20 paslapčių priklausomybės konsultantų labai nori, kad jūs žinotumėte

Nesvarbu, ar jūs ar jūsų mylimas žmogus susiduria su priklausomybe nuo alkoholio, narkotikų ar skausmą malšinančių vaistų, čia rasite realių patarimų, kaip sugrąžinti savo gyvenimą į vėžes.

Kokia pagrindinė problema?

„Nors yra biologinis ir psichologinis komponentas, turintis daugiausiai priklausomybių, didžioji dalis gydančių žmonių atkreipia dėmesį į pagrindines problemas, prisidedančias prie elgesio - dauguma priklausomybių yra kitų problemų šalutiniai produktai. Ieškant konsultavimo tarnybų, kurios stengsis ištirti šias problemas, o ne orientuosis tik į priklausomybę, bus ilgalaikiai teigiami rezultatai. “-Kentas Provostas, PhD, licencijuotas terapeutas ir priklausomybių specialistas Argosy universiteto Čikagos konsultavimo, psichologijos ir socialinių mokslų kolegijoje. Priklausomybė ar ne, čia yra daugiau požymių, kuriuos turėtumėte apsvarstyti terapijoje.

Jūs ketinate pasikartoti



„Recidyvas yra tik dalis atsigavimo po priklausomybės, ir tam nėra gėdos. Galite nukristi tūkstantį kartų, bet jei pasiliksite atsidavę gydymo keliui, pasistengsite. Narkomanai nukryžiuoja, kai patenka. Nešvaistykite tam energijos, tiesiog atsikelkite ir bandykite dar kartą. “-Audrey Hope, priklausomybių konsultantė ir Paklauskite Audrey dabar

Svarbiausias pirmasis žingsnis?

„Leiskite žmonėms, kurie jums rūpi, žinoti, kas vyksta, kai jums reikės jų pagalbos. Yra logistikos problemų, kurias reikia išspręsti priėmus sprendimą kreiptis į gydytoją. Turite paskambinti į savo draudimo bendrovę, kad surastumėte gydymo centrus, kurie priima jūsų draudimą, ir tada perskaitykite apie juos apžvalgas. Įsitikinkite, kad savaitinė individuali terapija yra gydymo plano dalis ir ar joje yra licencijuoti darbuotojai. “-Johnas Templetonas, „Footprints Beachside Recovery Center“ prezidentas.

Galite prekiauti viena priklausomybe nuo kitos

„Neretai pasveikę žmonės staiga nutraukia nesveiką priklausomybę ir pakeičia„ sveikesne “. Tai gali būti tokie dalykai kaip perteklinis sportas ar dvasingumas ar religija. Užuot dirbęs su gilesnėmis, pabrėžiančiomis su priklausomybe susijusias problemas, asmuo labiau prisideda prie tų kitų sužadėtuvių, kurios sunaudoja jų mintis ir laiką, ir gali kelti pavojų kai kuriems jų santykiams su kitais, panašiais į pirminę priklausomybę. “-Dr. Provostas. Sužinokite, kuri grupė dažniausiai imasi, ir tapkite priklausomi nuo receptinių opioidų.

Mes nesame SPA

„Kai kurie žmonės mano, kad visa savijauta turėtų būti panaši į dieną SPA centre. Priklausomybė yra viena sunkiausių kovų, su kuria bet kada galėtų susidurti, ir ji turi norėti dirbti. Masažo terapija, joga ir pasivaikščiojimai paplūdimyje yra gydomieji, tačiau kaučiukas eina keliu, kai klientai nori ištirti praeities trauminius išgyvenimus. Jie turi norėti pažvelgti į save ne visada malonioje šviesoje ir būti pasirengę išklausyti kvalifikuotus darbuotojus, kad rastų būdų ir priemonių tokiam elgesiui pakeisti. Norint sėkmingai gydyti, reikia sunkaus, sunkaus darbo. “-Johnas Templetonas

Tiesą sakant, jūs nesate alkoholikas


atsikratyti grybelio po kojų nagais

„Per daug žmonių įvardija savo priklausomybę kaip dalį jų, tačiau nesvarbu, kaip jaustųsi kaltas, priklausomybė nėra asmens tapatybė ir nėra ko gėdytis. Pavyzdžiui, nesate alkoholikas - alkoholizmas gali būti jūsų problema, tačiau tai nėra kas jūs. Tai suvokti reiškia, kad asmuo gali kontroliuoti tai, ką leido jiems kontroliuoti. “-Dr. Provostas. Sužinokite, kaip pasakyti skirtumą tarp socialinio gėrimo ir alkoholizmo.

