50 vasaros pavojų sveikatai, kuriuos tikriausiai ignoruojate

Neatmesk šių labai tikrų, dažnai nepastebimų vasaros pavojų.

Saulės nudegimas ant jūsų akių obuolių

Taip, jūs teisingai perskaitėte. Tai vadinama fotokeratitu ir gali įvykti vos per kelias valandas veikiant stipriai, be saulės spindulių. Jei reguliariai nenešiojate akinių nuo saulės, taip pat padidėja jūsų akies kataraktos, geltonosios dėmės degeneracijos ir augimo rizika. Anot Vizijos tarybos, žmonės labai nemandagiai vertina akių apsaugą: Neseniai atliktoje apklausoje nustatyta, kad tik 31 procentas nešiojasi nuo saulės spindulių apsaugančius saulės akinius kaskart, eidami į lauką, ir tik 44 procentai dėvi juos paplūdimyje. Šis pažeidimas yra „kaupiamasis ir negrįžtamas“. Taigi nuosekliai nešiokite saulės akinius, turinčius apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių, kad išvengtumėte daug didesnės nei varnos kojos problemos. Peržiūrėkite šiuos 39 paprastus įpročius, kurie apsaugo jūsų akis vasarą ir visus metus.

E. coli jūsų vietiniame paplūdimyje



Mes visi girdėjome apie tai, kad E. coli pasirodo vasaros metu ... bet paplūdimio smėlyje? Havajų universiteto tyrėjai teigia, kad net ir gražiausiame smėlio krante gali būti paveiktas išmatų užkrėtimas ir su juo susijusios bakterijos - reali rizika. Jie nustatė, kad išmatų bakterijų kiekis smėlyje buvo nuo 10 iki 100 kartų didesnis nei aplinkiniame vandenyje. Taip gali būti todėl, kad smėlyje bakterijos suyra lėčiau nei jūros vandenyje, todėl klaidos kaupiasi „bioplėvelėse“ ir vietose, kurių saulė negali pasiekti. Norėdami išvengti galimo užkrėtimo, būtinai užmaskuokite visus pjūvius ir dažnai plaukite rankas.

Smegenų valgymo amebos

Galvojate, ar nesaugu valgyti gyvas, nes nevažiuojate į ryklių užkrėstą jūrą? Pagalvok dar kartą. Susitiktu su Naegleria fowleri, taip pat nuostabiai žinomas kaip smegenų valgymo ameba. Jis mėgsta šiltus gėlo vandens šaltinius, tokius kaip ežerai, upės ir karštos versmės. Remiantis CDC, nuo liepos iki rugsėjo didžiausia rizika yra pietų pakopų valstybėms; maždaug pusė atvejų iškyla Teksase ir Floridoje. Apribokite galimą poveikį maudydami galvą virš vandens ir venkite nuosėdų maišymo ant žemės.

Kancerogenai iš jūsų kepsninės

Nieko nesako „vasara“ kaip gera, senamadiška kepsninė. Tačiau geras, senas būdas kepti ant atviros liepsnos gali sukurti du kancerogenus - heterociklinį aminą (HCA) ir policiklinius aromatinius angliavandenilius (PAH). Tyrimo duomenimis, jei dažnai valgote su atvėsinta mėsa, kasos vėžio rizika gali išaugti 60 procentų; moterims po menopauzės taip pat padidėja krūties vėžio rizika. Norėdami sumažinti šią riziką, naudokite aštrų arba alkoholio pagrindu pagamintą marinatą; tyrimai parodė, kad abu sumažina kancerogeno susidarymą. Maistą taip pat turėtumėte gaminti ilgesnį laiką žemesnėje temperatūroje: HCA pradeda formuotis, kai grotelės pasiekia 325 laipsnius.

Vaikščiojimas basomis parke (ar kur kitur)

Nėra nieko panašaus, kaip jauti žolę ant kojų ... kol netyčia užlipi ant ko nors aštraus. Punktinės žaizdos yra įprastos vasarą, o norint patekti ant aprūdijusio nago ar kito aštraus daikto, per 48 valandas reikės stabligės smūgio, jei tokio neturėjote per pastaruosius penkerius metus. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir kitokiais kojų nervų pažeidimais, viskas gali būti dar blogiau: „Jei jie užliptų ant ko nors aštraus, kuris nulaužia odą, to nejausdamas, ta trauma galėtų sukelti infekciją, keliančią grėsmę jų kojų pirštų, pėdų ar net apatinė koja “, - sako Pat Salberis, MD, valdybos patvirtintas gydytojas ir skubios pagalbos gydytojas, svetainės„ The Doctor Weighs In “įkūrėjas. „Jei sergate pėdų neuropatija, niekada nevaikščiokite basomis ir nešiokite batus su tvirtu padu. Tai kur kas geriau, nei rizikuoti amputacija dėl infekcijos, susijusios su „tyliu“ sužalojimu. “Čia yra dar 9 dalykai, į kuriuos diabetikams reikėtų atkreipti dėmesį šią vasarą.

Šliaužiantys išsiveržimai

Žingsnis plikomis kojomis gali būti dar šlykštesnis, nei jūs manote. Jei liečiatės su kabliukų kirmėlėmis užkrėstų gyvūnų ekskrementais, galite išsivystyti tai, kas vadinama šliaužiančiu išsiveržimu, kuris sukelia niežtintį, siūlinį bėrimą. Vaikams tai rizikuoja labiau nei suaugusiesiems, nes jie dažniausiai dažniau vaikšto basomis, o rizikuoja tomis vietomis, kur suaugusieji būtų atokiau. Atlikus antibiotikų kursą viskas bus išspręsta, tačiau kreipkitės į gydytoją greitai, nes jis greitai plinta.

