15 netikėtų dalykų, kurie nutinka jūsų laikotarpiu, be jūsų laikotarpio

Mes visi žinome, kokie jūsų gyvenimo laikotarpiai yra pilvo pūtimas, mėšlungis, šokoladas. Tačiau yra daugybė kitų kūno pokyčių, kuriuos sukelia menstruacijos. Štai mažai žinomi dalykai, kuriuos turite žinoti apie savo mėnesio laiką.

Menstruacijos nėra tik įvykis, esantis po diržu

Didelės nuotraukos dalies trūksta tiems, kurie mano, kad jūsų laikotarpis vyksta tik „ten“. „Menstruacinį ciklą diktuoja hormonai, gaminami tiek smegenyse, tiek kiaušidėse“, - sako Julia Cron, MD, Konektikuto Amerikos akušerių ir ginekologų kongreso skyriaus pirmininkė ir akušerijos, ginekologijos katedros docentė. ir reprodukcijos mokslai Jeilio medicinos mokykloje. „Hormonai cirkuliuoja per visą kūną, o daugelyje kūno dalių yra hormonų receptoriai, todėl darytina išvada, kad menstruacinio ciklo hormoniniai svyravimai veikia daugelį skirtingų sistemų.“ PMS taip pat gali būti meška, bet tai nereiškia “. Dėl šių 11 paprastų gudrybių, palengvinančių jūsų PMS kančią, tai neturi būti.

Faux menopauzės simptomai




Kodėl aš kvepiu kaip česnakai, kai aš jų nevalgiau

Prieš pat menstruacijas žemas estrogeno kiekis gali sukelti simptomus, kurie padidina menopauzės pojūčius. „Prieš pat jų laikotarpį moterys kartais sako:„ Oi, aš patiriu karščio bangas “,„ man skauda galvą “,„ Aš negaliu miegoti “, kaip sako 50-ies metų moterys“, - aiškina dr. „Ir tai biologiškai paaiškinama hipoestrogeno būsena.“ Įsitikinkite, kad daugiau niekada nepadarysite šių 13 laikotarpio klaidų, kitaip jūsų mėnesio laikas bus dar blogesnis!

Menstruacijų gingivitas

„Dantenų audiniuose yra daug estrogeno receptorių, reaguojančių į hormonų svyravimus“, - pasakojo Susan Karabin, D. D., buvusi Amerikos periodontologijos akademijos prezidentė. Moterų sveikata. Didelis estrogeno kiekis, atsirandantis kelias dienas iki mėnesinių pradžios, gali sukelti dantenų problemas, tokias kaip patinimas. Kadangi hormoniniai pokyčiai gali pabloginti bet kokias pagrindines problemas, tokias kaip uždegimas, dr. Karabinas pataria būti ypač budriems prieš valgant šepetėlius ir siūlus. Išbandykite vieną iš šių garantuotų 12 laikotarpio produktų, kad jums viskas būtų lengviau.

Daugiau skausmingos migrenos

Ciklui pasibaigus, estrogeno kiekis gali nugrimzti į nosį ir dėl to gali kilti galvos skausmai ar migrena. Sveikatos apsaugos klausimais Sinajaus kalno medicinos mokyklos Akušerijos, ginekologijos ir reprodukcijos mokslo klinikos docentė Alyssa Dweck, MD. .com. Tiesą sakant, 70 procentų migrenos kenčiančių moterų pastebi, kad šie varginantys galvos skausmai yra reguliariai susiję su jų periodu. Nepraleiskite šių laikotarpio problemų, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti.

Tiesą sakant, daugiau skausmo apskritai

Kintantis estrogeno kiekis gali paveikti bendrą jūsų jautrumą skausmui. „Berniukams ir mergaitėms skausmas aptinkamas panašiai iki brendimo“, - „Women’s Health“ pasakojo Amerikos osteopatų asociacijos gydytojas Robas Danoffas. „Po to, kai estrogeno lygis sumažėja, atrodo, kad moterys jaučia skausmą intensyviau, kaip prieš pat menstruacijas“.

Puodų problemos

Gali būti, kad keičiate progesterono kiekį norėdami padėkoti už vidurių užkietėjimą, viduriavimą ar derinį, kurie pasireiškė menstruacijų metu, skelbia Health.com. Be to, mokslas nurodė, kad moterys, susiduriančios su virškinimo sutrikimais, tokiais kaip uždegiminė žarnyno liga, turi didesnę tikimybę, kad išmatos bus laisvesnės ir dažnesnės, taip pat pilvo skausmas padidės, kai jų laikotarpis bus artimas.

Papildomos mielių infekcijos

Gali būti, kad dėl hormoninių pokyčių galite būti labiau linkę į mielių perteklių, - „Women’s Health“ pasakojo Grace Lau, MD, Niujorko universiteto Langone medicinos centro akušerijos ir ginekologijos docentė. Taigi, jei tas mielių deginimas ir niežėjimas dėl mielių infekcijos užklumpa dienomis prieš mėnesines, jūsų ciklas gali būti kaltas. Štai priežastys, dėl kurių praleistas laikotarpis neturi nieko bendra su nėštumu.

