5 skanūs užkandžiai už 100 kalorijų

Kai trokštate kažko sūraus ar saldaus, pasinerkite į šias kaltės neturinčias alternatyvas.

Braškiniai sumuštiniai

Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, specialiai eidavau į dabar nebeveikiantį restoraną tik suvalgyti šio sumuštinio versijos; jos išnykimas netrukdo man vis dar ja džiaugtis. Jau neminint to, kad yra daugybė mokslo pagrįstų priežasčių, kodėl turėtumėte valgyti daugiau duonos. Tiesiog padėkite ant grotelių trijų grūdų duoną ir paskleiskite ją su ūkininko sūriu. Viršų tolygiai apibarstykite braškėmis ir pasūdykite su medumi. Įpilkite juodųjų pipirų, jei norite.


kaip atsikratyti inkštirų ir užsikimšusių porų

Žemės riešutų sviesto, bananų ir obuolių įkandimai



Be abejo, užkandis, kurį myli vaikai, tačiau dauguma mano pažįstamų suaugusiųjų taip pat mėgsta šiuos mažus kąsnelius. Skonis ir tekstūros apima visus pagrindus: traškūs, kreminiai, glotnūs, saldūs ir rauginti su cinamono prieskoniu. Be to, riešutų sviesto perbraukimas yra puikus būdas į savo racioną įnešti daugiau baltymų. Norėdami juos pagaminti, obuolių griežinėlius paskleiskite su žemės riešutų sviestu. Ant viršaus uždėkite banano ir pabarstykite šiek tiek cukraus, cinamono ir, jei norite, mėlynių.


kas sukelia skausmą dešinėje kūno pusėje

Šokolado degtukų ruošiniai

Mano vaikystės draugas mane supažindino su šiuo esminiu sūrus-saldus deriniu prieš daugelį metų, tačiau turiu pripažinti, kad šį perdavimą laikau grynu genijumi! Tiesiog pažiūrėkite, kaip šauniai jie atrodo! Ištirpinkite keletą šokolado drožlių (tai yra visų laikų sveikiausi šokoladai!), Ir į tešlą panardinkite prieskonius. Atidėti keturioms valandoms, kad atvėstų kambario temperatūroje.


moterys 6 pack abs

Mini spanguolių bandelės


pliusinė kraujo grupės asmenybė

Šie maži, purūs bandelės yra skirti spanguolių mėgėjams. Jei norite, galite pakeisti avietes ar mėlynes, tačiau prieš tai darydami perskaitykite devynias priežastis, kodėl turėtumėte valgyti daugiau spanguolių. Jei neturite mažų muffino skardinių, jas galite pasidaryti įprastose skardinėse iš muffino, bet tada galite valgyti tik pusę kefyro. Visą receptą rasite čia.

„Apple“ lustai

Šie traškučiai neturi jokio ryšio su tais, kuriuos perkate turguje: jų skonio intensyvumas yra daug gilesnis ir labiau obuolių, o jų tekstūra yra traški, o ne minkšta. Norėdami užtikrinti traškumą, obuolius supjaustykite kuo ploniau. Geriausia dalis? Jie reikalauja tik trijų ingredientų! Receptą rasite čia.