„Liepos efektas“ ligoninėse

Tai neturi nieko bendra su saule, smėliu ar banglente, tačiau tai yra toks pat baisus vasaros pavojus sveikatai. Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Bendrosios vidaus medicinos žurnalas, kasmet liepą mokymo ligoninėse miršta 10 procentų. Tai yra tada, kai nauji mokomi gydytojai pradeda savo rezidencijas ir dėl to yra labiau linkę daryti klaidas, būtent kai reikia skirti ir skirti vaistus. Būkite ryžtingas savo gynėjas, pasitelkite šeimos narį ar draugą į pagalbą ir niekada nebijokite pasisakyti, jei kas nors atrodo ne taip. Čia yra dar 50 paslapčių, kurių ligoninės nenori jums pasakyti.

Infekcijos po operacijos

Net jei jūsų gydytojai yra moderniausi ir jūsų chirurgija eina gerai, vasaros mėnesiais rizikuojate užsikrėsti chirurgijos vietoje. Žurnalas Infekcijų kontrolė ir ligoninių epidemiologija praneša, kad termometrui pakilus aukščiau 90 laipsnių pagal Farenheito laipsnį, paciento šansai paguldyti į ligoninę dėl šios pooperacinės komplikacijos padidėja 28,9 procento, palyginti su tuo, kai temperatūra žemesnė nei 40 laipsnių. Nors pacientai visada turėtų būti budrūs, rūpindamiesi žaizdų priežiūra, jie turėtų ypač žinoti, kad tai gali kilti problema esant šiltesniam orui, ir kreipkitės medicininės pagalbos į pirmuosius galimos infekcijos požymius.

Eidami čiuožykla su savo vaiku

Didelio aukščio jauniems mažyliams užtenka širdies plakimo, tačiau atsispirti norui lipti ten ir slysti žemyn. Kodėl? Nes jūsų mažyliui gali baigtis sulaužyta koja. Remiantis 2002–2005 m. Visoje šalyje iš ER gauta informacija, skaidrės dažniausiai buvo sužeistos 12–23 mėnesių vaikams, 36% jų patyrė blauzdos lūžius. Tokiais atvejais vaiko koja greičiausiai buvo užkliuvusi ant skaidrės krašto, o padidėjęs suaugusiojo svoris greičiausiai privertė juos greičiau pasisukti ir pavojingai pasukti tą koją. Jei vis tiek norite slidinėti tandemu, saugokite mažylio galūnes ir atokiau nuo skaidrių šonų.

Mirtinos su karščiu susijusios ligos


dr rekomenduojama dietinė piliulė

Jei atmesite ankstyvuosius karščio išsekimo ir šilumos smūgio požymius kaip įprastą karštos dienos poveikį, galite pradėti gyvenimą. Nacionalinė orų tarnyba praneša, kad ypač didelis karštis JAV kasmet nužudo 175 žmones. Įspėjamieji požymiai, kurių neturėtumėte nepaminėti, yra galvos svaigimas, galvos skausmas, pykinimas, nuovargis ir prakaitavimas. Beje, kai jūsų kūno temperatūra šilumos smūgio metu pasieks 104 laipsnius, jūs iš tikrųjų nustosite prakaituoti. Kitas kasdieninės sveikatos atsargumas: kai kurie vaistai gali jus labiau apsaugoti nuo karščio, įskaitant antihistamininius vaistus, kraujospūdį mažinančius ir širdies vaistus, diuretikus, vidurius laisvinančius vaistus, antidepresantus ir vaistus nuo traukulių. Būk saugus būdamas vėsus, hidratuotas ir klausydamasis savo kūno. Peržiūrėkite šiuos triukus, kad vasarą atvėstumėte.

Vairavimas be apsaugos nuo saulės

Užlipti už vairo neapsaugojus savo odos gali būti tiek pat pavojinga, kaip kepti paplūdimyje. Remiantis Odos vėžio fondo duomenimis, amerikiečiai daro daugiau žalos nuotraukoms kairėje veido pusėje, taip pat ir vairuotojo pusėje, nei dešinėje. Stikliniai UVB spinduliai ir priekiniai stiklai yra specialiai apdorojami, kad blokuotų UVA spindulius, tačiau šoniniai ir galiniai langai vis tiek praleidžia UVA. Štai kodėl būtina kiekvieną dieną nenusiminti nuo saulės. „Tiek UVA, tiek UVB spinduliai prisideda prie odos vėžio išsivystymo, tačiau kadangi UVA prasiskverbia giliau, jis labiau veikia raukšles ir sustingusią odą“, - sako Anne Chapas, MD, „Union Square Laser Dermatology“ įkūrėja ir medicinos direktorė. Taip pat nepamirškite atspindžio nuo vandens ir šaligatvių. Pacientai visada patiria galimą ultravioletinių spindulių žalą, net to nesuvokdami. “

Poison gebenės, ąžuolas ir žagrenis

Šie niežėjimą sukeliantys augalai gyvavo amžinai, tačiau pastaraisiais metais jie tapo stipresni ir populiaresni. Tai gali lemti šiltesnė temperatūra ir pakilęs anglies dioksido lygis dėl klimato pokyčių. Norėdami apsisaugoti, žinokite, kaip atrodo šie probleminiai augalai: Poison gebenės ir ąžuolai dažnai turi šakas su trim lapais, o nuodų žagreniai gali turėti septynių – 13 lapų sankaupas, taip pat juodus taškus, kurie atrodo kaip dažų purslai. O jei jūs juos palietėte? JAV miškų tarnyba siūlo per 10 minučių nuvalyti paveiktą vietą patrindama alkoholiu, taip pat nusiplauti drabužius ar įrankius, kurie su jais liečiasi, nes augalų urushiolio aliejus gali likti ant paviršių. Peržiūrėkite šiuos 10 nuodų gebenių gydymo būdų, kuriuos jums bus malonu žinoti.

