42 požymiai, kad inkstai patiria didelę bėdą

Daugiau nei 26 milijonai amerikiečių kenčia nuo inkstų ligų - nuo inkstų akmenų, infekcijų iki vėžio. Sužinokite apie požymius, rodančius, kad inkstai turi didelių problemų, naudodamiesi šiuo ekspertų patvirtintu vadovu.

Ką vis dėlto daro tavo inkstai?

Daugelis žmonių negalvoja apie savo inkstus tol, kol kažkas ne taip. Atsižvelgiant į tai, kad esate įmontuoti detoksiniai aparatai, galbūt norėsite atidžiau atkreipti dėmesį į šiuos kumščio dydžio pupelių formos organus. Kartais inkstai yra vadinami „pagrindiniais chemikais“, jūsų inkstai yra tiesiai po jūsų šonkaulio narve, po vieną iš abiejų jūsų stuburo pusių. Jie filtruoja jūsų kraują, kad pašalintų atliekas ir skysčių perteklių, gamindami šlapimą. Jie taip pat užtikrina, kad jūsų kraujyje yra reikiamas kiekis mineralų, pavyzdžiui, kalio ir natrio; Kitas svarbus inkstų darbas yra gaminti hormonus, kurie padeda kontroliuoti jūsų kraujospūdį.

Kaip sužinoti, ar kažkas ne taip?




namų vaistai nuo podagros didžiojoje kojoje

„Daugelis inkstų ligų yra visiškai nematomos, ir žmonės apie tai sužino tik atlikę įprastą inkstų funkciją matuojantį testą. Šiuo metu yra gana reikšminga liga “, - perspėja Joelis Topfas, MD, Oaklando universiteto William Beaumont medicinos mokyklos Royal Oak mieste, MI nefrologas, ir Amerikos nefrologų draugijos atstovas.

Inkstų tyrimas

Geriausias būdas diagnozuoti inkstų ligas yra atliekant šlapimo atrankos testą, kurio metu nustatomi baltymai šlapime, kraujyje, mineralai, galintys sudaryti inkstų akmenis ar baltuosius kraujo kūnelius, ir bakterijos, ir kreatino kraujo tyrimas, sako daktaras Agarwal. Kreatinas iš jūsų kraujo paprastai pašalinamas per inkstus, tačiau sulėtėjus inkstų funkcijai, kreatinino lygis padidėja. „Šlapimo ir kraujo analizė yra gera idėja, o kartais inkstų ultragarsas gali suteikti daugiau įkalčių“.

Ženklas: jus užklupo staigus ir stiprus skausmas

Kiekvienais metais daugiau nei pusė milijono žmonių eina į inkstų akmenų skubios pagalbos iškvietimus, praneša Nacionalinis inkstų fondas. Jei jūsų šlapime yra daug tam tikrų mineralų, inkstų akmenys (kieti, į akmenukus panašūs medžiagos gabalėliai) gali susiformuoti viename ar abiejuose jūsų inkstuose. „Skausmas, susijęs su inkstų akmenlige, dažnai atsiranda staiga ir kartais apibūdinamas kaip alinantis kaip skausmas, susijęs su gimdymu“, - sako Douglas Proppas, MD, Generalinės advokatų tarybos liuteroniškos ligoninės Park Ridžo mieste Ilinojuje medicinos direktorius ir skubiosios medicinos skyriaus pirmininkas Douglas Proppas. Dr Propp sako, kad dauguma pacientų inkstų akmenis perduoda patys, nors gydytojai kartais skiria vaistus skausmui malšinti arba akmeniui praeiti. Kai kuriems akmenims gali prireikti net operacijos. Sužinokite, kiek laiko reikia praeiti inksto akmeniui.

Ženklas: kraujas šlapime

Kitas galimas įspėjamasis inkstų ligos požymis yra kraujas šlapime. Tai gali būti inkstų akmenų, inkstų infekcijos ir kitų inkstų ligų žymeklis. „Ankstyvieji inkstų ligos požymiai dažniausiai būna neaiškūs, tačiau, žiūrėdamas į šlapimą, gali gauti svarbių užuominų“, - sako Anil Agarwal, MD, Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro intervencinės nefrologijos direktorė Kolumbo mieste, Ohajo valstijoje. „Bet koks jūsų šlapimo kraujas ar pakitusi spalva, kuris gali reikšti kraują, taip pat putotas šlapimas (kuris rodo, kad yra baltymų) reiškia, kad laikas viską patikrinti“, - sako jis. Sužinokite, ką dar gali atskleisti jūsų sveikata.

