17 natūralių šaltojo gydymo priemonių, kurios tikrai veikia

Paverskite savo virtuvės spintelę vaistų spintele naudodamiesi šiomis natūraliomis priemonėmis nuo peršalimo, turinčiomis žolelių, prieskonių ir kitų kasdienių galimybių, kad užgniaužtumėte uogas ir dar daugiau

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.

Raudonėlis

Nors raudonėlis yra geriausiai žinomas už tai, kad jis suteikia picai ir makaronams papildomą smūgį, Patrick Fratellone, MD, pagrindinis integruotos medicinos gydytojas ir registruotas žolininkas Amerikos vaistažolių gildijoje, rekomenduoja šią žolelę gydyti įsilaužiančio kosulio gydymui. „Raudonėlis yra stiprinantis gripo savybes, nes jis yra antibakterinis, priešgrybelinis ir antioksidantas. Be to, jis gali būti naudojamas kaip atsikosėjimą lengvinantis vaistas plaučių ar kvėpavimo takų ligoms gydyti“, - sako gydytojas Fratellone.



Raudonėlio kapsulę galėtumėte išgerti du kartus per dieną valgydami, tačiau jei viskas, ką turite po ranka, yra butelis džiovintos žolelės, galite pasigaminti raudonėlio arbatos: užpilkite aštuonias uncijas verdančio vandens per vieną arbatinį šaukštelį džiovinto raudonėlio ir leiskite nusistovėti. dešimt minučių. Jei skonis per daug kartaus, pridėkite šiek tiek žalio medaus. Siekite išgerti du puodelius per dieną, tada patikrinkite 10 natūralių vaistų nuo peršalimo, kuriuos visada verta išbandyti.

Cinamonas

Ši miškinga aromatinė žolė jūsų kulinarinėje spintelėje, be kvapiųjų avižinių dribsnių ir sausainių, turi slaptų galių ir nusipelno būti jūsų natūralių vaistų nuo peršalimo sąraše. Dėl cinamono priešgrybelinių ir analgezinių savybių dr. Fratellone jį naudoja bronchito gydymui. Jis linkęs šilti kūnui ir plečia jūsų kraujagysles, sako jis. Jei norite kovoti su klaida natūraliomis priemonėmis nuo peršalimo, sukurkite cinamono arbatą, užpildami verdančiu vandeniu virš žolelės į puodelį. Dr Fratellone rekomenduoja po vieną puodelį du ar tris kartus per dieną. Taip pat galite pabarstyti ant savo maisto ar latte.

Česnakai


klaidų įkandimai klasteriuose

Šis dvokiantis augalas daro ne tik skonį jūsų pomidorų padažui. Česnakai pasižymi galingomis antioksidantinėmis ir imunitetą stiprinančiomis savybėmis, sako Elizabeth Trattner, akupunktūros gydytoja Hallandale paplūdimyje, FL. Česnakai yra antibakteriniai ir netgi gali sunaikinti antibiotikams atsparias bakterijas, sukeliančias šlapimo takų infekcijas, nustatė Indijos technologijos ir mokslų instituto „Birla“ tyrėjai. Kodėl negalima permaišyti šiek tiek česnako su vienu iš šių 14 geriausių maisto produktų?

Imbierą

Imbieras yra Trattnerio vaistažolė. Ji ne tik gali padėti sumažinti spūstis, bet ir yra stiprus antioksidantas bei turi antibakterinių, priešuždegiminių ir antivirusinių galių, sako ji. Supjaustykite šviežią imbierą į sidabro dolerio griežinėlius ir troškinkite 20 minučių gėlame vandenyje; tada gerkite ją kaip arbatą, su šaukštu medaus arba išspauskite citrinos, jei norite. Premija: medus ir citrina taip pat turi gerklę raminančių savybių, kaip ir šios kitos natūralaus kosulio gydymo priemonės.

