16 klasikinių namų gynimo būdų su netikėtais naujais privalumais

Nuo spanguolių sulčių, avižinių dribsnių iki imbiero, šios namų gynimo priemonės visą laiką slėpė stebėtinai sveiką naudą.

Spanguolių sultys

Tradicinis naudojimas: Venkite šlapimo takų infekcijos.

Naujas vartojimas: sumažėjęs kraujospūdis. Tyrime, pristatytame Amerikos širdies asociacijos susitikime, žmonės, kurie du mėnesius gėrė mažai kalorijų spanguolių sultis, vidutiniškai sumažino trijų taškų kraujospūdį (ekspertai sako, kad net nedidelis lašas gali būti naudingas jūsų varnelei); grupei, kuri gėrė placebo gėrimą, BP skaičius nepakito. Spanguolėse esantys stiprūs antioksidantai buvo siejami su mažesniu kraujospūdžiu atliekant kitus tyrimus.



Medus

Tradicinis naudojimas: Ramina kosulį ar gerklės skausmą.

Naujas panaudojimas: nuraminkite gerklės skausmą. Atlikdami Saudo Arabijos tyrimą, žmonės, kurie mirko nuo medaus dėl šių dirginančių opos, turėjo mažiau skausmo ir gydėsi greičiau nei tie, kurie naudojo kitus gydymo būdus (steroidinis kremas ir nereceptinio skardžio opos pasta, sudaranti apsauginį barjerą). Po dviejų dienų medų vartoję žmonės pranešė, kad jų skausmas visiškai dingo; prireikė iki aštuonių dienų, kol kitų gydymo priemonių vartotojai pasijuto geriau. Tyrėjai įtaria, kad medaus priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės padeda palengvinti skausmą ir skatina žaizdų gijimą. Peržiūrėkite dar 14 sveikų namų gynimo būdų, kuriuos rasite savo prieskonių lentynoje.

raudonas vynas

Tradicinis naudojimas: Apsaugokite nuo širdies ligų.

Naujas panaudojimas: kovoti su ertmėmis. Laboratorijos tyrime, paskelbtame žurnale „Žemės ūkio ir maisto chemija“, nustatyta, kad raudonasis vynas (su alkoholiu ar be jo) pašalino tas bakterijas, kurios prisideda prie dantų ėduonies. Tyrėjai mano, kad tai vyno antioksidantų derinys ir tai, kad jis „prilimpa“ prie jūsų dantų, o tai suteikia laiko efektyviai naikinti mikrobus.

Citrinos sulčių


kalėdinės dovanos kūno rengybos mėgėjams

Tradicinis naudojimas: Pabrėžkite plaukus.

Naujas naudojimas: užkirsti kelią inkstų akmenims. Ta pati stipri citrinos rūgštis, kuri daro citrinas gerais plaukų pašviesinimais, taip pat sumažina kalcio išsiskyrimą ir gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo. Jei esate linkęs į juos, kasdien gerkite stiklinę limonado (pagaminto iš tikrųjų citrinų sulčių, su nedaug cukraus).

Avižiniai dribsniai

Tradicinis naudojimas:Palengvinti egzemą ir kitas odos problemas.

Naujas naudojimas: Skatinti širdies sveikatą. Daugelį metų vonia šiame pusryčių maiste buvo viena iš geriausių namų gynimo priemonių, siekiant nuraminti odos būklę, pavyzdžiui, egzemą, galbūt dėl ​​jos odos apsauginių ir antioksidacinių savybių. Bet šis čiulptukas odai yra ne tik geras, bet ir naudą galite tiesiog valgyti. „Avižose yra specifinės ląstelienos formos beta gliukano, kuris įrodo, kad žymiai sumažina pavojingo MTL cholesterolio kiekį“, - sako registruota dietologė Erin Palinski-Wade, RD, CDE, leidinio autorė. 2 dienų diabeto dieta. „Kadangi aukštas MTL lygis susijęs su padidėjusia širdies ligų rizika, reguliariai valgydami avižinius dribsnius, galite sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti šią riziką.“ Perskaitykite apie 56 senų laikų namų gynimo būdus, kuriuos pamiršome, bet kuriuos turime sugrąžinti.

