4 stebėtinos džekfrutų nauda sveikatai (plius ką su juo daryti)

Sužinokite, kodėl turėtumėte pabandyti šį veganišką mėsos pakaitalą.

4 stebėtinos džekfrutų nauda sveikatai (plius ką su juo daryti)

Tikriausiai esate susipažinę su tropiniais vaisiais, tokiais kaip bananas, gvajava, mangai ir ananasai, bet kaip bus su jackfruit? Derliaus nuėmimas dėl valgomosios minkštimo ir sėklų yra paprastas, jo gimtinė yra Indija ir Pietų Azija, jis garsėja dideliu dydžiu. Džekfrutas paprastai yra nuo 35 iki 70 svarų, tačiau sunkiausias kada nors užfiksuotas japonų vaisius 2016 m. Birželio mėn. Siekė 94 svarus ir 2,9 uncijos, skelbia Gineso pasaulio rekordai. Be didelio svorio, sužinokite, kodėl registruotas dietologas Vandana Sheth rekomenduoja šį švelnų ir universalų vaisių jūsų vasaros meniu.

Daugiau: 8 skanūs vaisiai, apie kuriuos tikriausiai negirdėjote





Pilnas pluošto

Pilnas pluošto

Kaip ir daugelis vaisių, ir paprastieji vaisiai yra geras skaidulų šaltinis, siūlantis nuo 10 iki 20% rekomenduojamo paros kiekio per dieną. Puodelyje supjaustyto džekfruto yra apie du su puse gramo skaidulų, palyginamų su skaidulų kiekiu dideliame geltoname persike.


kaip gauti 50 gramų skaidulų per dieną

Daugiau: 50 skaidulų turinčių maisto produktų