Niekas neapgaudinėja savo melo

„Narkomanai yra melo, žaidimo meistrai. Tačiau liūdniausia yra tai, kaip jie meluoja sau. Norėdami susigrąžinti, turėsite būti sąžiningi dėl savo realybės su kitais ir su savimi. Tai nėra nei sunku, nei baisu, ypač kai jau pripranti prie proceso. Tai panašu į įėjimą į tamsią spintą ir išdrįstą ištuštinti visas senas dėžes. Jūs išleidžiate daugiau energijos blokuodami spintos duris, nei prireiktų darant vidų, įjungiant šviesą ir įkvėpus tiesos. “-Dr Hope

Jūs netapsite nauju žmogumi

„Žmogaus dvasingumas gali būti išbandytas ir sustiprintas atsigaunant nuo priklausomybės, o aš negaliu tapti kažkuo nauju. Mano požiūris yra„ leisti vidiniam sveikesniam asmeniui pasirodyti iš vidaus. “Tai reiškia, kad tu esi tas asmuo, kurį ilgai slėpė ir slėpė, kuris nori gyventi ir būti laimingas. “-Dr. Provostas

Nėra tokio dalyko kaip priklausomybės nuosaikumas

„Jei norite, kad gydymas būtų veiksmingas, turite sutikti, kad tikrai turite problemą. Nesvarbu, ar bandote „sumažinti“, ar sakote, kad „tai padarysite tik savaitgaliais“. Problemos kyla tik vieną kartą. Ir jei jūs piktnaudžiaujate medžiaga, kuri sukelia problemų jūsų gyvenime, turite su tuo susitaikytiyraproblema. “-Johnas Templetonas.Sužinokite dalykus, kurių niekada neturėtų sakyti tam, kuris negeria, nesvarbu, kokia jų priežastis.

Iš pradžių nesakyk mums visko

„Svarbu dirbti su visais prisidedančiais klausimais, tačiau neišleiskite visko iškart. Asmeniui, ieškančiam pagalbos, svarbu užmegzti saugius santykius su padedančiu specialistu. Tam reikia laiko tobulėti, tačiau ilgainiui pasirodė labai teigiami rezultatai. “-Dr. Provostas. Nepraleiskite šios atsitiktinio telefono skambučio, kuris pakeitė vieno narkomano gyvenimą, istorijos.

Jūs negalite pasveikti dėl kažko kito, nesvarbu, kiek jūs juos mylite

„Dažna problema, kurią matau žmonėms, ieškantiems priklausomybės gydymo, yra greito ištaisymo poreikis. Jie ateina, kai yra krizės režime, dažnai tai daro tik dėl kitų, o ne dėl savęs. Bet tai ilgainiui neveiks. “-Dr. Provostas

Nustokite ieškoti šaknies sveikatos būklės

„Per daug žmonių susipyksta su tuo, kas apibūdina priklausomybę, ir ieško medicininės diagnozės, kad jiems nebūtų iškilę problemų. Bet jei kas nors susiduria su problemomis dėl kokios nors medžiagos ir toliau vartoja, nepaisydamas neigiamų padarinių, jam reikia kreiptis pagalbos, nepaisant to, kokia buvo pagrindinė medicininė priežastis ar yra. “-Johnas Templetonas

Nekreipkite dėmesio tik į susilaikymą

„Bandymas padaryti svarbų laimėjimą ir susitelkimas ties tuo gali priversti žmones atsisakyti per anksti. Geriau imtis mažesnių žingsnių ir toliau žengti link atkūrimo. Prireikė šiek tiek laiko, kol įsijaučiau į priklausomybę, ir prireiks laiko, kol visiškai pasveiksiu. Tai nėra greito ištaisymo procesas, ypač kai gilinamasi į tai, kas galėjo būti, ir toliau prisidedame prie priklausomybės. “-Dr. Provostas. Stebėkite šiuos tylius požymius, kad paslydote nuo priklausomybės nuo skausmo malšinimo tablečių.

