25 Natūralūs energijos stiprintuvai, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą

Išvarginkite nuovargį iš savo dienos, naudodamiesi šiais natūraliais būdais, kaip šoktelėti ir pradėti energiją.

Visą dieną maitinkite kavą


geriausias imuninės paramos papildas

Jei jums reikia keturkojo espreso kadro vien tam, kad ryte pritrauktumėte akių vokus prie pusės stiebo, galite važiuoti giliau ir giliau į mažai energijos reikalaujantį provėžą. Atliekami įprasti Brighamo ir moterų ligoninės, Harvardo medicinos mokyklos ir kitų institucijų tyrimai žemas Kofeino dozės - kiekis ketvirtadalyje kavos puodelio - buvo efektyvesnės nei kelios didesnės kofeino dozės, kad žmonės būtų budrūs. Čia yra naujų būdų, kaip gauti energiją visam gyvenimui.


PKS ir svorio netekimas

Palengvinkite glikemijos kiekį




įkandimas skrandžio srityje

Maisto produktai, turintys mažą glikemijos kiekį, pavyzdžiui, pupelės, grūdų sėlenos, rudieji ryžiai, viso grūdo duona ir riešutai, turi mažesnį poveikį cukraus kiekiui kraujyje nei maistas, turintis didelę glikemijos kiekį, tokie kaip balti ryžiai, spagečiai, bulvės, kukurūzų dribsniai ir saldžiai sultys ir gėrimai. Valgydami daugiau mažai glikemijos turinčių maisto produktų, padėsite išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir išvengsite galvos svaigimo ir „drebulių“, susijusių su cukraus kiekio kraujyje sumažėjimu, kuris paprastai seka smaigaliu.


kraujo grupė a + asmenybė

Jei savo virtuvėje džiovinote rozmarinus, sutrinkite nedidelę sauja


oranžinė spalva nuo vėžio

Paimk švilpuką ar tris. Žolelių specialistams žymusis žolelių medienos aromatas žinomas kaip žadinantis stimuliatorius. Čia yra kitų būdų, kaip naudoti aromaterapiją, kad padidintumėte savo energiją ir nuotaiką.

Kartą per dieną eikite 10 minučių „ačiū“ pėsčiomis

As you walk, focus your thoughts on what you feel most thankful for. After the walk, make a mental note of how you feel. This simple technique combines the power of gratefulness with the positive effects of walking and exercise, flooding your brain with happy neurotransmitters and endorphins. It’s a simple yet powerful exercise that energizes the mind and body and builds mental and physical muscle