7 cinamono aliejaus nauda sveikatai, kuri gali jus nustebinti

Galite nustebti sužinoję, kad cinamono aliejaus nauda sveikatai yra tokia gausi. Šis natūralus aliejus gali padėti numesti svorio, sumažinti imunitetą ir dar daugiau.

Padidinkite imunitetą

Cinamonas yra potencialus imunitetą stiprinantis maistas, dėl kurio galėtumėte sujaudinti, pasak Anca Tchelebi-Moscatello, MD, iš Park Avenue medicinos SPA, Armonke, Niujorke. „Cinamonas yra apkrautas antioksidantais polifenoliais ir proanthocianidinais, be to, jame yra daug mangano, kalcio, skaidulų ir geležies“, - aiškina gydytojas Tchelebi-Moscatello. Be to, cinamalo acetatas, cinamilo alkoholis ir cinamaldehidas, esantys cinamono aliejuje, gali turėti antivirusinių, antibakterinių ir priešgrybelinių savybių.

Stabilizuokite cukraus kiekį kraujyje



Studijų apžvalga, paskelbta 2016 m Mitybos ir dietologijos akademijos žurnalasrodo, kad cinamono vartojimas gali vaidinti nedidelį vaidmenį gerinant hemoglobino A1C lygį žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tyrimai buvo atlikti su cinamono papildais, tačiau daktaras Tchelebi-Moscatello sako, kad cinamono aliejus gali turėti tą patį cukrų stabilizuojantį pranašumą kaip žemės žievė. (Nepraleiskite šių kitų mokslo pagrįstų strategijų, kurios padėtų užkirsti kelią 2 tipo diabetui ar galbūt jį pakeisti.)


kokie vitaminai yra naudingi imuninei sistemai stiprinti

Pažaboti potraukį

„Aš siūlyčiau vėlyvą popietę arba anksti vakare įpilti vieną ar du lašus cinamono aliejaus į puodelį šilto vandens su trupučiu medaus, kad būtų lengviau kovoti su vėlyvo vakaro maisto potraukiu“, - sako daktaras Tchelebi-Moscatello. Kita strategija yra pridėti kelis lašus aliejaus ant medvilnės rutulio ir lėtai įkvėpti jį prieš valgį. Tai gali padėti išvengti persivalgymo.

Greitas žaizdų gijimas - jei jūs ją nurysite


sveikiausi valgyti vaisiai

„Cinamonas gali padėti žaizdoms, tačiau jis taip pat gali pakenkti odai“, - sako Christopheris Hollingsworthas, MD, Niujorko „NYC Surgical Associates“. Jis siūlo vartoti cinamono aliejaus papildus žodžiu, kad paspartintų žaizdų gijimą, užuot juos tepęs tiesiai ant odos, nes cinamono aliejuje yra dirginančių junginių. Peržiūrėkite šiuos kitus patarimus, kaip greičiau pasveikti - be randų.

Pagerinkite virškinimą


kiek cukraus dideliame gurkšnyje

Jei atsidursite maisto produktuose, kurie sutrikdo virškinimą, cinamono aliejus gali padėti jus subalansuoti. „Įlašinkite kelis lašus cinamono aliejaus į karštą vandenį ar arbatą arba įpilkite cinamono aliejaus į maistą, kad patektų į jūsų sistemą“, - sako daktaras Hollingsworthas. „Jis veikia kaip antioksidantas, antibakterinis ir priešuždegiminis“.

Gydykite grybelines infekcijas

„Cinamono aliejus galėtų būti naudojamas lokaliai kaip pienligė, grybelinės odos infekcijos ar kojų nagų grybelinės infekcijos“, - sako daktaras Hollingsworthas. Tačiau jis pabrėžia, kad cinamono aliejus gali dirginti odą, todėl geriausia jo nenaudoti ant atvirų žaizdų ar ypač jautriose vietose.


stiprus vidurinės nugaros dalies skausmas ir pykinimas

Paspartinkite medžiagų apykaitą

Tyrime, paskelbtame 2017 m Metabolizmas klinikinis ir eksperimentinis, tyrėjai nustatė, kad cinamamaldehidas, eterinis aliejus, suteikiantis cinamonui skonio, paskatino riebalų ląsteles pradėti deginti energiją proceso, vadinamo termogeneze, metu. Tyrimas buvo atliktas laboratorijoje išaugintose ląstelėse, ir tai nebūtinai reiškia, kad rezultatai žmogaus kūne bus vienodi. Tačiau „tyrimai rodo, kad jis yra geras priedas, kurį reikia vartoti nevalgius ar važiuojant kalorijų deficitu, kad padidintumėte svorio metimą“, - aiškina dr. Hollingsworth. „Siūlyčiau 16 valandų pasninką išgerti cinamono arbatos“.

Pašalinkite dantenų ligas ir ertmes

Jei norite užkirsti kelią dantų ėduoniui, pasigaminkite cinamono aliejų savo geriausiu draugu, sako Victoria Veytsman, DDS, Niujorko bendrosios ir kosmetikos odontologė. „Cinamono aliejus yra antibakterinis ir priešgrybelinis“, - sako ji. „Tai rodo, kad aliejus gali padėti išvengti ertmių ir dantenų ligų, kai naudojamas kaip priedas prie tradicinės burnos priežiūros.“ Dr. Dr Veytsman mano, kad norint įgyti naudos, reikia įlašinti lašą į dantų šepetėlį arba įmaišyti į įprastą dantų pastos lašą. Tačiau cinamonas nėra vienintelis prieskonis, turintis slaptą naudą sveikatai. Peržiūrėkite šias sveikas namų gynimo priemones, paslėptas savo prieskonių lentynoje.

Šaltiniai
  • Anca Tchelebi-Moscatello, MD, iš Park Avenue medicinos SPA, Armonke, NY
  • Mitybos ir dietologijos akademijos žurnalas “Ar cinamono papildai turi reikšmės glikemijos kontrolei sergant 2 tipo diabetu? Pasakojimo apžvalga “
  • Christopheris Hollingsworthas, MD, iš NYC Surgical Associates Niujorke, Niujorke
  • Metabolizmas klinikinis ir eksperimentinis “Cinamaldehidas skatina autonominę riebalinių ląstelių termogenezę ir metabolinį perprogramavimą “
  • Viktorija Veytsman, DDS, bendrosios ir kosmetikos odontologė Niujorke, Niujorke