Ženklas: Jūsų nuolatinis noras šlapintis

Kadangi jūsų inkstai gamina šlapimą, dažni ar labai reti keliones į vonios kambariai gali būti inkstų ligos požymiai. Pasak Nacionalinio inkstų fondo, kai kuriems žmonėms inkstų liga sukelia klaidingą norą šlapintis, o kiti praneš apie didesnį šlapinimosi kiekį, kuris gali juos net pažadinti naktį.

Ženklas: Skausmas, kai šlapinasi

Inkstų infekcija yra šlapimo takų infekcijos rūšis, todėl jums bus uždegimas iki pat šlaplės. Bakterijos ne tik įsiveržia į jūsų šlapimo pūslės ir inkstų gleivinę, aiškina Charlesas Modlinas, MD, MBA, Cleveland klinikos urologas. Jie taip pat gali įsiskverbti į šlapimo takų audinius ir nervų galus, suaktyvinti skausmo receptorius toje vietoje. O kai gamta vadina, gerai.

Ženklas: drumstas šlapimas

Inkstų infekcijos metu šlapinimasis gali atrodyti drumstas. „Jūsų kūnas siunčia baltuosius kraujo kūnelius kovai su infekcija“, - paaiškina Nicole Ali, MD, nefrologė iš NYU Langone. „Tai, ką matote šlapime, kaupiasi kraujo ląstelės ir bakterijos“.

Ženklas: blogai kvepiantis šlapimasis

Pastebėję neįprastą šlapimąsi šlapinantis, tai gali būti dar vienas inkstų infekcijos simptomas. „Tai yra bakterijų fermentacija“, - sako daktaras Modlinas. Negalima šokinėti prie išvadų, jei tai tik tavo simptomas. Debesuotas, stipriai kvepiantis šlapimas taip pat gali būti dehidratacijos požymis, sako jis, todėl pasidomėkite, ar geriau išgerti vandens. Štai kiek vandens iš tikrųjų turėtumėte gerti.

Ženklas: pūliai šlapime

Sunkiais inkstų infekcijos atvejais šlapinantis gali atsirasti pūlių dėl padidėjusių baltųjų kraujo kūnelių ir bakterijų, sako dr. Ali. „Toje vietoje, kur kažkas mato pūlį šlapime, greičiausiai jis turi blogą infekciją“, - sako daktaras Ali. Įsitikinkite, kad nepadarėte šių 7 nekaltų klaidų, kurios kelia pavojų jūsų inkstams.

Ženklas: karščiavimas

Šlapimo pūslės infekcijos paprastai nesukelia karščiavimo; temperatūra gali rodyti, kad infekcija pateko į jūsų inkstus. Tam tikros rūšies inkstų akmenys taip pat gali sukelti infekcijas ir karščiavimą. „Kai inkstas užsikemša, tai gali sukelti karščiavimą, nes gali būti šlapimo atsargų ir tai gali sukelti infekciją“, - sako daktaras Cooganas. Karščiavimas yra vienas iš 50 sveikatos simptomų, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti.

Ženklas: Jūsų lytis

Dauguma inkstų infekcijų prasidės nuo bakterijų, kurios šlapimo takais keliauja iki šlapimo pūslės; infekcija gali patekti į inkstus. Kadangi moterų šlaplė yra trumpesnė nei vyrų, jos turi didesnę šlapimo takų infekcijų (UTI) riziką, todėl jos taip pat yra labiau pažeidžiamos inkstų infekcijos, aiškina dr. Ali. Kitos ligos, tokios kaip širdies ligos, moterims taip pat skiriasi.

Ženklas: daugiau sekso

Dažni lytiniai santykiai ar naujas partneris taip pat gali padidinti moters riziką susirgti inkstais, sako dr. Ali. Organizmui kovojant su infekcija, raudonųjų kraujo kūnelių gali patekti į jūsų šlapimą, sako ji.