Pieno produktai

Lucie Peclova / Shutterstock

Tradicinis naudojimas:Sukurkite stiprius kaulus.

Naujas naudojimas: Palengvinkite PMS simptomus. Gaudami daugiau kalcio iš pieno produktų ir tamsių lapinių žalumynų arba papildydami, galite palengvinti tokius priešmenstruacinius simptomus, kaip pilvo pūtimas, potraukis, galvos skausmai ir dirglumas. Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad moterims, kurios du mėnesius vartojo 500 mg kalcio per dieną, sumažėjo PMS simptomai, palyginti su kita moterų grupe, kuri vartojo placebą. Peržiūrėkite 18 geriausių namų gynimo būdų nuo kiekvieno negalavimo.

Bananai

„Africa Studio“ / „Shutterstock“

Tradicinis naudojimas:Sustabdykite viduriavimą.

Naujas panaudojimas: Skatinti inkstų sveikatą. Bananai yra viena iš keturių BRAT dietos namų gynimo būdų (bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai), tradiciškai naudojami laisvoms išmatoms surišti, kad palengvintų viduriavimą ir palaikytų žarnyno gijimą. Bet taip pat nustatyta, kad šie kaliu supakuoti jėgainiai mažina inkstų ligas ir skatina tinkamai tvarkyti jūsų inkstus. „Sveikiems žmonėms dieta, kurioje gausu maisto produktų, kuriuose yra kalio, pavyzdžiui, bananai, gali padėti palaikyti kraujospūdžio lygį, o tai savo ruožtu gali padėti išlaikyti inkstus sveikus“, - sako Palinski-Wade. „Kadangi aukštas kraujospūdis labai mėgsta mažėjant inkstų funkcijai, siekiant palaikyti sveiką kraujospūdį, svarbiausia skatinti inkstų sveikatą.“ Viena pastaba: Žmonėms, kurie jau turi silpną inkstų funkciją, gali tekti stebėti kalio kiekį, todėl jie gali nori apriboti, kiek bananų jie valgo, sako ji. Sužinokite daugiau naminių vaistų nuo viduriavimo.

Kepimo soda

Eskymaks / Shutterstock

Tradicinis naudojimas:Atleiskite rėmuo.

Naujas panaudojimas:Palengvinti reumatoidinį artritą. Natrio bikarbonatas - cheminis junginys, kuris yra kepimo soda, yra vienas iš universaliausių namų gynimo būdų. Tai yra tradicinis antacidinis preparatas dėl savo šarminių savybių, tačiau jį galite naudoti ir dantų sveikatai bei kaip kvapo neutralizatorių. Įspūdingi nauji tyrimai rodo, kad tai gali padėti nuraminti uždegimą tokiomis sąlygomis kaip reumatoidinis artritas. Iš esmės, aiškina Paulius O’Connoris, PhD, inkstų fiziologas iš Augusta universiteto MCG Fiziologijos katedros ir atitinkamas tyrimo autorius pranešime spaudai, jis slopina imuninį atsaką, kuris skatina organizmą pulti savo audinius. „Tai potencialiai tikrai saugus būdas gydyti uždegimines ligas.“ Sužinokite dar 14 namų gydytojų, gydančių artritą, griežtai.

Apelsinai

images72 / „Shutterstock“

Tradicinis naudojimas:Atsikratykite peršalimo ligų.

