6 vaistažolių nuovargio ir išsekimo priemonės, galinčios pakeisti jūsų dieną

Visą laiką pavargai? Natūralų nuovargio išgydymą galima rasti vaistažolių preparate.

Kodėl tu visą laiką toks pavargęs?

Jei pastebite, kad miegate dėl kelių ryto aliarmų ar norite, kad darbe turėtumėte vietą, kur slapta snaudžiate vidurdienį, jums gali kilti nuovargis ar išsekimas. Tai yra medicininės priežastys, dėl kurių jaučiatės pavargę visą laiką, tačiau nuovargis, nesusijęs su konkrečia medicinine problema, gali kilti dėl daugelio priežasčių, įskaitant netinkamą ar pertraukiamą miegą, netinkamą mitybą, stresą, mankštos stoką ir atsilikimą. Laimei, daug žolelių gali rasti natūralūs vaistai nuo lėtinio nuovargio. Kitą kartą, kai pasieksite kofeino ar cukraus kovai su vidurdienio nuosmukiu, pagalvokite apie šias namų lėtinio nuovargio priemones.

Saldymedžio šaknis

Jei išsekimas veikė zombių režimu ir sieki kelis puodelius kavos per dieną, gali atsirasti antinksčių nuovargis. Už kortizolio susidarymą atsakingos dvi mažos liaukos, esančios ant inkstų, žinomos kaip antinksčiai. Šis hormonas vaidina lemiamą vaidmenį reaguojant į stresą organizme, tačiau dėl nuolatinio streso liaukos gamina nepakankamą kortizolio kiekį, todėl jūs esate nuovargis ir nuotaika. (Tai yra požymiai, dėl kurių stresas gali jus susirgti.) Saldymedžio šaknis, standartizuota, yra dažniausiai naudojama natūrali priemonė nuo lėtinio nuovargio. Ši vaistažolė, padedanti reguliuoti normalią sistemos veiklą ir leidžianti jūsų kūnui geriau susidoroti su stresu, tūkstančius metų buvo naudojama ajurvedos ir kinų medicinoje. Norėdami padėti atkurti kortizolio kiekį, ieškokite standartizuotų saldymedžio šaknų ekstrakto ar tablečių pavidalu. Jei vartojate kraują skystinančių, kalio ar kraujospūdį mažinančių vaistų, pasitarkite su gydytoju, nes gali atsirasti sąveika.


nemalonus kūno kvapas, kvepiantis išmatomis

„Panax“ ženšenis

Ši žolelė per pastaruosius 5000 metų pelnė savo kaip pagrindinio natūralaus nuovargio gydymo vaisto reputaciją. Tyrimai patvirtina ženšenio nuovargio mažinimo teiginius; Tyrimais nustatyta, kad ženšenis padėjo vėžiu sergantiems pacientams kovoti su dideliu išsekimu. Ieškokite panax ženšenio arbatos, skysčio ar papildymo pavidalu. Kiekvienas, vartojantis antidepresantus, diabetą ar vaistus nuo kraujo krešėjimo, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju. Čia yra daugiau apie tai, kaip ženšenis gali pagerinti jūsų sveikatą.

Maka

Dar vieną puikų naminį vaistą nuo lėtinio nuovargio galima rasti maka. Šis augalas yra kryžmažiedžių šeimos dalis (pagalvokite apie Briuselio kopūstus) ir yra žinomas dėl to, kad suteikia kofeinui panašios energijos, atėmus drebulį ir drebulį. Žmonės, kurie naudoja maca šaknį, nuolat praneša, kad jaučiasi budresni, verčiami ir yra energingi. Kai kuriose kultūrose maka gaminama kaip skrudintas ar keptas maistas arba sriuba. Tie, kurie siekia maca šaknies kaip vaisto nuo išsekimo, paprastai randami milteliuose, skystuose ekstraktuose ir kapsulėse. Kiekvienas asmuo, turintis skydliaukės problemų, prieš pradėdamas vartoti maca, turėtų pasitarti su gydytoju.

Bičių pienelis

Nors „Royal Jelly“ nepatenka į žolelių kategoriją, tai yra dar vienas puikus namų nuovargio gydymo priemonė pavyzdys. Ši pieno baltumo medžiaga, gaunama bičių slaugytojose, plačiai naudojama kinų medicinoje nuovargiui, depresijai ir daugeliui kitų negalavimų. Su B grupės vitaminais bičių pienelis gali sumažinti nuovargį ir padidinti ištvermę padidindamas deguonies suvartojimą tiems, kurie jį vartoja. Jis tiekiamas vidiniam vartojimui per kapsules arba medaus pagrindą. Jei vartojate kraujo skiediklius, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip padidinti energijos lygį po pietų.

Sibiro ženšenis

Šio mažo, sumedėjusio krūmo šaknis, dažnai vadinama „Eleuthero“, Kinijos medicinoje dažniausiai naudojama kaip natūrali priemonė nuo lėtinio nuovargio. Teigiama, kad tai padeda pagerinti energijos lygį ir pagerinti raumenų funkcijas. Visiškai kitoks nei panax ženšenis, Sibiro ženšenis yra sudarytas iš eleuterosidų, randamų krūmo šaknyje. Jis tiekiamas skystu ekstraktu, kapsulėmis, milteliais ir kaip arbata. Kiekvienas, vartojantis kraujo skiediklius ar antidepresantus arba sergantis cukriniu diabetu ar autoimunine liga, prieš pradėdamas vartoti šį vaistą, turėtų pasitarti su gydytoju.

Kordicepsas

Šis vaistinis grybelis kinų medicinoje pripažintas kaip pagrindinis natūralus vaistas kovojant su nuovargiu, gerinant raumenų silpnumą ir gerinant sportinę veiklą. Paprastai nurijus miltelius, kapsules ir skystą pavidalą, kai kurie žmonės nutraukia kapsules ir prideda miltelius prie sriubos ar arbatos. Kiekvienas, vartojantis imunosupresantus ar steroidus, prieš vartodamas kordicepsą, turėtų pasitarti su gydytoju.