Ženklas: kirkšnies skausmas

Vyrai gali jausti inkstų infekcijos skausmą giliai kirkšnyje. „Kai gimdoje esame embrionai, mūsų inkstai pradeda žemėti, o vaisiui augant, inkstai kyla“, - sako daktaras Modlinas. „Jie turi tą patį nervų tiekimą, kaip ir kai kurios kirkšnies struktūros.“ Galite manyti, kad, pavyzdžiui, kyla jūsų sėklidės, tačiau jei turite kitų UTI simptomų, gydytojas patikrins inkstų infekciją.

Ženklas: jūsų rūkymo įprotis

Inkstų vėžį dažniausiai sukelia rūkymas, sako Jasonas Abelis, MD, urologas chirurgas ir UW Carbone vėžio centro narys. Remiantis Amerikos vėžio draugija, jūsų rizika iš tikrųjų proporcinga rūkymo kiekiui, o mesti rūkyti yra vienintelis būdas pradėti mažinti šiuos šansus. Išbandykite vieną iš šių 20 papildomų būdų, kaip mesti rūkyti ir pradėkite sveikesnį gyvenimą be dūmų.

Ženklas: Subtilus šoninis skausmas

Kartais šoninis skausmas gali būti inkstų vėžio požymis, sako daktaras Abelis. Nuolatinį šoninį skausmą, kuris nepraeina ir nepraeina, turėtų patikrinti gydytojas. Negalima šokti prie išvadų ir neprisiimk blogiausio: Štai keletas kitų sąlygų, kurios gali sukelti pilvo dešinės ir kairės pusės skausmus.

Ženklas: Jūsų kraujospūdis

Dažnai vadinamas tyliuoju žudiku, nes jis nesukelia jokių simptomų. Aukštas kraujospūdis yra žinomas širdies ir inkstų ligų rizikos veiksnys. Štai kodėl: nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis suspaudžia arterijas aplink inkstus, todėl jos susiaurėja ir sumažėja kraujotaka, aiškina PhD Deborah Clegg, biomedicinos mokslų profesorė, Bendrosios vidaus medicinos ir Biomedicinos mokslų skyriaus „Cedars-Sinai“ skyrius. Los Andžele. Beveik pusei Amerikos suaugusiųjų yra padidėjęs kraujospūdis ir daugelis to net nežino. Kraujospūdis, didesnis nei 120/80 mm Hg, laikomas įtariamuoju. „Aukštas kraujospūdis yra didžiulė inkstų nepakankamumo prognozė, todėl nuolat stebėkite kraujospūdį.“ Štai 23 maisto produktai, kurie gali padėti sumažinti jūsų kraujospūdį.

Ženklas: jūsų druskos ir kalio balansas

Natrį reguliuoja jūsų inkstai ir jis padeda kontroliuoti kūno skysčių pusiausvyrą, tačiau kai kuriems žmonėms per didelis kiekis taip pat gali būti inkstų ligų rizikos veiksnys. Tai yra sudėtingi santykiai, aiškina dr. Cleggas. Dietose, kuriose yra daug natrio, paprastai būna mažai kalio, ir tai gali būti santykis, kuris apmokestina jūsų inkstus. Sveiki inkstai iš šlapimo praplauna natrio perteklių, bet kartu pašalina ir kalį. „Jei kalio kiekis yra žemas, organizmas bando jį sulaikyti, o tai taip pat reiškia, kad jis sulaiko natrio“, - sako ji. Natris skatina organizmą siurbti daugiau skysčių į jūsų kraujotaką, o kraujospūdis kyla. „Kai kuriems žmonėms, ypač turintiems aukštą kraujo spaudimą, širdies nepakankamumą ar sutrikusią inkstų funkciją, inkstai kabo ant natrio, nesvarbu, kad tai dar labiau apsunkina vaizdą“, - sako ji. Inkstų ligomis sergantys žmonės taip pat turėtų būti atsargūs dėl per daug kalio turinčio maisto, nes tai gali sukelti būklę, vadinamą hiperkalemija, arba padidėjusį kalio kiekį. Jei negydoma, žmonėms, sergantiems sunkia hiperkalemija, gali kilti nenormalių širdies ritmų ar net staigios mirties rizika. Vienintelis būdas ištraukti natrį iš organizmo yra tai, kad į savo racioną patenkate daugiau kalio. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose daugiau kalio nei banane.