Laukinis pastarnokas


mėlynos ir baltos dietos piliulės

Tai skamba pakankamai nekenksmingai, tačiau šis augalas su geltonomis gėlėmis, primenančiomis laukinių gėlių ar salierų lapus, gali padaryti didelę žalą jūsų kūnui. Laukiniuose pastarnokuose yra kažkas, vadinamo psoralenu, o palietus ir veikiant saulės spinduliams, jie gali sukelti bėrimą, pūsles ir deginimą, pleiskanojimą. Net tada, kai pūslelės užgyja, tamsiai raudoni ar rusvi spalvos dėmės gali išblėsti mėnesiais. Su šiais probleminiais augalais greičiausiai susidursite nuo gegužės iki liepos.

Barštis

Saugokitės gražių augalų. Ši piktžolė, kuri gali užaugti iki 14 pėdų aukščio, yra dar vienas nuodingas augalas, kurį turėtumėte turėti ant savo radaro, ypač jei gyvenate Naujojoje Anglijoje, Šiaurės vakaruose ir Vidurio Atlante. Dėl subtilių baltų gėlių ir žalių stiebų, išsidėsčiusių raudonomis ar violetinėmis dėmėmis, latvis gali sukelti deginimą, pūslę ir ilgalaikį fotojautrumą, panašiai kaip tai nutinka su laukiniais pastarnokai, tačiau jis gali būti toks stiprus, kad gali prireikti odos transplantato. Be to, jei jūsų akys pateks į medus, sultys gali sukelti aklumą.

Nešioti atlapus

Universalus vasaros sandalas turėtų būti pateiktas su įspėjamąja etikete. Įvairių tyrimų duomenimis, pleiskanos gali pakenkti jūsų kojoms, sąnariams ir raumenims. Kadangi jie paprastai neturi jokios arkos atramos, jie gali pakeisti jūsų vaikščiojimo būdą, priversdami jus atlikti trumpesnius veiksmus ir sukeldami daugiau streso jūsų kūnui. Antsvorio turintiems žmonėms padidėja sveikatos problemų, įskaitant skausmingą pėdų būklę, padų fascitas, rizika. Patikėkite ar ne: rizika apima ne tik jūsų kūną, tikėkite ar ne: Remiantis viena Jungtinės Karalystės apklausa, „flip-flops“ kasmet gali sukelti daugiau nei milijoną automobilių avarijų. Kaip? Dėl to vairuotojui gali būti sunku greitai ir efektyviai stabdyti, ką patvirtino ir treniruoklių bandymai. Nepraleiskite šių kitų baisių priežasčių, dėl kurių niekada neturėtumėte dėvėti atlenkimų.

Paskendimas

Nors nuskęsti gali ištisus metus, prasminga tik tai, kad dažniausiai žmonės dažnai lankosi baseinuose ir paplūdimiuose. Remiantis CDC, JAV kasmet nuskęsta apie 4000 žmonių, o dvi didžiausios rizikos grupės yra vaikai iki penkerių metų ir vaikai nuo 15 iki 24 metų. Alkoholis dažnai yra paauglių ir suaugusiųjų mirtingumo veiksnys. Taigi, suaugusieji: būkite blaivūs, norėdami išlikti saugūs, ir įsitikinkite, kad vyresni vaikai žino gėrimo pavojų būdami šalia vandens. Kalbant apie jaunesnius vaikus, dr. Salberis sako: „Namų baseinuose turėtų būti apsaugota nuo vaikų, kad būtų išvengta atsitiktinio nuskendimo, ir vaikai turėtų būti mokomi gerbti nesaugomų vandens telkinių pavojų.“ Mokykite juos plaukti, įsitikinkite, kad nešiodami pripučiamus elementus. negali gerai plaukti ir visada atidžiai juos stebi. Atminkite: žmonės, eidami pro šalį, dažnai nesklinda ir rėkia, todėl budrumas yra svarbiausia.

Rip srovės

Kiekvienais metais slenkančios srovės reikalauja daugiau nei 100 žmonių gyvybių. „Live Science“ apibūdina juos kaip „stiprius į upę panašius kanalus“ vandenyne, ir nors jie techniškai jūsų netraukia, jie jus nuneš. Tuo metu žmonės linkę į paniką ir padidėja jų nuskendimo rizika. Taigi, kaip jūs galite nustatyti ir išvengti sukimo srovės? Saugokitės ramių vandens dėmių tarp intensyvių bangų, ypač bangos metu, kai vanduo jau išeina. Jei įsikibote į srovę, neplaukite prieš ją; tai jus išvargins ir niekur nepaleis. Vietoj to, ekspertai rekomenduoja maudytis į šonus nuo dabartinio ar net tiesiog drėkinančio vandens, kol būsite paleistas iš jo. Peržiūrėkite šias 9 paplūdimio saugos taisykles, kurios galėtų išgelbėti jūsų gyvybę.

Plastikinė žaidimų aikštelių įranga

Jei esate vienas iš tėvų, tikriausiai paliesite metalines žaidimų aikštelių konstrukcijas, prieš leisdami savo vaikui ant jų, nes žinote, kad saulėje gali būti labai karšta ... bet ar jūs darote tą patį su plastikinėmis? Tu turėtum. Pagal Geras namų tvarkymas, plastikas taip pat gali pakankamai įkaisti, kad galėtų nudeginti švelnią jūsų vaiko odą. Būkite atsargūs dėl tamsesnės spalvos plastiko, kuris sugeria daugiau saulės šilumos, ir būkite ypač atsargūs su vaikais iki dvejų metų.

