53 „Old-Time“ namų gynimo būdai, kuriuos mes pamiršome, tačiau turime sugrąžinti ASAP

Šios namų gynimo priemonės iškrito iš mados. Paklausėme medicinos ekspertų, kuriuos išmintingai iš naujo rastume.

Sūrus vanduo gerklės skausmui

Druska ne tik daro gerą skonį maistui - ji ypač naudinga įvairiems tikslams namuose, iš kurių viena yra sena priemonė gydyti gerklės skausmą. „Garbanojimas druskos vandeniu, kai skauda gerklę, gali palengvinti skausmą ir sudirgimą“, - sako Danielis McGee, MD, vaikų ligoninės gydytojas iš „Helen DeVos“ vaikų ligoninės Grand Rapids mieste, MI. „Tačiau nepersistenkite - tai turėtų padaryti vienas arbatinis šaukštelis druskos aštuoniose uncijos vandens.“ Ir būtinai jos neprarykite. Jei simptomai išlieka, kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog neužsikrėtėte infekcija.

Imbierą nuo pykinimo



Imbieras šimtus metų buvo naudojamas dėl savo vaistinių savybių, taip pat ir padeda nuraminti pilvo bėdą. Moksliniai tyrimai, įskaitant tyrimą, paskelbtą 2015 m Dabartinė palaikomosios ir paliatyviosios priežiūros nuomonė, rodo, kad imbieras yra veiksminga virškinimo priemonė, ypač padedantis sumažinti pykinimą dėl ryto ligos nėštumo metu, judesio ar chemoterapijos. „Nors mes dar nesuprantame tikslaus metodo, leidžiančio imbierui mažinti pykinimą, manoma, kad jis gali veikti, jei imbieras kliudo serotonino receptoriams žarnyne ir sukelia pykinimą“, - sako Erin Palinski-Wade, RD, registruota. dietologė ir Pilvo riebalai manekenėms. Tai taip pat gali paskatinti organizmą išlaisvinti fermentus, kurie padeda skaidyti maistą, sako ji.

Šauni arbata akių maišeliams

Arbata turi daug naudos tiek jūsų kūnui, tiek išorėje, pavyzdžiui, padeda ramiai parausti akis, kurias tikriausiai žinojo jūsų močiutė. „Arbatos maišeliuose esantis kofeinas padeda susiaurinti kraujagysles ar susiaurinti aplink akis esančias kraujagysles ir taip sumažinti odos pūtimą ar patinimą“, - sako Purvisha Patel, MD, dermatologė Germantown, TN ir „Visha“ odos priežiūros kūrėja. . „Šalta temperatūra taip pat padeda sumažinti uždegimą ir patinimą po akimis.“ Tiesiog išmeskite šlapius arbatos maišelius, šiek tiek padėkite į šaldytuvą ir užmerkite akis.

Slyvos nuo vidurių užkietėjimo

Kai tiesiog negalite eiti, išbandykite naminį vidurių užkietėjimo vaistą, pavyzdžiui, slyvas. Jie skamba šiurkščiai - tikriausiai todėl Kalifornijos slyvų taryba juos pervadino „džiovintomis slyvomis“ - bet jei jie būtų pakankamai geri močiutei, jie yra pakankamai geri ir mums. „Didelės skaidulų dietos ir pakankamas skysčių kiekis gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą“, - sako Palinski-Wade. „Slyvos yra natūralus skaidulų šaltinis, turintys tris gramus skaidulų ir tik 100 kalorijų porcijoje, todėl jos yra lengvas būdas padidinti skaidulų kiekį jūsų valgymo plane.“

Avižinių dribsnių vonia odos negalavimams

Jei kenčiate nuo tokios odos ligos, kaip egzema ar psoriazė, ar net turite tiesiog sausą odą, gali padėti namų gynimo priemonės. Nors skamba keistai, ką galite valgyti, senamadiškos avižinių dribsnių vonios gali būti labai raminančios. „Avižinių dribsnių vonios puikiai tinka sausai, niežtinčiai odai“, - sako dr. Patel. „Avižiniai dribsniai, mirkomi šiltame vandenyje, sukuria liekną plėvelę, kuri padengia odą, kad apsaugotų ją ir sulaikytų drėgmę.“ Susmulkinkite valcuotas avižas (ne momentinę veislę) ir supilkite į šiltą, bet ne karštą vonią. Patarkite sausai, o ne trindami, kai išeinate iš vonios.