podagra namuose vaistas nuo skausmo

Ženklas: jūsų svoris

Nutukimas taip pat susijęs su inkstų ligų rizika, sako Cleggas. „Jei turite antsvorio ar nutukę, didesnė tikimybė, kad turite aukštą kraujo spaudimą ar diabetą, ir tai yra mirtina inkstų sveikatos triada.“ Mesti svorį bet kuriame amžiuje gali būti iššūkis, tačiau po 50-ies atrodo daug sunkiau. Tai nėra neįmanoma, tačiau ypač jei laikysitės šių 50 ekspertų patvirtintų patarimų dėl svorio.

Ženklas: Jūsų atsarginė padanga

Svoris, susikaupęs ties viduriu, - pilvo riebalai - taip pat gali sukelti didesnę inkstų ligos riziką, be kitų ligų. „Jei nešiojate papildomą svorį savo žarnyne, riebalinės ląstelės gali kauptis inkstuose ir aplink juos bei sutrikdyti jų veiklą“, - sako Cleggas. Nešiojant perteklinio pilvo taip pat padidėja atsparumo insulinui ir diabetui rizika - tai gali padidinti inkstų ligos riziką. Geros naujienos? Sužinokite, kaip valgant daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino D, gali išsiskirti pilvo riebalai.

Ženklas: Nepakanka daržovių jūsų lėkštėje

Jei jūsų racione trūksta raudonos mėsos ir gyvulinių baltymų, mažai vaisių ir daržovių, jūsų inkstams gali kilti pavojus, sako Cleggas. Nacionalinis inkstų fondas rekomenduoja augalinėmis dietomis, tokiomis kaip DASH (dietinis požiūris į hipertenzijos sustabdymą) dietą, kurioje yra daug skaidulų, mažai natrio, mažai sočiųjų riebalų ir perdirbtos mėsos, tiekiama daugybė kalio, fosforo, magnio šaltinių. ir kalcio. „Augalinės dietos, turinčios daugiau vaisių ir daržovių, yra naudingesnės jūsų inkstams ir bendrai sveikatai. Jos gali išlaikyti inkstų funkciją palaikydamos žemą kraujospūdį ir kontroliuodamos cukraus ar gliukozės kiekį kraujyje“.

Ženklas: skauda nugarą

Nugaros skausmas gali būti įspėjamasis inkstų ligos požymis. „Skausmas nėra vidurinėje ar apatinėje nugaros dalyje, nes inkstai nėra ten“, - sako dr. Agrawal. „Jūsų inkstai yra labai arti jūsų šonkaulio narvo, todėl didelis nugaros skausmas gali būti inkstų infekcijos ar inkstų akmenligės požymis.“ Čia yra 8 požymiai, kad nugaros skausmas iš tikrųjų yra kritinis atvejis.

Ženklas: geriate per mažai vandens

Vanduo padeda pašalinti šlapimo atliekas iš jūsų kraujotakos, tačiau kai esate dehidratuotas, nepakanka vandens, kad viskas tekėtų. Dėl sunkaus dehidratacijos organizme gali kauptis atliekos ir rūgštys, galinčios užkimšti inkstus, o dehidracija taip pat gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo, teigia Nacionalinis inkstų fondas. Čia pateikiami keli protingi būdai, kaip išlaikyti hidrataciją.

Ženklas: valgote per daug druskos

Didžioji mūsų druskos druskos dalis gaunama iš perdirbto maisto, o ne druskos purtyklės. Remiantis Nacionalinio inkstų fondo duomenimis, dėl perpildytų inkstų padidėjęs natrio ir skysčių kiekis gali sukelti patinusius kulkšnis, dusulį, padidėjusį kraujospūdį, dusulį ir (arba) skysčius aplink širdį ir plaučius. Atidžiai perskaitykite maisto produktų etiketes ir rinkitės tuos maisto produktus, kuriuose mažai natrio, kuriuose vienoje porcijoje yra ne daugiau kaip 35 mg natrio. Štai 15 dalykų, kurie gali nutikti jūsų kūnui, kai sumažinsite druskos kiekį.

