15 tylių vaikų nerimo požymių

Vaikai ne visada atvirai pasakoja jums, kai jie jaudinasi. Laimei, šie subtilūs ženklai tėvams gali suprasti, kad kažkas ne taip.

Klausia „iPad“ dažniau

Daugeliui vaikų patinka žaisti kompiuterinius ar vaizdo žaidimus, tačiau nerimą patiriantys žmonės gali dažniau panirti į ekranus. Pasak Dano Mortensono, doktorantės, Čikagos kognityvinio elgesio gydymo centro terapijos gydytojo, „per didelis ekrano veiklų naudojimas dažnai gali būti ženklas, kad vaikas stengiasi ir bando pabėgti nuo sunkių emocijų.“ Užuot leidęs savo vaikui. traukdamiesi į ekraną, galite su juo bendrauti, kai jis juo naudojasi. Žaisk kartu žaidimą arba užduok klausimus apie tai, ką jis stebi. Galite sužinoti įžvalgios informacijos apie tai, kaip jis jaučiasi procese. Sužinokite, kiek per daug ekrano laiko gali paveikti ir jūsų vaiko kalbą.



Malonumas kiekvienam savo kelyje


kiek yra krūtų sumažinimas ir pakėlimas

Nerimą patiriantys vaikai linkę įtikti žmonėms, bijodami nuvilti ką nors, kas jiems rūpi. Julia Colangelo, LCSW, kognityvinės elgesio terapijos specialistė, sako, kad užtikrintumas ir pasitikėjimo savimi įgūdžiai yra nepaprastai svarbūs, kad vaikai galėtų vystytis ankstyvame amžiuje, be jų vaikai visada gali bijoti atstūmimo. „Aš raginu tėvus lankyti kai kuriuos instruktavimo užsiėmimus, kad išmoktų ugdyti šiuos įgūdžius (savo vaikui), jei jie pastebi, kad jų vaikas visada„ stumiamas aplinkui “arba neklausia to, ko nori ar reikia.“ Šis kasdienis įprotis gali paskatinti. jūsų vaiko savivertė.

Dažniau plauna rankas

Keli subtilūs fiziniai ritualai gali būti kartu su vaikų nerimu. Vaikų sveikatos, kūno rengybos ir sveikatingumo gynėjas ir autorius Lenas Saundersas sako, kad kai vaikai „nežino, kaip susitvarkyti (nerimas), arba yra per daug sugėdinti, kad galėtų apie tai diskutuoti su suaugusiaisiais, nerimas gali būti įvairių formų“. kartais pasireiškiantis fiziniais ritualais. Saundersas sako, kad kai kurie paprasti, bet subtilūs požymiai yra per didelis rankų plovimas, nagų kramtymas, galvos odos subraižymas, giedojimas, drebančios rankos ir prakaitavimas. Kai kurie vaikai netgi gali tapti obsesiniais organizatoriais. Labai svarbu tiksliai nustatyti vaiko nerimo simptomų priežastis, tačiau taip pat svarbu suteikti savo vaikui geriausius įveikos įgūdžius, kad būtų išvengta nerimo. Meditacija, pozityvaus mąstymo įpročiai ir žurnalas gali būti puikūs įveikos mechanizmai vaikams. Sužinokite, kodėl viena mokykla sulaikymą pakeitė meditacija.

Staiga norisi miegoti savo lovoje

Dažnai prabudimas naktį, sunku užmigti ar staiga paprašyti miegoti lovoje kiekvieną naktį gali būti nerimą keliančio vaiko požymiai. Rebecca R. Berry, PhD, vaikų ir paauglių psichiatrijos docentė Hassenfeldo vaikų ligoninės Vaikų studijų centro NYU Langone klinikoje, paaiškina, kad dideli ir staigūs vaiko nakties ritualo pokyčiai gali būti būdas vaikui susitvarkyti. su nerimo jausmais. Dr Berry sako, kad prisilaikymas prie rutinos, kurioje dalyvaujate, skaitydamas knygas, padėdamas mažam vaikui išsimaudyti ar kartu klausytis raminančios muzikos, gali palengvinti nerimą. Čia yra keletas atpalaiduojančių miegų metodų, kurie padės jūsų vaikui patekti į nakties zoną.