Prastas vertinimas valdant

Visada dėvėkite gelbėjimosi liemenę, sako pakrančių apsaugos tarnyba: 80 proc. Valčių avarijų įvyko nuskendus, o 83 proc. Aukų nešiojo gelbėjimosi liemenę. Be to, įsitikinkite, kad jūsų valties vairuotojas yra patyręs. Daugiau nei 75 procentai žuvusiųjų įvyko valtyse, kurių operatorius nebuvo atestuotas valčių saugumu.

Dega debesuotomis dienomis

Nesudėtinga pamiršti paslėpti ant apsaugos nuo saulės, kai nematomas saulės spindulys, tačiau būtent tada jums to gali prireikti. „Mayo“ klinikos duomenimis, maždaug 80 procentų saulės UV spindulių gali prasiskverbti pro debesis ir į jūsų neapsaugotą odą. O kai debesuota, apsiniaukę ar vėsu, greičiausiai ne tik pamiršite savo SPF, bet ir didesnė tikimybė, kad ilgiau būsite neapsaugoti. Smėlis ir vanduo taip pat gali atspindėti UV spindulius, o Mayo klinikos žodžiais tariant, nudeginkite odą „taip stipriai, kaip tiesioginiai saulės spinduliai“. Peržiūrėkite šiuos 8 stebinančius dalykus, kurie gali sukelti nudegimą saulėje.

Jūsų širdies sveikata

Naujausi tyrimai parodė, kad labiau tikėtina, kad žiemos mėnesiais ištiks širdies priepuolis, tačiau tai nereiškia, kad karštomis, miglotomis vasaros dienomis esate skaidrūs. Matthew Mintz, MD, Bethesda mieste dirbantis pirminės sveikatos priežiūros gydytojas ir gydytojas vidaus ligų gydytojas sako, kad normali vasaros temperatūra neturėtų padidinti asmens širdies priepuolio rizikos, tačiau tiems, kurie vartoja kraujospūdį ar kitus širdies vaistus, viskas gali pasidaryti sudėtinga. „Kai temperatūra pakyla, kūnas vėsina save, padidindamas odos kraujotaką, kad„ paleistų garą “, - aiškina jis. „Tačiau kraujospūdį mažinantys vaistai gali blokuoti normalų organizmo atsaką į šilumą ir padidinti šilumos smūgio ir (arba) dehidratacijos riziką.“ Dėl to tie žmonės turėtų būti ypač atsargūs būdami vėsūs ir hidratuoti.

Su alkoholiu susijusi dehidracija

Tas kokteilis prie baseino gali būti gaivus ir atpalaiduojantis, tačiau prieš užsisakydami kitą raundą turėtumėte gerai pagalvoti. Taip yra todėl, kad, kaip paaiškina daktaras Mintzas, „alkoholis yra diuretikas, tai reiškia, kad jis verčia daugiau šlapintis, todėl, net ir gerdami gėrimą, galite prarasti daugiau skysčių, nei suvartojate.“ Nors jis sako, kad keli gėrimai Vien tikėtina, kad nesukels dehidratacijos, jie gali prie to prisidėti arba pagreitinti. Be to, kaip jis minėjo aukščiau, kraujospūdžio vaistai gali kelti papildomą pavojų: „60 metų vyras, kuris yra kitaip sveikas, tačiau vartojantis kraujospūdį ar vaistus nuo cholesterolio, prie karšto baseino gali išgerti alaus ar du, saulėtą dieną ir apsvaigę, apsvaigę ar praeidami be jokio įspėjimo. “Štai 7 netikėti dehidratacijos požymiai, apie kuriuos reikėtų žinoti.

Palikdami vaikus namuose vieni


kaip nustoti valgyti blogą maistą

Mokyklos nėra vasaros ... tai reiškia, kad vaikai turi daug daugiau laiko patekti į pavojingas situacijas, dėl kurių jie gali patekti į ligoninę. Nors tai gali būti bet kas - nuo svaigimo iki nuodingos medžiagos praryjimo, patariamasis sąrašas iš Amerikos vartotojų federacijos ir SafeChild.net atskleidžia, kad vieni namuose esantys vaikai yra tris kartus labiau linkę sužeisti ar būti sužeisti nei tada, kai yra. su suaugusiuoju. Taigi, įsitikinkite, kad vaikai žino, ką daryti iškilus kritinei situacijai ir atsižvelgiant į jų amžių bei nuotaiką, galbūt apsvarstykite savo namų laiką.

Skimping ant apsaugos nuo saulės

Žmonės, kruopščiai tepantys apsaugos nuo saulės priemones kiekvieną rytą, mano, kad jie yra saugūs, tačiau dėl klaidingo saugumo jausmo jiems gali kilti pavojus. Atlikus 156 JAV dermatologų apklausą, 99 procentai teigė, kad jų pacientai nenaudoja pakankamai apsaugos nuo saulės. Taigi kokia stebuklinga suma? Y. Claire'o Chango, MD, iš „Union Square Laser Dermatology“, žmonės kas dvi valandas turėtų tepti 1 unciją (maždaug užfiksuoto stiklo dydžio) plataus veikimo spektro apsauginio kremo su SPF 30 ar didesniu. „Pakartotinis pritaikymas yra toks pat svarbus, kaip ir ryte“, - sako ji. Be to, moterys neturėtų patekti į spąstus galvodamos, kad jų SPF užpiltas makiažas suteikia pakankamą apsaugą visą dieną. „Daugelis makiažų turi tik SPF 15“, - priduria dr. Changas, „ir dauguma žmonių netepa pakankamai storo sluoksnio, kad būtų galima visapusiškai apsaugoti.“ Taigi, pirmiausia, naudodamiesi apsauginiu kremu nuo saulės, antrą - makiažu, o trečia - pakartotinai, jei būsite. lauke ilgesnį laiką. Čia pateikiami 10 mitų nuo saulės, kurie verčia dermatologus susierzinti.