Ženklas: valgai per daug mėsos

Dietos, kurių metu gaunama daug baltymų, yra labai siaubingos, o kai kurie iš šių valgymo planų skatina valgyti bet kokius gyvulinius baltymus - bet kokius, tuo pačiu mažindami angliavandenius. Bet visi šie baltymai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį jūsų kraujyje, ir tai gali sukelti inkstų akmenis. (Šlapimo rūgštis taip pat gali sukelti podagrą.) Didelė baltymų dieta taip pat sumažina citrato, cheminės medžiagos šlapime, kiekį, kuris padeda išvengti akmenų susidarymo. „Jei esate sveikas ir valgytumėte kepsnį kartas nuo karto, tai greičiausiai nėra problema, tačiau jei persistengsite, tai gali pakenkti jūsų inkstų funkcijai“, - sako dr. Agarwal.

Ženklas: Jūs per daug kalio

Nors mineralas gali padėti užkirsti kelią inkstų ligai, padvigubinti kalio turinčiais maisto produktais (ar papildais) yra sunku, jei jau sergate inkstų liga. „Būkite labai atsargūs padidindami kalio kiekį, nes jis išsiskiria pro inkstus; jei jie neveikia gerai, kalis gali kauptis kraujyje ir sukelti problemų “, - sako daktaras Agarwal.

Ženklas: Jūs vartojate raumenis stiprinančius papildus

Daugelis sportininkų ir kultūristų vartoja kreatino papildus raumenims stiprinti; tiesiog žinok tai kreatinino yra inkstų pažeidimo žymeklis: Pasak Mayo klinikos, žmonės, turintys inkstų sutrikimų, prieš vartodami šiuos papildus, turėtų pasitarti su savo gydytojais. Saugokitės šių kasdienių įpročių, kurie gali pakenkti jūsų inkstams.

Ženklas: jūs valgote daug cukraus

Nuolat didelis cukraus kiekis kraujyje, ypač žmonėms, sergantiems blogai kontroliuojamu cukriniu diabetu, gali pakenkti mažosioms jūsų kūno kraujagyslėms, įskaitant tas, kurių inkstai priklauso nuo jūsų darbo, sako Jaime'as Uribarri, MD, Icahno medicinos mokyklos medicinos profesorius. Sinajaus kalne ir Namų dializės programos direktorius Sinajaus kalno ligoninėje Niujorke.

Ženklas: Trūksta metinio šulinio vizito

„Dvi pagrindinės inkstų ligos stadijos stadijos yra aukštas kraujospūdis arba diabetas“, - sako daktaras Uribarri. Jei praleisite savo metinį fizinį krūvį, greičiausiai nežinote, ar jums rizikuoja kuri nors iš šių sąlygų. „Visiškai 60 procentų dializuojamų žmonių (jų inkstai) yra dėl diabeto ir hipertenzijos.“ Dializė atlieka jūsų inkstų darbą filtruodama kraują - mašina (hemodializė) arba skysčių infuzija viduje. jūsų žarnos (pilvaplėvės dializė).

Ženklas: nepakankamai rimtai vertina diabetą

Griežta cukraus kiekio kraujyje kontrolė gali smarkiai pagerinti inkstų sveikatą ir funkcijas, sako daktaras Topfas. „Matome, kad sumažėja žmonių, pradedančių dializę dėl diabeto; mes tikrai pradedame keisti atoslūgį. “Paprastus dietos ir gyvenimo būdo pokyčius kai kurie žmonės gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje iki normalaus lygio.