Savigyda


krūtų mažinimo kainos

Savigyda taip pat žinoma kaip prunella vulgaris ir tai yra viena iš daktaro Fratellone mėgstamiausių žolelių. „Ši vaistažolė, dar vadinama„ viskuo gydomu “, puikiai tinka grūsti ir mažina limfos liaukų patinimą“, - sako jis. „Jis iš tikrųjų turi antibiotinį poveikį daugeliui bakterijų ir virusų“, - sako jis. Pabandykite ją panaudoti kurdami arbatą ir gerkite ją du ar tris kartus per dieną, kai jaučiatės esant orams.

Čiobreliai

Čiobreliai yra puikus aromatinis augalas, pagamintas iš mėtų šeimos, lengvai auginamas ir greičiausiai šiuo metu jūsų virtuvės spintelėje. „Čiobreliai yra galinga antimikrobinė priemonė, turinti lakiųjų aliejų, tokių kaip timolis ir taninai, kurie veikia spazminį kosulį ir kovoja su liga“, - sako Niujorko klinikinė žolininkė Arielle Hayat. „Tai antibakterinis, priešgrybelinis ir antivirusinis vaistai, todėl gali padėti atsikratyti peršalimo ir padėti palaikyti virškinimą (kaip ir kitos žolelės iš mėtų šeimos).“

Hayat mėgsta ruošti čiobrelius sirupe. Ji tirpina vietinį ekologišką medų ir tris valandas infuzuoja su smulkintais svogūnais, čiobreliais ir (arba) česnakais, paskui nukošia ir gautą sirupą įpila į šiltą vandenį arba arbatą kaip toniką nuo peršalimo, achilo gripo ar kosulio.

Elekumpanas

„Jei dėl peršalimo atsiranda skreplių kosulys sausu, sudirgusiu plaučiu ir gerkle, elektroampanas, dar žinomas kaip inula helenium, yra puiki priemonė“, - sako Hayat. „Jis ramina dirginimą ir malšina kosulį, kovodamas su infekcijomis, pasižyminčiomis antimikrobinėmis savybėmis.“ Krakmolingoje šaknyje yra polisacharidų (inulino), kurie yra naudingi normalizuojant cukraus kiekį kraujyje ir maitinant naudingąsias bakterijas žarnyne. Pabandykite išgerti iki 2 ml elektroampano tinktūros („Hayat“ mėgsta „HerbPharm“) tris kartus per dieną, sako „Hayat“. Jei jūsų kosulys išlieka, būtinai atmeskite astmą - kosulys yra vienas iš astmos simptomų, kurio niekas neturėtų ignoruoti.

Pratimas

Savo kabinete to nerasite, tačiau reguliarus, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą, padidindamas jūsų galimybes kovoti su peršalimo ir gripo virusais. Vieno tyrimo metu buvo sėslių, antsvorio turinčių moterų, kurios pradėjo sportuoti 45 minutes penkias dienas per savaitę triskart rečiau užklupo peršalimas nei moterys, kurios tiesiog mankštinosi kartą per savaitę. Gydytojai nėra tiksliai įsitikinę, kodėl ir kaip veikia mankšta, tačiau kai kurie tyrinėtojai teoriškai tvirtina, kad fizinis aktyvumas stiprina imunitetą, nes padeda gemalams kovoti su antikūnais ir baltuosius kraujo kūnelius geriau ir greičiau cirkuliuoti. Pasirinkite keletą kitų imunitetą stiprinančių įpročių.

Gamta

Praleistas laikas gamtoje lemia greitesnį gijimą ir mažesnę visų rūšių ligų, įskaitant kvėpavimo takus, riziką, teigiama 2015 m. Psichologijos ribos.Streso metu kūnas išjungia „neesmines“ sistemas, tokias kaip virškinimas ir imuninė sistema, teigia tyrėjai, tačiau buvimas gamtoje savo organizmą pakeičia ramiu, „pailsėjusio ir suvirškintojo“ režimu.

