24 paslapčių skausmo gydytojai jums nepasakys

Sužinokite apie tai, apie kokį skausmą gydytojai iš tikrųjų galvoja, kai lankotės pas juos, ir kaip geriau valdyti simptomus.

Žinoma, galiu duoti jums vaistų, kad sušvelnintumėte skausmą

Kalbėjomės su kai kuriais geriausiais skausmo specialistais visoje šalyje (daugiau informacijos žr. Žemiau „Šaltiniai“). Ir jie visi sutarė, kad geriausi gydytojai kalbės su jumis apie galimas jūsų skausmo priežastis, nesvarbu, ar tai nėra jūsų aktyvumas, ar streso lygis, ar tokia liga kaip artritas, jūsų čiužinys, ar viena iš šių stebinančių nugaros skausmo priežasčių.

Šiluma ar ledas?



Jei norite sumažinti kraujotaką ir sumažinti patinimą bei skausmą, naudokite ledo paketą esant ūmiems sužalojimams. Naudokite šilumą, kad atpalaiduotumėte raumenis ir standžius sąnarius bei padėtumėte jaustis judresni. Čia yra vadovas, kokius sužeidimus reikia gydyti karščiu ar ledu.

Bet kuris gydytojas gali pakabinti juostinę pūslelinę, kurioje parašyta „Aš gydau skausmą“

Ieškokite gydytojų, kuriems yra patvirtinta vaistų nuo skausmo gydymas, arba kurie dirbo kartu su skausmu.


kiek kainuoja vištienos salotos per mcdonalds

Nugaros ir kaklo (o dažnai ir peties) skausmai gali turėti mažai ar nieko bendro su nenormaliu MRT

Tyrimai rodo, kad atlikdami MRT bet kuriam 100 žmonių, apie 90 procentų jų matysite anomaliją, net jei jie nepatiria jokio skausmo. Sužinokite, kaip sužinoti, ar nugaros skausmai atsirado dėl išialgija.

Prieš paprašydami recepto, pagalvokite apie tai

Naujausi tyrimai rodo, kad opioidinių vaistų nuo skausmo (pvz., „Vicodin“ ir „OxyContin“) vartojimas dėl lėtinio skausmo gali pakeisti smegenis, sugadinti jų gebėjimą jausti malonumą ir paskatinti daugiau vaistų. Keletas tyrimų nustatė, kad ilgalaikis vartojimas iš tikrųjų gali sukelti padidėjusį skausmą. Yra daugybė kitų skausmo gydymo būdų, įskaitant neopioidinius vaistus. Būtent tai gydytojai turėtų pasakyti apie skausmo vaistus.

Esant lengvam skausmui? Žaisk žodžių žaidimus ar kitą mėgstamą iššūkį

Kai atitrauki savo smegenis, tu tiek nesijaudini. Kita veikla, kuri padeda: žiūrėti linksmą televizijos laidą.

Prieš girdamiesi, kad išgydžiau nugaros skausmus, atsiminkite tai

Galbūt ji dingo savaime. Maždaug 90 procentų nugaros skausmų praeina per 12 savaičių be medicininės intervencijos.

Jei turite lėtinį skausmą, apsvarstykite galimybę eksperimentuoti su mitybos pokyčiais

Pašalinkite pieninę kelioms savaitėms, tada vėl įdėkite ją ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės. Tą patį veiksmą darykite su kviečiais, raudona mėsa, vėžiagyviais, citrusiniais vaisiais, žemės riešutais, kofeinu ir alkoholiu. Jei jūsų skausmas sustiprėja pridėjus maisto, tai gali prisidėti prie jūsų problemos. Čia yra priešuždegiminis maistas, kurį galite valgyti, kad sumažintumėte skausmą.

Jei specializuojuosi skirti narkotines medžiagas, injekcijas ar operuoti, turbūt tai ir rekomenduoju

Tačiau yra daugybė kitų variantų, pavyzdžiui, masažas, fizinė terapija, chiropraktika, akupunktūra, nugaros smegenų stimuliatoriai ir elgesio terapija. Jei norite ištirti šias galimybes, dirbkite su integruotos medicinos gydytoju, norėdami ištirti įvairius natūralius ir įprastus skausmo gydymo metodus. Nepamirškite mitybos, miego, mankštos ir streso mažinimo.

Du kartus pagalvokite apie operaciją, ypač ant nugaros ar stuburo

Aš atlieku praktiką tik su trimis gydytojais. Tarp mūsų yra daugiau nei 1 000 pacientų, kuriems buvo atlikta nugaros operacija, kurie nori, kad jų niekada neturėjo. Į a Vartotojų ataskaitos apklausos duomenimis, tik 60 procentų nugaros operaciją atlikusių asmenų buvo visiškai ar labai patenkinti rezultatais. Perskaitykite šias paslaptis chirurgai jums to nepasakys.

Skausmas yra ir psichinis

Jūsų smegenys gali priversti jus jausti skausmą. Taigi galbūt norėsite ištirti psichoterapiją, kognityvinę elgesio terapiją, meditaciją ir net savęs hipnozę.

Jei gydytojas paima tik grynuosius pinigus (ne draudimą) ir išrašo jums receptą vos po kelių minučių, galite būti tablečių gamykloje, o ne visos priežiūros skausmo klinikoje.

Dauguma teisėtų skausmo klinikų apsidraudžia ir siūlo ne tik vaistus, bet ir kitas gydymo paslaugas.

