6 Stebinantis saldymedžio nauda sveikatai

Galėtumėte galvoti apie saldymedį kaip tik saldainį, tačiau galinga žolė turi daugiau naudos sveikatai, nei tik patenkina jūsų saldųjį dantį.

Kas tiksliai yra saldymedis?

Kai galvojate apie saldymedį, jūsų pirmoji mintis gali būti tų juodųjų želė pupelių, kurias visada išmetėte, kad būtų labiau vaisinių skonių. Tačiau saldymedžio šaknis yra žolė, kurioje yra daug bioaktyvių junginių, iš kurių ryškiausia yra glicirizo rūgštis. Jis buvo naudojamas šimtmečius dėl savo medicininės naudos ir yra įvairių formų, įskaitant saldymedžio ekstraktą, miltelius ir arbatą. Kalbėdami apie želė pupeles, patikrinkite šiuos aštuonis stebinančius faktus apie mėgstamiausius Velykinius saldainius.



Galimas šalutinis poveikis, jei valgote per daug saldymedžio

Saldymedžio šaknis gali būti sveikas dietos priedas, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad yra per daug gero. „Jei sunaudojama saldymedžio perteklius, tai gali sukelti pavojingai žemą kalio kiekį, kuris gali sukelti širdies sutrikimus ir raumenų silpnumą“, - sako Julie Upton, MS, RD. Vaistažolė gali būti draudžiama daugeliui žmonių, kurie turi specifinių sveikatos sutrikimų arba vartoja tam tikrus vaistus, kurie sąveikauja su jo bioaktyviaisiais junginiais. Pavyzdžiui, kai kurių širdies ligų vaistų negalima vartoti kartu su saldymedžiu, taip pat asmenims, sergantiems inkstų ligomis. “JAV maisto ir vaistų administracija perspėja, kad vyresniems nei 40 metų žmonėms mažiausiai dvi savaites reikia suvalgyti po dvi uncijas juodųjų saldymedžio. galėtų iškraustyti jus į ligoninę, taigi ribokite žolelių vartojimo dienų skaičių ir įsitikinkite, kad nevartojate daugiau kaip dvi uncijos vienu metu. Jei sirgote širdies liga ir (arba) padidėjote kraujospūdį, būtinai atidžiai stebėkite suvartojamą kiekį (ir būtinai venkite šių kitų širdžiai kenksmingų maisto produktų). Kitu atveju saldymedžio šaknį saugu valgyti ir ji gali būti naudojama daugeliui jūsų sveikatos aspektų.

Saldymedis ramina skrandį

Saldymedis dažnai naudojamas esant GI simptomams, įskaitant rėmuo, skrandžio opos, kolitas ir gastritas ar bet koks skrandžio gleivinės ar viršutinio virškinimo trakto uždegimas, - sako Uptonas. Tai raminantis priešuždegiminis poveikis, todėl gali padėti apsisaugoti nuo opinių sutrikimų. Mažas tyrimas paskelbtas žurnale Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina nustatė, kad deglicirizuota saldymedis (DGL) yra saugi ir efektyvi nereceptinių vaistų nuo skrandžio opų alternatyva. Čia yra daugiau stebinančių vaistų nuo pilvo skausmo.

Saldymedis kovoja su stresu

Jei esate kažkas, kuriam dažnai kyla stresas, gali padėti saldymedžio šaknis. Medicinos žurnale Molekulinė ir ląstelių endokrinologija, buvo rasta, kad žolė padeda organizmui efektyviau reguliuoti streso hormono kortizolio kiekį.

Saldymedis gerina kvėpavimo takų sveikatą

Saldymedis gali būti naudojamas gydyti sunkias kvėpavimo takų problemas, įskaitant kosulį, gerklės skausmą, astmą ir bronchitą, - sako Rebecca Park, RN, interneto svetainės remediesforme.com įkūrėjas. Tai ne tik gali padėti sumažinti bakterijų sukeltas viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, bet ir atsikratyti plaučių gleivių bei atpalaiduoti bronchų spazmus.

Saldymedis padidina jūsų imunitetą

Vienas tyrimas paskelbtas žurnale Maisto chemija nustatė, kad saldymedis pasižymi „antioksidantinėmis, laisvųjų radikalų šalinimo, imunostimuliuojančiomis“ savybėmis. Čia yra daugiau įpročių, stiprinančių jūsų imuninę sistemą.


geri įžeidimai riebiems žmonėms

Saldymedis pagerina jūsų odą

Saldymedis yra naudingas odai, kai naudojamas viduje ir išorėje, - sako Park. „Tai padeda išgydyti odos negalavimus, tokius kaip egzema, psoriazė, uždegimas, saulės nudegimas, nuolatinis odos paraudimas ir sportininko pėda.“ Aktualūs tirpalai su saldymedžio ekstraktais gali būti naudojami palengvinant odos patinimą ir niežėjimą. Sužinokite daugiau prieskonių, kurie pagyvina jūsų odos priežiūros rutiną.

Saldymedis pagerina jūsų dantų sveikatą

Ši universali žolė taip pat gali padėti išlaikyti jūsų dantis ir dantenas sveikas. Vienas tyrimas iš Natūralių produktų žurnalas nustatė, kad saldymedžio šaknyje yra dviejų veiksmingų antibakterinių junginių, galinčių užkirsti kelią bakterijų, susijusių su ertmėmis ir dantenų ligomis, augimui. Čia yra daugiau maisto produktų, kurie suteikia stipresnius, baltesnius dantis.

Šaltiniai

  • Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras: „Saldymedžio šaknis“.
  • Terapiniai endokrinologijos ir metabolizmo pokyčiai: „Piktnaudžiavimas saldymedžiu: laikas siųsti įspėjamąjį pranešimą“.
  • Julie Upton, MS, RD
  • JAV maisto ir vaistų administracija: „Juodoji saldymedis: apgauti ar gydyti?“
  • Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: „Ištrauka išGlicirizos glabra(„GutGard“) palengvina funkcinės dispepsijos simptomus: atsitiktinis, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. “
  • „Rebecca Park“, RN, svetainės remediesforme.com įkūrėjas.
  • Molekulinė ir ląstelių endokrinologija: Saldymedis ir glicirretininė rūgštis padidina DHEA ir deoksikorticosterono kiekį in vivo ir in vitro, slopindami antinksčių SULT2A1 aktyvumą. “
  • Mitybos mokslo ir vitaminologijos žurnalas (Tokijas): Saldymedžio antibakteriniai junginiai nuo viršutinių kvėpavimo takų kvėpavimo takų patogenų.
  • Tarptautinė imunofarmakologija: „Glicirizinas palengvina į atopinį dermatitą panašius simptomus slopindamas HMGB1“.
  • Maisto chemija: Saldymedžio infuzijos laisvųjų radikalų šalinamasis antioksidantas ir imunostimuliuojantis poveikis.
  • Natūralių produktų žurnalas: Izoflavonoidai ir kumarinai išGlicirizos uralensis: Antibakterinis poveikis prieš burnos patogenus ir izoflavanų pavertimas izoflavano-chinonais gryninimo metu. “