Spanguolių sultys UTI

Pastebėjus pirmuosius šlapimo takų infekcijos (UTI) požymius, mama greičiausiai gėrė spanguolių sultis. Bet ar vaisius tikrai gali atitolinti bakterinę infekciją? Nors kai kurie ekspertai tvirtina, kad tai tikrai tik šlapimo takų išplovimas geriant daug skysčių arba kad rūgštinė aplinka nėra sveika bakterijoms, jų gali būti ir daugiau. „Įrodyta, kad spanguolės sumažina bakterijų prilipimą prie šlapimo pūslės gleivinės ląstelių“, - sako Diana Bitner, MD, akušerė ir ginekologė „Spectrum Health“ Grand Rapids mieste Mičigano valstijoje. Tačiau tyrimai su pakartotinėmis infekcijomis sergančiomis moterimis buvo nenuoseklūs. Nepaisant to, „spanguolė greičiausiai nepadarys žalos, gali sumažinti šlapimo pūslės infekcijas ir gali būti naudojama kartu su kitomis strategijomis, kurias rekomenduoja jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas“, - sako dr. Bitneris. Ieškokite šių 12 namų gynimo būdų, kurie iš tikrųjų yra labiau žalingi nei naudingi.

Medus nuo kosulio

Nėra nieko blogiau, nei varginantis kosulys, kuris nuolat jus užklumpa naktį, tačiau, laimei, yra keletas senamadiškų natūralių vaistų nuo kosulio, kurie gali padėti. „Medus gali padėti nuo dirginimo sukelto kosulio“, - sako dr. McGee, tepdamas gerklę. Tyrimai, įskaitant 2014 m. Paskelbtą žurnale Kanados šeimos gydytojas, Rodo, kad medus gali būti veiksmingesnis nei vaistas nuo kosulio. „Tik būtinai nenaudokite jo mažiems (jaunesniems nei 1 metų) vaikams, nes tai gali sukelti botulizmą“, - sako dr. McGee.

Levandos dėl miego problemų

Galite panaudoti šios kvapiosios žolelės galią naudodami levandų eterinį aliejų, kad galėtumėte labiau užsimerkti. Senos vaistinės galios padeda kūnui atsipalaiduoti, leisdamos lengviau užmigti. „Tyrimai rodo, kad levandų kvapas mažina širdies ritmą ir kraujospūdį, yra pagrindiniai atsipalaidavimo elementai“, - sako Richardas Shane, PhD, elgesio miego terapijos specialistas ir programos „Sleep Easy“ kūrėjas. „Įrodyta, kad dvi pagrindinės levandų cheminės medžiagos turi raminamąjį ir skausmą malšinantį poveikį.“ 2014 m. Alternatyviosios ir papildomos medicinos žurnalasparodė, kad žmonėms, įkvėpusiems eterinių aliejų, ypač levandų, prieš miegą buvo smegenų bangos, rodančios gilesnį miegą.


kaip pasakyti „ne“ blogam maistui

Alavijas nuo nudegimų

Galbūt galvojate apie alaviją, norėdami palengvinti nudegimą nuo saulės, tačiau senovinį gydymą galima naudoti ir kitų rūšių nudegimams. 2018 metais žurnale paskelbtas tyrimas Žaizdosnustatė, kad alavijas gali paspartinti žaizdų gijimą. „Alavijas yra labai raminanti priemonė nuo nudegimų“, - sako dr. Patel. „Tai gelis, gautas iš alavijo augalų, turintis priešuždegiminių medžiagų, galinčių padėti nudeginti.“ Įsitikinkite, kad naudojate gryną alaviją, o ne kvapnią versiją, ir pirmiausia išbandykite, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiški. Vis dėlto dėl rimtų nudegimų vis tiek turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Vištienos sriuba peršalus

