5 nepakenčiamai skanūs „Paleo“ kokteiliai patiks net ir ne dietologams

Nesvarbu, ar jūs laikotės paleo dietos, ar ne, šie geri gurkšniai taps vietoje.

Obuolių ar moliūgų pyrago kokteilis

per Ashley McLaughlin, „Penguin Random House“


ar vanduo numeta svorio?

Gaminti: Sudėkite visus ingredientus į „Vitamix“ ar kitą greitąjį trintuvą ir maišykite iki vientisos masės. Įpilkite vandens, jei reikia, jei norite plonesnio kokteilio. (Peržiūrėkite šiuos supermaisto kokteilius, kad greitai pradėtumėte savo rytą.)

    • 1 vidutinis „Granny Smith“ obuolys, be šerdies ir kapotas, arba 1/2 puodelio moliūgų tyrės
    • 2 vidutinės morkos, supjaustytos
    • 2 šaukštų migdolų sviesto
    • 2 puodeliai nesaldinto augalinio pieno (pavyzdžiui, migdolų pieno) arba 1 puodelis viso riebumo konservuoto kokosų pieno ir 1 puodelis vandens
    • 1 šaukštelio malto cinamono (nebūtina)
    • 1/2 šaukštelio malto muskato riešuto (nebūtina)
    • Žiupsnelis maltų gvazdikėlių (neprivaloma)
    • 1 valgomasis šaukštas maistinių mielių (nebūtina)

Morkos imbiero Pochlebca

Gaminti: Sudėkite visus ingredientus į „Vitamix“ ar kitą greitąjį maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Įpilkite vandens, jei reikia, jei norite plonesnio kokteilio. (Ieškote vaikams tinkamų kokteilių? Mes jus uždengėme.)

    • 1 apelsinas
    • 2 vidutinės morkos, supjaustytos
    • 2 šaukštai nesaldinto saulėgrąžų sviesto arba 1/3 puodelio mirkytų saulėgrąžų sėklų
    • 1 puodelis konservuoto riebaus kokosų pieno
    • 1 puodelio vandens
    • 1 (1/4 colių) gabalėlio šviežio imbiero, malto
    • Susukti juodųjų pipirų

Šokoladinis kokteilis

Gaminti: Sudėkite visus ingredientus į „Vitamix“ ar kitą greitąjį maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Įpilkite vandens, jei reikia, jei norite plonesnio kokteilio.


kaip veikia cinamono padėti Jūsų organizmui

    • 1 šaldytas labai prinokęs bananas, susmulkintas
    • 1/2 puodelio šaldytų vyšnių
    • 1 puodelis šaldytų žalumynų (nebūtina)
    • 1 valgomasis šaukštas nesaldintų kakavos miltelių arba neapdorotų kakavos antgalių
    • 1 šaukštas kokosų aliejaus
    • 1 puodelis riebaus konservuoto kokosų pieno ir 1 puodelis vandens arba 2 puodeliai dėžutės kokosų pieno
    • 1 šaukštelio malto cinamono (nebūtina)

Žalioji deivės vynuogių kokteilis

Tai yra vienas mėgstamiausių mano receptų, o aš jį gaminu dažnai kaip kopūstų stiebus. Mažiau atliekų! Vynuogių saldumas sumažina žalumynų kartumą, o kokosų pieno turtingumas tarnauja tam pačiam tikslui. Juodieji pipirai suteikia šiam kokteiliui nuostabų prieskonį, tačiau nedvejodami palikite jį.

Gaminti: Sudėkite visus ingredientus į „Vitamix“ ar kitą greitąjį maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Įpilkite vandens, jei reikia, jei norite plonesnio kokteilio.

  • 1 puodelis žalių vynuogių
  • 2 puodeliai kopūstų lapų arba 1 puodelis rupiai pjaustytų kopūstų stiebų
  • 1/4 avokado
  • 2 puodeliai dėžutės riešutų pieno arba 1 (14-uncijos) pilno riebumo kokosų pieno, pridėjus pakankamai vandens, kad būtų 2 puodeliai
  • 1 šaukšto šviežių laimo sulčių
  • 1 (1/4 colių) gabalėlio šviežio imbiero, malto
  • Juodųjų pipirų susukimas (nebūtina)

Variacija: vietoj supakuoto riešutų pieno ar kokosų pieno naudokite 2 puodelius vandens ir ledo


kokie maisto produktai daro dantis baltesnius

Persikų morkų kokteilis

Liliya-Kandraševič / Shutterstock

Gaminti: Sudėkite visus ingredientus į „Vitamix“ ar kitą greitąjį maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Įpilkite vandens, jei reikia, jei norite plonesnio kokteilio.

    • 1 persikas be kauliukų arba 1 puodelis šaldytų persikų
    • 2 vidutinės morkos, supjaustytos
    • 1 šaukštas kokosų aliejaus
    • 2 puodeliai vandens
    • 1 šaukštelio malto cinamono (nebūtina)

Pirkite knygą

Gaukite savo kopiją Wahlso protokolas - maisto gaminimas visam gyvenimui by Terry Wahls, M.D. with Eve Adamson.