Ryškesnis kvapas

Pasirodo, jūsų ciklas taip pat veikia jūsų snifferį. Remiantis 2013 m. Tyrimu, grupė moterų, kurios beveik nevartojo ovuliacijos ir kurios nevartojo kontracepcijos priemonių, buvo jautresnės vyriškojo muskuso ir feromonų kvapams nei grupė, kuri vartojo kontraceptines priemones. Hormonai ir elgesys pranešė „Scientific American“. Toks jautrumas gali apimti kitus kvapus. Remiantis kitu tyrimu tais pačiais metais, moterys taip pat gali turėti stipresnį kvapą apskritai jų liutealinėje fazėje - jūsų ciklo dalyje iškart po ovuliacijos. Fiziologija ir elgesys. „Manau, kad šie uoslės jautrumo pokyčiai yra glaudžiai susiję su reprodukcinės sistemos funkcijomis, kai gebėjimas atpažinti tam tikrus kvapus padidėja tuo metu, kai vaisius yra labiau tikėtinas“, - sakė Jessica McNeil, Otavos universiteto psichologijos doktorantė. iš „Human Kinetics“, kuris yra bendraautoris Fiziologija ir elgesys tyrimas, pasakojo „Scientific American“.


Ar galite įdegti su SPF 30?

Būdamas drugelis

Jei tuo laikotarpiu jaučiatės tarsi klutzas, nesate vienas. Moterys dažnai praneša apie šį simptomą ginekologams, - „Mary’s Health“ mag.com pasakojo Mary Jane Minkin, MD, Jeilio medicinos mokyklos akušerijos ir ginekologijos klinikos profesorė. Vykstanti teorija yra tokia, kad padidėjęs estrogenų kiekis skatina kepenis gaminti hormonus, kurie veikia inkstus, sukeldami skysčių susilaikymą, todėl išlaikyti pusiausvyrą gali būti sudėtinga.

Geresnės treniruotės

Pagaliau atgaiva tavo laikotarpiui! Jei norite maksimaliai išnaudoti laiką sporto salėje, galite pasinaudoti svyruojančiu estrogeno ir progesterono kiekiu. “Atėjus mėnesinėms jūsų hormonų lygis yra mažiausias. Jūs patirsite didesnį intensyvumą, didesnį atsparumą nuovargiui ir geresnį atsigavimą “, - Health.com pasakojo Sancy įlankos srities fiziologų mankštos fiziologas ir mitybos mokslų daktaras Stacy T. Simsas. „Eik sunkiai treniruotėms!“ Čia yra daugiau slaptų būdų, kaip menstruacinis ciklas daro įtaką jūsų treniruotėms.

Labiau nuotaika

Yra dar viena premija. Nemažai tyrimų parodė, kad lytinis potraukis svyruoja su mėnesinių ciklu, o moterys ovuliacijos metu labiausiai jaučia nuotaiką, skelbia PsychologyToday.com. Pavyzdžiui, Virdžinijos universitete, Charlottesville, moterų tyrime dalyvavusios moterys nuo 23 iki 45 metų pranešė, kad „žymiai didesnis susidomėjimas seksu ir didesnis pasitenkinimas orgazmu vidutinio ciklo metu“.

Lygiagrečios stovėjimo problemos

Didėjantis hormonų lygis prieš ovuliaciją gali turėti neigiamos įtakos erdviniams įgūdžiams ir apsunkinti tokias užduotis kaip lygiagretus stovėjimas, rašoma Mirror.co.uk pranešime. Taigi maža staigmena, kad žemas hormonų kiekis maždaug 28-tą jūsų ciklo dieną buvo susijęs su pagerėjusiais erdviniais sugebėjimais, todėl tai yra geriausias laikas vairavimo egzaminui.

Bemiegės naktys

Anot „Womens Health“, mažėjantis hormonų kiekis gali būti priežastis, dėl kurios jums kyla problemų užsimerkus. Dienomis, kurios trunka jūsų mėnesines, jus užklupo dvigubas panardinamas progesteronas (kuris normaliam lygiui turi raminamąjį poveikį) ir mažėjantis estrogenas (dėl kurio snaudžiant galite jaustis perkaitę). Jei norite gauti daugiau ZZZ per savo laikotarpį, kompensuokite tuos miego sabotierius su šiais 13 patarimų.

Skirtingi simptomai skirtingoms moterims

„Kiekviena moteris patiria savo laikotarpį skirtingai“, - sako dr. „Kai kurios moterys skauda minimaliai, kai kurios - ypač stipriai; kai kurie turi ilgą periodą, kiti - trumpą. Menstruacinis ciklas neabejotinai labai skiriasi skirtingoms moterims, todėl taip pat skiriasi ir tai, ką darote tam valdydami. “Išbandykite vieną iš šių 7 stebinančių gydymo būdų, kad sumažintumėte mėnesinių skausmą.


galvos skausmai viršutinės nugaros dalies skausmai

Simptomai, iškeliantys raudoną vėliavą

Nors yra keletas normalių simptomų, kurie gali būti jūsų asmeninio menstruacinio ciklo dalis, yra keletas, kurie turėtų paskatinti jus paskambinti gydytojui, jei jie rodo ką nors kita. „Jei kas nors menstruacijų ciklo metu yra varginantis skausmas, reiškiantis skausmą, ribojantį jūsų įprastą veiklą, tai gali būti tokių dalykų kaip endometriozė žymeklis“, - sako daktaras Cronas. Kitos priežastys paskambinti gydytojui būtų tarpmenstruacinis kraujavimas, reiškiantis kraujavimą tarp laikotarpių, ir pernelyg ilgas ar labai sunkus kraujavimas. „Dėl šių dalykų moterys turėtų kreiptis pagalbos“, - ragina dr. Sužinokite daugiau apie tai, ką apie jūsų sveikatą gali atskleisti pirmasis periodas.