Gestacinis diabetas

Dauguma būsimų mamų žino, kad jos turėtų kontroliuoti savo svorį ir nepageidaujamo maisto kiekį, kad padėtų išvengti gestacinio diabeto, tačiau kažkas tokio nekenksmingo kaip nėštumas vasarą gali padidinti jų tikimybę susirgti. Toronte paremtas tyrimas, paskelbtas Kanados medicinos asociacijos žurnalas nustatė, kad kiekvienam pakilus 10 laipsnių Celsijaus (50 laipsnių pagal Farenheitą) nėščios moters rizika padidėja 6–9 procentais. Jie teorizuoja, kad kūno poodiniai rudi riebalai, kurie sušildo, kai šalta, padeda organizmui reguliuoti cukraus kiekį ir todėl apsaugo nuo diabeto. Tai, matyt, daro mažiau, kai karščiau. Be abejo, naudinga būti nėščiai, tačiau stenkitės neperkaisti ir esant galimybei palaikyti oro kondicionierių.

Mirčių dėl karščio dėl automobilio sėdynės

Kiekvienais metais daugiau nei 36 vaikai miršta nuo karščio, kai pamiršta mašinoje, ir dauguma tų incidentų įvyksta vasarą. Teksasas ir Florida yra abejotinas skirtumas tarp valstybių, kuriose miršta daugiausia, tačiau tai gali atsitikti bet kur ir viskas gali greitai tapti mirtina. CNN duomenimis, automobilio temperatūra per 10 minučių gali pakilti 20 laipsnių, o vaikų kūno temperatūra padidėja tris-penkis kartus greičiau nei suaugusiųjų. Galite pamanyti, kad pamiršto kūdikio sindromas atsitinka tik su „blogais“ tėvais, tačiau iš tikrųjų yra mokslinė priežastis, dėl kurios jūsų smegenys veikia autopilotu, o tokio tipo sprendimai gali sukelti tavo rizikingas vaikas. Taigi prieš išeidami iš automobilio visada patikrinkite užpakalinę sėdynę ir pagalvokite, ar palikti ten savo rankinę ar mobilųjį telefoną, kad tai atsimintų.

Sugadintas maistas

Nors visi žinome, kad per ilgai neturėtume palikti maisto karštyje, daugelis žmonių atidžiai stebi laikrodį, kai lankosi vakarėlyje ar iškyloje. Bet jie turėtų, jei nenori susirgti. Remiantis FDA, maistas neturėtų ilgiau kaip dvi valandas būti vadinamojoje pavojaus zonoje - nuo 40 iki 140 laipsnių pagal Farenheitą. Šis skaičius sumažėja iki vienos valandos, jei gyvsidabrio padidėja virš 90. Būtent tada jūsų maiste pradeda formuotis bakterijos, pelėsiai ir mielės ir išskiria atliekas bei toksinus. Čia yra 8 taisyklės, kurios padės išvengti apsinuodijimo maistu.

Per mažai paruoštas, užterštas ir kitaip pavojingas maistas

Remiantis CDC, maždaug 128 000 žmonių JAV kasmet guldomi į ligoninę dėl užsikrėtimo maistu plintančios ligos, o daugiausia mirties atvejų įvyksta dėl salmonelių, toksoplazmos, listerijos ir noroviruso. Problemų gali kilti, kai maistas, pavyzdžiui, mėsainiai ir vištiena, nėra gerai išvirtas, kai neapdoroti vėžiagyviai yra užteršti tam tikromis bakterijomis, o daržovės ir lapiniai žalumynai nėra tinkamai nuplauti.

Ryklių išpuoliai arti kranto

Ekspertai prisiekia, kad ryklio išpuoliai yra reti (ir statistika tai patvirtina), tačiau niekas nenori, kad tai būtų užkandis vienam baisiausių pasaulio plėšrūnų. Remiantis Nacionaline vandenyno tarnyba, išpuoliai labiau paplitę prie kranto, paprastai priešais smėlio juostą arba tarp smėlio juostų, kur rykliai gali įstrigti atoslūgio metu, ir šalia stačių kritimo vietų, kur susirenka rykliai. Būkite protingi ryklys vandenyje būdami grupėse, maudydamiesi dienos metu ir nusivilkdami ryškiaspalvius maudymosi kostiumus bei blizgančius papuošalus, kurie, matyt, gali pritraukti neteisingą dėmesį liečiančio nugaros dėmesį.

Gerti valtimis

Alkoholis ir vairavimas nesimaišo - tai valtys ir automobiliai. Remiantis Pakrančių apsaugos statistikos duomenimis, 2016 m. Įvyko 4663 valčių avarijos, 701 žmonių žuvo, 2 903 buvo sužeisti ir padaryta 49 mln. USD turtinė žala. Alkoholis buvo didžiausias veiksnys, lemiantis avarijas, kuriose žuvo.

Daiktai, kurie stringa

Daugiau laiko praleidžiant lauke padidėja vasaros trukdžių pavojus. Problema ta, kad daugelis žmonių nežino, kad yra alergiški bičių ar vapsvų įgėlimui, kol jie nėra įgėlę, ir kartais prireikia daugybės įgėlimų, kad sukeltų visavertę alerginę reakciją. Nors gyvybei pavojingos vabzdžių įgėlimo reakcijos yra retos, jos nėra tokios retos, kaip jūs galite pamanyti: jos kelia problemų beveik septyniems milijonams žmonių JAV. Jei dilgčiojimo skausmą lydi dilgėlinė, spaudimas krūtinėje, sunku kvėpuoti, liežuvio patinimas ar galvos svaigimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Čia yra ir kitų pavojingų klaidų, į kurias reikia atkreipti dėmesį šią vasarą.