Tavo skausmas gali pagerėti tinkamai atliekant pratimus

Konkrečiai, įrodyta, kad aerobiniai pratimai penkis kartus per savaitę ir reguliarus jogos ir thai chi pratimas. Skausmas taip pat blogės, jei nemiegosite miego. Štai miego gydytojų patarimai, kaip geriau pailsėti.

Yra žinoma, kad vaistai nuo skausmo sukelia stiprų vidurių užkietėjimą

Visada klauskite apie minkštiklį išmatose arba išbandykite vieną iš šių namų vidurių užkietėjimo gynimo priemonių.

Prieš ateidami pas mane, keletą dienų pabandykite išgerti Tylenol ar Advil

Paprasta, bet gali veikti. Kai kuriais atvejais jie gali būti tokie pat veiksmingi kaip opioidiniai skausmą malšinantys vaistai. Vis dėlto atminkite, kad per didelis jų vartojimas gali sukelti skausmą, atsirandantį dėl atšokimo, kepenų veiklos, kraujavimo ir opų.

Chirurgai ir ortopedai, kurie paskiria narkotines medžiagas po operacijos, yra linkę į per mažą dozę

Taip yra todėl, kad jie nerimauja dėl priklausomybės sukūrimo. Jei po procedūros vis dar skauda, ​​galite paprašyti daugiau. Socialinė parama iš tikrųjų gali sumažinti skausmo vaistų poreikį.

Daugeliui draudimo kompanijų skausmo gydymas yra pasirenkama procedūra, o ne medicininė pagalba

Būkite pasirengę kovoti, kad gydymas būtų patenkintas.

Diagnozuota stuburo stenozė?

Jei jums buvo diagnozuota stuburo stenozė, susiaurėjęs stuburo kanalas, o gydytojas sako, kad jus gali paralyžiuoti, jei neatliekate operacijos, susiraskite kitą gydytoją. Tyrimai parodė, kad netiesa, o chirurgija turėtų būti kraštutinė priemonė tik išbandžius kitas galimybes.

Išbandykite riešo kanalo injekcijas

Injekcijos dėl riešo kanalo sindromo yra sėkmingiausios bet kurios procedūros metu. Tai tikrai turėtų būti kažkas, ką išbandysite prieš pradėdami operaciją. Štai keletas namų gynimo būdų, kuriais galima išbandyti ir riešo kanalo sindromą.

Prašau, neimkite jo asmeniškai, kai prašau atlikti narkotikų testą

Norime tikėti, kad nesate priklausomi, tačiau 3,3 mln. JAV žmonių piktnaudžiauja receptiniais skausmą malšinančiais vaistais, ir mes nenorime būti atsakingi.

Jūs niekada negalėsite būti visiškai be skausmo

Ypač jei jaučiate lėtinį nugaros ar kelio skausmą. Daugeliu atvejų jūsų gydymas laikomas sėkmingu, jei atsikratysime 50 procentų skausmo ir padėsime būti labiau funkcionaliems.

Steroidų injekcijos dabar yra geriausias nugaros skausmo gydymo būdas Amerikoje

Tačiau kritikai sako, kad yra mažai įrodymų apie bet kokią ilgalaikę naudą, palyginti su jų rizika, ypač kai tai liečia nugaros skausmus, kurie nepatyria kojų.


mažai kalorijų reikalaujantys valgiai mikrobangų krosnelėje

Mes esame skatinami ieškoti būdų, kaip su jumis elgtis

Skausmo gydytojams mokama apie penkis – dešimt kartų daugiau už tai, kad atlikote procedūrą jums, nei už patarimus, kaip išvengti skausmo. Nervų blokai ir injekcijos yra labai pelningi, ypač jei juos darote visą dieną.

Išlipti iš lovos!

Kiekvieną dieną ten gulėdami prarandate nuo 1 iki 3 procentų raumenų jėgos, o tada jaučiatės stangrūs vien dėl to, kad nejudate. Jūsų skausmas sustiprės greičiau, jei liksite aktyvus. Venkite šių dalykų, kurie tik sustiprina skausmą.

Šaltiniai
  • Davidas Greene, MD, JAV skausmo tinklo generalinis direktorius Phoenix mieste, Arizonoje
  • Adamas Perlmanas, MD, „Duke Integrative Medicine“ vykdomasis direktorius Duke universitete Durhame, NC
  • Normanas Marcusas, MD, Normano Marcuso skausmo instituto skausmo medicinos specialistas, Raumenų skausmo tyrimų direktorius ir Niujorko universiteto medicinos mokyklos anesteziologijos ir psichiatrijos docentas bei Niujorko universiteto medicinos skyriaus autorius. Nugaros skausmas amžinai
  • Scott E. Glaser, MD, Didžiosios Čikagos skausmo specialistų įkūrėjas ir prezidentas
  • Marty Makary, MD, MPH, Johns Hopkins, Baltimore, MD, autorius Neatsakoma: tai, ko ligoninės jums nepasakys ir kaip skaidrumas gali pakeisti sveikatos apsaugą.
  • Priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholio: „Lėtinis skausmas, potraukis ir neteisėtas opioidų vartojimas pacientams, gydomiems opioidų agonistais“.
  • Skausmo vaistai: „Opioidų sukelta hiperalgezija“.
  • Klivlando klinika: „Lėtiniai nugaros skausmai“.
  • Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas: „Pagrindiniai medžiagų vartojimo ir psichinės sveikatos rodikliai Jungtinėse Valstijose: 2016 m. Nacionalinio narkotikų vartojimo ir sveikatos tyrimo rezultatai“.