6 požymiai, kad jūs negaunate pakankamai kalio

Kalis yra gyvybiškai svarbus elektrolitas, padedantis raumenims, tačiau jei jo lygis per žemas, gali kilti problemų. Jei atitiksite daugelį šių požymių, galbūt norėsite pasitarti su gydytoju dėl kalio trūkumo. Geriau apsidrausti nei paskui gailėtis!

Samtelis ant kalio

Kaip ir kalcis ar magnis, kalis yra elektrolitas, padedantis funkcionuoti jūsų kūnui - tai taip pat viena iš maistinių medžiagų, kurių dietologai negali gauti pakankamai ir kurios gali būti citruose, bananuose ir pomidoruose, be kitų maisto produktų. Kalis mažina kraujospūdį ir padeda virškinti bei raumenų funkciją, todėl palaikant stabilų šį lygį ir žinant, kada reikia išbandyti kalio trūkumą, galite padėti išlikti sveikiems.

Turite blogą dietą




kiaušinių pašildymas mikrobangų krosnelėje

It’s easy to reach for cookies, chips, and comfort snacks, but if your day-to-day diet isn’t balanced, you could end up with a potassium deficiency. If this is someone not good at eating fruits and vegetables, and eating a lot of processed foods and junk foods, they’re at risk for lower potassium levels