Net ir šiais laikais nevalgius maisto nėra nieko panašaus į vištienos sriubos dubenį, kai sergi - ir, pasirodo, vištienos sriubos gynimo priemonė yra paremta mokslu. „Vištienos sriuba man tinka“, - sako daktaras McGee. „Be to, norėdamas žiūrėti animacinius filmus ir nusnūsti, vištienos sriuboje iš tikrųjų yra nedidelis kiekis prostaglandinų, kurie gali padėti kovoti su infekcijomis.“ Orientacinis vištienos sriubos tyrimas, 2000 m. Paskelbtas žurnale Krūtinė,parodė, kad maistingas maistas gali turėti priešuždegiminį poveikį, o tai patvirtina naujesni tyrimai, įskaitant tyrimą, paskelbtą 2012 m.Amerikos žurnalas apie terapiją. Peržiūrėkite šias 8 populiarias senų žmonų pasakas, kurios yra melagingos, ir 3 į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį.

Raganų lazdynas nuo hemoroidų

Nors tai skamba kaip kažkas, ką gali panaudoti sena ragana miške, šis junginys iš tikrųjų yra priešuždegiminis, pagamintas iš raganų lazdyno augalo, paplitęs natūraliuose grožio produktuose. Jūsų seneliai tikriausiai žinojo, kad tai taip pat gali padėti atšaldyti hemorojus, nes raganų lazdyne esantys taninai padeda nuraminti kraujagysles ir sumažinti patinimą. Nors apie šį vaistažolį nebuvo atlikta daug tyrimų, kartos (ir visi, kas kada nors jį išbandė) gali patvirtinti jo raminančiąsias galias.

Citrina dėl judesio ligos

Ieškai būdų, kaip išgyventi kelionę su šeima? Būtinai įpakuokite citrinų, tai yra garbingas būdas sumažinti automobilio ligas. „Dėl judesio ligos jūs gaminate perteklinį seilių kiekį, kuris gali sutrikdyti skrandį ir sukelti pykinimo jausmą“, - sako Palinski-Wade. „Citrinos čiulpimas, dėl kurio burnos gurkšnis gali skaudėti, gali sumažinti seilių susidarymą, o tai savo ruožtu gali padėti išvengti su tuo susijusio pykinimo.“ Taip pat gali veikti ir citrininis vanduo, paruoštas anksčiau laiko, ir tyrimai parodė, kad gali padėti net uoslės gaivus citrinos kvapas.

Ortakio juosta karpos

Iš pradžių buvo išrastas per Antrąjį pasaulinį karą, taip pat nustatyta, kad ortakio juosta, kaip namų projektai, naudoja daugybę genialios pirmosios pagalbos priemonių. Keisčiausias? Norėdami išgydyti karpos! Šis žemųjų technologijų metodas iš tikrųjų yra patvirtintas Amerikos dermatologijos akademijos ir turi tyrimų, kurie jį paremtų. Nors gydytojai nėra tiksliai įsitikinę, kodėl tai veikia, viename tyrime nustatyta, kad ortakio juostos uždėjimas ant karpos buvo 25 procentais efektyvesnis nei jų užšaldymas ir daug pigesnė.

Vazelinas žaizdoms

Vazelinas turi daugybę naudojimo būdų, apie kuriuos niekada negalvojai išbandyti, nors tikriausiai tai padarė tavo močiutė. Odos vartojimas per dažnai gali būti netinkama idėja. „Tai yra komedogeninis arba sukelia spuogus ir gali sukelti lūžius, kai jis naudojamas ant veido ir kūno“, - sako dr. Patel. „Tai taip pat apsunkina saulės nudegimus, nes nėra karštyje.“ Tačiau ji rekomenduoja naudoti vieną seną gaminį. „Nerekomenduoju vazelino spręsti visų su oda susijusių problemų, tačiau gali būti naudinga uždengti (arba uždaryti) žaizdą ir tai gali užkirsti kelią infekcijai“, - sako ji. Tyrimai parodė, kad jis netgi efektyvus gydant pooperacinę operaciją. Peržiūrėkite senų žmonų pasakas, kurios tik dar labiau sužeidžia.

