6 pirmosios pagalbos žingsniai, kurių reikia imtis nedelsiant, jei turite patemptą kulkšnį

Niežėjęs kulkšnis yra dažniausia čiurnos trauma. Štai ką reikia padaryti, kad būtų galima gydyti patemptą kulkšnį, kad skausmas būtų kuo mažesnis ir kad pasveikimas būtų greitesnis.

Niežėjęs kulkšnis yra dažniausiai pasitaikantis kulkšnies pažeidimas, atsirandantis, kai vienas ar keli raiščiai yra ištempti, susukti ar suplyšti. Nedideliame patempime kai kurie raiščio pluoštai yra ištempti, tačiau rimtesnių patempimų atvejais raištis gali būti suplėšytas. Dauguma nedidelių patempimų gali būti gydomi namuose, tačiau dėl visko, kas dar blogiau, reikia skubios medicinos pagalbos ir netgi gali prireikti operacijos. Jei kyla abejonių, turėtumėte patys (arba nukentėjęs asmuo) patekti į ligoninę rentgeno nuotraukai. Štai kaip aštuonis dažnius skausmus namuose, įskaitant patemptą kulkšnį, gydyti.

Ko reikia ieškoti:



  • Dėl sunkios traumos gali nepavykti atlaikyti kojos svorio.
  • Skausmas sąnaryje ir aplink jį. Galite jausti skausmą.
  • Tinimas, o vėliau ir mėlynės aplink sąnarį

Naudokite RICE, kad atsimintumėte gydymo etapus: R = poilsis. I = ledas. C = suspaudimas. E = aukštis.

Pailsėkite koją

Turėtumėte nedelsdami nutraukti veiklą, kuri sukėlė traumą, atsisėsti ir pailsėti kulkšnį. Būtinai palaikykite jį pakeltoje padėtyje. Sužinokite apie paslėptus kūno raumenis, kurie jums sukelia skausmą.


obuolių rūgštis ir podagra

Atvėsinkite su ledu

Čiurną atvėsinkite ledo paketu, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Geriausia, kai apvyniojate ledo ar šaldytų žirnių maišą audiniu ir uždėkite ant kulkšnies. Nedėkite ledo tiesiai ant odos, nes tai sukels šaltą nudegimą. Maždaug 20 minučių palikite ledo vietą.

Taikykite spaudimą

Palikite kompresą, jei jis yra mažas, arba apvyniokite minkštą kamšalo sluoksnį, pavyzdžiui, vatos ritinėlį, aplink kulkšnį. Norėdami sumažinti patinimą, atlikite slėgį suspaudimo pagalba arba suspaudimo tvarsčiu. Tai turėtų trukti nuo kojų pirštų iki kelio.

Pakelkite kulkšnį

Pakelkite ir palaikykite kulkšnį taip, kad ji būtų aukščiau klubo, kad būtų išvengta patinimo - ir būtinai pailsėkite! Jei sužalojimas atrodo sunkus, nuvykite į ligoninę. Štai 50 paslapčių ligoninės nenori, kad jūs apie jas žinotumėte.

Patikrinkite apyvartą

Įsitikinkite, kad tvarstis nėra per daug sandarus. Spauskite nagą, kol jis pasidarys baltas, tada paleiskite. Spalva turėtų greitai grįžti. Jei jis negrįžta, tvarstis yra per stiprus; nuimkite jį ir vėl uždėkite. Dar kartą patikrinkite kas 10 minučių. Patikrinkite, ar kojoje nėra ir kitų galimų sveikatos problemų požymių!

Kas 2–3 valandas pakartotinai uždėkite šaltą kompresą ant tvarsčio

Naktį nuimkite tvarsliavą ir nemieškite su sužeista ledo pakuote.

Naujoje knygoje gaukite daugiau informacijos apie ekstremalių situacijų ir stichinių nelaimių tvarkymą„Reader“ svarbiausias esminis avarinių situacijų valdymo vadovas.You’ll get must-know tips and tactics for preparing your home, stocking the right supplies, preventing and handling accidents, coping with medical situations, and keeping your family safe. Learn more and buy the book here.