Naujas panaudojimas: Mažesnis cholesterolio kiekis. Apelsinuose esantis vitaminas C jau seniai žinomas kaip viena geriausių namų vaistų nuo peršalimo prevencijai (nors pastaraisiais metais buvo diskutuojama apie šį teiginį). Tačiau tyrėjai nustatė, kad apelsinai yra naudingi - tai mažina cholesterolį. „Apelsinuose gausu pektino - tirpios skaidulos, sukuriančios gelio pavidalo medžiagą jūsų kūne, kuri jungiasi su bloguoju cholesteroliu ir jį išskiria“, - sako Palinski-Wade. „Valgydami dietą, kurioje yra daug tirpių skaidulų, galite sumažinti nesveiką MTL cholesterolio kiekį ir bendrą cholesterolio kiekį.“ Patikrinkite namų vaistus nuo peršalimo, kuriuos visada verta išbandyti.

Kavos

„TierneyMJ“ / „Shutterstock“

Tradicinis naudojimas:Padidinkite budrumą.

Naujas panaudojimas: Užkirsti kelią insultui. Atsiranda naujų tyrimų, susijusių su šio tradicinio pikapo gėrimo nauda širdies ir kraujagyslių sveikatai, įskaitant insulto prevenciją. „Viename tyrime nustatyta, kad kasdien išgeriant vieną puodelį kavos, insulto rizika gali sumažėti net 20 procentų, o kitame tyrime nustatyta, kad rizika sumažėja net 25 procentais moterims, geriančioms du puodelius kavos per dieną“, - teigė „Palinski-Wade“. sako. „Nors tiksli priežastis nežinoma, įmanoma, kad kava gali sumažinti uždegimą ir (arba) atsparumą insulinui.“

Ramunėlės

irina guseva / „Shutterstock“

Tradicinis naudojimas: Miego pagalba.

Naujas panaudojimas: Nerimo gydymas. Kas gi nenorėtų dienos praleisti su maloniu miego ramunėlių arbatos puodeliu? Tačiau tyrėjai nustatė, kad žolelių raminamosios savybės siūlo daug daugiau - galbūt net gydyti generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD). Pensilvanijos universiteto tyrimais nustatyta, kad tyrimo dalyviai, sergantys vidutinio sunkumo ir sunkia GAD, kurie vartojo ramunėlių papildą, galėjo žymiai sumažinti jų simptomus. Nors reikia daugiau tyrimų, iš esmės išbandyti yra saugu. Čia yra dar 14 patikimų namų gynimo būdų, padedančių palengvinti natūralų nerimą.

kaip

„Svittlana“ / „Shutterstock“

Tradicinis naudojimas:Padeda virškinimui po valgio ir blogam burnos kvapui.

Naujas panaudojimas: Pagerinkite atmintį ir pažinimą. Mėtų jau tūkstančius metų naudojama kaip viena geriausių namų vaistų nuo blogo burnos kvapo, be to, ji gali padėti virškinti. Bet jei jaučiate, kad mėtų kvapas akimirksniu verčia jus budriau, to neįsivaizduojate: tyrėjai išsiaiškino, kad gerdami pipirmėčių arbatą galite pagerinti pažinimą ir atmintį. „Mes nustatėme, kad tie žmonės, kurie gėrė pipirmėčių arbatą, turėjo geresnę ilgalaikę atmintį - jie sugebėjo atsiminti daugiau matytų žodžių ir nuotraukų“, - sakė Markas Mossas, PhD, vadovavęs tyrimams Northumbria universitete Jungtinėse Valstijose. Karalystė, pranešime spaudai. Kiti tyrimai parodė, kad pipirmėtė verčia vairuotojus sutelkti dėmesį. Peržiūrėkite 9 namų vaistus nuo nevirškinimo, kurie iš tikrųjų veikia.

Imbierą

Tradicinis vartojimas: palengvinkite pykinimą.

Naujas vartojimas: Mažesnis cukraus kiekis kraujyje. Šis kvapnus prieskonis, kuris yra skirtas gydyti jūros ligos ir nėštumo metu, gali padėti diabetu sergantiems ar jo rizikuojantiems žmonėms išsivystyti. Irane atlikto tyrimo metu žmonėms, atsitiktinai parinktiems vartoti imbiero miltelių papildą (du gramus per dieną) 12 savaičių, buvo mažesnis cukraus ir kraujo riebalų kiekis, susijęs su uždegimu, palyginti su tais, kurie vartojo placebą. Imbieras gali slopinti fermentą, susijusį su cukraus kiekio kraujyje padidėjimu.