Obuoliai dantims valyti

Jei esate darbe ir negalite patekti į dantų šepetėlį, bet norite išsaugoti dantis nuo kavos dėmių, pabandykite išmirkyti obuolį. Pasirodo, senas posakis gali būti tikras - obuoliai saugo ne tik gydytoją, bet ir odontologą. „Kai valgote šį mėsingą vaisių, jis šveičia dantis - galvokite apie obuolius kaip apie natūralų dantų šepetėlį“, - sako odontologė Nancy Rosen, DMD. „Obuolio, kuriame yra daug skaidulų, oda gali šveisti nuo jūsų dantų, taip pašalindama apnašas ir dėmes.“ Nors obuoliuose yra rūgščių ir cukraus, kurie gali pakenkti dantims, nauda jūsų augintojams gali būti didesnė už neigiamą. . Po to praplaukite burną vandeniu, kad galėtumėte juos nuplauti.


kaip moterims pasireiškia abs

Neti puodas spūstims

Jei turite peršalimo simptomų, pabandykite jį įsmeigti į pumpurą pagal senovės indų tradiciją - neti puodą nosies drėkinimui. Kai pilate vandenį į šnerves, puodas išvalys nosies kanalus. Neseniai atliktame Jungtinės Karalystės tyrime dalyviams, kurie vartojo neti puodą, lėtinio sinusito simptomai buvo labiau sumažėję nei tiems, kurie to nedarė. Tačiau būkite atsargūs, valydami ir teisingai naudodami neti puodą. „Jei nenaudojate sterili vandens, tai reiškia, kad jį verdate ir leidžiate jam atvėsti, gali išsivystyti sinuso infekcija arba dar blogiau - iš neti puodų“, - perspėja dr. McGee. Šios infekcijos gali būti netgi pavojingos gyvybei, todėl svarbu naudoti sterilų vandenį. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite šias Maisto ir vaistų administracijos rekomendacijas dėl neti vazonų naudojimo.

Menkių kepenų aliejus nuo uždegimo

Senatvės vaistai, tokie kaip menkių kepenų aliejus, natūraliai gali padėti malšinti artritą. Be to, šis žuvų taukas turi ir kitos naudos sveikatai. „Šis aliejus, išgaunamas iš menkių žuvų, yra turtingas EPA ir DHA omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra pagrindinės omega-3, kurios jums reikia širdies, smegenų, akių ir motinos sveikatai palaikyti, šaltinis“, - teigė Palinski-Wade. sako. „Viename tyrime nustatyta, kad menkių kepenų aliejus sumažino insulinui atsparių asmenų uždegiminius žymenis.“ Jei jums gąsdina pats aliejus, išbandykite žuvų taukų papildus.

Ledas galvos skausmams

Išbandykite šią senosios mokyklos priemonę: ledą. Nacionalinis galvos skausmo fondas pataria ant kaktos ir šventyklų tepti šaltas pakuotes. Havajų universiteto atliktame tyrime taip pat nustatyta, kad užšalęs apklotas, esantis kaklo priekyje virš miego arterijų, žymiai sumažino migreną kenčiančių pacientų skausmą.

Venkite šalčio kovojant su peršalimo ligomis

Panašu, kad sena žmona pasakos, kad šaltas oras iš tikrųjų daro mus ligotus. Dabar paprastai manoma, kad tikroji priežastis, dėl kurios mes dažniau susergame žiemą, yra ta, kad mes esame susijaudinę dalijantis kitų žmonių mikrobais. Tačiau šilta šiluma, kai vėsu, gali būti teisinga. Jeilio tyrime nustatyta, kad įprastas peršalimo virusas dauginasi daug efektyviau vėsesnės temperatūros ląstelėse nei šerdies kūno temperatūroje. Tyrėjai pažymėjo, kad priežastis yra imuninis atsakas, o ne pats virusas. Bet kokiu atveju negali būti skaudu dėvėti skrybėlę, kaip jums sakė jūsų tėvai!

