16 sekso problemų santuokos patarėjai visą laiką girdi

Tu ne vienas! Štai keletas įprastų sekso problemų, į kurias vedybų konsultantai kreipiasi dažniausiai.

Mes neturime laiko seksui

„Tarp darbų, vaikų, rūpinimosi namų ūkiu ir socialinių poreikių gali būti, kad nelieka laiko vienas kitam“, - sako Jill Whitney, LMFT, praktikuojanti Old Lyme, Konektikute ir kurianti tinklaraščius apie santykius ir seksualumą. „Kai praleidi laiką kartu, labiau tikėtina, kad jis bus sugriuvęs ant sofos priešais„ Netflix “, o ne kimba miegamajame.“ Whitney sako, kad ši rutina, kai nepaisoma sekso, nėra tinkama jūsų santuokai. „Seksas yra svarbus būdas partneriams užmegzti ryšį tiek fiziškai, tiek emociškai“, - sako ji. „Jis vertas būti jūsų santuokos prioritetu.“ Ji siūlo blokuoti nepertraukiamą laiką kartu. „Eik į pasimatymus, kur juokiesi ir kalbėk. Tuomet grįžkite namo pakankamai anksti, kad nebūtumėte pernelyg pavargę, kad susigūžtumėte “, - sako ji. „Suorganizuokite nakvynės mainus su kita šeima su kita šeima, kad galėtumėte šeštadienio rytą kartu miegoti. Darykite viską, ko jums reikia, kad seksas išliktų gyvybinga jūsų santuokos dalis. Tai yra svarbus „klijai“, išlaikantys jus kaip porą. “Sužinokite, kaip pagerinti savo lytinį gyvenimą tik per vieną dieną.

Seksas tapo nuobodus



Būdinga jausti, kad viskas, kas susiję su jūsų lytiniu gyvenimu, šiek tiek įstrigo. Tačiau tyrimas teigia, kad jausmas moterims gali atsirasti greičiau. Remiantis tyrimu, moterys pranešė apie nesidomėjimą seksu, kai jos santykiauja ilgiau nei metus. „Poros dažnai išsiaiškina, koks meilės pavyzdys jiems tinka“, - sako Whitney. „Vienas partneris daro šį gražų dalyką, kitas daro tą patį, ir visi turi gerą laiką. Deja, tipiškas jūsų meilės būdas po kurio laiko sensta. Tavo seksas vis dar gali būti malonus, bet jis nėra jaudinantis. “Jei tai jums atrodo gerai, ji skatina jus išbandyti ką nors naujo. „Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip naujas apatinis trikotažas, lėtas masažas ar drauge žiūrėjimas į piktą filmą“, - sako ji. Jei jaučiatės šiek tiek drąsi, ji sako, kad galite aptarti savo fantazijas ir pabandyti veikti pagal jas.

Mano vyras visą laiką nori sekso

„Daugelis moterų nori sekso lygiai taip pat kaip vyrai“, - sako Davidas Simonsenas, LMFT doktorantas, praktikuojantis Olimpijoje, Vašingtone. Vis dėlto įprasta, kad moterys labiau vertina emocinį ryšį kaip seksualinio potraukio kibirkštį. „Jie labiau emociškai derina santykius. Jie nenori būti intymūs, nes yra emociškai atsiriboję nuo sutuoktinio. Vyrai vertina maistą, seksą ir pagarbą, kad galėtų būti laimingi santuokoje. Moterys vertina saugumą ir visa, kas su tuo susijusi ... emocinę, fizinę ir pan. “