Nosies paraudimas

„Neti“ puodai yra senovės Indijos praktika, o dabar Vakarų medicinos tyrimais remiami teiginiai, kad naudojant vieną, norint įpilti šilto druskos tirpalo į vieną šnervę, o kitą ištraukus, gali išsiplėšti gleivės ir išvalyti nosies kanalai, sumažėja sinusų patinimas, užgulimas ir nosies dirginimas. . Viename 2016 m. Britų atliktame tyrime nustatyta, kad žmonėms, turintiems lėtinių sinusų problemų, simptomai žymiai sumažėjo po to, kai kasdien buvo naudojamas neti puodas alergijoms. Tai yra viena iš daugelio senojo laikotarpio priemonių, kurios tikrai veikia.

Daug skysčių

Kai reikia patarimų dėl natūralių vaistų nuo peršalimo, geriantys daug skysčių yra tai, ką dažnai girdi peršalę ar gripą turintys žmonės. Štai kodėl: viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomai dažniausiai prasideda nosyje, Evangeline Lausier, MD, Duke Integrative Medicine Durham, NC klinikinės profesorės padėjėja. „Peršalimo virusas užpuola šias nosies sritis, o kūnas atsistato išskirdamas daugiau gleivių, kad pašalintų virusą.“ Gerdami daugiau skysčių, gleivės išliks plonos ir tekės, kad galėtumėte lengviau jas pašalinti iš savo sistemos.

Vištienos sriuba


kažkas mankštinasi

Vištienos sriuba yra mėgstama tarp natūralių vaistų nuo peršalimo, todėl pelnytai vertinama: Tai tikrai yra efektyvus ginklas nuo peršalimo ir gripo, teigiama medicinos žurnaleKrūtinė. Tyrėjai nustatė, kad vištienos sriuba mažina uždegimą galbūt dėl ​​daugelio tradicinių ingredientų vaistinių savybių. Dr Lausier sutinka: „Manau, kad vištienos sriuba puikiai tinka hidratacijai - karšti skysčiai, druska ir elektrolitai. Tai, kas patenka į ją, taip pat gali suteikti gydomųjų savybių: Svogūnai ir česnakai gali sumažinti gleivių klampumą ir padėti išvengti ar sumažinti spūstis. “Vištienos sriuba yra sena žmonų pasaka, kuri pasirodė tiesa, tačiau nepatenkite į šias 8 populiarios senų žmonų pasakos, kurios vis dar yra visiškai melagingos.

Cinkas

Cinko pastilės gali sutrumpinti peršalimą, jei pradėsite vartoti pirmą dieną, kai pykinsite. pagal Nacionalinius sveikatos institutus. Bet niekada nenaudokite „nosies“ cinko tamponų, į kuriuos įkišote nosį - jie gali visam laikui prarasti kvapą.

Medus

Karštas citrinų vanduo ir arbata su medumi yra tradiciniai kūdikiai, kurie geria, kai sergate, dėl pateisinamos priežasties: Šiltų skysčių garai ne tik plonina gleives ir ramina spūstis, bet ir medus yra veiksminga priemonė nuo kosulio. Svarbus tyrimas Pediatrijos ir paauglių medicinos archyvai, tyrėjai nustatė, kad prieš miegą du arbatiniai šaukšteliai medaus palengvino vaikų kosulį ir padėjo jiems geriau išsimiegoti nei nereceptiniai vaistai nuo kosulio. (Tik būkite tikri, kad niekada neduokite medaus vaikui iki vienerių metų, nes kyla botulizmo pavojus.)

Miegoti

„Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau, yra leisti savo kūnui pailsėti, kol jaučiatės esant oro sąlygoms“, - sako Ian Tong, MD, „Doctor on Demand“ vyriausiasis gydytojas. „Poilsis suteikia jūsų kūnui galimybę kovoti su infekcija ir gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.“ Tačiau taip pat yra ir priešingai: Vidaus ligų archyvas nustatė, kad miego trūkumas padidina peršalimo riziką. Tiriamieji, kurie per naktį pailsėjo mažiau nei septynias valandas, peršalimo tikimybė buvo beveik tris kartus didesnė, nei tiems, kuriems užfiksuota mažiausiai aštuonios valandos.