Tai darys daug skauda, ​​kol taps dar geriau

„Galite padaryti, kad blogiausia katastrofa taptų palaiminimu, realių virsmo ir permainų galimybe, tačiau prieš pradėdami prisikėlimą, pirmiausia turite nukryžiuoti. Tiesiog yra tiek traumų ir skausmo, kurį žmonės patiria dėl prievartos ir blogos vaikystės, ir jie išmoko narkotikus bei alkoholį išgelbėti. Bet tai ilgai neveikia. Pamatę tai iš dvasinės perspektyvos, jie išmoks suvokti teigiamą gydymo procesą. “-Dr Hope

Jūs turite apraudoti prarastą vaistą

„Didžioji dalis atsiribojimo nuo priklausomybės yra susijusi su jūsų sielvarto ir praradimo jausmų apdorojimu. Kaip ir kituose santykiuose, atsisakyti priklausomybės gali emociškai varginti. Tikėjimas, kad emocinis skausmas laikui bėgant palengvės, kaip ir bet koks praradimas, tikėjimas, kad tai gali būti padaryta, ir naujo pavidalo buvimas ir pragyvenimas reikalauja daug jėgų ir drąsos. “-Dr. Provostas. Sužinokite, kaip saugiausiai gerti alkoholį, jei nesate priklausomi.

Turėsite iš naujo įvertinti visus santykius savo gyvenime

„Dalis pasveikimo yra žvilgsnis į visus jūsų gyvenimo santykius ir jei kas nors jums nėra sveika, svarbu atsiriboti nuo šių santykių. Kai kas nors vartoja narkotikus ar gėrimus, jų vartojimui įtakos turi tai, su kuo jis atostogauja ir kur eina. Sėkmingas gydymo centras padės asmenims atpažinti nesveiką elgesio modelį ir nustatyti blogus santykius, kuriuos paskatins kažkas naudoti. Pvz., Kas nors, atsigavęs po piktnaudžiavimo heroinu, tiesiog negali eiti į tuos pačius „Hangout“ ir būti su tais pačiais draugais, kuriais buvo įpratęs. Per daug žmonių mano, kad vien nesąžiningoje aplinkoje pakaks valios. Taip nėra. “-Johnas Templetonas

Nubausti save niekas nepadeda

„Narkomanai turi išmokti atsikratyti gėdos ir kaltės. Žmonės praleidžia per daug laiko gailėdami savęs ar amžinai bausdami, tačiau geriausias būdas susitvarkyti yra greitai sutvarkyti reikalus ir grįžti į savo centrą. Netgi savo teismų sistemoje mes sumokame skolas ir tada judame toliau. “-Dr Hope

Jauskitės gerai, bet nesijauskite patogiai


maisto produktų, kuriuose nėra kalorijų, sąrašas

„Po gydymo, jausmas, kad gyveni naują sveiką ir subalansuotą gyvenimą, jausis tikrai puikiai. Žmonės pradeda atrodyti geriau ir jaučiasi geriau, nei turi metų bėgyje, kai pradeda jausti pranašumus, susijusius su švarumu. Priešas tam yra nusiraminimas. Kai kurie žmonės mano, kad darbas atliekamas tada, kai jaučiatės geriau, tačiau yra atvirkščiai. Jūs turite nuolat daryti tai, kas gerina jūsų gyvenimą. Likite atsidavę palaikymo grupėms, palaikykite ryšį su mentoriais, palaikykite narystę jogoje ar sporto salėje ir išlaikykite tokią pusiausvyrą savo gyvenime. “-Johnas Templetonas. Sužinokite vieną dalyką, kuris išgelbėjo darbą ir namą praradusį vyrą nuo priklausomybės nuo opiatų.

Žmonės nevartoja narkotikų ir negeria, nes tai smagu

„Žmonės niekada nepiktnaudžiauja narkotikais ir alkoholiu vien dėl to, kad tai labai smagu ar dėl to, kad jiems nuobodu. Visada yra gilus sielos klausimas, pagrindinė priežastis. Narkotikai ir alkoholis yra pažadinimo iškvietimas, vadovas, parodantis, kur reikia ieškoti, norint pradėti dvasinę kelionę link sveiko gyvenimo. “-Dr Hope

Negalite kaltinti savo problemų kažkuo kitu, net jei tai tiesa

„Problema nėra tai, ką kiti mums daro. Tikroji problema yra tai, ką mes padarome sau dėl jų. Žmonės dėl priklausomybės kenčia nuo gilaus savęs praradimo, dažnai jausdami, kad atsiskyrė nuo savęs. Jie turi išgydyti šį savęs praradimą, grįžti prie savo autentiškojo aš, išgydyti priklausomybę. “-Dr Hope. Stebėkite šiuos tylius požymius, kad jūsų paauglys piktnaudžiauja narkotikais.