20 neigiamų kalorijų turinčių maisto produktų, kurie skatina medžiagų apykaitą

Pagreitinkite medžiagų apykaitą ir efektyviau meskite svorį valgydami šiuos pagrindinius maisto produktus.

20 neigiamų kalorijų turinčių maisto produktų, kurie skatina medžiagų apykaitą

Ne kiekvienas maistas sukuriamas vienodai ir ne visos kalorijos vienodai deginamos jūsų kūne. Pasak dr. Nealo Barnardo, knygos autorius Maistas, dėl kurio lieknėjate: neigiamas kalorijų poveikis , yra įvairių maisto produktų, kurie sukuria neigiamą kalorijų poveikį, kuris pagerina jūsų medžiagų apykaitą ir padeda efektyviai sulieknėti. Šie maisto produktai paprastai yra augaliniai maisto produktai, kuriuose yra daug vandens ir daug skaidulų: grūdai, ankštiniai augalai, daržovės ir vaisiai, išskyrus riebius vaisius, tokius kaip avokadai ir alyvuogės. Kadangi jūsų kūnui reikia daugiau laiko deginti skaidulinius maisto produktus, jūsų medžiagų apykaita ir toliau išlieka atnaujinta, suteikiant jums galimybę pradėti greitai mesti svorį. Pradėkite įtraukdami šiuos 20 maisto produktų į savo receptų kaitaliojimą.

Obuoliai

Obuoliai

Vaisiuose, pavyzdžiui, obuoliuose, yra daug maistinių skaidulų. Laikykite obuolių odą, kad vaisiuose liktų visas skaidulų kiekis, kuriame, atsižvelgiant į jo dydį, gali būti iki 2–5 gramų skaidulų. Užkandžiaukite obuolių vidurdienį arba išbandykite vieną iš šių universalūs receptai .