Ežiuolė


yra tilapia sveika žuvis

Gauti galutinį žodį dėl ežiuolės yra sunku, nes per dešimtmečius tyrimais buvo naudojama tiek daug skirtingų dozių ir rūšių - arbata, tinktūros, kapsulės. Rezultatai yra nevienareikšmiai, tačiau ežiuolė veikia geriausiai, jei ji vartojama iškart, kai pastebite simptomus, ir jei tęsiate vartojimą nuo savaitės iki dešimties dienų, teigia Mayo klinika. Prieš vartodami būtinai pasitarkite su gydytoju ir patikrinkite, ar nėra sąveikos su vaistais (jų yra nemažai!).

Gargling

Garganas druskos vandeniu sumažina gerklės patinimą, kai sergate, ir atpalaiduoja gemalų turinčias gleives, atsižvelgiant į Mayo klinika Bogerai, kad namų gynimo priemonės. Bet garbanojimas kasdien, kai esate sveikas (ty paprastas vanduo), gali padėti jums nesirgti. Vienas įdomus Japonijos tyrėjų tyrimas nustatė, kad garbanojimas sumažina peršalimo riziką. Žmonės, kurie du mėnesius gargėsi tris kartus per dieną paprastu vandeniu, turėjo maždaug 30 procentų mažesnę tikimybę peršalti. Žinoma, šaltis nėra blogiausias dalykas, kuris gali nutikti - nekreipkite dėmesio į šiuos 12 požymių, kad šaltis yra dar baisesnis.

Šaltiniai
  • Patrick Fratellone, MD, integracinės medicinos gydytojas ir registruotas žolininkas Fratellone medicinos klinikoje, Niujorke.
  • Elžbieta Trattner, akupunktūros gydytojų taryba, sertifikuota Nacionalinės akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos (NCCAOM), Hallandale paplūdimyje, FL.
  • Tropinis žemės ūkio mokslas: „Česnakai: efektyvus funkcinis maistas kovai su augančiu atsparumu antimikrobiniams vaistams“.
  • Arielle Hayat, Niujorko klinikinė žolininkė.
  • „MedlinePlus“: „Mankšta ir imunitetas“.
  • Amerikos medicinos žurnalas: „Vidutinio intensyvumo mankšta sumažina peršalimo atvejų skaičių tarp moterų po menopauzės.“
  • Psichologijos ribos: „Kaip kontaktas su gamta gali skatinti žmonių sveikatą? Žadantys mechanizmai ir galimas centrinis kelias “.
  • Alergijos, astmos ir imunologijos metraščiai: „Ar nosies druskos drėkinimas yra tik toks, koks yra?“
  • Evangeline Lausier, MD, klinikinė profesorė, Duke Integrative Medicine, Durham, NC,
  • Krūtinė: „Vištienos sriuba slopina neutrofilų chemotaksį in vitro.“
  • Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras: „Peršalimo ir papildomi sveikatos būdai: ką sako mokslas“.
  • Pediatrijos ir paauglių medicinos archyvai: „Medaus, dekstrometorfano ir jokio gydymo poveikis naktiniam kosuliui ir miego kokybei vaikams ir jų tėvams.“
  • Ian Tong, MD, vyriausiasis medicinos pareigūnas, pagalbinis gydytojas, Palo Alto, Kalifornija.
  • Vidaus ligų archyvas: „Miego įpročiai ir jautrumas peršalimui“.
  • Mayo klinika, „Šalti vaistai: kas veikia, kas ne, kas negali pakenkti“.
  • Mayo klinika,„Mayo Clinic“ namų gydymo knyga, „Oxmoor“ namas, 2010 m.
  • Amerikos prevencinės medicinos žurnalas: „Garglingo viršutinių kvėpavimo takų infekcijų prevencija: atsitiktinis tyrimas“.