3 slėgio taškai, kad pasveiktumėte

Kitą kartą, kai skauda galvą, užgula nosį ar nemiga, nesijaudinkite! Pabandykite savo rankomis pasveikti akupresūra.

Kitą kartą, kai skauda galvą, užgula nosį ar nemiga, nesijaudinkite! Pabandykite savo rankomis pasveikti akupresūra.

Kas yra akupresūra? Pradėkime nuo akupunktūros paaiškinimo - 5000 metų senumo Kinijos medicinos sistemos, kuri gydo pacientus, į tam tikrus energijos taškus įkišdama adatas į kūną, kad gautų gijimą kūne. Taškinis masažas vadovaujasi tais pačiais principais kaip ir akupunktūra, tačiau energijos taškus stimuliuoji pirštais, o ne adatomis.






tikrai sausos lūpos staiga

Savo tradicinės kinų medicinos praktikoje mačiau daug sėkmės istorijų, susijusių su akupresūra. Čia yra tik vienas pavyzdys: Neseniai vieno mano paciento 8 metų dukrą kamavo galvos skausmas. Aš tiesiog paspaudžiau harmonijos slėnio akupunktą tarp jos nykščio ir smiliaus, ir galvos skausmas išnyko per penkias minutes. Akupresūra yra tokia paprasta ir prieinama.

Yra tūkstančiai mokslinių straipsnių apie akupunktūrą ir akupresūrą: Bendra išvada, kad šie gydymo metodai skatina savireguliaciją, kuri skatina sveikatą ir pusiausvyrą. Tyrimai parodė, kad akupunktūra ir akupresūra veiksmingai gydo įvairiausias ligas, įskaitant apatinės nugaros dalies skausmą, artritą, riešo kanalo sindromą, pykinimą, priklausomybę, nemigą ir diabetą.

Pasiruošę išbandyti akupresūrą ant savęs? Išbandykite šiuos 3 taškus!

Kaip pradėti:

Įsitikinkite, kad radote tikslų akupunktą. Jų skersmuo yra tik apie 0,5 mm, todėl būkite kuo tikslesni. Rodyklės pirštu ar tušinuku (su dangteliu) prispauskite tašką. Jei nejaučiate jokio pojūčio, išbandykite įvairias vietas netoli šios srities, kol pajusite lengvą skausmą. Laikykitės vidutinio slėgio ir būkite kantrūs: norint pajusti rezultatus, gali reikėti atlikti akupresūrą tame pačiame taške kelis kartus per dieną per kelias dienas. Akupresūra kartais gali būti laipsniškas gijimo procesas. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, atsipalaiduokite ir giliai kvėpuokite akupresūros metu.

1 punktas: Sinuso palaikymas

Norėdami nedelsdami palengvinti sinusų alergijas, naudokite savo pirštus, kad paskatintumėte akupresūros tašką „Welcome Fragrance“ (LI-20) abiejose nosies pusėse, kur susitinka jūsų nosis ir skruostas. Taikykite vidutinį spaudimą abiem rodyklės pirštais, po vieną kiekvienoje nosies pusėje. Palaikykite 3 minutes.

2 punktas: atsipalaiduokite ir palengvinkite nemigą

„Dvasios vartai“ (H-7) yra emocinių problemų, ypač per didelio nerimo ir nerimo, numeris vienas. Šio taško stimuliavimas ramina dvasią ir padeda sumažinti nemigą. Kairę ranką delnu į viršų suraskite šį akupunktą riešo raukšlės gale, tiesiai po mažuoju pirštu. Dešiniuoju nykščiu vidutinį spaudimą palaikykite 5 minutes. Tada pakartokite kita vertus.


geriausia 10 dienų valyti svorio netekimas

3 punktas: palengvinkite galvos skausmą

Paprastai akupresūroje naudojamas „Harmonijos slėnis“ (LI-4) dažnai naudojamas skausmui malšinti ir yra laikomas naudingu imuninei sistemai. Švelniai stimuliuojant šį tašką, jūs galite sustiprėti ir atgaivinti. Šis punktas naudingas esant peršalimui ir gripui, šaltoms rankoms ir kojoms, vidurių užkietėjimui, egzemai, galvos skausmams, menstruacijų sutrikimams, sinusų problemoms, gerklės skausmams, opoms. Harmonijos slėnis yra žiniatinklio centre arba „V“ - tarp abiejų rankų nykščio ir rodomojo piršto. Palaikykite pastovų spaudimą priešingu nykščiu, kol pajusite nedidelį skausmą, ir palaikykite 2 minutes. Pakartokite iš kitos pusės. Ar jaučiatės šiek tiek energingesnis? Tikiuosi, kad šis punktas jums gerai pasitarnaus!