Traukiasi nuo jų bestie

Jūsų vaikas, norėdamas būti savimi, kai jis buvo socialinis drugelis, galėjo ne tik nurodyti depresiją, bet ir rodyti vaikų nerimą. „Colangelo“ pataria tėvams „ištirti būdus, kaip savo vaikus sudominti atskirai su kitais vaikais ar seserimis“, pvz., Žaidimų grupes, komandines sporto šakas ir kitą socialinę veiklą, kuri jiems gali patikti.


kiniškas naminis kremas naikina nagų grybelį

Atsisako mėgstamo maisto

Galbūt manote, kad jūsų vaikas tiesiog renkasi savo maisto pasirinkimą, tačiau staiga šokinėjantis mėgstamas maistas ar valgymo įpročių pokyčiai gali reikšti ką nors daugiau. 2015 m. Paskelbto tyrimo duomenimis Pediatrija, vidutinio sunkumo ir sunkus selektyvus valgymo būdas gali būti susijęs su nerimu. Kai kuriems vaikams nerimas dėl naujai įvesto maisto gali reikšti nediagnozuotą sensorinį jautrumą. Pastebėjus valgymo įpročių pokyčius ar padidėjusį norą valgyti, tėvams svarbu kuo greičiau pasikalbėti su savo vaiko pediatru, kad jiems būtų suteikta tinkama pagalba. Čia yra keletas būdų, kaip galite įvaldyti valgymo laiką su išrankiais valgytojais.

Tvirtinimas prie klubo

Kartą savarankiškas vaikas, tapdamas labiau priklausomas ir emociškai prisirišęs prie tėvų, gali būti subtilus nerimo požymis. Anot Colangelo, galite pastebėti, kad jūsų vaikas nori ilgiau praleisti laiką su savimi arba pavydėti savo laiko su broliu ar seserimi, kuris gali kirsti sieną nuo saugaus prisirišimo iki nerimo sukelto prisirišimo. Tėvai turėtų būti įsitikinę, kad „apmąstys bet kokius naujausius pokyčius (vaiko gyvenime)“, pavyzdžiui, išgirdę gąsdinančią naujienų antraštę ar tėvų skyrybas, ir tada (atsakyk) nuosekliai, tvirtindami, - sako Colangelo.

Klausia apie viską

„Vaikams yra žinoma, kad jie užduoda daugybę klausimų, - sako daktaras Mortensonas, - bet kai klausimai pradeda kilti kelis kartus per dieną ir pereina prie kitų pasitikėjimo ieškojimo“, nerimas gali būti pagrindinis perdėto klausinėjimo veiksnys. “ Nerimą patiriantys vaikai nerimauja, ar viskas bus gerai, ar jie orientuojasi į artėjantį testą, ar apskritai jų gyvenimo baigtis. Jei atrodo, kad iš jūsų kyla daug nerimavimu pagrįstų klausimų, turėtumėte patys sau užduoti klausimus ir nebūkite įkyrūs. Skirkite jai laiko atsakyti, kas jai patinka, ir žinok, kad esi pasirengęs įsiklausyti į visas jos baimes ir padėti bet kokiu būdu. Čia yra patarimų, kaip priversti vaikus daugiau kalbėtis prie pietų stalo ir bet kur kitur.

Skundžiamasi skausmais

Dr Berry sako, kad kai kurių vaikų nerimas pasireiškia skausmais, ypač galvos ir skrandžio skausmais, nesusijusiais su jokia kita sveikatos būkle. Tėvai gali padėti sumažinti nerimą keliančius fizinius skausmus, padėdami savo vaikui „toleruoti nepatogius fizinius jausmus, kurie gali sukelti stresą“, sako dr. Berry, pavyzdžiui, parodydamas jam, kaip reguliariai kvėpuoti naudojant diafragmą, o ne trumpai, greitas kvėpavimas.


nuobodu viršutinės nugaros dalies skausmas tarp menčių

Namų darbų vargai

„Chroniškai vėluojantys uždaviniai yra neatsiejami nuo gėdos, kaltės ir nerimo jausmo“, - portalui Psychcentral.com pasakojo Renee Jain, MAPP, „GoZen!“ Kūrėjas. Jūsų vaikas gali atidėti namų darbų pildymą ne todėl, kad nenori to daryti, bet todėl, kad mano, kad negali to padaryti teisingai. Pastebėję vaiko namų įpročių pokyčius ar atidėliojimą kitose srityse, galite pasiūlyti pagalbos ranką. Dažnai viskas, ko reikia vaikui, yra žinoti, kad kažkas rūpinasi, kad padėtų jiems per šiurkštų pleistrą. Čia yra mokytojo patvirtinti būdai, kaip padėti savo vaikui atlikti namų darbus.

