6 stulbinantys masažo pranašumai

Ekspertai paaiškina priežastis, dėl kurių galite nustoti daryti pasiteisinimus, kodėl verta nusišnekėti.

Masažas gali padėti sumažinti migreną

Jei dažnai jaučiate migrenos skausmą, galite pagalvoti apie masažą. Nors tyrimų yra nedaug, tyrimas, paskelbtas 2014 mAlternatyviosios ir papildomos medicinos žurnalasnustatė, kad tradicinis tailandietiškas masažas (technika, apimanti akupresūrą, Indijos ajurvedos principus ir pagalbines jogos pozas) galėtų padidinti skausmo slenkstį ir sumažinti galvos skausmo intensyvumą, teigdamas, kad tai galėtų būti galimas lėtinio įtampos tipo ir migreninio galvos skausmo gydymas. Amerikos masažo terapijos asociacija turi patogų įrankį, kuris padės susirasti masažo terapijos specialistą šalia jūsų.

Masažas gali padėti sumažinti skausmą




violetinė juostelė vėžiui

Tyrimai rodo, kad masažo terapija gali būti veiksminga skausmą malšinanti priemonė. 2016 m. Paskelbtų tyrimų apžvalga Skausmo medicinos žurnalasPavyzdžiui, nustatė, kad masažo terapija, palyginti su jo neveikimu, padėjo sumažinti skausmą ir pagerinti nuotaiką bei su sveikata susijusią gyvenimo kokybę.

Masažas gali priversti jus atrodyti jaunesniems


nuodų gebenė atrodo kaip

Masažai skatina kraujotaką, todėl reguliarus švelnus šveitimas ir minkymas gali jūsų veidą palikti sveiką ir spindulį. Viena iš priežasčių, kodėl: masažas sustangrina odą ir suteikia gyvybingumo nuobodu veido odai. „Masažas nepadidina cirkuliacijos, kaip paprastai teigiama“, - sako Laura Allen, Margate, Forida, masažo terapeutė, pedagogė ir knygos autorė.Paprastas ir paprastas terapinio masažo ir kūno apžiūros vadovas. Bet dėl ​​mechaninio masažo išsiplėtę kapiliarai po oda išsiplečia ir oda tampa šiltesnė, o tai gali suteikti švytėjimo, kurį demonstruoja kai kurie žmonės. “

Masažas gali padėti įveikti PMS


dr rekomenduojama dietinė piliulė

Masažas gali panaikinti nuotaikos svyravimus, pilvo pūtimą, galvos skausmą, svorio padidėjimą ir kitus PMS simptomus, teigiama 2000 m. Psichosomatinės akušerijos ir ginekologijos žurnalas. Tyrėjai nustatė, kad reguliarūs masažo seansai palengvino priešmenstruacinio sindromo simptomus moterims nuo 19 iki 45 metų.

Masažas gali turėti naudos lėtiniam skausmo malšinimui


kiek kalorijų sudegina aukšti keliai

Masažo terapijos seansams gali padėti žmonės, sergantys lėtiniu minkštųjų audinių skausmu (artritu, fibromialgija, disko problemomis, degeneraciniais sąnariais), sako Nancy M. Porambo, licencijuota masažo terapijos specialistė Jim Thorpe mieste, Pensilvanijoje ir Amerikos masažo terapijos asociacijos atstovė. „Mano asmeninė patirtis dirbant su (šio tipo skausmo) pacientais buvo nepaprastai teigiama“, - sako ji. „Žmonės stebisi, kai pritaikomi specialūs masažo terapijos metodai.“ Atminkite, kad nors masažas gali būti naudingas, kelių sesijų gali nepakakti lėtiniam skausmui malšinti.

Masažas gali padėti pašalinti šalutinį vėžio poveikį

2015 m. Paskelbtų tyrimų apžvalga Integruota vėžio terapijanustatė, kad masažo terapija sumažino vėžiu sergančių pacientų skausmą, palyginti su vien įprastinėmis standartinėmis priežiūros priemonėmis, ir buvo ypač efektyvi palengvinant su chirurgija susijusį skausmą.


suasmenintas patiekalų planas svorio metimui

Šaltiniai
  • Laura Allen, masažo terapeutė, pedagogė irPaprastas ir paprastas terapinio masažo ir kūno paviršiaus vadovas Egzaminai, Margate, FL.
  • Žurnalas alternatyviosios ir papildomos medicinos mokslų sritis: “Tailando tradicinio masažo poveikis slėgio skausmo slenksčiui ir galvos skausmo intensyvumui pacientams, sergantiems lėtinio įtampos tipo ir migreniniais galvos skausmais. “
  • Skausmo medicinos žurnalas: „Masažo terapijos poveikis pacientų skausmo funkcijai. Sisteminė randomizuotų kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir meta-analizė: I dalis. Pacientai, patiriantys skausmą bendrojoje populiacijoje“.
  • Psichosomatinės akušerijos ir ginekologijos žurnalas: „Priešmenstruacinius simptomus palengvina masažo terapija.“
  • Nancy M. Porambo, licencijuota masažo terapeutė ir Amerikos masažo terapijos asociacijos atstovė Jim Thorpe, PA.
  • „Mayo“ klinika: „Fibromialgija“.
  • Integruota vėžio terapija: „Masažo terapijos nuo vėžio skausmo metaanalizė“.