6 skanios makaronų alternatyvos, kurios nepavers jūsų rafinuotų angliavandenių

Nesvarbu, ar esate jautrus glitimui, ar bandote išpjaustyti rafinuotų angliavandenių, šios sveikos makaronų alternatyvos patenkins jūsų skonį.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.

Spagečių skvošas

Iš šio moliūgo nusukite į spagečius panašias sruogas, o viršuje - su mėgstamu padažu. Tai gali būti ne tikras sandoris, bet tai kitas geriausias dalykas - ir jūs sutaupysite sau toną kalorijų! Tai tik vienas iš protingų pakaitalų, kurie maistą daro sveikesnį.



Pirkite spagečių skvošą dabar

Cukinijos

Susmulkinta, supjaustyta ar supjaustyta juostelėmis su žievelėmis, ši mažai kaloringa alternatyva suteiks didžiulį vegetarišką įspūdį, kai bus papildyta pomidorų padažu. Suvalgę dubenį, esate pasirengę patikrinti šiuos sveiko maisto mainus, kurių dar nesvarstėte.


natūralių imuninės sistemos stiprintuvų papildai

Pirkite cukinijų makaronus dabar

Soba makaronai

Pasveikink savo naują mėgstamą makaronų alternatyvą: Šie japoniški makaronai yra supakuoti su skaidulomis ir baltymais, juose yra maždaug trečdaliu mažiau angliavandenių nei spagečiuose ir jie yra maistingesnio skonio nei tradiciniai makaronai. Įkėlę juos į savo krepšelį, patikrinkite daugiau sveikiausių maisto produktų prekybos centre.

Pirkite soba makaronus dabar

Širataki makaronai

Šie makaronai yra daugiausia pagaminti iš pluošto ir juose praktiškai nėra riebalų, angliavandenių ar kalorijų. Jie tiekiami skysčio pakuotėje ir paprastai parduodami produkcijos skyriuje kartu su tofu. Vienintelis maisto gaminimas, kurį reikia virti, yra skysčio nutekėjimas ir skalavimas! Lengva, tiesa? Dabar patikrinkite šiuos 97 patiekalus, kurie nekepa, neskuba.

Pirkite „shirataki“ makaronus dabar

Kvinoja

Nors šie senoviniai grūdai nėra formos kaip makaronai, jie gali būti puiki alternatyva makaronams, ypač jei norite padidinti baltymų kiekį - 1 puodelyje yra 8 gramai! Kvinoja yra tik vienas iš daugelio sveikų maisto produktų, maistingiausių, nei jūs manėte.

Pirkite quinoa dabar

Rudieji ryžių makaronai

Puikus baltymų ir magnio šaltinis, rudieji ryžių makaronai yra alternatyva be glitimo makaronams, todėl žmonės, turintys alergiją kviečiams ar sergantiems celiakija, gali išspręsti savo makaronus. Toliau atraskite 17 sveikos mitybos paslapčių, kurias geriausi mitybos specialistai nori žinoti.


žolelės tinka podagrai

Pirkite rudųjų ryžių makaronus dabar

Šaltiniai
  • JAV žemės ūkio departamentas: „Quinoa“.
  • Pasirinkite „MyPlate.gov“: „Viskas apie grūdų grupę“.