Agurkai

Liudmyla Chuhunova / Shutterstock

Tradicinis naudojimas:Ramios pūkuotos akys.

Naujas panaudojimas: Sumažinti diabetą. Atvėsę agurkai jau seniai yra SPA procedūrų pagrindiniai elementai, skirti sumažinti akių dusulį, tačiau nepamirškite valgyti šios sveikos daržovės: „Dėl savo skaidulų kiekio ir labai mažai kalorijų / angliavandenių agurkai gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje asmenims. sergančių diabetu “, - sako Palinski-Wade. „Tyrimų su gyvūnais metu reguliarus agurkų vartojimas sumažino cukraus kiekį kraujyje žiurkėms, sergančioms cukriniu diabetu.“ Plius, pasak jos, kadangi agurkai taip pat labai pripildomi, jų įtraukimas į savo racioną gali padėti suvalgyti mažiau, o tai savo ruožtu gali padėti skatinti sveiką kūno svorį ir sumažina diabeto išsivystymo riziką.

Ciberžolė

„Puzurin Mihail“ / „Shutterstock“

Tradicinis naudojimas:Priešuždegiminis.

Naujas panaudojimas: Pagerinkite atmintį ir nuotaiką. Ekspertai nurodo ciberžolę kaip vieną geriausių namų vaistų nuo uždegiminių ligų, tokių kaip artritas. Bet šio tradicinio indiško prieskonio priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti pažinimo nuosmukį; tai galėtų padėti paaiškinti mažą Alzheimerio ligos atvejų Indijoje. Naujausi tyrimai parodė, kad žmonės, kurie prarijo kurkuminą, aktyvųjį ciberžolės komponentą, geriau įvertino atmintį ir nuotaiką. Tyrimo dalyviai, turintys silpnus atminties sutrikimus, po 18 mėnesių vartojimo kurkumino papildo atminties testuose įvertino 28 procentus geriau. „Neaišku, kaip tiksliai kurkuminas veikia savo poveikį, tačiau taip gali būti dėl jo gebėjimo sumažinti smegenų uždegimą, kuris yra susijęs tiek su Alzheimerio liga, tiek su didžiausia depresija“, - tyrimo autorius Gary Small, MD, UCLA geriatrinės psichiatrijos direktorius. Ilgaamžiškumo centras, sakoma pranešime spaudai. „Šie rezultatai rodo, kad vartojant šią palyginti saugią kurkumino formą, metams bėgant būtų galima suteikti reikšmingos pažintinės naudos“.

Slyvos

„PavelKant“ / „Shutterstock“

Tradicinis naudojimas:Atleiskite vidurių užkietėjimą.

Naujas panaudojimas: Užkirsti kelią kaulų nykimui. Kad išvengtumėte osteoporozės, išmokite mylėti džiovintas slyvas - jos taip pat vadinamos malonesnėmis džiovintų slyvų pavadinimais. „Tyrimais nustatyta, kad valgant vos penkias – šešias slyvas per dieną galima išvengti kaulų nykimo“, - sako Palinski-Wade. Neseniai atlikta tyrimų apžvalga patvirtino šias išvadas. Slyvos turi daug kaulus stiprinančių maistinių medžiagų ir turi antioksidantų, galinčių apsaugoti nuo kaulų skilimo. „Slyvos yra neįtikėtinai universalios ir jūs galite lengvai valgyti nuo penkių iki šešių kiekvieną dieną kaip užkandį, išvalytą kaip kepto gaminio pridėtinio cukraus pakaitalą ar netgi sumaišytą į kokteilius ir padažus“, - sako Palinski-Wade. Be to, nepraleiskite šių 50 natūralių namų gynimo priemonių, kurios tikrai veikia.