Mes esame santuokoje be lyties

Santuokos be lyties apibrėžimai skiriasi. „Paprastai tai reiškia, kad pora per metus neturėjo tam tikrų seksualinių ryšių“, - sako Paulius Hokemeyeris, PhD, tarptautiniu mastu žinomas klinikinis ir konsultacinis psichoterapeutas. Jis sako paaiškinęs poroms, kad jie ne vieni. Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad santuokų be lyties procentas yra 20 procentų. Tiesiog žinojimas, kad jie nėra vieni, suteikia palengvėjimą ir pašalina kliūtis, kurios trukdė jų seksualiniam funkcionavimui “, - sako jis. Tada jis su partneriais aptaria, kodėl jie neturėjo lytinių santykių. Jis niekada nebuvo girdėjęs, kad žmonės neranda savo partnerio seksualiai. „Tiesą sakant, partneriai patvirtina, kad vis dar atrodo, kad jų partneris yra patrauklus“, - sako jis. Gyvenimas, jo atsakomybė ir senėjimas —Ne jų partnerio — kūnai yra jų seksualinio susižavėjimo stokos priežastis. “Jis sako, kad tada jie kalba apie tai, kaip padaryti seksą savo gyvenimo dalimi jiems tinkančiu būdu. Sužinokite 10 bendrų sveiko lytinio gyvenimo kliūčių ir kaip jas įveikti.

Seksas yra skausmingas

„Kartais yra pagrįstų medicininių priežasčių, dėl kurių moteris gali nesijausti patogiai mylėdamasi“, - sako Gary Brownas, LMFT doktorantas, porų terapijos specialistas Los Andžele. Jis sako, kad viena fizinė būklė yra vaginizmas, kai makšties raumenys nevalingai spazmuoja. „Kai tai įvyksta, lytiniai santykiai moteriai gali būti skausmingi“, - sako daktaras Brownas. „Jos partneris turėtų suprasti, kad ji negali kontroliuoti, kada tai įvyksta. Tai gali atsitikti nedažnai arba chroniškai. Gali būti gydomi tik tada, kai bus nustatyta diagnozė. “Kita fizinė būklė, galinti paveikti meilės kūrimą, yra tada, kai vyro varpa yra tokia didelė, kad lytinio akto metu ji gali sukelti skausmą. Pora dažnai iš pradžių eina lėtai ir naudoja tepalus. „Nesvarbu, kodėl seksualinės problemos kyla bet kuriai porai, labai svarbu, kad jie rastų būdų, kaip užmegzti tarpusavio pasitikėjimą, kad jie galėtų kalbėti apie tai, kas yra ir neveikia miegamajame“, - sako jis. „Buvimas porose gali padėti panaikinti bet kokius tarp jų egzistuojančius atotrūkius, kad jie abu galėtų kartu mėgautis aistringu ir pilnaverčiu meilės gyvenimu“.

Mes per daug pavargę nuo sekso

Jei jūsų lytinis gyvenimas užstrigo nuolatiniu nuovargiu, turite rasti sprendimą. „Senas,„ Ne šį vakarą; Man skauda galvą “virto„ Ne šiąnakt; Aš esu išsekusi “, - sako Gilda Carle, PhD, santykių ekspertė ir knygos autorė 8 žingsniai į liūdną santuoką. Apsvarstykite galimybę pertvarkyti tai, kas svarbu jūsų gyvenime, kad turėtumėte pakankamai energijos intymumui. „Ilgai po to, kai paliksite karjerą ar kaimynystę, jūsų nuolatinis palaikymo inkaras bus jūsų partneris - nebent jūs atstumsite jį viso kito labui. Jūs turite nuspręsti, koks svarbus jums yra jūsų partneris. “Sužinokite, ko sekso terapijos specialistai paklausia labiausiai.

Ji nori būti emociškai pasirengusi. Jis nori būti fiziškai pasirengęs

„Vienas žmogus, paprastai moteris, nori jaustis emociškai artimas su savo partneriu, prieš pradėdamas domėtis seksualumu“, - sako Michele Weiner-Davis, MSW, autorė. Seksualinė santuoka. „Ji nori praleisti laiką kartu, kalbėtis ir puoselėti„ draugystės “aspektą.“ Kitas žmogus, paprastai vyras, nori fiziškai jaustis artimas savo partneriui. „Buvimas fiziškai apima seksualinį, jausmingą ir meilų prisilietimą ir kitokį flirtatišką elgesį.“ Tada įvyksta užburtas ciklas. „Jei vyras pradeda seksą norėdamas užmegzti ryšį, o moteris atmeta pažangą, nes jaučiasi emociškai nutolusi, jis susižeidžia. Jo žmona pasitraukia ir tampa fiziškai nuožmi. “Štai tada jiems reikia susitikti įpusėjus. Vyras turi priversti žmoną jaustis įvertintą. Moteris turi būti fiziškai meilesnė. „Sveiki santykiai grindžiami abipusiu rūpesčiu“, - sako ji. Šie vitaminai ir žolelės gali padėti padidinti jūsų libido.

