelis organus, sukelianti padidėjusį riebalumą (nutukimą), riebalų sankaupas ir nenormalų svorio padidėjimą“, - sako gydytojas Kawji. „Dažniausi simptomai yra centrinis nutukimas, riebalų pasiskirstymas aplink kaklą ir veidą, raumenų silpnumas, hipertenzija ir lengvai atsirandančios kraujosruvos.“ Gali būti naudojamas gydymas, kurio pagalba jūsų organizme kortizolio gamyba bus normalizuota, todėl, jei turite simptomų, pasitarkite. pas gydytoją. Nepraleiskite šios kitos lėtos medžiagų apykaitos priežastys.

Jums skauda pilvą

Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, kiaušidžių vėžys miršta daugiau nei bet kuris kitas moters reprodukcinės sistemos vėžys; tačiau jo simptomai ankstyvosiose stadijose nėra specifiniai, todėl sunku juos nustatyti. „Dažni kiaušidžių vėžiu sergančių moterų simptomai yra pilvo skausmas ir patinimas ar pilvo pūtimas“, - sako gydytojas van Dis. „Kartais tai įvyksta dėl skysčių ar ascito kaupimosi pilve; tačiau net ir moterims, kurios nerenka skysčių, (ankstyvosios stadijos pacientams) pasireiškė pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas. “Apie staigų ar nepaaiškinamą svorio padidėjimą reikia pranešti gydytojui, kad jis galėtų atlikti tyrimus. Tai yra daugiau kiaušidžių vėžio požymių, kurių galbūt nepaisysite.

Jums yra skausmingi mėnesiniai

Ne vėžiniai augliai, vadinami fibroidais, gali būti jūsų pilvo pūtimas, sunkus pilvo pojūtis ir sunkūs laikotarpiai. „Moterys, kurių gimdoje yra fibroidų ar gerybinių navikų, gali priaugti svorio“, - sako dr. Van Dis. Remiantis skaičiavimais, nuo 40 iki 80 procentų moterų turi fibroidų. Laimei, jie paprastai nedaro žalos ir dažnai praeina po menopauzės, kai nustoja gaminami moteriški hormonai. Bet jei jie sukelia nepageidaujamus simptomus, pavyzdžiui, svorio padidėjimą, galbūt norėsite juos gydyti vaistais ar chirurgija. Čia yra daugiau tylių požymių, kad turite gimdos fibromą.

Jūs esate užkietėję

Jei turite atsarginę kopiją, taip pat galėtumėte išlaikyti perteklinį svorį. „Vidurių užkietėjimas yra apibrėžiamas kaip bet kuris iš šių dviejų aspektų: tempimas, kietos išmatos, nepilnos tuštinimosi pojūtis, anorektalinė obstrukcija ir mažesnis nei trijų tuštinimosi per savaitę dažnis“, - sako Mehwish Awan Khan, MD, šeimos medicinos gydytojas, turintis „PIH Health“. Santa Fe Springs mieste, Kalifornijoje. „Tokie simptomai gali priaugti svorio, nes ilgai vėluojama išmatose pereiti per storąją žarną.“ Tinkama hidratacija, išmatų minkštikliai ir dieta, turinti daug skaidulų, yra labiausiai paplitę būdai, kaip pagerinti vidurių užkietėjimo simptomus ir padėti numesti vidurius. papildomas svoris. Tačiau vidurių užkietėjimas taip pat gali būti rimtesnių problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ar storosios žarnos vėžys, požymis, todėl, jei jis nepraeina, skambinkite gydytojui. Sužinokite daugiau stebinančių priežasčių, kodėl esate užkietėję.


skausmas tik dešinėje kūno pusėje

Turite ir kitų GI problemų

Kai „gerųjų“ bakterijų kaupimasis jūsų žarnyne nesibaigia, tai gali sukelti vadinamųjų plonosios žarnos bakterijų pervargimą (SIBO). „Plonosios žarnos bakterijų perteklius apibūdinamas kaip perteklinio plonojoje žarnoje esančių mikrobų, kurie yra normaliosios storosios žarnos floros dalis, kolonizavimas“, - sako daktaras Khanas. Daugeliui pacientų, sergančių SIBO, būdingi tokie simptomai kaip pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, pilvo skausmas ar viduriavimas. Kai kurie iš šių simptomų gali priaugti svorio. “Dieta, probiotikai ir galbūt antibiotikai gali padėti gydyti SIBO. Nepraleiskite šių tylių ženklų, kad jūsų mikrobiomas gali turėti problemų.

Šaltiniai

  • Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas: „Pilvo riebalų kiekio ir kokybės pokyčių ryšys su širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais“
  • UPMC endokrinologas ir internistas Jasonas Ng, MD, Pitsburgo universiteto klinikinis medicinos profesorius
  • VIENAS: „Cukraus ryšys su diabeto paplitimu tarp gyventojų: pakartotinių skerspjūvio duomenų ekonometrinė analizė“
  • Mohammad Kawji, MD, „Spectrum Health“ endokrinologijos ir metabolizmo sutrikimų gydytojas
  • Moterų sveikatos biuras: „Policistinių kiaušidžių sindromas“
  • OB / GYN Jane van Dis, MD, „OB Hospitalist Group“ Burbanke, Kalifornijoje, verslo plėtros medicinos direktorius
  • Mayo klinika: „Hipotireozė (skydliaukės nepakankamumas)“
  • Psichologė Deborah Serani, PsyD, knygos Gyvenimas su depresija
  • Miego pobūdis ir mokslas: „Miego sutrikimo trumpalaikės ir ilgalaikės pasekmės sveikatai“
  • Miego ekspertas Richardas Shane'as, PhD, programos „Miego lengvai“ kūrėjas
  • Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas: „Miego apnėja“
  • CDC: „Artritas“
  • Nacionalinis senėjimo institutas: „Osteoartritas“
  • Artritas ir reumatologija: „Svorio netekimas sumažina antsvorio ir nutukusių suaugusių žmonių, sergančių kelio osteoartritu, kelio sąnario apkrovas“
  • Artrito fondas: „Svorio metimo privalumai“
  • Nacionalinis diabeto, virškinimo ir inkstų ligų institutas: „Kušingo sindromas“
  • Amerikos vėžio draugija: „Pagrindinė kiaušidžių vėžio statistika“
  • InformedHealth.org: „Gimdos fibroma: apžvalga“
  • Mehwish Awan Khan, MD, šeimos medicinos gydytojas, turintis „PIH Health“, Santa Fe Springs mieste, Kalifornijoje