Ženklas: patinusios kojos ir kulkšnys

Jūsų inkstui pavesta pašalinti skysčius, sako daktaras Uribarri. „Jei turite inkstų problemų, galite susilaikyti nuo skysčių ir pastebėti padidėjęs kojų ir kulkšnių ar net veido ir rankų patinimas“, - sako jis. „Šis patinimas gali būti inkstų problemų ar širdies nepakankamumo požymis.“

Ženklas: jūsų energijos trūkumas

Nuovargį gali sukelti daugybė veiksnių, o inkstų ligos yra sąraše, sako daktaras Topfas. Netinkamai funkcionuodami inkstuose, kad stebėtumėte raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, galite išsivystyti nuo lengvos iki sunkios anemijos, kuri dažnai lemia lėtinį nuovargį. Kiti simptomai yra neįprastas peršalimas, galvos svaigimas ar dusulys, todėl jie taip pat gali būti inkstų ligos požymiai. „Inkstų funkcijos sumažėjimas gali būti susijęs su energijos lygiu, o kartais, gydant pagrindinę ligą, matome energijos grąžinimą.“ Patikrinkite šiuos 25 natūralios energijos stiprintuvus.

Ženklas: neįprastas išbėrimas ar niežėjimas

Tinkamai veikiantys inkstai pašalina atliekas iš kraujotakos ir aprūpina kraujotakos sistemą tinkama maistinių medžiagų ir mineralų pusiausvyra. Kai kažkas negerai, tai gali paveikti jūsų odą: bėrimai ir niežėjimas gali būti dažni inkstų ligos požymiai. „Paprastai tai yra pažengusios ligos požymis“, - sako daktaras Topfas.

Ženklas: metalo skonis burnoje

Dėl blogos inkstų funkcijos kraujyje kaupiasi toksinai, kurie gali sukelti metalo skonį burnoje ar netikusį kvėpavimą. Kai kurie žmonės praneša, kad jų maistas pradeda skoningai sklisti. „Tai labiau tikėtina sergant pažengusiomis inkstų ligomis“, - sako daktaras Topfas. Peržiūrėkite 12 dalykų, kuriuos bando jums pasakyti jūsų blogas kvapas.

Ženklas: pykinimas ar vėmimas

Jei jūsų kūne kaupiasi pakankamai atliekų, galite patirti pykinimą ar vėmimą. Pykinimas taip pat gali sukelti apetito stoką, o jei tai pasireiškia ilgą laiką, tai gali sukelti nenormalų svorio metimą. Čia yra keletas subtilesnių požymių, dėl kurių jūsų kūnas gali patirti problemų.

Ženklas: Galvos svaigimas

Negydoma inkstų infekcija gali išplisti į jūsų kraują ir padaryti didelę žalą visam kūnui. „Dėl bakterijų sukelto uždegimo jūsų kraujagyslės plečiasi, todėl sumažėja kraujospūdis ir svaigsta galva“, - sako daktaras Ali.

Ženklas: jums patinka vaistinių vaistai nuo skausmo

Viršijus nereceptinius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), jūsų inkstai nėra naudingi. Neseniai atliktas tyrimas JAMA tinklas atidarytas nustatė, kad aktyvių jaunų ir vidutinio amžiaus suaugusiųjų, kurie kiekvieną mėnesį vartojo daugiausiai NVNU, rizika susirgti ūmine ir lėtine inkstų liga padidėjo maždaug 20 procentų. „Atsiminkite, kaip dažnai vartojate šiuos skausmą malšinančius vaistus“, - sako gydytojas Topfas. Pasitarkite su gydytoju, nes gali būti kitų būdų skausmui malšinti, neprarandant inkstų funkcijos. Sužinokite, kaip vienos rūšies nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai gali sukelti širdies priepuolį.

Ženklas: jūsų trūksta tolesnių veiksmų

Jei šlapime aptinkamas kraujas ir esate gydomas dėl inkstų infekcijos, pakartotinai patikrinkite, ar infekcija išnyko, kad įsitikintumėte, ar tikrai geresni, sako dr. Topfas. Negydoma arba nepakankamai gydyta infekcija gali sukelti rimtus inkstų pažeidimus ir ilgalaikius sutrikimus. Įsitikinkite, kad nepadarėte šių 7 nekaltų klaidų, kurios kelia pavojų jūsų inkstams.

Ženklas: Nežinote, kas iš tikrųjų negerai

„Sakymas, kad žmogus serga lėtine inkstų liga, yra tik pusė istorijos, nes nekalbama apie priežastį“, - sako dr. Topfas. Jis reiškia, kad širdies ligos, aukštas kraujospūdis, diabetas ir net tokios autoimuninės ligos, kaip vilkligė, gali pakenkti jūsų inkstams: Nežinodami pagrindinės inkstų problemų priežasties, negalite efektyviai jos išspręsti.