Jis nori spontaniško sekso. Noriu suplanuoto sekso

„Spontaniškas partneris gerą seksą sieja su„ kai jautiesi jaukiai “metodu“, - sako Robertas Taibbi, LCSW, praktikuojantis Charlottesville mieste, Virdžinijoje, kuris yra autorius. Porų terapija. Ant apversto elemento kai kurie mėgsta tai įdėti į kalendorių. Sekso planavimas nėra neįprastas dalykas. Vestuvių registravimo bendrovės „Zola“ atlikta apklausa nustatė, kad 36 procentai jaunavedžių planuoja seksą. Kitas partneris sako, kad spontaniškumas antradienio vidurnaktį tiesiog neveikia, kai turite atsikelti anksti ryte, jie negali atsipalaiduoti, nes vaikai yra šalia, arba jiems patinka, kai jie gali pasipuošti. “Šios poros turėtų rasti vidurį. „Jie turi rasti derinį, kuris būtų abipusiai naudingas“, - sako Taibbi.

Mes nesame sinchronizuoti

„Vienas nori kalbėti purvinas, o kitas - šlykštus. Vienas nori išbandyti įvairius dalykus, o kitas mėgsta tai išlaikyti kasdienybe “, - sako Tina B. Tessina, Ph.D, psichoterapeutė ir knygos autorė. Kaip būti laimingais partneriais: kartu dirbant. „Dažnai poros meilę sieja su noru tų pačių dalykų. Taigi, jei jūsų partneris nori kažko kito, išskyrus tai, ko jūs norite, gali būti baisu. “Ji sako, kad seksas yra kaip valgymas. „Jūs galite turėti skirtingą skonį ir apetitą, tačiau vis tiek rasite būdą, kaip mėgautis valgymu kartu.“ Ji padeda poroms kalbėti apie savo mėgstamus ir nemėgstamus dalykus, nepadarydama kito. „Beveik visada seksualinius skirtumus galima susieti su tuo, ko nori vienas partneris, ir su tuo, ko nori kitas partneris. Jie netgi gali augti mėgaudamiesi vienas kito mėgstamais dalykais. “Pasidomėkite, ką jūsų santuokos patarėjas žino apie jūsų santykius.

Mūsų lytinis gyvenimas keičiasi

Su gyvenimu ateina tokie pokyčiai kaip liga, negalia, senėjimas, svorio skirtumai ir dar daugiau. Jums gali tekti pakeisti savo lytinį gyvenimą, kad jis atitiktų jūsų naują normalų. „Jums ir jūsų partneriui reikia išmokti prisitaikyti ir augti keičiantis gyvenimui, sukuriant naujų įspūdžių ir atnaujinant energiją“, - sako Tessina. „Įrankiai, sekso žaislai, lubrikantai, vaizdo įrašai ir kita pagalba gali padėti jums ir jūsų partneriui sustiprinti jūsų seksualinį ryšį ir ieškoti naujų galimybių. Darykite viską, ką galite, kad fizinis ryšys išliktų gyvas. “

Mes praradome savo aistrą

„Įjungus šilumą, reikia suprasti, kodėl liepsna užgeso“, - sako Tomas Murray, LMFT daktaras, praktikuojantis Grinsbore, Šiaurės Karolinoje. „Didelė gaisro priežastis santykių pradžioje yra kontekstas; tarp jūsų nebuvo daug žinių, ir viskas buvo paslaptis. “Dabar kasdienį stresą sukeliantys veiksniai, tokie kaip darbas, vaikai, hipoteka, viską keičia, sako jis. „Pakeiskite kontekstą ir vėl uždekite liepsną“, - sako jis. Jis siūlo daugiau bendrauti, nustumti telefonus ir išnešti televizorių iš miegamojo.