Stengiamasi patekti į pirmą vietą (arba 2)


klaidų įkandimai po dušo

Ar jūsų įkyriai treniruotas vaikas staiga pradėjo šlapintis į lovą, užkietėti ar apskritai atsisakyti tualeto? Dėl to gali būti kaltas nerimas. Pasak daktaro Berry, „tualetinio elgesio regresija“ gali būti subtilus, tačiau dažnas fizinis ženklas, kad jūsų vaikas dėl kažko nerimaujasi, o jo nerimas tapo nebeįmanomas. Tėvai neturėtų kritikuoti vaiko, kai tai atsitiks, o pasiūlyti paskolą, kai jis bus pasirengęs kalbėtis. „Aktyviai klausykite jų rūpesčių, parodykite supratimą ir patvirtinkite savo situacijos bei jausmų patirtį“, - sako daktaras Berry. Jūsų vaikas žinos, kad ateityje gali ateiti pas jus be teismo sprendimo.

Įsitikinkite, kad viskas yra tobula

Puiku, kad vaikai yra skirti mokyklai, sportui ir kitai veiklai ar pomėgiams. Tačiau kai atsidavimas pereina prie perfekcionizmo, kaltas nerimas. Daktaras Mortensonas sako, kad „per didelis pasiryžimas„ teisingai sutvarkyti “sekančiam testui“ tai daro įtaką vaiko miego įpročiams ar norui dalyvauti kadaise jam patikusioje veikloje. Tokiu atveju galbūt norėsite atidaryti savo vaiko požiūrį į kitus galimus padarinius, apie kuriuos jie dar negalvojo. Paklauskite: „Ar gavę kelis klausimus neteisingai atlikdami šį testą pakenksite paskutinei klasės klasei?“ Arba „Ar jūsų treneris pašalins jus iš komandos, jei šiandienos žaidime nesieksite tikslo?“. Padėkite savo vaikui pamatyti dalykus iš naujo požiūriu galėtų paversti dalykus perspektyva.

Praleido popamokinį klubą

Kaip rašo childtrends.org, tai, ką vaikai daro po pamokų, gali smarkiai paveikti jų vystymąsi, pasitikėjimą savimi, socialinius įgūdžius, mokyklos rezultatus ir dar daugiau. Vis dėlto nerimą patiriantis vaikas gali pradėti slinkti popamokinę veiklą, kurią kadaise mylėjo, būdamas namuose, kur jaučiasi saugus ir apsaugotas. Colangelo sako, kad svarbu patvirtinti savo vaiko rūpesčius ir susitarti dėl tinkamos pusiausvyros, pavyzdžiui, leisti vaikui nutraukti veiklą ar dvi, lankant tas, kurios jai atrodo patogiausios. Sužinokite, kai ekspertai sako, kad yra gerai leisti vaikui ką nors mesti.

Tapimas dirglus, atrodytų, niekur

Ar pastebėjote kai kuriuos stiprius, staigius vaiko nuotaikų svyravimus? „Pagalvokite apie tylų ir lengvai einantį vaiką, kuris staiga tampa (perfekcionistu), irzlus ir (arba) agresyvus“, - sako daktaras Berry. Tai gali būti jūsų vaiko būdas parodyti savo nerimą. Dr Berry siūlo dažnai kalbėtis su savo vaiku, kai pasikeičia toks elgesys, ir užduoti konkrečius klausimus apie jūsų vaiko dieną ir jo savijautą „vietoj plataus klausimo, pavyzdžiui,„ kas ne taip? “Ar„ kas vyksta? “. yra įsitraukti į problemos esmę ir pranešti savo vaikui, kad domitės jo gyvenimu ir padėti jam išsiaiškinti, kas jį vargina.

Po mokyklos atrodo išsekęs

Kaip rašo Calmclinic.com, vienas iš pagrindinių nerimo simptomų yra didelis nuovargis. Jūsų vaikas galėtų grįžti iš mokyklos atrodydamas išsekęs, net jei prieš tai naktį miegojo visas aštuonias – dešimt valandų dėl pervargusios smegenys ir įtempti raumenys. Padėkite vaikui atsipalaiduoti užsiimdami raminančiais kvėpavimo būdais arba kartu pasispausdami popamokinės jogos. Gali būti, kad grįžimas į mokyklą po ilgos jaudinančios vasaros kelia tam tikrą nerimą. Sužinokite, kaip pakenkti savo vaikui, kai pradės veikti mokykla.