Ženklas: jūsų stresinis gyvenimas

Žinoma, mes visi patiriame stresą, tačiau, jei stresas bus geresnis, galite pakenkti inkstams (jau nekalbant apie sveikatos sužlugdymą daugeliu kitų būdų). Pasak Nacionalinio inkstų fondo, stresas gali padidinti kraujospūdį - tai yra inkstų ligos rizika, be to, tai gali sukelti kitokį nesveiką elgesį, pavyzdžiui, rūkymą ir valgymą, kuriame yra daug riebalų ar cukraus, turinčio daug cukraus. Čia yra 37 streso sprendimai gali suteikti jums atsipalaidavimo, į kurį jums reikia sutelkti dėmesį.

Ženklas: jūsų miego trūkumas

Bostono „Brigham and Women's Hospital“ tyrime moterys, miegojusios penkias valandas ar mažiau nakties, dviem trečdaliais dažniau kentė greitą inkstų funkcijos pablogėjimą, palyginti su moterimis, kurios miegodavo septynias – aštuonias valandas naktį. Kol kas tai tik saikas - neaišku, ar dėl blogo miego inkstai vargino, tačiau prastas miegas buvo susijęs su diabetu ir padidėjusiu kraujospūdžiu, dviem pagrindinėmis inkstų ligų priežastimis.

Ženklas: jūsų saldus sodos įprotis

Afrikos amerikiečiams, kurie gėrė daugiausiai saldintų gėrimų (saldžių sodų, sulčių ir vandens), nustatyta 61 proc. Didesnė tikimybė susirgti lėtine inkstų liga (LŠL), teigiama Amerikos nefrologų draugijos klinikinis žurnalas (CJASN). Čia yra 10 priežasčių vengti bet kokios sodos - tai reiškia ir dietinę soda.

Ženklas: jūsų rėmuo medikams

Žmonės, kurie vartojo protonų siurblio inhibitorius rėmuo ir rūgšties refliuksas, dažniau sirgo inkstų liga, nei žmonės, vartoję kitokių formų antacidinius preparatus, tokius kaip histamino-2 receptorių antagonistai, rodo naujas tyrimas. Kaip tiksliai šie vaistai gali padidinti šią riziką, nėra iki galo suprantama, teigia Nacionalinis inkstų fondas, tačiau grupė pažymi, kad šie vaistai gali sukelti alerginę reakciją, sukeliančią patinimą inksto viduje (vadinamą ūminiu intersticiniu nefritu). Jei pagaunama anksti, ligą galima gydyti.


namų gynimo raumenų skausmas

Ženklas: nežinote savo rizikos

Geriausias būdas įveikti inkstų ligas yra žinoti savo riziką, sako daktaras Agrawal. Be aukšto kraujospūdžio ir (arba) diabeto anamnezėje, kiti inkstų ligos rizikos veiksniai yra vyresnis amžius, etninė priklausomybė (afroamerikiečiai ir vietiniai amerikiečiai laikomi didesne rizika), struktūrinė inkstų liga, tokia kaip policistiniai inkstai, ir gimusiems su mažas gimimo svoris.

Ženklas: per daug blogo oro dienų

Mičigano universiteto tyrimas rodo, kad oro tarša gali paskatinti lėtinę inkstų ligą. „Panašiai kaip rūkyme, oro taršoje yra kenksmingų toksinų, kurie gali tiesiogiai paveikti inkstus“, - pranešime spaudai sako tyrimo autorė Jennifer Bragg-Gresham, MS, Mičigano medicinos epidemiologė. Smulkios dalelės dažnai įkvėpus gali sukelti rimtų padarinių sveikatai, įskaitant inkstų ligas. Be to, oro taršoje yra sunkiųjų metalų, tokių kaip švinas, gyvsidabris ir kadmis - visa tai gali pakenkti inkstams, pabrėžia tyrimo autoriai. Sužinokite daugiau apie tai, ką oro tarša gali padaryti jūsų sveikatai.