Aš neturiu jokio noro susigundyti


yra katydidai, kenksmingi žmonėms

Kai mažai ar mažai mėgsti lyties, pabandykite grįžti prie pagrindų. „Poros turėtų išplėsti savo lyties apibrėžimą, įtraukdamos ne tik lytinius santykius, bet ir kitokią veiklą“, - sako Niujorke praktikuojantis Mindy Utay, LCSW, JD. „Tai gali būti bet koks fizinis kontaktas tarp partnerių, užmegztas meiliai ir švelniai.“ Ji siūlo laikyti rankas, glostyti vienas kitą, bučiuotis ar tiesiog būti vienas kito rankose. „Tai panaikina sekso veiksmą ir jį vėl vaizduoja“, - sako Utay. „Tai dažnai atveria duris daugiau fiziniam kontaktui ir laipsniškam ryšiui per fiziškumą ir erotiką“.

Mūsų libido nėra suderinti

„Poros kovoja su tuo, kad nebenori lytinių santykių“, - sako Laura Heck, Vedybų terapijos radijo bendrasavininkė, privati ​​praktika Solt Leik Sityje. Vis dėlto galite sugaišti daug laiko laukdami visada būti tame pačiame puslapyje. Vietoj to ji siūlo susikurti seksualinį potraukį. „Jei žinote, kad jūsų partneris išbandė seksualinį susijaudinimą vakare po to, kai vaikai buvo paguldyti į lovą, pradėkite protą ir kūną pradėti naudoti dieną anksčiau“, - sako ji. Sužinokite, kaip išvengti santuokos patarimų.

Mes gincijames. Tada aš nesu suinteresuotas seksu

Jūs ginčijatės, koks netvarkingas namas ar kaip jis pamiršo sumokėti vandens sąskaitą, kuri žudo jūsų susidomėjimą seksu. „Net jei vienas partneris gali„ pamiršti “pagrobimą, kitas vis tiek gali pykti“, - sako klinikinė psichologė ir būsimojo laikotarpio autorė, doktorantė Carla Marie Manly Džiaugsmas iš baimės. „Daugelis partnerių man yra pasakę:„ Negaliu patikėti, kad jis net pagalvotų, kad norėčiau pasimylėti po tokio siaubingo elgesio. ““ Ji pataria jums abiems pasistengti, kad būtų pagarbiau ir maloniau. kita. „Tada seksualinis intymumas gali išaugti ir pražysti“.

Aš visada turiu inicijuoti

Pasipiktinimas kyla, jei vienas partneris, dažniausiai vyras, jaučia, kad visada turi inicijuoti intymumą. „Jie mano, kad jei jie nebūtų inicijavę, niekada nieko neįvyktų“, - sako Lesli Doares, santuokos konsultantė ir trenerė, privačios praktikos Cary mieste, Šiaurės Karolinoje, ir knygos „Autorius“ autorė. Trukmės santuokai projektas: kaip susikurti savo laimę kada nors daugiau ketinant, mažiau dirbant. „Jie yra skirti atmesti. Dėl to jis jaučiasi nepageidaujamas. Žmogus, turintis žemą libido, tampa sekso sergėtoju. “Ji sako, kad turite turėti noro mąstyseną, įsipareigodami bent kartą per savaitę ar mėnesį. „Tada gerbkite šį įsipareigojimą“, - sako ji. Išbandykite šiuos 31 natūralų libido stiprintuvą, kuris padės jums sukurti nuotaiką.

Ji neišbandys dalykų, kuriuos noriu padaryti

Kartais partneris apsiriboja savo norais ir poreikiais. Tai nėra gerai, kai ignoruojami vieno partnerio poreikiai. “Niekas neturėtų jaustis priverstas daryti tai, kas jiems nepatogu“, - sako Toni Colemanas, LCSW, CMC, psichoterapeutas ir santykių treneris, praktikuojantis McLean, Virdžinijoje. Colemanas siūlo poroms aptarti savo jausmus ir pasiekti kompromisą. „Jūs abu turite būti patenkinti ir motyvuoti gyventi visavertį lytinį gyvenimą“, - sako ji. Nepraleiskite šių 48 paprastų būdų pagerinti savo lytinį gyvenimą.