Sausas snaudimas

Sausas snaudimas pastaruoju metu yra labai daug naujienų, nes jis dažnai paveikia vaikus ir todėl, kad tai įvyksta tada, kai žmonės galvoja, kad jie yra aiškūs, po beveik skendimo panikos. Tai įvyksta, kai įkvėpus vandens balso stygos išsipučia ir uždaro kvėpavimo takus. Tada įvyksta panašus antrinis nuskendimas, kurio metu vanduo patenka į plaučius, sukeldamas skysčių kaupimąsi ir galbūt plaučių edemą. Nors ir retas (nuo 1 iki 2 procentų nuskendimų), sausas ir antrinis nuskendimas gali būti mirtinas, jei nebus sugautas anksti. Požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, remiantis „WebMD“: kosulys, krūtinės skausmas, sunkus kvėpavimas ir ypatinga letargija. Jei jūsų vaikui pasireiškia kuris nors iš šių simptomų arba jis tiesiog atrodo „išjungtas“ po incidento, nedelsdami eikite į ER.


greitai užmuškite nagų grybelį

Grilio traumos

Kepimas kepsninėje yra vasaros kuokštelinis gaminys, tačiau tam reikia daugiau žinių apie saugumą, o ne vien tik grotelių kepimą ir pjaustymą ant kai kurių mėsainių. Nacionalinės priešgaisrinės saugos asociacijos duomenimis, nuo 2009 iki 2013 m. Vidutiniškai 8900 namų gaisrų kilo nuo griliaus, hibachi ar kepsninės. Dėl to vidutiniškai per metus žuvo 10 žmonių, 160 buvo sužeista ir padaryta 118 mln. USD turtinė žala. Penki iš šešių kaltininkų buvo dujinės grotelės. Norėdami išvengti panašiai pragaištingos situacijos, būtinai valykite įrangą tinkamai, saugokite ją nuo daiktų, kurie galėtų užsidegti, ir niekada nepalikite jo be priežiūros, kai jis įjungtas.

Vejapjovės avarijos

Remiantis duomenimis, kiekvienais metais apie 80 000 žmonių į ligoninę kreipiasi dėl vejapjovės avarijų Prevencija. Laimei, traumos ne visada būna tokios baisios, kaip jūs galite pamanyti. Daugelis jų įvyksta, kai vejapjovė netyčia aplenkia kokį nors daiktą, pavyzdžiui, uolą ar lazdą, ir vejapjovės ašmenys netyčia siunčia ją žaibiškai jūsų kryptimi. Ypač atsargiai išvalykite kieme esančias šiukšles prieš šienaudami ir būtinai šukite visą dienos šviesą. Taip pat gera idėja yra nešioti akinius nuo saulės, ilgas kelnes, ilgomis rankovėmis ir užsegtus batus.

Paslėptas oro kondicionieriaus pelėsis

Galbūt nematysite, bet tai nereiškia, kad jo nėra ir gali sukelti didelę problemą. Dulkės, pelėsiai, alergenai ir tarša kaupiasi ant oro kondicionieriaus filtrų, apsunkindami dalykus žmonėms, kurių plaučių sveikata jau yra pažeista. Kas tai gali būti? Sergantys alergija, astma ar kitomis kvėpavimo takų ligomis. CNN pataria žmonėms valyti arba pakeisti filtrus kas tris mėnesius, o kai jie tai daro, užsidėti pirštines ir kaukę apsaugai. Čia yra dar 11 stebinančių būdų, kaip jūsų namai gali jus susirgti.

Muzikos-festivalio nesąžiningumas

Unikali lauko muzikos festivalių atmosfera gali sukurti tobulą mirtiną audrą. Viena didžiausių problemų kyla dėl narkotikų ir alkoholio sumaišymo. Kaip aiškina „Live Science“, tai gali sukelti naujų junginių susidarymą organizme, todėl alkoholis ir narkotikai tampa dar toksiškesni. Alkoholis taip pat pablogina dehidrataciją, o tai jau dažnai kyla dėl šiltos temperatūros ir šokių. Šių veiksnių derinys gali sukelti hipertermiją ir net mirtiną rabdomiolizę, kuri gali sukelti inkstų nepakankamumą ir mirtį. Trumpai tariant: kai jūsų sprendimas yra susilpnėjęs, galite net nesuprasti, kad jums gresia pavojus.

Saulės nudegimas nuo kvepalų ir eterinių aliejų

Kalbėkite apie paslėptus pavojus. Kvepalai ir eteriniai aliejai gali padaryti jūsų odą jautresnę saulei ir dėl to padidinti nudegimo riziką. Anot Livestrong, kvepalų kaltininkai yra benzofenonai, retinoidai ir tam tikri aromatai, o eteriniai aliejai „veikia kaip kepimo aliejai“ ir privers jūsų odą absorbuoti daugiau UV spindulių. Tikriausiai gera idėja paskleisti kvapus, jei planuojate būti vasaros saulėje.

Šlapimo takų infekcijos

Šlapimo takų infekcija erzina bet kuriuo metų laiku, tačiau tyrimai rodo, kad didesnė tikimybė susirgti tokia liga vasarą, ypač jei esate moteris iki 44 metų. Tai gali kilti dėl didesnės dehidratacijos rizikos ar padidėjusio seksualinis aktyvumas vasaros mėnesiais. Taigi būkite ypač hidratuotos, nes tai praskiedžia šlapimą ir išstumia bakterijas, o vonios kambaryje visada naudokitės netrukus po sekso.

