5 sveiki grandinės-restorano patiekalai

Net labiausiai atsidavęs dietos neturintis laikas paruošti kiekvieną valgį. (Be to, jūs turite socialinį gyvenimą, ar ne?) Lengviausia laikytis dietos, kai vakarieniaujate. Sužinokite, kaip protingai užsisakyti kai kuriuose iš jūsų mėgstamiausių restoranų tinklų.

5 sveiki grandinės-restorano patiekalai

Vakarieniauti gali atrodyti skaniau, bet tai gali būti kebli situacija bet kuriam besilaikantiems dietos. Maistas, kuriame gausu natrio, riebalų ir kalorijų, meniu gali atrodyti visiškai nekaltas. Tačiau kai tik jis yra jūsų pilvelyje, jis gali sužlugdyti jūsų šiaip sveiką gyvenimo būdą. Žaiskite protingai, užsisakydami šiuos penkis sveikus patiekalus, kai valgote savo mėgstamiausių restoranų tinkle.

Ką užsisakyti „Applebee“: žvarbios azijietiškos krevetės ir brokoliai






ar rankų dezinfekavimo priemonė silpnina jūsų imuninę sistemą

Kodėl: Šis valgis yra vienas iš „Applebee“ kalorijų variantų, neviršijančių 500, be kitų kaloringų, pilno dydžio patiekalų. Krevetėse yra daug baltymų ir seleno, žinomo kovotojo su vėžiu. Šis saldus ir aštrus patiekalas yra tik 470 kalorijų ir turi 9 gramus riebalų.

Ką užsisakyti alyvuogių sode: Venecijos abrikosų vištiena

Kodėl: Žinoma, kad alyvuogių sodas patiekia kupinas porcijas, todėl šis kuklesnio dydžio patiekalas yra saugesnis pasirinkimas, kalbant apie porcijų kontrolę. Šis valgis yra restorano „Garden Fare“ meniu skyriaus dalis, jame yra tik 400 kalorijų ir jame yra 7 gramai riebalų. Ant grotelių kepta vištiena visada yra geras pasirinkimas, ypač jei kartu su gausia ląsteliena turtingų daržovių pusė.

Ką užsisakyti „Ruby Tuesday“: „Spagetti Squash Marinara“

Kodėl: „Ruby Tuesday“ meniu yra „Fit & Trim“ skiltis, ir šis patiekalas yra jo dalis. Spagečių moliūgai yra puikus makaronų pakaitalas. Ant jo užpilamas kvapnus pomidorų padažas, skirtas dviguba daržovių doze. Šis patiekalas yra tik 257 kalorijos ir turi 12 gramų riebalų.

Ką užsisakyti „Uno“: Viduržemio jūros pica

Kodėl: Nors picų restorane lengva peržengti bortą, „Uno“ vienos porcijos, mažai kaloringos, penkių grūdų plonos plutos plutos picos yra mažiau nei 500 kalorijų. Viduržemio jūros picoje yra špinatų, pomidorų, šviežių kalamata alyvuogių, fetos sūrio ir šviežio baziliko. Visų šių skonių gausa paliks jus patenkintą.


gydytojai rodo gryną garcinia cambogia

Ką užsisakyti „Red Lobster“: „Rock Lobster Tail“

Kodėl: Jei jums kada nors prireikė pasiteisinimo, kad galėtumėte pasivaišinti omarų vakariene, tai yra jūsų šansas. Šis patiekalas yra restorano „Švyturio meniu“ dalis. Tai puikus kalorijų baltymų šaltinis. Jis taip pat yra su šparagų šonu, kuriame yra daug vitamino A. Šis patiekalas yra tik 150 kalorijų ir turi 4 gramus riebalų - mažiausias iš visų penkių šių patiekalų!