Teniso kamuolys skaudančioms kojoms

Teniso kamuoliukus galima naudoti tiek daug, tiek kaip pavargusių kojų masažo prietaisą. Remiantis Amerikos šeimos gydytojų akademija, ši senosios mokyklos priemonė yra mažai naudojama, tačiau labai efektyvi. „Tai„ padų fascijos “(raiščio, jungiančio kulno kaulą prie kojų pirštų) masažas“, - sako sertifikuotas atletikos treneris Phillipas Adleris, PhD, ATC, „Spectrum Health Ortopedijos ir Sporto Medicinos Programų“ vadovas. „Teniso kamuoliukas padeda pailginti audinius pėdos apačioje. Derinant su kulno ar achilo tempimu, ši technika gali būti labai naudinga atliekant padų fascitą. “

Kramtoma guma stresui

Jūsų senelio kramtomosios gumos pasirinkimas dabar gali būti laikomas retro („Beemans“, ar kas nors?), Tačiau lipni medžiaga turi daugiau pranašumų nei tiesiog gaivus kvėpavimas, nesvarbu, koks prekės ženklas. Iš Japonijos atlikto tyrimo metu nustatyta, kad dvi savaites reguliariai kramtoma guma pagerino dalyvių nerimą, nuotaiką ir nuovargį. Kitas tyrimas iš Australijos atkartoja šias išvadas: streso hormono kortizolio lygis dantenų kramtomosiose medžiagose yra mažesnis 16 procentų, kai jaučiamas lengvas stresas, ir 12 procentų, kai vidutinio sunkumo stresas. Tai tarsi streso kamuolys jūsų burnai! Perskaitykite šias 10 natūralių vaistų nuo nerimo.

Pasukos amžiaus dėmėms

Galite praleisti brangius odos kremus. Šis gausus šalutinis sviesto produktas turi pieno rūgšties ir askorbo rūgšties. Vienas tyrimas parodė, kad šis derinys palengvino amžiaus dėmeles veiksmingiau nei vien pieno rūgštis. Taikykite ant dėmių medvilniniu rutuliu, po to 20 minučių nuplaukite vandeniu.

Vitaminas C alergijoms

Vitaminas C tinka ne tik peršalimui; pasirodo esąs veiksmingas natūralus antihistaminas. Vieno tyrimo metu 74 procentai tiriamųjų, gavusių vitamino C nosies purškalą, teigė, kad jų nosys buvo mažiau užkimštos, palyginti su 24 procentais pacientų, vartojusių placebą. Tyrimo autoriai rekomenduoja gauti du gramus per dieną iš maisto ir (arba) papildų.

Comfrey dėl nugaros skausmų

Šis vaistinis augalas šimtmečius buvo naudojamas sąnarių ir raumenų skausmams gydyti. Atlikus 215 pacientų tyrimą nustatyta, kad koncentruoto „Comfrey“ kremo užtepimas apatinei ir viršutinei nugaros dalims sumažino raumenų skausmą. Galite nusipirkti sveiko maisto parduotuvėse ir internetu.

Aspirinas tulžims ir varnalėšai gydyti

Norėdami sukurti savo kukurūzų minkštinimo junginį, susmulkinkite penkias ar šešias nepadengtas aspirino tabletes į smulkius miltelius. Milteliai kruopščiai sumaišomi su puse šaukštelio citrinos sulčių ir puse šaukštelio vandens. Tepkite pastą ant sutirštėjusios odos, ant viršaus uždėkite plastikinio įvyniojimo gabalėlį ir uždenkite plastikinį pašildytu rankšluosčiu. Viską nuimkite po dešimties minučių ir atsargiai nušveiskite odą pemza. Žinoma, neturėtumėte to bandyti, jei esate alergiškas aspirinui.

Magnezijos pienelis, skirtas opos opos

Skrandžio opos yra burnos opos, kurias gali sukelti virusinės infekcijos ar sužeidimai. Norėdami palengvinti skausmą, skalaukite burną magnezijos pienu arba tepkite ant žandikaulio opos tris ar keturis kartus per dieną. Peržiūrėkite dar 26 namų gynimo būdus, kurie, kaip įrodyta, padės jūsų kitai sveikatos bėdai.

Maltų linų sėmenų nuo vidurių užkietėjimo

It’s almost as if nature tailor-made ground flaxseed to relieve constipation