Zika, Vakarų Nilis ir kitos uodų pernešamos infekcijos

Kiekvienais metais šalyje atsiranda naujų pavojingų uodų platinamų ligų. Pastarąjį dešimtmetį įvyko Vakarų Nilo bangos, kurios gali sukelti sekinantį raumenų silpnumą ir encefalitą, taip pat Zika, dėl kurių nėščių moterų vaisiai gali sukelti niokojančią mikrocefaliją. Problema ta, kad uodai yra tokie paplitę, kad jaučiasi pralaimėję mūšį, todėl žmonės atsibosta arba nieko nedaro. Dr Salber pataria vengti sąlyčio, kai įmanoma: „Aš nesakau, kad niekada neturėtumėte rizikuoti gamta. Verčiau turėtumėte imtis atsargumo priemonių, pavyzdžiui, vengti neatidengimo lauke, kai uodai yra aktyviausi, apsiauti marškiniais ir kelnėmis ilgomis rankovėmis ir naudoti aukštos kokybės repelentą nuo vabzdžių. “Norėdami gauti papildomos apsaugos, patikrinkite šiuos 8 maisto produktus, kurie gali apsaugoti jus nuo klaidų įkandimų.

Infekcijos po pedikiūro

Tas gražus pedikiūras gana greitai gali pasidaryti šlykštus - ir tai neturi nieko bendra su per ilgai trunkančiu susitikimu. Anot „Yale Medicine“, grybelinės infekcijos pasireiškia dažniau, kai jos atšyla, ir jas gali būti sunku gydyti. Vaistai veikia tik 50 procentų laiko, o naujas nagas gali užtrukti daugiau nei metus. Štai kodėl taip svarbu nepalikti savęs pažeidžiamų infekcijų. Prieš sterilizuodami patrinti alkoholiu, būtinai apsilankykite gerbiamų nagų salonuose, atsineškite savo įrankius ir tinkamai juos išvalykite šiltu muiluotu vandeniu.

Jūsų dienos vaistai

Apsaugos nuo saulės nepakanka, kad apsaugotumėte jus nuo vasaros saulės, kai vartojate tam tikrus vaistus, kurie skatina nuodegimą iš vidaus. „Yra fototoksinių ir fotoalerginių reakcijų, kurios atsiranda, kai vaistas pasiskirsto po visą kūną ir tada yra veikiamas UV spindulių“, - aiškina dr. Chapas. „Didžiausi pažeidėjai, kuriuos matome dermatologijoje, yra aktualus tretinoinas ir geriamasis doksiciklinas, tačiau yra daugybė vaistų, kurie gali sukelti šią reakciją.“ Norėdami išvengti šios problemos, pasitarkite su gydytoju apie jūsų receptų riziką ir galimą šalutinį poveikį. Dr Chapas paprastai pataria pacientams nutraukti neesminius vaistus, pvz., Vaistus nuo spuogų, jei jie atostogauja paplūdimyje ar ilgą laiką bus saulėje.

Pamiršdamas ant šių dėmių uždėti apsaugos nuo saulės

Naudojant kremą nuo saulės, akivaizdžios dėmės yra akivaizdžios. Tačiau yra ir kitų ne mažiau pažeidžiamų sričių, kurios reguliariai yra veikiamos saulės, ir kai jūs jų nepastebite, padidėja odos vėžio išsivystymo tikimybė. Dr Chapas sako, kad vyrai dažnai pamiršta apsaugoti galvos odą ir ausis. Be apsaugos nuo saulės, ji rekomenduoja apsisaugoti nuo skrybėlės su dideliais kraštais. O moterims? „Moterys linkusios susirgti odos vėžiu ant kojų“, - sako ji. „Jie turi būti budrūs, naudodamiesi kremais nuo saulės, o ne įdegti kojas, kai likęs kūnas yra po skėčiu.“ Kitos rizikos vietos: lūpos, kaklas ir krūtinė. Čia yra dar 37 būdai, kaip sumažinti savo vėžio riziką.

Pasiutę gyvūnai

Gyvūnui nebūtina putoti iš burnos kaip Cujo, kad būtumėte užkrėstas pasiutlige - ir jis net neturi jūsų įkandinėti, kad jį perduotumėte. Pasiutligė, užpuolusi nervų sistemą, taip pat gali plisti, jei užkrėstos gyvūno seilės liečiasi su žmogaus akimis, nosimi, burna ar įpjovimu, o atvejų padažnėja vasarą dėl padidėjusio lauko laiko. Šikšnosparniai gali kelti ypatingą pavojų, ypač vaikams, nes šikšnosparniai turi labai mažus dantis; vaikai gali nesuvokti, kad jie buvo įkandę, arba gali nepajėgti paaiškinti, kad jie yra. Taigi, jei jūsų vaikas turi tiesioginį kontaktą su laukiniu gyvūnu, nedelsdami skambinkite gydytojui ir pažiūrėkite, ar rekomenduojama skiepytis. Inkubaciniai periodai gali būti ilgi, ir kai tik atsiranda simptomai, įskaitant karščiavimą, galvos skausmą ir paralyžių, pasiutligė išplito į smegenis ir paprastai yra mirtina.

Sezoninė depresija

Žmonės tiesiog laimingesni vasarą, ar ne? Nebūtinai. Sezoninis afektinis sutrikimas (BAD) vasarą pasireiškia maždaug vienam iš dešimties žmonių ir sukelia depresiją, beviltiškumo jausmą, nemigą ir nerimą. Tie, kuriems vasaros metu yra BAD, taip pat gali jaustis izoliuoti, nes visi atrodo laimingi, išskyrus juos. Anot Smithsonianmag.com, šią specifinę BAD formą gali sukelti per didelis saulės poveikis ar karštis, alergijos ar besikeičiantis miego laikas. Nepriklausomai nuo priežasties, gydymas žiemą paveiktas yra tas pats: pasikalbėkite su profesionalu apie tai, kas vyksta, ir žinokite, kad esate ne vienas. Stebėkite šiuos 8 nebylius BAD ženklus.


ko nedaryti, kai kas nors serga depresija

Vaikų svorio padidėjimas

Tuščios protai veda į tuščią ranką, kuri gali patekti į sausainių indelį. Anot NPR, tyrimas žurnale Nutukimas nustatė, kad vaikams padidėja svorio ir nutukimo rizika vaikams per du mėnesius nuo mokyklos. Tyrėjai peržvelgė vaikų, vaikų darželiuose per antrą klasę, duomenis ir pamatė, kad nutukimo procentas šoktelėjo nuo 8,9 iki 11,5 procento; antsvorio paplitimas taip pat išaugo nuo 23,3 iki 28,7 proc. Tyrėjai atkreipia dėmesį į nereguliarų vasaros miego grafiką dėl galimos priežasties, taip pat dėl ​​padidėjusio ekrano laiko. Taigi, pasistenkite, kad tos vasaros dienos nebūtų tokios tingios: Laikykite vaikus aktyvius ir suplanuotą. Peržiūrėkite šiuos septynis dalykus, kuriuos turėtų daryti kiekvienas iš tėvų, kad jų vaikai vasarą neaugtų.

Žaibas

Žaibas gali du kartus netapti toje pačioje vietoje, tačiau jis trenkia dažniau, nei jūs manote. Remiantis Nacionalinės vandenynų ir atmosferos administracijos atlikta analize, 2006–2015 m. JAV po žaibo nukentėjo 313 žmonių: 11 procentų žuvusiųjų įvyko žvejojant, 6 procentų - paplūdimyje. „Live Science“ teigia, kad dėl bangų paplūdimio lankytojams gali būti sunku išgirsti artėjančias audras ir kad žmonės dažnai per ilgai laukia prieglobsčio, nes tikisi, kad audra iš tikrųjų nepateks.

Mažos erkės, pernešančios Laimo ligą

Pastaraisiais metais Laimo liga smarkiai išaugo, ypač Šiaurės rytuose, Vidurio Atlante ir dalyje Aukštutinių Vidurio Vakarų. Kasmet pranešama apie 30 000 atvejų, nors tikrasis jų skaičius gali būti artimas 300 000. Ankstyvieji Laimo požymiai, galintys pakenkti sąnariams, širdžiai ir smegenims, yra karščiavimas, galvos skausmas, nuovargis, raumenų ir sąnarių skausmai, taip pat būdingas jaučių ir akių bėrimas aplink įkandimo vietą. Laimei, „gydymas anksti beveik visada lemia visišką pasveikimą“, sako dr. Mintz, todėl kiekvieną dieną patikrinkite visą kūną. Svarbu ir prevencija. „Žmonės turėtų vengti miškingų ir purių vietų, kuriose yra daug žolių“, - pataria dr. Mintz, „eidamas pėsčiųjų takų centru ir naudodamas repelentą ant atviros odos.“ Peržiūrėkite šiuos 6 protingus patarimus, kaip išvengti vabzdžių įkandimų ir įgėlimų.

Antibiotikams atsparios infekcijos

Šortų sezonas vaikams suteikia daugybę įbrėžimų ir įbrėžimų, tačiau jei nesate atsargūs, net ir patys smulkiausi gabalai gali sukelti rimtą pavojų sveikatai. Johns Hopkins atlikti tyrimai rodo, kad antibiotikams atsparios staph infekcijos (dar žinomos kaip MRSA), paveikiančios vaikus, vasaros mėnesiais. Be to, 74 proc. Jaunesnių nei 20 metų asmenų, kurie sudaro MRSA, tai daro iš „bendruomenės aplinkos“, o ne ligoninėje. Norėdami apsaugoti vaikus, išmokykite juos laikytis geros higienos, laikykite gabalus padengtus sausais tvarsčiais ir neleiskite jiems dalintis rankšluosčiais ar kitais daiktais, liečiančiais pliką odą. Taip pat nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei žaizda parausta, patinsta, užpildyta pūlių ar atsiranda raudonų dryželių, taip pat jei ją lydi karščiavimas.

Gyvatės įkandimai

Negąsdinti tavęs, tačiau yra nemaža tikimybė, kad šiandien tu vaikštai tiesiai prie gyvatės. Gyvačių įkandimai ne tik padidėja vasarą, kai žmonės praleidžia daugiau laiko lauke, bet ir padidėja maždaug nuo 100 iki 200 per metus. CDC duomenimis, JAV kasmet įkandama nuo 7000 iki 8000 žmonių; laimei, tik nedidelė sauja gyvatės įkandimų bus mirtina. Ekspertai pataria budriai budėti lauke, dėvėti batus ar užrištus batus, taip pat saugoti rankas ir kojas nuo įtrūkimų uolienose, medienos poliuose ir aukštoje žolėje. Ir, svarbiausia, jei esate įkando, greitai gaukite profesionalią pagalbą. Ne laikas laukti ir pamatyti, kas atsitiks, arba išbandyti senų žmonų pasaką, pavyzdžiui, išsiurbti nuodą (kuris, beje, neveikia).

Važiavimas į bet kurias vasaros atostogas

Žinoma, atostogos vyksta ištisus metus, tačiau vasaros gali būti ypač pavojingos jūsų sveikatai, jei esate kelyje. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės per Atminties dienos savaitgalį keturis kartus dažniau žūsta per eismo įvykį nei per įprastą savaitgalį. Kalbant apie pačią mirtiniausią metų dieną? Liepos ketvirtoji. Atsiprašymas: apsvarstykite galimybę pratęsti savo kelionę ir keliauti mažiau rizikingomis dienomis, o svarbiausia - būkite atsargūs ten! Be to, nepraleiskite šių sveikų būdų paruošti kūną vasarai.